Марафон стройности - 46
ну не совсем правильный. Я бы все таки углевод добавила к моркови с сметаной, например-хлебецможно 5 копеек----я б в моровку сыра потёрла... или на сыр морковку...типа бутера такогоСложно мне миксовать с морковкой тебе меню
А я не ответила на твой вопрос разве?Женя, ты вообще умничка
Валя , как выходила- почитай форум в это время и мои посты- выходила тяжело, если ты о питании. Просто в раз перестала жрать и через неделю успокоилась. Но оч тяжко после обжорства. Мозг еще помнит вкус конфет и свежего хрустящего хлеба... К хлебцам была адаптация
Помню твой выход непростой, вижу твои результаты 
Видно, что ты сказала - ты сделала! А многие из нас дают себе поблажки, потому приходится долго ждать результатов. 
я одно время ела эти цукаты, но прям как и ты - вместе с орешками, просто я не сладкоежка и мне они прям ОЧЕНЬ сладкие....обычно их мужу скармливала)))[/цитата
нене- ковыряю от туда только орешки.. а сладкое мужу
Привет!!! Я постоянно хожу 
да давно уже хочу съехать, но пока что-то ничего стоОящего не подворачивается.
Я уже третий день захожу в магазин с целью почитать состав хлеба с семечками, а его, как на зло, нет на полках
привет!
да уж...сколько уж я живу на съёмных квартирах, но такое тоже впервые слышу
да уж...сколько уж я живу на съёмных квартирах, но такое тоже впервые слышу
Привет!!!
Да, если правильно заниматься, то нагрузка хорошая. Можно выбирать интенсивность тренировки, скорость и т.п. Я не знаю, почему говорят, что столы всё делают за вас. Если ЗАНИМАТЬСЯ, то устаешь и мышцы ого-го как работают!!! Только нагрузка на спину минимальная - в этом плюс.
Часто наблюдаю, как некоторые тетеньки и девушки делают упражнения не напрягаясь. Скорее всего, они не видят результата и поэтому бросают тренировки. Но чудес-то не бывает!!! Так что на тренировке надо РАБОТАТЬ!!!
Да, если правильно заниматься, то нагрузка хорошая. Можно выбирать интенсивность тренировки, скорость и т.п. Я не знаю, почему говорят, что столы всё делают за вас. Если ЗАНИМАТЬСЯ, то устаешь и мышцы ого-го как работают!!! Только нагрузка на спину минимальная - в этом плюс.
Часто наблюдаю, как некоторые тетеньки и девушки делают упражнения не напрягаясь. Скорее всего, они не видят результата и поэтому бросают тренировки. Но чудес-то не бывает!!! Так что на тренировке надо РАБОТАТЬ!!!
Чем завтракала?Я слопала кусочек хлеба с паштетом печёночным.
Перекусила активией с хлопьями (совсем немного).
есть вообще пока не хочу. Часов в 12 пойду на обед.
Женя, ты вообще умничкаподпишусь под каждым словом
ПриветикЯ занимаюсь на тонусных столах, на вакуумном массажере (для упругих бедер) и на виброплатформе))) Личку гляньнапиши мне тож плиз))) есть оччч выгодное предложение на вакуумные тренажеры - хочу пойти, но никак не решусь.
Чуть позже напишу, сейчас разгребу завал на работе и сразу накатаю)))приветик
а я покупаю смеси орехово-фруктовые...и остановиться тоже оч редко могу
а я покупаю смеси орехово-фруктовые...и остановиться тоже оч редко могу
а я забыла встать на весы... вчера в течении дня сто раз взвешивалась,. а сегодня забыла...
поздравляю за отвесик.. завтра на лыжи то пойдёшь?? в прошлые выхи не собралась таки? ;)что кушаешь сегодня??дада именно орехо-фруктовая смесь "экзотик" .вот такая щас у меня..
девочки, луна растёт..спасайся кто может... 
жорик усиливается... 
а зачем ты на них прыгаешь в течении дня. ;). имей ввиду, что из-за тренировок вес может увеличиться, а объёмы уйдут...
давай дерзай...я знаю каланетик..занимаюсь в перемешку с пилатесом..результат супер-именно в объёмах..но надо регулярно...
а я на свежий воздух--в этих офисах сидим- кислород не поступает-жир не окисляется..ну и шопинг небольшой..
а в воскрес сауна...
а я на свежий воздух--в этих офисах сидим- кислород не поступает-жир не окисляется..
ну и шопинг небольшой..а в воскрес сауна...Моемнение таково: Нет волшебных занятий, в любом случае придется прилагать усилия и стараться. Занимаясь любым видом гимнастики, танцами и т.д. объемы будут уходить и будут формироваться красивые мышцы. Даже при занятиях Бодифлексом худеешь не лежа на диване, а ежедневно занимаясь, растягивая и напрягая мышцы.
У каждого направления свои особенности и мы можем выбрать наиболее понравившееся
У каждого направления свои особенности и мы можем выбрать наиболее понравившееся
Ты мои мысли прочитала...Ты же тоже БФлексом каждый день занималась и заметила результат... Вообщем попробую сначала 2 раза в неделю...
Вообщем попробую сначала 2 раза в неделю...а кто у нас тут каждый день каланетиться???
Я бы тебе посоветовала записаться в зал, дома не так интересно заниматься, и можно просто не понимать как правильно делать те или иные упражнения. А тренер всегда смотрит и поправляет и усилий в зале (лично я ) прилагаю больше, т.к постоянно под контролем тренера.
Я дома когда занималась БФ в комплексе была и калатетика, так вот упражнение одно (которое мы вчера делали) оказывается я делала не правильно, хотя видео у меня было на русском и каждое упражнение подробно объяснялось.
По поводу фигуры тебе не стоит комплексовать, я намного больше тебя, и ничего , хожу в бриджах трикотажных и майке (борцовке) смотрится очень даже прилично. Так что записывайся в зал и не филонь. Скоро лето, мы должны быть красотками
Я дома когда занималась БФ в комплексе была и калатетика, так вот упражнение одно (которое мы вчера делали) оказывается я делала не правильно, хотя видео у меня было на русском и каждое упражнение подробно объяснялось.
По поводу фигуры тебе не стоит комплексовать, я намного больше тебя, и ничего , хожу в бриджах трикотажных и майке (борцовке) смотрится очень даже прилично. Так что записывайся в зал и не филонь. Скоро лето, мы должны быть красотками
Для того чтобы зоть немного почувствовать мышцы, и ты не хочешь в зал, я бы посоветовала заниматься бодиком. Занятия ведет Марина Корпан, по 30минут 15 из которых бодик, а 15 - каланетика, либо силовые . Это просто совет, а вообще чувствуй себя и свой организм
Спасибо ...Со след. недели мы с Танюшками в бассик собрались, поэтому я пока поэкономлю и дома позанимаюсь, а вообще, у меня мысли есть ходить и в тренажерку... в Мастир ФИТ с Женей 
только потеплеет, так сразу и пойдем: Да, Женя?
...Со след. недели мы с Танюшками в бассик собрались, поэтому я пока поэкономлю и дома позанимаюсь, а вообще, у меня мысли есть ходить и в тренажерку... в Мастир ФИТ с Женей только потеплеет, так сразу и пойдем: Да, Женя? я думаю, что ты бежишь впереди паровоза, рано видеть результат...неделю как в зал то ходишь..но НАСТРОЕНИЕ супер..разве это не результат?? а твои желанные 75...ну кроме тебя их кто увидит тока весы и ты, зато твой настрой и см уходящие в талии видят ВСЕ!!!
а если есть время и нравиться бодик.. то делай по утрам.. вот мне лень вставать раньше..
а если есть время и нравиться бодик.. то делай по утрам.. вот мне лень вставать раньше..
Всем привет !
На завтрак цикорий и слайс с альметте+2 конфетки
, на обед наверное греча)))), а на ужин идем с девчонками в морской ресторан на Ленина 
. Заговорили тут про творог, я теперь его тоже захотела, может на обед его съем, если до магазина дойду))))
!На завтрак цикорий и слайс с альметте+2 конфетки
, на обед наверное греча)))), а на ужин идем с девчонками в морской ресторан на Ленина . Заговорили тут про творог, я теперь его тоже захотела, может на обед его съем, если до магазина дойду))))тебе же нужно "сдвинуть вес"-тогда можно попробовать ежедневные тренировки, только такие как пилатес, йога, и каланетик, стречинг. А вот если бы ты занималась Хот-айроном или качала мышцы, ТО ТОГДА ДЕЙСТВИТЕЛЬНО МЫШЦАМ ОТДЫХ НУЖЕН! Желаю тебе увидеть заветные цифры 
если видишь , что от бодика см уходили быстро- конешна делай, хотя б по 15 мин...не навредит.. это другое направление и мышцы ты не забьёшь...а насчёт ПЛАТО вот оно у мееня сейчас в кг-х...но я не унываю, т к вижу отражение в зеркале--хоть и пмс.. но пуз сдувается... я знаю, что смогу его победить.. а хотьба-- это ВЕШЬ лучше бега.. эх тока мне одной скучно км наматывать и так стараюсь выйти по раньше, что по-дольше идти до дома.. но , малоооо
я знаю, что смогу его победить.. а хотьба-- это ВЕШЬ лучше бега.. эх тока мне одной скучно км наматывать и так стараюсь выйти по раньше, что по-дольше идти до дома.. но , малоооои я хочу в морской ресторан.. твой приезд празднуете..иль что
Всем приветВ том ресторанчике порции маленькие и всё рыбное, так что на фигуре не отразится никак
На завтрак цикорий и слайс с альметте+2 конфетки
если видишь , что от бодика см уходили быстро- конешна делай, хотя б по 15 мин...не навредит.. это другое направление и мышцы ты не забьёшь...а насчёт ПЛАТО вот оно у мееня сейчас в кг-х...но я не унываю, т к вижу отражение в зеркале--хоть и пмс.. но пуз сдувается...а у меня работа вообще сидячая
Прихожу домой и падаю от усталости... 
В том ресторанчике порции маленькие и всё рыбное, так что на фигуре не отразится никакБуду тешить себя этой мыслью))))), спасибо за поддержку))))
А я в тренажерку не ходила в МФ. я ходила на фитнесс. А вообще, если я собирусь когда нить туда, то обязательно напрошусь с тобой или же возьму тебя с собой
Спасибо, девочки, за поддержку! Я и правда молодецТОлько одно не пойму, вотмогу же кушатьправильно, поддерживать вес и худеть, тогда на кой хрен я периодами разжираюсь как свинья!?(риторически)
Пообедала творогом со Снежком.
Спасибо, девочки, за поддержку! Я и правда молодец
ТОлько одно не пойму, вотмогу же кушатьправильно, поддерживать вес и худеть, тогда на кой хрен я периодами разжираюсь как свинья!?(риторически) Пообедала творогом со Снежком.
а у меня работа вообще сидячая Прихожу домой и падаю от усталости...
да больше меня наверное никто не сидит.. тока до туалета и водички налитььпоэтому прямо заставляю себе вечерком двигаться.. а ты то с утра вон какая автивная...
Прихожу домой и падаю от усталости... да больше меня наверное никто не сидит..
тока до туалета и водички налитььпоэтому прямо заставляю себе вечерком двигаться.. а ты то с утра вон какая автивная... А я в тренажерку не ходила в МФ. я ходила на фитнесс. А вообще, если я собирусь когда нить туда, то обязательно напрошусь с тобой или же возьму тебя с собой
Спасибо, девочки, за поддержку! Я и правда молодец
дык мы тут почти все так...вон у меня в окт за 2 недели минус 4 кг было.. потом ещё минус1 постепенно и вот-нг --кому надо было кушать эти салаты и конфеты...теперь сидят со мной вернувшиеся 3 кг...