Марафон стройности - 46
И вправду, наконец-то
Как ты себя чувствуешь после вчерашней тренировки? Нигде не болит? А я вот, наверное только со следующей недели пойду на тренировку, слабость какая - то всё - равно осталась
Как ты себя чувствуешь после вчерашней тренировки? Нигде не болит? А я вот, наверное только со следующей недели пойду на тренировку, слабость какая - то всё - равно осталасьУ меня сразу живот начинает выпирать)))
Тип такой - сразу откладывается в живот и щеки, лучше б в грудь
Тип такой - сразу откладывается в живот и щеки, лучше б в грудь
чувствую себя отлично, тренька супер 
Жаль что не каждый день, хотя с другой стороны это и лучше, мышцы успевают отдохнуть 
Сегодня чувствую пресс (где-то между ребер т.е. посередине 
) как то так... А вообще сильно ничего не болит, просто чувствую мышцы и все.
Девочки, я лучше (глубже) всех в группе (кроме тренера конечно) сажусь на шпагатсама в шоке этого, сроду бы не подумала Он у меня конечно не полностью получается (см. 10-15 не хватает)
Жаль что не каждый день, хотя с другой стороны это и лучше, мышцы успевают отдохнуть Сегодня чувствую пресс (где-то между ребер т.е. посередине ) как то так... А вообще сильно ничего не болит, просто чувствую мышцы и все.Девочки, я лучше (глубже) всех в группе (кроме тренера конечно) сажусь на шпагат
сама в шоке этого, сроду бы не подумала Он у меня конечно не полностью получается (см. 10-15 не хватает) Вот это достижения ПОЗДРАВЛЯЮ 
Скоро, где-то через месяц увидишь, как кожа подтянется
ПОЗДРАВЛЯЮ Скоро, где-то через месяц увидишь, как кожа подтянется Да она у меня особо и не висит, главное что бы пуз ушел и попка всхуднула
Девочки, привет Ну, вы и писаки 
! Я по вам скучала!!! Приехала загоревшая и ...... поправившаяся 
, вес сейчас 57 кг.
Сегодня на завтрак цикорий и 2 слайса с сыром, обед - гречка запаренная и кв. капуста, на ужин чай с ромашкой и масса творожная (очень уж захотелось) на перекус был грейпфрут!!! Сколько у вас изменений и новых худеющих
!!!
Ну, вы и писаки ! Я по вам скучала!!! Приехала загоревшая и ...... поправившаяся , вес сейчас 57 кг. Сегодня на завтрак цикорий и 2 слайса с сыром, обед - гречка запаренная и кв. капуста, на ужин чай с ромашкой и масса творожная (очень уж захотелось) на перекус был грейпфрут!!! Сколько у вас изменений и новых худеющих
!!!Да уж, а уменя проблемные места - это попа и ноги выше колен
Приветик Рассказывай, как отдохнула, если можешь, выкладывай сюда слайды. А вес скинешь быстро, не переживай, много набрала?
Рассказывай, как отдохнула, если можешь, выкладывай сюда слайды. А вес скинешь быстро, не переживай, много набрала?Привет, красотка 
как там ? жарко? загорела наверное..... Рассказывай
как там ? жарко? загорела наверное..... РассказывайЮля, у меня не места проблемные, у меня тело проблемное 
так что работать и работать 
Настя, я хожу первую неделю, ну в четверг неделя будет, мне очень нравится. Находится рядом с моим домом (я вроде писала тебе где живу)
так что работать и работать Настя, я хожу первую неделю, ну в четверг неделя будет, мне очень нравится. Находится рядом с моим домом (я вроде писала тебе где живу)
Ой, девочки все было просто супер 
!!! Уезжать не хотелось((((, погода была +30 +36 грудусов)))). Ела много фруктов и морепродуктов, ни в чем не отказывала себе, у меня там даже аллергия вылезла не знаю на что ! Фотки в группе в контакте завтра выложу в разделе ДО , набрала я 2 кг за 2 недели . Хочу назад, к морю и солнцу, до сих пор в себя не пришла.
!!! Уезжать не хотелось((((, погода была +30 +36 грудусов)))). Ела много фруктов и морепродуктов, ни в чем не отказывала себе, у меня там даже аллергия вылезла не знаю на что ! Фотки в группе в контакте завтра выложу в разделе ДО , набрала я 2 кг за 2 недели . Хочу назад, к морю и солнцу, до сих пор в себя не пришла.Привет девочки!!! Меня зовут Наташа, мне 27 лет, мой рост 164 см а вес не знаю, у меня как-то даж и весов нет... В прошлом году был 65, сейчас наверное уже 70 Хочу похудеть вообще в принципе до 55 кг а то на самооценку наступлю скоро, надеюсь вы меня поддержите
И к вопросу как! Последние сутки брежу голоданием! Прочитала что лечебное голодание очень полезно! Что вы об этом думаете?
Хочу похудеть вообще в принципе до 55 кг а то на самооценку наступлю скоро, надеюсь вы меня поддержите И к вопросу как! Последние сутки брежу голоданием! Прочитала что лечебное голодание очень полезно! Что вы об этом думаете?
то что лечебное голодание полезно-да, но это не значит, что нужно морить себя голодом! 1 раз в неделю разгрузочный день на каких-нибудь фрутктах(яблоках например) будет очень здорово!!
но надо не голодать, а питаться правильно! Кстати, мы стобой в одной весеовой категории)))) у меня рост 168 и вес 69. Но сегодня у мужа ДР, поэтому вечером будет вкусненький ужин
но надо не голодать, а питаться правильно! Кстати, мы стобой в одной весеовой категории)))) у меня рост 168 и вес 69. Но сегодня у мужа ДР, поэтому вечером будет вкусненький ужин
Доброе утро, завтрак сегодня ранний: салат и кофе(уже все внутри) Сегодня опять предстоит общение с нашими госслужбами, главное не начать курить! 
) Сегодня опять предстоит общение с нашими госслужбами, главное не начать курить! Злата , с возвращением ТОлько вчера вспоминала про тебя и думала, когда же ты вернешься и зарядишь нас тайским настроением Всем привет.
На ужин был варенец и чернослив.
На завтрак - пол стакана кефира с черносливом и 1 ч.л. клетчатки и 1 ч.л. льна+ 50 гр мультизлакового.
на перекусы взяла махонькое яблочкои грушу.
На обед кур филе грамм 50-70 вареное и салат из огурцов, капустки, зелени- все заправлено лимонным соком и оливковым маслом.
А еще у меня приехал папа (живет в области, видимся раз в 2-3 месяца)
Вчера готовила на 2-х мужчин-это оказалось не так просто И посуды в 2 раза больше 
ТОлько вчера вспоминала про тебя и думала, когда же ты вернешься и зарядишь нас тайским настроением Всем привет.На ужин был варенец и чернослив.
На завтрак - пол стакана кефира с черносливом и 1 ч.л. клетчатки и 1 ч.л. льна+ 50 гр мультизлакового.
на перекусы взяла махонькое яблочкои грушу.
На обед кур филе грамм 50-70 вареное и салат из огурцов, капустки, зелени- все заправлено лимонным соком и оливковым маслом.
А еще у меня приехал папа (живет в области, видимся раз в 2-3 месяца)
Вчера готовила на 2-х мужчин-это оказалось не так просто И посуды в 2 раза больше Ой, девочки все было просто супер
Умница, я за тебя очень рада . Ты прям светишься от счастья... Так держать А 2кг - это не проблема...
Привет, Наташа ! У нас голодание никто не практикует (по крайней мере я не слышала)... Так что в этом вопросе подсказать не могу. Мы за здоровый образ жизни и спорт .
Добро пожаловать
. Добро пожаловать
Привет, Женя . Я сегодня хорошая девочка
На завтрак: 2 слайса с сыром (уже съела) и кофе, еще с собой взяла овсянку на воде с изюмом (а кушать ее не хочу..., утром хотела а сейчас беееее)
На завтрак: 2 слайса с сыром (уже съела) и кофе, еще с собой взяла овсянку на воде с изюмом (а кушать ее не хочу..., утром хотела а сейчас беееее)
Умничка Скушай ее на обед, добавив фруктик какой. Будет тебе разгрузочка
Скушай ее на обед, добавив фруктик какой. Будет тебе разгрузочкамой "очаровательный" поклонник принес 4 мандаринки, 2 уже съела
С добрым утром! Встала, сделала зарядочку, на завтрак - кофе + бутер сыр с 2 хлебцами+чернослив 5 шт.
Встала, сделала зарядочку, на завтрак - кофе + бутер сыр с 2 хлебцами+чернослив 5 шт.Девочки, всем доброе ТЕПЛОЕ утро!
Новеньким - добро пожаловать!
На завтрак 1 вареное яйцо и кусочек ржаного хлеба с семечками)))
На перекус чай зеленый!
Новеньким - добро пожаловать!
На завтрак 1 вареное яйцо и кусочек ржаного хлеба с семечками)))
На перекус чай зеленый!
На обед - творог+кефир+чернослив+курага. На перекус яблоко. Да, забыла, и конечно же плюс ко всему семена льна на завтрак, обед и ужин
Надо мне тоже семя льна купить, а то последнее время ("застой"). Может от того что мало кушаю? или еще что?
Сегодня утром +1кг, вот откуда? не понимаю....
Сегодня утром +1кг, вот откуда? не понимаю....
приветки всем.вот и снежок.. никто не завтракает?? у меня кофе и сыр адыгейский.. перекус БАНАН (ЯБЛОКО ЛЮБЛЮ),но не было дома..
на обед свой творожок, он у меня такой нежный получился..буду мазать на курагу и целый день и руки и рот занят и 200гр варенца....
вчра на ужин съела голубец и 3 ст ложки пюре, хотя и греча была.. :(, про сегодня наверное ужин-винегрет и омлет..
вот вроде честно так отписалась и без нарушений...а вы , красотки, чего молчите??
никто не завтракает?? у меня кофе и сыр адыгейский.. перекус БАНАН (ЯБЛОКО ЛЮБЛЮ),но не было дома..на обед свой творожок, он у меня такой нежный получился..буду мазать на курагу и целый день и руки и рот занят
и 200гр варенца....вчра на ужин съела голубец и 3 ст ложки пюре, хотя и греча была.. :(, про сегодня наверное ужин-винегрет и омлет..
вот вроде честно так отписалась и без нарушений...а вы , красотки, чего молчите??
Доброе утро, девочки!
Вновь присоеденившимсь и новым участникам нескончаемого марафона ПРИВЕТ!!!
Я вообще растяпа, утром по смс ругала своего, что обед в холодильнике забыл и ушел, а сама свой забыла Салатик вкусненький...эх...пойду экзамен голодная сдавать!
Утро было похудательное (ну так на коробке написано) Хлопья "Фитнес" с молоком, ну теперь я без обеда осталась, завтра возьмуКак-то так.. на ужин опять хлопья...
Вновь присоеденившимсь и новым участникам нескончаемого марафона ПРИВЕТ!!!
Я вообще растяпа, утром по смс ругала своего, что обед в холодильнике забыл и ушел, а сама свой забыла
Салатик вкусненький...эх...пойду экзамен голодная сдавать!Утро было похудательное (ну так на коробке написано) Хлопья "Фитнес" с молоком, ну теперь я без обеда осталась, завтра возьму
Как-то так.. на ужин опять хлопья...приветки с возвращением :).. вспоминала тебя.. и переживала.. как ты...скажы вы купались в черте города или ездили на острова??тайцы как? воспитанные?? а по поводу питания- щас за недельку всё у тебя лишнее уйдёт...
с возвращением :).. вспоминала тебя.. и переживала.. как ты...скажы вы купались в черте города или ездили на острова??тайцы как? воспитанные?? а по поводу питания- щас за недельку всё у тебя лишнее уйдёт...приветки, а я сегодня встала и смотрю грудь моя так перешла из 3 в 4 надвигается пмс и я опять хочу солёного..это просто кошмарикиииихочу в след жизни быть мужчиноюююю 
надвигается пмс и я опять хочу солёного..это просто кошмарикиииихочу в след жизни быть мужчиноюююю А мы в гости с сынишкой поехали, думаю как бы не налопаться чегонить вредного... Буду стараться
Буду стараться А мы в гости с сынишкой поехали, думаю как бы не налопаться чегонить вредного...кто ходит в гости по утрам.. тарам-- тарам...
да наслаждайся..день только начался....приветик перекус- банан, но хочу мандарин..вот пью кофе просто...энергии ноль, аууууу..услышь меня и вернись ко мне...
перекус- банан, но хочу мандарин..вот пью кофе просто...энергии ноль, аууууу..услышь меня и вернись ко мне...да, почитала подробнее про голодание, там советуют не использовать его для похудения, только для очищения и избавления от болезней. Но думаю однодневное голодание мне не помешает, как подготовка к похудению
Сегодня утром +1кг, вот откуда? не понимаю....зато я понимаю-булки кушать надо меньше
Женя, ты посмотрела моё меню--может не надо мне курагу, раз банан съела...Сегодня утром +1кг, вот откуда? не понимаю....зато я понимаю-булки кушать надо меньше
Спасибо, Настя, я тоже за, но как вы совмещаете здоровый образ жизни и приготовление еды мужьям? Вот моему главное чтобы пища была калорийной, у него реактивный обмен веществ и проблем с этим нет
Кто смотрел вчера "Среда обитания"? про сыр передача была на 1 канале в 21.30? Где можно позырить -контакт, с сайта 1 канала? Я пропустила, нооч бы хотела позырить. В рекламе только услышала Ковалькова, который рассказал, что все, что недозрело/перезрело/получилось не вкусным и не полезным идет в приготовление плавленного сыра. Никогда больше его кушать не буду
.буду мазать на курагу и целый день и руки и рот занятцелый день , я думаю, перебор :)В качестве второго перекуса я бы штучек 5 курагинок с творогом бы слопала.
я смотрела.
честно скажу, что ждала что-нить о колбасном сыре. фиг вам
даже и не вспомнили
про плавленный - подозревала, что там в большинстве своём кака, на надеялась всё же на что-то бывают у меня приступы любви к плавленному сыру
ЗЫ кстати, всем привет!
честно скажу, что ждала что-нить о колбасном сыре. фиг вам
даже и не вспомнили про плавленный - подозревала, что там в большинстве своём кака, на надеялась всё же на что-то
бывают у меня приступы любви к плавленному сыру ЗЫ кстати, всем привет!
Кто смотрел вчера "Среда обитания"? про сыр передача была на 1 канале в 21.30? Где можно позырить -контакт, с сайта 1 канала? Я пропустила, нооч бы хотела позырить. В рекламе только услышала Ковалькова, который рассказал, что все, что недозрело/перезрело/получилось не вкусным и не полезным идет в приготовление плавленного сыра. Никогда больше его кушать не будувот это я и хотела до тебя донести. ;). так как уже давно это было и по телев и статьи...это КАКАШКА а не сыр...кушай со мной адыгейский.. но вчера я я не смотрела- мне потом страшно СПАТЬ..
Чувствую я тут много чего попробуюА диету самостоятельно выбираете? Еще мне интересно что за табличка такая?
А диету самостоятельно выбираете? Еще мне интересно что за табличка такая?не--- там мало -- творога гр60 и 6 курагинок.. я просто растянуть хотела.. т к кроме банананичего не брала, а его уже съела..и ужин дома никто не отменял....буду мазать на курагу и целый день и руки и рот занятцелый день , я думаю, перебор :)В качестве второго перекуса я бы штучек 5 курагинок с творогом бы слопала.
Вечный вопрос начинающих худеющих тут .:
Элементарно, Ватсон. Готовишь ему отдельно
Мы с мужем правильно питаемся. и даже когда я ему готовлю, всегда делаю блюдо максимально полезным. Мясо -на пару или в духовке (рукав, пакет, фольга), рыба аналогично. Гарнир -гречка, рис бурый, макароны- мука грубого помола. Хлеб- Бородинский для него. А если тупо на каллории ориентироваться- то можно и 3 Сникерсами 1500 ккал набрать за раз
Элементарно, Ватсон. Готовишь ему отдельно
Мы с мужем правильно питаемся. и даже когда я ему готовлю, всегда делаю блюдо максимально полезным. Мясо -на пару или в духовке (рукав, пакет, фольга), рыба аналогично. Гарнир -гречка, рис бурый, макароны- мука грубого помола. Хлеб- Бородинский для него. А если тупо на каллории ориентироваться- то можно и 3 Сникерсами 1500 ккал набрать за раз
Из-за одной булочки в 80гр. +1 кг -
Ну вотА я так надеялась, что затронут там тему колбасного.. Прям бы уверена. Жаль, но все равно позырить охото.
Света ,я вчера купила адыгейский. Почитала состав и поняла, какую гадость в лице колбасного я ела 
А я так надеялась, что затронут там тему колбасного.. Прям бы уверена. Жаль, но все равно позырить охото.Света ,я вчера купила адыгейский. Почитала состав и поняла, какую гадость в лице колбасного я ела
да-да. Плюс вода. Она это, она.. булка твоя