Марафон стройности - 46
пью кефир с черносливом как и обещала-- подруга молодец, не стала настаивать (типа ей больше досталось) 
приветики девачки 
я опять забыла взвесица и зпамерица седня, может быть завтра...
за то домой героически пешком шла, 30 минут (от пл.Труда до конечной Троллейки)
я опять забыла взвесица и зпамерица седня, может быть завтра...
за то домой героически пешком шла, 30 минут (от пл.Труда до конечной Троллейки)
Привет, дык ты соседка моя??? Ну почти... минут 15 от моего дома 
да??? ну надо будет как-нить погулять
ага 
пост с 7 марта по 23 апреля будет (я тоже чет тупанула, он же всегда перед пасхой).
Я боюсь на диеты садиться (обмен веществ нарушится - страшновато).
Так что я буду составлять индивидуальную диету (которая подходит мне). Я много каких продуктов перепробовала и понимаю что мне нравится, а что нет. Очень полюбила мясо с оващами приготовленное в пароварке. Как будет время,- сделаю
А вобще мне не удается полноценно кушать, т.к. то работа то учеба, то тренировка... Поэтому стараюсь разгружаться раз в неделю и кушать правильную (похудательную) пищуНо не всегда это получается, вот и результата нет
Если будет возможность опиши очистку печени свеклой, ок? или как она подробно называется подскажи, я погуглю. "ОВЕСОЛ" мне не помагает (я так думаю), эффекта ноль
Я боюсь на диеты садиться (обмен веществ нарушится - страшновато).
Так что я буду составлять индивидуальную диету (которая подходит мне). Я много каких продуктов перепробовала и понимаю что мне нравится, а что нет. Очень полюбила мясо с оващами приготовленное в пароварке. Как будет время,- сделаю
А вобще мне не удается полноценно кушать, т.к. то работа то учеба, то тренировка... Поэтому стараюсь разгружаться раз в неделю и кушать правильную (похудательную) пищуНо не всегда это получается, вот и результата нет Если будет возможность опиши очистку печени свеклой, ок? или как она подробно называется подскажи, я погуглю. "ОВЕСОЛ" мне не помагает (я так думаю), эффекта ноль
Спасибо за подробное описание 
Я думала можно сразу почистить печень и усе, а оказывается еще подготовка нужна.... 
Валя, привет. Не паникуй, у меня такая же фигня.... после вчерашней разгрузки +1кг
Вот так у меня худеется 
На завтрак котлетка (домашняя) и кусочек хлеба черного с кунжутом
Я думала можно сразу почистить печень и усе, а оказывается еще подготовка нужна.... Валя, привет. Не паникуй, у меня такая же фигня.... после вчерашней разгрузки +1кг
Вот так у меня худеется На завтрак котлетка (домашняя) и кусочек хлеба черного с кунжутом
Всем доброе утро!
На ужин 2 кусочка хлеба Богородского (без дрожжей, на закваске, с ржаной муки+пшеничная, но на втором месте.Лучшего состава не нашла. без всяких орешков и прочей посыпки) с сыром "Легенда Алтая". Как адыгейский, только не соленый. Сливочный. Состав аналогичный. Цвет и консистенция такая же. Мне больше понравился. +10 фиников с зеленым чаем
на завтрак бифидокефир с мюсли и 1 ч.л. клетчатки.
На перекус яблоко.
На обед тунец и 2 слайса с листьями салата и сыром.
На ужин тоже буду допивать кефир и доедать финики.
Валя , может это отголоски Тая?
На ужин 2 кусочка хлеба Богородского (без дрожжей, на закваске, с ржаной муки+пшеничная, но на втором месте.Лучшего состава не нашла. без всяких орешков и прочей посыпки) с сыром "Легенда Алтая". Как адыгейский, только не соленый. Сливочный. Состав аналогичный. Цвет и консистенция такая же. Мне больше понравился. +10 фиников с зеленым чаем
на завтрак бифидокефир с мюсли и 1 ч.л. клетчатки.
На перекус яблоко.
На обед тунец и 2 слайса с листьями салата и сыром.
На ужин тоже буду допивать кефир и доедать финики.
Валя , может это отголоски Тая?
За завтра на Хотьи не оч правильный, но зато сытный.
Не понимаю я твои весы.. Ты по ночами к холодильнику не ходишь случайно?
Я вот если кушаю правильнои нагрузку вечерами даю себе в виде гимнастики по 10-15 минут, так я и худею. Да и все девочки тут также. А у тебя че то прям как мертвый вес. такого простонебываеть. Может у тя проблемы с гармонами/щитовидкой/обменкой/по женски? Ну не может вес стоят на месте при снижении каллорийности пищи и физ нагрузке..
Хотьи не оч правильный, но зато сытный.Не понимаю я твои весы.. Ты по ночами к холодильнику не ходишь случайно?
Я вот если кушаю правильнои нагрузку вечерами даю себе в виде гимнастики по 10-15 минут, так я и худею. Да и все девочки тут также. А у тебя че то прям как мертвый вес. такого простонебываеть. Может у тя проблемы с гармонами/щитовидкой/обменкой/по женски? Ну не может вес стоят на месте при снижении каллорийности пищи и физ нагрузке..
Женя, привет. К холодильнику ночью не бегаю. А вес, да фиг с ним, главное что на меня сегодня штанишки спокойно налезли да еще и животик впал
Вчера вечером занималась бодиком минут 20-25. А перед сном было очень голодно - выпила стакан чая (без всего). Может отечность? Отеки так и не ушли (я по кольцам определяю). Надо бы на творожке денек посидеть, да все до нужного магазина никак не дойду. Я стала очень привередливо относиться к творогу, мне все кажется что он не настоящий (параноя)
Вчера вечером занималась бодиком минут 20-25. А перед сном было очень голодно - выпила стакан чая (без всего). Может отечность? Отеки так и не ушли (я по кольцам определяю). Надо бы на творожке денек посидеть, да все до нужного магазина никак не дойду
. Я стала очень привередливо относиться к творогу, мне все кажется что он не настоящий (параноя) А ты соли кушаешь много? Пищу сильно солишь? Может етеб на время от нее отказаться и жидкость контролировать в употреблени? ПО хорошему тебе бына гречке денек посидеть без соли и посмотреть, будет ли сдвиг. если будет-значит вода. Просто я искренне не понимаю, почему ты не худеешь..
Пищу солю (не сильно), но готовлю в последнее время для всей семьи, а для себя отбираю наименее калорийное из того что приготовила. Может помнишь я одно время для себя отдельно готовила (без соли), тогда у меня и отечность полностью ушла, даже кольца на руках свободно катались (только на косточке держались) и вес стремительно таял.... Надо снова готовить отдельно, но постоянно есть что-то что мне мешает... То учеба, то тренька, то просто лень.
Сегодня буду без ужина, т.к. до 21 на учебе. А еще сегодня придется пропустить тренировку
Сегодня буду без ужина, т.к. до 21 на учебе. А еще сегодня придется пропустить тренировку
От несоленой гречи меня до сих пор мутит, она мне кажется горькой (поэтому хотя бы чуть-чуть соли добавляю). Пробовала кушать овсянку на воде без соли, еле-еле в себя запихала, и то только потому-что кушать сильно хотела. А вот овощи с мясом в пароварке или рыба (без соли) хорошо принимаю, даже нравится .Поэтому я лучше на твороге разгружаться буду (как хороший найду) А если ужинать, то овощами
.Поэтому я лучше на твороге разгружаться буду (как хороший найду) А если ужинать, то овощами приветки всем!! завтрак кусочек хлеба с семечком и икра, кофе. съела один кусок ,но хотелось аж 3 
т к вчера ужин то слабоват был..и ещё шагала пол ТЫРСА 
обед--ГРЕЧА запаренная, полдник иль ужин яйцо--домой попаду поздно..записалась на стрижечку--в субботу вечеринка... 
завтрак кусочек хлеба с семечком и икра, кофе. съела один кусок ,но хотелось аж 3 т к вчера ужин то слабоват был..и ещё шагала пол ТЫРСА обед--ГРЕЧА запаренная, полдник иль ужин яйцо--домой попаду поздно..записалась на стрижечку--в субботу вечеринка... Привет, поздравляю Мне тоже всегда очень приятно ходить наводить красоту Чувствуешь себя королевой
Мне тоже всегда очень приятно ходить наводить красоту Чувствуешь себя королевой овсянку и солить? ужас какой..ее обычно подслащивают (мед, курага/чернослив). Впервые слышу, что ее солят
Ну вот видишь, сама нашла разумный ответ своим кг- убрать соль и все будет отлично!
Перекусила яблочком.
И еще ..Настя, я не вижу фруктов твоем рационе , кроме мандарин.Да и овощей не вижу. Или мнене по глазам?
Ну вот видишь, сама нашла разумный ответ своим кг- убрать соль и все будет отлично!
Перекусила яблочком.
И еще ..Настя, я не вижу фруктов твоем рационе , кроме мандарин.Да и овощей не вижу. Или мнене по глазам?
доброе утро девочки! На завтрак хлопья "Фитнес" с молокои и лепешечка сдобная, вчера жарила..
КД в самом разгаре, на весы даже не встаю
Почитала про чистку печени, тоже захотелось, только как представила 3 часа варки-парки в единственный выходной это слишком...
На завтрак хлопья "Фитнес" с молокои и лепешечка сдобная, вчера жарила..КД в самом разгаре, на весы даже не встаю
Почитала про чистку печени, тоже захотелось, только как представила 3 часа варки-парки в единственный выходной это слишком...
Блин. Сижу вас "слушаю" и вспомнила, что забыла дома мандаринки 
и теперь хочу их ещё больше
всем привет!
и теперь хочу их ещё больше всем привет!
овсянку и солить? ужас какой..ее обычно подслащивают (мед, курага/чернослив). Впервые слышу, что ее солят
у меня тоже муж кушает только Чуток подсолёную...и ещё несколько знаю таких....
привет! Я тоже на работе жутко захотела мандаринок
Я тоже на работе жутко захотела мандаринок Я кушаю мандарины и яблоки (в основном) редко бананы. А из овощей только перчик болгарский и капусту квашеную. Не еще морковка бывает,. Редьку ем иногда под мяско очень вкусно 
А вообще я редко отписываюсь по еде (в последнее время) поэтому ничего и не знаете. У меня прям аппатия была, вес то стоит, то поднимается, очень я переживала по этому поводу. А сейчас решила что будет так как будет. Но по прежнему каждое утро на весах
Сейчас подготовка к госам, мне не до похудения будет (в смысле про весы забуду), может и этот фактор сыграет свою роль, т.к. во время сессии я всегда худела (причем килограмм на 4-5) - не прилагая усилий. А сейчас с усилиями да под госы.... ваще стройняшкой буду
Не еще морковка бывает,. Редьку ем иногда под мяско очень вкусно А вообще я редко отписываюсь по еде (в последнее время) поэтому ничего и не знаете. У меня прям аппатия была, вес то стоит, то поднимается, очень я переживала по этому поводу. А сейчас решила что будет так как будет. Но по прежнему каждое утро на весах Сейчас подготовка к госам, мне не до похудения будет (в смысле про весы забуду), может и этот фактор сыграет свою роль, т.к. во время сессии я всегда худела (причем килограмм на 4-5) - не прилагая усилий. А сейчас с усилиями да под госы.... ваще стройняшкой буду
просто котлетку, а через некоторое время просто хлеб? Вместе та вкуснее Не хочу просто котлетку, а вот хлеба бы без ничего поела.... Во оголодала
Не хочу просто котлетку, а вот хлеба бы без ничего поела.... Во оголодала кто нибудь утром смотрел-- КОНТР. ЗАКУПКА там рассказывали про зефир..теперь я поняла, почему для похудения он не страшен ПОЧТИМ.. т к в наст. зефире должен быть ПЕКТИН, а он выводит из организма всякую хрень.. типа радикалы и т д , то ТЁТКА-ДИЕТОЛОГ, сказала, кушайте до 500 гр В МЕСЯЦ!!не путайте с неделей но мы говорим о белом ванильном зефире, у меня сегодня на перекус его ПОЛОВИНКА.. там 5 гр точно..
но мы говорим о белом ванильном зефире, у меня сегодня на перекус его ПОЛОВИНКА.. там 5 гр точно..ну ни чего себе похудательный завтрак....
или ты у нас поддерживаешь форму? худеть больше не хочешь?
Я вот уже неделю булочку с творогом выгоняю из себя, и не уходит же...
или ты у нас поддерживаешь форму? худеть больше не хочешь?
Я вот уже неделю булочку с творогом выгоняю из себя, и не уходит же...
приветик
да уж. мы вот теперь будем с тобой сидеть и слюнками исходить
да уж. мы вот теперь будем с тобой сидеть и слюнками исходить
просто котлетку, а через некоторое время просто хлеб? Вместе та вкуснее
к хлебу бери перчик раз ты его любишь..--просто мне когда то такое разделение очень помогло, а щас с таким сбоем мало похоже , что поможет...
не вешай нос, все самое лучшее еще впереди
читала и улыбалась как дурочка... Просто смайлы эти () меня жутко смешат.. Ну как сказать, я хочу похудеть, но сейчас нет никакого желания если честно... стараюсь не срываться, ем в меру, пока держу вес, чуть позже начну активные действия..
не вешай нос, все самое лучшее еще впередида, я полна решимости...
такое солнышко с утра и я приехала на работу на час раньше..Женя, думаешь, перепад климата? Я не в тае, я в Москве былаПопробую без ужина неделю. Завтра, наверное, на гречке посижу.. посмотрю что получится..
Попробую без ужина неделю. Завтра, наверное, на гречке посижу.. посмотрю что получится..Женя, думаешь, перепад климата? Я не в тае, я в Москве былая уже сегодня с ней
не УЖИНАТЬ вредно.. хоть кефир иль овощ, но НАДО...
Завтра, наверное, на гречке посижу.. посмотрю что получится..
а может пмс? подкрался незаметно.. Ну конечно в Москве. Я чет про Злату подумал и тебе написала да, климат раз, другое питание -два, да и просто может организм подустал..
да, климат раз, другое питание -два, да и просто может организм подустал..Доброе утро, девочки! На завтрак - каша овсяная (половина молока , половина вода) и семечки любимые! 
На перекус - яблоко и чернослив. Для меня прогресс - я вечером поздно теперь не кушаю :), как раньше могла часов в 21-22 чего-нить схомячить или чаю попить 
Вес со вчерашнего дня на месте, надо дальше двигать вниз 
На перекус - яблоко и чернослив. Для меня прогресс - я вечером поздно теперь не кушаю :), как раньше могла часов в 21-22 чего-нить схомячить или чаю попить Вес со вчерашнего дня на месте, надо дальше двигать вниз а зачем сахар, соль и еще и масло? беда фигуре 
Девочки привет!!!!
Смотрю у Вас тут отвесики. Молодцы
А мне хвастаться нечем, видимо пицца сказывается
Второй день на гречке, добавляю салатик из капусты и изюма (вкусный такой)
Продолжаю жить без сигареты, уже намного легче.
Хочу в бассейн.
Так вроде выговарилась))))
Смотрю у Вас тут отвесики. Молодцы
А мне хвастаться нечем, видимо пицца сказывается
Второй день на гречке, добавляю салатик из капусты и изюма (вкусный такой)
Продолжаю жить без сигареты, уже намного легче.
Хочу в бассейн.
Так вроде выговарилась))))
умничка