Марафон стройности - 46
Я пообедала, съела котлетку с перчиком, минут через 20 кофе и кусочек хлебая мандарины готова кушать целый год..их не бывает для меня много..их просто иногда НЕ БЫВАЕТЕще за сегодня слопала 5 мандаринок
когда я их наемся?
раз моё предыдущее сообщение не по глазам,. повторю- кефир ББ 0,1% продают ВЕЗДЕ! Я его только и пью. Покупала и Авоське и в Ленте и в Ашане и в Мегасе и в Марии-ра и В Холидее 
раз моё предыдущее сообщение не по глазам,. повторю- кефир ББ 0,1% продают ВЕЗДЕ! Я его только и пью. Покупала и Авоське и в Ленте и в Ашане и в Мегасе и в Марии-ра и В ХолидееМОЁ ПОХОЖЕ ЖЕНЬ, И ТЕБЕ НЕ ПО ГЛАЗАМ...
я его уже пила.. 
как первое, так и второе сообщение про ББ было адресовано Кате. Вопрос про то, что она открытие сделала для себя. На тебя нажала просто потому, что адресат на прошлой страничке, а возвращаться долго-инет на работе оч медленный.
Уж не знаю, какое у тебя состояние, у меня так всё прекрасно
Уж не знаю, какое у тебя состояние, у меня так всё прекрасно
Девочки, у кого что на перекусы? Я кушать захотела, сижу страдаю.... Скоро на учебу ехать, а там одни булочки да салатики (майонезные). 
Фрукты-овощи не хочу...
Фрукты-овощи не хочу...Я яблоко съела и чернослива уже облопалась!
Возьми бутылочку йогурта питьевого
и сухофруктов маленький пакетик...
Возьми бутылочку йогурта питьевого
и сухофруктов маленький пакетик...Девочки, всем привет!
Прилетела ещё несколько дней назад, но всё не было времени до вас добраться. Отпуск прошёл отлично! Признаюсь - ела много,
но в основном вкусные фрукты и овощи, поэтому не набрала ни грама! Своим отражением очень довольна - загорела и тело подтянулось от того, что много двигалась, осталось только несколько кило скинуть. Ещё я в отпуске подсела на минералку, планирую и дальше продолжать её пить, только не знаю какую. Если что-нибудь посоветуете на эту тему, буду очень рада
Вы много настрочили, сейчас буду вас перечитывать
Прилетела ещё несколько дней назад, но всё не было времени до вас добраться. Отпуск прошёл отлично! Признаюсь - ела много,
но в основном вкусные фрукты и овощи, поэтому не набрала ни грама! Своим отражением очень довольна - загорела и тело подтянулось от того, что много двигалась, осталось только несколько кило скинуть. Ещё я в отпуске подсела на минералку, планирую и дальше продолжать её пить, только не знаю какую. Если что-нибудь посоветуете на эту тему, буду очень радаВы много настрочили, сейчас буду вас перечитывать
как первое, так и второе сообщение про ББ было адресовано Кате. Вопрос про то, что она открытие сделала для себя. На тебя нажала просто потому, что адресат на прошлой страничке, а возвращаться долго-инет на работе оч медленный.
ну,ЖЕНЬ, ты уж в след раз жми пож-та на того, кому пишешь, плиззззззз..ну и славненько- РАЗРУЛИЛИ..
для Жени и Олеси и всех заинтересованных
увлекли ваши разговоры о хлебе
Я к нему практически равнодушна, главное слово в этой фразе практически
Так вот, сегодня перечитала посоставно весь хлебный ассортимент ближайшего мне Холидея (хотя рядом и есть Восходовский магазин, но там не самообслуживание), и пришла к выводу, что наиболее полезный по содержанию это У*К*Р*А*И*Н*С*К*И*Й кирпичик, там на первом месте как раз ржаная обдирная мука и потом уже мука пшеничная 2 сорта.
С сыром Л*Е*Г*Е*Н*Д*Ы*А*Л*Т*А*Я* просто супер-пупер как вкусно
ПыСы: это был мой ужин со стаканом зеленого чаятеперь упадок сил мне не страшен, да и зараза вроде пошла на спад 
увлекли ваши разговоры о хлебе
Я к нему практически равнодушна, главное слово в этой фразе практически
Так вот, сегодня перечитала посоставно весь хлебный ассортимент ближайшего мне Холидея (хотя рядом и есть Восходовский магазин, но там не самообслуживание), и пришла к выводу, что наиболее полезный по содержанию это У*К*Р*А*И*Н*С*К*И*Й кирпичик, там на первом месте как раз ржаная обдирная мука и потом уже мука пшеничная 2 сорта.
С сыром Л*Е*Г*Е*Н*Д*Ы*А*Л*Т*А*Я* просто супер-пупер как вкусно
ПыСы: это был мой ужин со стаканом зеленого чая
теперь упадок сил мне не страшен, да и зараза вроде пошла на спад А я только в десять домой приехала... Устала сил нет, ни кефира, ни йогурта не купила, т.к. опаздывала на занятия....
На ужин у меня - НИЧЕГО, водички попила и хватит, голода нет. Спатьки хочу, завтра опять эта беготня и так две недели подряд (есть два или три дня не учебных).
Порадовало то, что в четверг на этой неделе не учимся (на треньку пойду). А на следующей неделе все дни заняты, даже выходные... Чуть-чуть потерпеть осталось, 26 или 28 февраля Госы.... ох как страшно... (как в первый раз). Волнуюсь... хотя многие вопросы (обсуждаемые сегодня на лекциях) я знаю, и могу сходу ответить на них, но ведь на экзаменах волнение, и все из головы вылетает... Ладно, справлюсь....
Всем спокойной ночи и приятных снов
На ужин у меня - НИЧЕГО, водички попила и хватит, голода нет. Спатьки хочу, завтра опять эта беготня и так две недели подряд (есть два или три дня не учебных).
Порадовало то, что в четверг на этой неделе не учимся (на треньку пойду). А на следующей неделе все дни заняты, даже выходные...
Чуть-чуть потерпеть осталось, 26 или 28 февраля Госы.... ох как страшно... (как в первый раз). Волнуюсь... хотя многие вопросы (обсуждаемые сегодня на лекциях) я знаю, и могу сходу ответить на них, но ведь на экзаменах волнение, и все из головы вылетает... Ладно, справлюсь....Всем спокойной ночи и приятных снов
Девочки, доброе утро!
Ужин все-таки был ( Света,
) - перчик свежий, груша и чай с медом, т.к. приболела чуток. Утром -300 грамм. Ура!!!
Завтрак два оладушка из броколи. Сейчас пью кофе. На обед запарила гречку. С собой взяла еще творог.. если вдруг есть захочу.
Вечером постараюсь попасть в бассейн.
Света, как твой степпер? Ты как на нем занимаешься? Просто встаешь и шагаешь? Без разминки?
Ужин все-таки был ( Света,
) - перчик свежий, груша и чай с медом, т.к. приболела чуток. Утром -300 грамм. Ура!!! Завтрак два оладушка из броколи. Сейчас пью кофе. На обед запарила гречку. С собой взяла еще творог.. если вдруг есть захочу.
Вечером постараюсь попасть в бассейн.
Света, как твой степпер? Ты как на нем занимаешься? Просто встаешь и шагаешь? Без разминки?
Всем привет!
Меню на сегодня
На завтрак греча запаренная,
на обед котлетка с хлебушком
На ужин - гранит науки
Меню на сегодня
На завтрак греча запаренная,
на обед котлетка с хлебушком
На ужин - гранит науки
С сыром Л*Е*Г*Е*Н*Д*Ы*А*Л*Т*А*Я* просто супер-пупер как вкусно
Только я БОгородский взяла, там дрожжей нет. Рада, что хандра тебя отпустила 
Всем приветик!
на ужин -пиалка квашеной капусты с 2 прозрачными кусочками Богородского хлеба и сыра легенды Алт*ая. на деесерт- финики штук 10 с чаем.
на завтрак стакан бифидокефира+1 ч.л. льна, 1ч.л. клетчатки+2 ч.л. брусники+0,5 ч.л. корицы и 50 гр утреннего мультизлакового
На перекус груша здоровенная На обед греча запаренная и салат (свекла+чернослив).
приветик всем
Я как раз думала о тебе с утра - как ты там себя чувствуешь, рада, что потихоньку всё приходит в норму
на счёт хлеба - я никак не могу поймать момент и почитать состав - у нас хлеб разбирают со скоростью света
Я как раз думала о тебе с утра - как ты там себя чувствуешь, рада, что потихоньку всё приходит в норму
на счёт хлеба - я никак не могу поймать момент и почитать состав - у нас хлеб разбирают со скоростью света
Света, как твой степпер? Ты как на нем занимаешься? Просто встаешь и шагаешь? Без разминки?
приветки да я пока молодец--не пропускаю ТЫРСА на степпере. ;)но сегоднгя первый деньпузико болит.. поэтому не знаю как сегодня смогу иль нет.. а вчера прямо и упражнения для рук добавила.. нравится, но трудно т к люблю всё таки что то за компанию.. но зал никто не отменил.. а это так--гимнастика для хвоста.. не, не разминаюсь..сразу встала и пошла...
приветки
да я пока молодец--не пропускаю ТЫРСА на степпере. ;)но сегоднгя первый деньпузико болит.. поэтому не знаю как сегодня смогу иль нет.. а вчера прямо и упражнения для рук добавила.. нравится, но трудно т к люблю всё таки что то за компанию.. но зал никто не отменил.. а это так--гимнастика для хвоста.. не, не разминаюсь..сразу встала и пошла...Всем привет!о, греча рулит..я вчера её с удовольствием поела, но сегодня взяла ТВОРОГ, сама варила.. и более ничего.. Т К фрукты тоже удерживают воду, а мне её надо прогнать..
Меню на сегодня
На завтрак греча запаренная,
на обед котлетка с хлебушком
На ужин - гранит науки
на ужин вчера был салат- свекла и сыр с чесноком и перец чёрн.. а потом ряженка разб. водой и 5 черносливок...
Всем доброго утра!!!!
Я сегодня позавтракала кашей овсяной с корицей и яблоком зеленым! Как же я люблю печеные яблоки
Про Богородский хлеб - там вместо дрожжей какая-то хмельная закваска была, что-то я не рискнула
Я сегодня позавтракала кашей овсяной с корицей и яблоком зеленым! Как же я люблю печеные яблоки
Про Богородский хлеб - там вместо дрожжей какая-то хмельная закваска была, что-то я не рискнула
Доброе утро девочки!
Моё меню: завтрак - хлопья "фитнесс" с молоком, обед - салат из свежей капусты с сыром, чесноком и кукурузой, чай зелёный., на ужин пока не решила что будет...
Моё меню: завтрак - хлопья "фитнесс" с молоком, обед - салат из свежей капусты с сыром, чесноком и кукурузой, чай зелёный., на ужин пока не решила что будет...
там жира 2,5%% мне многов черносливе ж он тоже есть...-вроде как худеть хочу... 
в черносливе ж он тоже есть...-вроде как худеть хочу... так это даже лучше, чем дрожжи. Хлеб на закваске-это типа "бабушкиного" рецепта. Усваивается в разы лучше и на талии не отложится
ну чет я очканула к тому же там по калорийности больше выходило, наверное это и явилось основополагающим фактором.
ПЫСЫ: так приятно, девочки, что вы обо мне беспокоитесь
спасибо вам
к тому же там по калорийности больше выходило, наверное это и явилось основополагающим фактором.ПЫСЫ: так приятно, девочки, что вы обо мне беспокоитесь
спасибо вам
вообще диетологи рекомендуют 7-9% жирности творог.----кто что думает.. 
я стараюсь обезжиренный брать..может поэтому и слабо худею
если есть творог менее 5% жирности - кальций не усваивается из него. Нашему организму для усвоения кальция жир нужен---
я стараюсь обезжиренный брать..может поэтому и слабо худею если есть творог менее 5% жирности - кальций не усваивается из него. Нашему организму для усвоения кальция жир нужен---
Девчата привет!!!!
На ужин ела хлопья с молоком.
С утра овсянка, а на обед гречка без ничего. Какая - то я правильная
Забрала анализы, сижу изучаю
На ужин ела хлопья с молоком.
С утра овсянка, а на обед гречка без ничего. Какая - то я правильная
Забрала анализы, сижу изучаю
так ты не ешь один творог, добавь к нему жир- сметану, йогурт натуральный, тот же кефир. И все у тебя усвоится Женя , чет на каллорийность я внимания не обратила. В любом случае 1 кусочек грамм 30 максимум- каллорий минимум , а пользы больше. не боись, попробуй. он оч вкусный
Женя , чет на каллорийность я внимания не обратила. В любом случае 1 кусочек грамм 30 максимум- каллорий минимум , а пользы больше. не боись, попробуй. он оч вкусныйгыыы
мне теперь ту буханку есть минимум неделю
хотя там 700 слишним грамм, а учитывая, что хлеб я стараюсь есть раз в день, то и больше
мне теперь ту буханку есть минимум неделю
хотя там 700 слишним грамм, а учитывая, что хлеб я стараюсь есть раз в день, то и больше
так ты не ешь один творог, добавь к нему жир- сметану, йогурт натуральный, тот же кефир. И все у тебя усвоится
не..я ем просто и уверена , что у меня усваивается
не всем диетологам можно верить..
да пишите ЧТО хотите..
Нифига они
Нифига они
Девченки, всем приветик!
В продолжение про хлеб, вчера вечером телек включила, а там передача, как раз про него (по РенТВ шла) Так вот, там сказали, что хлеб без дрожжей, это рекламный ход производителей. Та самая закваска, которая указанна в составе вместо дрожжей, это и есть дрожжи (это для инфы, хотите верьте, хотите нет, как говориться).... Я сама к хлебу равнодушна, мужу пеку в хлебопечке, есть в ней программка цельнозернового (а это ведь долгие углеводы, вроде так называется), его утром рекомендуют кушать диетологи. Хочу попробовать испечь, но пока не все продукты купить могу, муку ржаную вообще не вижу в магазинах......И извиняйте, что стала яблоком раздора
В продолжение про хлеб, вчера вечером телек включила, а там передача, как раз про него (по РенТВ шла) Так вот, там сказали, что хлеб без дрожжей, это рекламный ход производителей. Та самая закваска, которая указанна в составе вместо дрожжей, это и есть дрожжи
(это для инфы, хотите верьте, хотите нет, как говориться).... Я сама к хлебу равнодушна, мужу пеку в хлебопечке, есть в ней программка цельнозернового (а это ведь долгие углеводы, вроде так называется), его утром рекомендуют кушать диетологи. Хочу попробовать испечь, но пока не все продукты купить могу, муку ржаную вообще не вижу в магазинах......И извиняйте, что стала яблоком раздора Нифига они
вот и я про ТО!!! и теперь, когда у нас корпоративчик и несут вредности и не только,я начинаю изучать этикетки..все мне сразу напоминают про ТОТ случай..поэтому , я надеюсь,что всё таки далеко не все такие.. но факт был..
ты как? что кушаешь?
вот и я про ТО!!! и теперь, когда у нас корпоративчик и несут вредности и не только,я начинаю изучать этикетки..все мне сразу напоминают про ТОТ случай..поэтому , я надеюсь,что всё таки далеко не все такие.. но факт был..
ты как? что кушаешь?
Девченки, всем приветик!
В продолжение про хлеб, вчера вечером телек включила, а там передача, как раз про него (по РенТВ шла) Так вот, там сказали, что хлеб без дрожжей, это рекламный ход производителей. Та самая закваска, которая указанна в составе вместо дрожжей, это и есть дрожжи
ну вот..я только подобное прочитала в инете..короче везде обман.. и что теперь КУШАТЬ
да уж,.... подскажи что за продукт? а то мы все на этикетки смотрим... вычитываем, а там лапшу нам на уши вешают...
Перекусила мандаринками, и еще 3 штуки лежит, не могу смотреть на них уже, а мне их все несут и несут... лучше чем-нибудь другим бы угостили
Перекусила мандаринками, и еще 3 штуки лежит, не могу смотреть на них уже, а мне их все несут и несут... лучше чем-нибудь другим бы угостили
Любая мука есть в Мегасе- цельнозерновая, ржаная, гречневая, кукурузная и иже с ними. нашла рецепт бездрожжевого хлеба в домашних услвоиях. Сегодня иду в Мегас на обеде за мукой. на выхах буду пробовать
Вот потому мы и приобрели хлебопечку в плане хлеба, осталось только пшеницу выращивать, для максимальной натуральности ...... завтрак, кстати, у меня: кофе, сухарики и сыр адыгейский, конечно же (мое чувство стадности, никуда не исчезло ), сыр этот люблю давно, раньше очень мне нравилось сочетание его с крекерами, но слишком солено получается
в плане хлеба, осталось только пшеницу выращивать, для максимальной натуральности ...... завтрак, кстати, у меня: кофе, сухарики и сыр адыгейский, конечно же (мое чувство стадности, никуда не исчезло ), сыр этот люблю давно, раньше очень мне нравилось сочетание его с крекерами, но слишком солено получается Спасибо за наводку ,а мона и мне рецептик?
,а мона и мне рецептик? Спасибо за информацию.... Не ела я хлеб уже давно, наверное и начинать не стоило, хотя я сомневаюсь что "слайсы и хлебцы" полезнее 
да уж,.... подскажи что за продукт? а то мы все на этикетки смотрим... вычитываем, а там лапшу нам на уши вешают..
если не удалят -.
Перекусила мандаринками, и еще 3 штуки лежит, не могу смотреть на них уже, а мне их все несут и несут... лучше чем-нибудь другим бы угостили
кидай их мне..я могу много-много...
Итак, присоединясь к вам-нужно убрать ненастных 10-12 кг( в идеале 15)
завтрак-овсянка+сыр+кофе с молоком
перекус перед обедом-морковка+полстакана кефира
обед рис+филе куриное
полдник и у жин еще не решила,
а по поводу хлеба-я не могу есть без хлебаприучили так с детства, поэтому ем сейчас Бородинский
завтрак-овсянка+сыр+кофе с молоком
перекус перед обедом-морковка+полстакана кефира
обед рис+филе куриное
полдник и у жин еще не решила,
а по поводу хлеба-я не могу есть без хлеба
приучили так с детства, поэтому ем сейчас Бородинскийи ЕЩЁ----что на растительных жирах толстеют это да..потому что они как транс жиры принимаются организмом..стоит задуматься .--вроде писали про печенье...по утрам..(там какой или чей? как правильно узнать)
девочки, давайте обсудим....пальмовый жир и кокосовый это вредно.--..транс жир
девочки, давайте обсудим....пальмовый жир и кокосовый это вредно.--..транс жир
приветик..а звать то как?? нуууууууууу..много хледа не есть хорошо, вроде нам 30-4о гр в день и хватит!!! сама семечко обожаю-- теперь покупаю реже и реже, а к другому так себе--могу и пропустить..
нуууууууууу..много хледа не есть хорошо, вроде нам 30-4о гр в день и хватит!!! сама семечко обожаю-- теперь покупаю реже и реже, а к другому так себе--могу и пропустить..На завтрак были хлопья, на обед салатик капустный
Мне вот только кажется, что я вылечилась наполовину, то темпера чуток поднимется, то сил упадок непонятный, да настроя нет... Вот как-то так..
Мне вот только кажется, что я вылечилась наполовину, то темпера чуток поднимется, то сил упадок непонятный, да настроя нет... Вот как-то так..
На завтрак были хлопья, на обед салатик капустныйеду мало- вот и упадок...
и усё?? обед скудный...
Мне вот только кажется, что я вылечилась наполовину, то темпера чуток поднимется, то сил упадок непонятный, да настроя нет... Вот как-то так.. :(
Добро пожаловать Давай знакомиться подробнее Имя, возраст, вес и т.д.
. Я - Настя
Давай знакомиться подробнее Имя, возраст, вес и т.д. . Я - Настя
Так салатика то много!!!
Мне кажется что у меня все болезни из головы...
Мне кажется что у меня все болезни из головы...