Марафон стройности - 47
Доброе утро, девочки! 
Чет вчера пол форума в ссорах была. У кого вечер прошел удачнее?
На завтрак овсянка на воде с корицей и яблоком тертым
На перекусы 2 махоньких яблочка.
На обед ничего. Пойду в магаз, че на глаза попадется, то и слопаю. Думаю, это будет морская капуста и криспы
Или тунец. ИЛи..ааа.. уже мне все приелось, ничего не охото
Чет вчера пол форума в ссорах была. У кого вечер прошел удачнее?
На завтрак овсянка на воде с корицей и яблоком тертым
На перекусы 2 махоньких яблочка.
На обед ничего. Пойду в магаз, че на глаза попадется, то и слопаю. Думаю, это будет морская капуста и криспы
Или тунец. ИЛи..ааа.. уже мне все приелось, ничего не охотоПривет ! Пробовала творог с огурцом и зеленью?
! Пробовала творог с огурцом и зеленью?Доброе утро, девоньки!!!
Завтрак овсянка с черносливом и слайс с сыром + кофе сварила
А ещё......с утра....59,0 кг
Чет так не охото разгружаться
, опять откладываю, надо настроиться 
На обед салат со свежими овощами + котлетка на пару. А жевать на перекус - курага...не знаю даже, может еще чего захочу
Завтрак овсянка с черносливом и слайс с сыром + кофе сварила
А ещё......с утра....59,0 кг
Чет так не охото разгружаться
, опять откладываю, надо настроиться На обед салат со свежими овощами + котлетка на пару. А жевать на перекус - курага...не знаю даже, может еще чего захочу
Доброе утро девочки!
На завтрак каша молочная с ложкой варенья
Вчера мы с моим МЧ были дома, сначала я накормила его ужином (так как суши только к 11 обещали) и сама заоодно немного.. Потом собственно суши были и вино, в общем вечер прошел в любви со свечками
На обед жаркое из фарша с макаронами (их чуточка маленькая)
После вчерашнего ужина жуткая тяжесть в животе...толстушкой чувствую себя...
На завтрак каша молочная с ложкой варенья
Вчера мы с моим МЧ были дома, сначала я накормила его ужином (так как суши только к 11 обещали) и сама заоодно немного.. Потом собственно суши были и вино, в общем вечер прошел в любви со свечками
На обед жаркое из фарша с макаронами (их чуточка маленькая)
После вчерашнего ужина жуткая тяжесть в животе...толстушкой чувствую себя...
сейчас буду ругаться!!ээээ....это была не я
кто-то мне сегодня пожелал тренировки без синяков и ссадин
Женя, как ты сегодня? надеюсь, обошлось без синяков
ЗЫ я тут не так давно в дверь врезалась
вот это был ужас ужасный так что я тебя прекрасно понимаю 
Девочки привет!
На завтрак кофе и булочка с творогом. Женя, кинь в меня гантелей, что б не повадно было булки в магазине покупатьГолодная я с утра...
На обед творог без ничего, на перекус 5 мандаринок , на ужин - учеба.
На завтрак кофе и булочка с творогом. Женя, кинь в меня гантелей, что б не повадно было булки в магазине покупать
Голодная я с утра... На обед творог без ничего, на перекус 5 мандаринок , на ужин - учеба.
Доброе утро девульки
Юля с возвращением я ж сказала, что святой Валентин поможет тебе
Юля с возвращением
я ж сказала, что святой Валентин поможет тебе Юля, рада тебя снова слышать и видеть
Насть..и что изменений нет?? я вчера нарушила и в честь праздника съела медовик гр 60 , но потом гуляли и шагала вечером ... утром кофе и сыр и купила слайсы, а там на первом месте пшен мука, хотя они РЖАННЫЕ...поа смотрю на них на обед ТВОРОГ пустой..перекус курага .. а на ужин хочу просто овощи из заморозки потушить...
на остановке замёрзла, щас пью кофе опять..праздник удался--смогли не поругаться..хотя помню, чем то я была недовольна...
я вчера нарушила и в честь праздника съела медовик гр 60 , но потом гуляли и шагала вечером ... утром кофе и сыр и купила слайсы, а там на первом месте пшен мука, хотя они РЖАННЫЕ...поа смотрю на них на обед ТВОРОГ пустой..перекус курага .. а на ужин хочу просто овощи из заморозки потушить...на остановке замёрзла, щас пью кофе опять..
праздник удался--смогли не поругаться..хотя помню, чем то я была недовольна... Думаю, тут гантели малобудет. Лови штангу 
Ну ты чего, опять же булка на неделю вес прибавит..Как у тебя дома дела-мир?
Творог с зеленью и огурцом не попробовала. Надо будет на завтрак замутить
Ну ты чего, опять же булка на неделю вес прибавит..Как у тебя дома дела-мир?Творог с зеленью и огурцом не попробовала. Надо будет на завтрак замутить
Привет
Спасибо, и не говори, помог
На завтрак: баночки, пол-детской тарелочки пшеной кашки на молоке и чай с медом
Олеся как у тебя дела обстоят с баночками?
Спасибо, и не говори, помог
На завтрак: баночки, пол-детской тарелочки пшеной кашки на молоке и чай с медом
Олеся как у тебя дела обстоят с баночками?
Первый сопсоб: Каждый знает самую простую формулу расчета оптимального веса – рост в см – 100. Кому-то этот метод покажется слишком примитивным, но в качестве ориентира им смело можно пользоваться .
Второй: Вначале определяется средний вес.
Женщины. Базовый вес 52 кг при росте 160 см плюс 0,8 кг на каждый следующий см роста.Мужчины. Базовый вес 67 кг при росте 170 см плюс 1 кг на каждый следующий см роста.
Для получения верхней и нижней границ допустимого веса прибавляются или отнимаются 10%.
Третий: Индекса Массы Тела (ИМТ). Он рассчитывается по такой формуле:
ИМТ = вес (в кг) : на рост (в м) в квадрате
У меня ожирение
а я еще и булки лопаю
Второй: Вначале определяется средний вес.
Женщины. Базовый вес 52 кг при росте 160 см плюс 0,8 кг на каждый следующий см роста.Мужчины. Базовый вес 67 кг при росте 170 см плюс 1 кг на каждый следующий см роста.
Для получения верхней и нижней границ допустимого веса прибавляются или отнимаются 10%.
Третий: Индекса Массы Тела (ИМТ). Он рассчитывается по такой формуле:
ИМТ = вес (в кг) : на рост (в м) в квадрате
У меня ожирение
а я еще и булки лопаю Всем доброго утра!!!
уфф, все обошлось!!!никаких синяков нет, даже не припухло вроде
На завтрак сегодня омлет из одного яйца. молока и сыра БЕЗ МАСЛА в микроволновке, семена запаренные (жду от них легкий слабительный эффект
и 2 дольки горького шоколада, грамм 20, какие-то они больно маленькие были)
Сегодня в магазине сбилась с ног в поисках максимально полезного йогурта - НИЧЕГОШЕНЬКИ не нашла, все либо с диким количеством Е, либо со сроком хранения больше месяца, и даже детские перюшки со сливками можно хранить месяца три
Что же в них тогда натурального. В итоге у меня на обед какие-то яблоки и и какой-то йогурт с мюслями, не помню как называется, ноне самый полезный.
Ужин еще не придумала, может быть поход в банк
уфф, все обошлось!!!никаких синяков нет, даже не припухло вроде
На завтрак сегодня омлет из одного яйца. молока и сыра БЕЗ МАСЛА в микроволновке, семена запаренные (жду от них легкий слабительный эффект
и 2 дольки горького шоколада, грамм 20, какие-то они больно маленькие были)
Сегодня в магазине сбилась с ног в поисках максимально полезного йогурта - НИЧЕГОШЕНЬКИ не нашла, все либо с диким количеством Е, либо со сроком хранения больше месяца, и даже детские перюшки со сливками можно хранить месяца три
Что же в них тогда натурального. В итоге у меня на обед какие-то яблоки и и какой-то йогурт с мюслями, не помню как называется, ноне самый полезный.
Ужин еще не придумала, может быть поход в банк
Настюш, привет
Спасибо
Как дела с мужем,помирились? У меня тоже вчера всё из рук валилось, ну и денёк был Думала, мож какой праздник святой, ан нет, сегодня праздник, так что сегодня ничего делать нельзя, наверное просто был не мой день
Спасибо
Как дела с мужем,помирились? У меня тоже вчера всё из рук валилось, ну и денёк был
Думала, мож какой праздник святой, ан нет, сегодня праздник, так что сегодня ничего делать нельзя, наверное просто был не мой деньДома все намана Пол вечера дулась, потом пол ночи мирились
И завтрак всем с утра приготовила, и на работу (в школу ) всех собрала
Женя, ну ваще я от рук отбилась, отмазываю себя тем, что не ужинаю, но понимаю что это ничего не значитБулки зло, особенно в моем положении 
вот нафига она мне нужна была ???
Пол вечера дулась, потом пол ночи мирились И завтрак всем с утра приготовила, и на работу (в школу ) всех собрала
Женя, ну ваще я от рук отбилась, отмазываю себя тем, что не ужинаю, но понимаю что это ничего не значит
Булки зло, особенно в моем положении вот нафига она мне нужна была ???Привет
Так детские пюрешки гермитично упакованы, поэтому у них и срок годности бальшой, когда их открываешь должен быть небольшой хлопок, а после уже открытия, хранить их долго нельзя.Вот как-то так
Так детские пюрешки гермитично упакованы, поэтому у них и срок годности бальшой, когда их открываешь должен быть небольшой хлопок, а после уже открытия, хранить их долго нельзя.Вот как-то так
приветик 
а сегодня какой праздник.??.чёт календаря нет...
а сегодня какой праздник.??.чёт календаря нет... Дома все намана
Сретение Господне. Привет
Сретение Господне. Приветточно-=точно...девачки , не ругаемся, не работаем и вечерком в храм...
Девочки привет!!!!
Юля, я так рада тебя видеть)))
Вчера был легкий салатик, фрукты и глинтвейн (МЧ варил)
Сегодня подскачила в 5,30 и давай спортом заниматься Утром решила 61 или 60 кг до 8 марта и не граммом больше, сегодня иду в бассейн.
Юля, я так рада тебя видеть)))
Вчера был легкий салатик, фрукты и глинтвейн (МЧ варил)
Сегодня подскачила в 5,30 и давай спортом заниматься
Утром решила 61 или 60 кг до 8 марта и не граммом больше, сегодня иду в бассейн.Привет!!!!Молодец, так держать!!! 
Молодец, так держать!!! Привет
Вот молодец, желаю обязательно добиться поставленной цели
Вот молодец, желаю обязательно добиться поставленной цели
как это? Целый день на форуме проболтаем что ли?
Спасибо, девчата.
Вот какие мысли у меня рано утром возникают
Вот какие мысли у меня рано утром возникают
Сегодня подскачила в 5,30 и давай спортом заниматьсяБлиииин, вот мне бы хоть раз подскочить так, а тоя обычно до последнего "ну еще 5 минуточек", ап потом бегаю, как в ,,опу раненая
У меня не ругаться не получилосьТеперь как Настя не буду первой разговаривать.
Света как твои приготовления к ДР проходят?
Теперь как Настя не буду первой разговаривать.Света как твои приготовления к ДР проходят?
Главное, чтобы эти мысли до вевчера продержались
Машенька
вот бы мне такой настрой, а то БФ совсем забросила, то тренька то учеба, ничего не успеваю...
Я вчера доченьке подарок подарила: коробка вся в сердечках, а в ней всякие побрякушки: браслет, бусы, брошка, серьги, заколочки, платочки, резиночки и т.д. Она такая счастливая была...
вот бы мне такой настрой, а то БФ совсем забросила, то тренька то учеба, ничего не успеваю...
Я вчера доченьке подарок подарила: коробка вся в сердечках, а в ней всякие побрякушки: браслет, бусы, брошка, серьги, заколочки, платочки, резиночки и т.д. Она такая счастливая была...
как это? Целый день на форуме проболтаем что ли?а нам в первый раз что ли???
Ага, это точно.
Я уже решила, что надо. Пришла в октябре в марафон - 65 кг, потом похудела, сейчас опять набрала(((
А скоро лето, солнце, купальники, юбочки... красота я тоже хочу быть красивой и стройной, хочу и смогу. (самовнушение)
Я уже решила, что надо. Пришла в октябре в марафон - 65 кг, потом похудела, сейчас опять набрала(((
А скоро лето, солнце, купальники, юбочки... красота
я тоже хочу быть красивой и стройной, хочу и смогу. (самовнушение)У вас обязательно все наладится, правда-правда 
Мой ваще в шоке от моего поведения, ведь я никогда на него не обижалась, а тут еще и ничего для него не делала (ужин не накрывала, завтрак не готовила, даже машинку не включила - он дочку просил помочь, т.к. не знает даже куда порошок засыпать, сам себе все гладил так прикольно было наблюдать...) Зато он теперь считает доченьку настоящей хозяйкой, ведь она много чего по дому знает и умеет
Сегодня сказал что больше никогда в жизни меня так не обидет.... вот будет знать теперь
Мой ваще в шоке от моего поведения, ведь я никогда на него не обижалась, а тут еще и ничего для него не делала (ужин не накрывала, завтрак не готовила, даже машинку не включила - он дочку просил помочь, т.к. не знает даже куда порошок засыпать, сам себе все гладил
так прикольно было наблюдать...) Зато он теперь считает доченьку настоящей хозяйкой, ведь она много чего по дому знает и умеет Сегодня сказал что больше никогда в жизни меня так не обидет.... вот будет знать теперь
У меня не ругаться не получилосьну как--хочу похудеть...
Света как твои приготовления к ДР проходят?
холодильник забила
меню составила
теперь осталось уточнить скока народа..
платье купила
Вчера еще очень много смеялись, вспоминая мой прошедший день: неудавшиеся пирожки, суп на полу и обогреватель... Но сосиски в тесте я все таки сделала, ... Сама не ела,
Женя приветик
Мега правильный по составу йогуртна козьем молоке и йогурты Ир*ме*нь. Оба по сроку хранения-5-7 дней вроде. Попробуй
Перекусила яблочком. Че т уже кушать хочу. Так и не придумала, что на обед. Может тоже йогурта напиться или кефира..и на ужин кефир..сплошная молочка..
А еще , девочки, я стала почти вегетарианкой- я не ем мяса. Филе куринное 1 -2 раза за 2 недели не в счет. И даже не хочется...Сегодня чет задумалась-а ведь даже не тянет. сплошная молочка, овощи, фрукты, каши, а мяса то нет 
Мега правильный по составу йогуртна козьем молоке и йогурты Ир*ме*нь. Оба по сроку хранения-5-7 дней вроде. Попробуй
Перекусила яблочком. Че т уже кушать хочу. Так и не придумала, что на обед. Может тоже йогурта напиться или кефира..и на ужин кефир..сплошная молочка..
А еще , девочки, я стала почти вегетарианкой
- я не ем мяса. Филе куринное 1 -2 раза за 2 недели не в счет. И даже не хочется...Сегодня чет задумалась-а ведь даже не тянет. сплошная молочка, овощи, фрукты, каши, а мяса то нет А моего этим не возьмешь- он сам и покушать сделает и постирает и погладит. Так что мы может дуться по несколько дней
а я вчера мяса наелась отварного - на обед
- на обедВот-вот, будет в следующий раз знать, как обижать
Молодец А я не хочу праздновать, настроения как всегда перед ДР нет
А я не хочу праздновать, настроения как всегда перед ДР нетПривет
И у меня такой же
И у меня такой же
Никак 
Были КД, потому не юзала их, в ближайшее время иду на спорт и начинаю наконец-то следить за собой, что-то я вообще от рук отбилась.
Тут платье мерила и как-то неправильно его надела(там какая-то сложная конструкция)...всё пережало...я в ужасе смотрю в зеркало и думаю - ну, пипец! уже в свой размер не входишь!
сняла, крутила его, крутила...поняла что и как надела, всё ок
Ты на треньки после болезни начала ходить?
Были КД, потому не юзала их, в ближайшее время иду на спорт и начинаю наконец-то следить за собой, что-то я вообще от рук отбилась.
Тут платье мерила и как-то неправильно его надела(там какая-то сложная конструкция
)...всё пережало...я в ужасе смотрю в зеркало и думаю - ну, пипец! уже в свой размер не входишь! сняла, крутила его, крутила...поняла что и как
надела, всё ок Ты на треньки после болезни начала ходить?
Да, начала, первые 2 раза оч. тяжело было, сегодня, если муж соизволит приехать пораньше, думаю будет легче
Я по табличкам посчитала, По ИМТ мой вес должен быть не более 64-65кг, по второй формуле 55-56кг (это разброс в 10кг ) Ну в общем худеть мне еще долго и упорно... 
) Ну в общем худеть мне еще долго и упорно... Как я тебя понимаю
Приветик, Женя
Просто этот йогурт на козьем молоке продается в Мегасе, а мне ой, как лениво туда идти (хотя живу на кропоткина, но это ж дорогу нужно перейти
А в моем Холидее на красном Йогрута ирмень никогда не было и нет, и творога тоже, только кефир, но....мне хочется сладкого
Просто этот йогурт на козьем молоке продается в Мегасе, а мне ой, как лениво туда идти (хотя живу на кропоткина, но это ж дорогу нужно перейти
А в моем Холидее на красном Йогрута ирмень никогда не было и нет, и творога тоже, только кефир, но....мне хочется сладкого
Привет
Да, болезнь прям выбивает из колеи
Выздоравливай уже
Да, болезнь прям выбивает из колеи
Выздоравливай уже
А я снова попала в эту западню - чем больше не ходишь на спорт, тем больше отмазок себе придумываешь, чтобы ещё дольше не ходить. Фигня какая-то. Логики в таком поведении вообще нет 
сама на себя злюсь
Тебе за треньки
сама на себя злюсь Тебе за треньки