Марафон стройности - 47
Я не думаю что орехи при похудении не очень хорошо, если только очень редко и в небольших количествах.
На завтрак надо кушать овсяночку на водеубедилась на собственном опыте что потом желудок счастлив голод на долго уталяется. На обед не знаю. А на ужин кефир и еще можно пару черносливинок, кураги и т.д.
Полностью ИСКЛЮЧИТЬ печенье, булки, конфетки и т.д.
вот если бы кто нить каждый день надо мной стоял и повторял это весь день, то у меня бы получилось 
это такая особенность организма 
например как вегито-сосудистая дистония, низкое артериальное давление...я тоже в предобморочном состоянии переживаю голод, плюс желудок болеть начинает 
например как вегито-сосудистая дистония, низкое артериальное давление...я тоже в предобморочном состоянии переживаю голод, плюс желудок болеть начинает отобрала 
дочитала 
так вот: поужинала фасолью в томате
и бутерами с чаем-молоком
обедала курочкой, в течении дня съела несколько конфет и вообще второй день торт ем (ДР)
пэтому на весы не встаю 
всё, теперь можете меня ругать
так вот: поужинала фасолью в томате
и бутерами с чаем-молокомобедала курочкой, в течении дня съела несколько конфет и вообще второй день торт ем (ДР)
пэтому на весы не встаю всё, теперь можете меня ругать
вы про меня даже не вспоминаете 
я читаю
я читаювы про меня даже не вспоминаетене правдо.. я тебя там трям назвала,все ржалиииииииии
комп тебе так и не дали??а днюха то у тебя иль как?? чей торт доедала то?? и ка вчера то вечер прошёл, девочки тту в основном все в ссорах были ..
а че смешного та? Трям - значит здравствуйте 
Трям - значит здравствуйте дали, только он не работает пока так для красоты стоит
ДР у дочи моей вчера было
а ты есть в контакте?
так для красоты стоитДР у дочи моей вчера было
а ты есть в контакте?
а че смешного та?ну -типа ты же трюм или трям ? ЗаПУТАЛИ МЕНЯ.. о поздрав с рождением дочи!!!
трям
тогда давай тут фотку покажу
тогда давай тут фотку покажу
класс-обе в розовом....
ну...
пойду я ногти перекрашу
пойду я ногти перекрашу
Девоньки , вечер добрый!
Оксана- вы с дочей -чудо. Это не на Ключах случаем?На обед таки скушала капусту морскую и 4 слайса. На ужин- творог 200 грамм + грамм 50 кураги.
Олеся , ты бросила кушать финики? надеюсь, больше килограмма ты не слопала
Оксана- вы с дочей -чудо. Это не на Ключах случаем?
На обед таки скушала капусту морскую и 4 слайса. На ужин- творог 200 грамм + грамм 50 кураги.Олеся , ты бросила кушать финики? надеюсь, больше килограмма ты не слопала
ну...
и я тоже тут!
ужинала салатом из цветной капусты и кальмара. Вкусноооо!
Женя, кое-как нашла этот твой йогурт на козьем молоке, и правда дороговато выходит, но наверное вкусно - завтра затестим
ужинала салатом из цветной капусты и кальмара. Вкусноооо!
Женя, кое-как нашла этот твой йогурт на козьем молоке, и правда дороговато выходит, но наверное вкусно - завтра затестим
спасибоне , это на горской
не , это на горскойпокрасила блёстками
Ты только перемешай тчательно. с вишней взяла? Я на молоко косилась, но за литр 184 рубля жаба душит
делись рецептом салата
Свет, не , не застревает. Я этот раз купила такую прям красивую и мягкую. Знаю, что чем она страшне, тем лучше, но какая была..
делись рецептом салата
Свет, не , не застревает. Я этот раз купила такую прям красивую и мягкую. Знаю, что чем она страшне, тем лучше, но какая была..
Привет Выкладывай сюда фоткиАнютку с ДР Тебя с рождением дочи
Я тока с тренировки, попью кефира, порешаю билеты и спать
Выкладывай сюда фоткиАнютку с ДР Тебя с рождением дочи Я тока с тренировки, попью кефира, порешаю билеты и спать
пасиба
вотанимы
вотанимы
Прикольно, мы в эти выходные тоже на плюшках катались, только в Кольцово
видела погоду на 3 дня? плюсадЫн 
Плюстри , а на следующую неделю минусдвадцатьтри
, а на следующую неделю минусдвадцатьтри моя голова выдержала бы у меня давление внутричерепное, мигрень на повышение
у меня давление внутричерепное, мигрень на повышение Плюстриа на ночь минустридцатьвосэм
Свет, не , не застревает. Я этот раз купила такую прям красивую и мягкую. Знаю, что чем она страшне, тем лучше, но какая была..
вово у меня страшнючая.. капец потом только зубная нитка помогает-- поэтому решила замачивыать на работе мин на 20.
чёт не могу придумать, что б завтра взять с собой- НАДОЕЛО всё...може на водичке посидеть с курагишками..
вово у меня страшнючая.. капец потом только зубная нитка помогает-- поэтому решила замачивыать на работе мин на 20.
чёт не могу придумать, что б завтра взять с собой- НАДОЕЛО всё...може на водичке посидеть с курагишками..
Неее, я купила один с абрикосом,а другой с черникой, с вишней не было, только большая бутылкая и сама вишневый люблю.
А салат я приготовила за 15 минут:
чуть отварила капусту, на соцветия поделила
отварила кальмара, соломкой порезала
маслины черные пополам
и кукуруза консервированная для красоты
лимонный сок, соль и майонез совсем грамульку - для констистенции ну и чтобы не совсем безвкусно.
и вуаля - вкусный салат готов
Зы: а на молоко я не кошусь
я к нему равнодушна к любому
точнее, вообще никакое не пью.
я и сама вишневый люблю.А салат я приготовила за 15 минут:
чуть отварила капусту, на соцветия поделила
отварила кальмара, соломкой порезала
маслины черные пополам
и кукуруза консервированная для красоты
лимонный сок, соль и майонез совсем грамульку - для констистенции ну и чтобы не совсем безвкусно.
и вуаля - вкусный салат готов
Зы: а на молоко я не кошусь
я к нему равнодушна к любому
точнее, вообще никакое не пью.
Девочки только что с бассейна пришла, какая приятная усталость)))
Народа немного, хорошо, только в конце акву проводили, пол бассейна заняли. Все потом на них и смотрели, я бы так точно не смогла.
Пойду овощи на завтра готовить, только не знаю яйца жареные или вареные покрошить туда?
Народа немного, хорошо, только в конце акву проводили, пол бассейна заняли. Все потом на них и смотрели, я бы так точно не смогла.
Пойду овощи на завтра готовить, только не знаю яйца жареные или вареные покрошить туда?
лучше варёные
Конечно вареные!!!!! Полезнее, меньше жира, да и вообще вкуснее 
песТня про диету
тут главное ТЕКСТ! А НЕ ВИДЕО а я его тоже не пью так то. кашу в субботу кукурузную с утра варю на молоке и омлЭт=)
Салатик блеск. ТОлько я бы не стала солить и майонез заменила бы на натуральный белый йогурт
Салатик блеск. ТОлько я бы не стала солить и майонез заменила бы на натуральный белый йогурт
САМА НА Ю-ТУБЕ ой... нашла на запрос "диета"
на запрос "диета"да я чет затупила - в мегасе была, а про йогурт белый и не подумала даже
Но он и так вполне неплох оказался, а совсем бес соли я не могу , да и нельзя без нее совсем
Но он и так вполне неплох оказался, а совсем бес соли я не могу , да и нельзя без нее совсем
песТня про диету
Девочки, привет! Не было времени днём, отчитываюсь сейчас. На завтрак был творог с бананом, на обед рыба запечёная с помидоркой, на ужин йогурт и яблочко.
Вчера наелась от души, прям плохо желудку и совести сегодня было
Про йогурты! Я для себя открыла йогурт без добавок и сахара от Б*ио*Ба*лан*с, в составе молоко, сливки, закваска и какая-то пробиотическая культура. Вроде ничего вредного
На 100г жира 6,0; 90ккал. Завтра попробую по вашим советам на козьем молоке.
Захотелось сегодня супа. Никагого вкусного рецепта без картошки в голову не приходит, так что опять буду готовить на завтра рыбу.
С сегодняшнего дня возобновляю обёртывания из мёда. Хочу спрость тех, кто возможно пользуется или пользовался кремами для похудения. Понятно, что никаких обещанных эффектов они не дают, но хоть какой-то смысл от них есть? Интересует, становится ли кожа более упругой, подтянутой?
Вчера наелась от души, прям плохо желудку и совести сегодня было
Про йогурты! Я для себя открыла йогурт без добавок и сахара от Б*ио*Ба*лан*с, в составе молоко, сливки, закваска и какая-то пробиотическая культура. Вроде ничего вредного
На 100г жира 6,0; 90ккал. Завтра попробую по вашим советам на козьем молоке.Захотелось сегодня супа. Никагого вкусного рецепта без картошки в голову не приходит, так что опять буду готовить на завтра рыбу.
С сегодняшнего дня возобновляю обёртывания из мёда. Хочу спрость тех, кто возможно пользуется или пользовался кремами для похудения. Понятно, что никаких обещанных эффектов они не дают, но хоть какой-то смысл от них есть? Интересует, становится ли кожа более упругой, подтянутой?
Дык соль в продуктах достаточно содержится, чтобы нашу норму удовлетворять. Зачем еще солить?
Оля , че т жирноват йогурт то- 6 % Про крема-ну подтянуть да, подтянут, но похудеть ты с них не похудеешь.
Всем доброе утро! теплынь токакая. и птички поют. Аж на работе ка кто радостнее На завтрак стакан кефира с клетчаткой, льном, черносливом+50 гр утреннего Мультизлакового.
на перекусы банан и яблочко.
на обед-горбуша+ слайс с листком салата и кусочком сыра.
Где все?
Оля , че т жирноват йогурт то- 6 %
Про крема-ну подтянуть да, подтянут, но похудеть ты с них не похудеешь.Всем доброе утро! теплынь токакая. и птички поют. Аж на работе ка кто радостнее
На завтрак стакан кефира с клетчаткой, льном, черносливом+50 гр утреннего Мультизлакового.на перекусы банан и яблочко.
на обед-горбуша+ слайс с листком салата и кусочком сыра.
Где все?
Привет девульки
Женя я до этого покупала пакет фиников (300гр), в тумбочку забросила и ела по паре штук в день. так он у меня пролежал там ооооч долго а тут купила пакетик (250гр) и вчера прям оторваться не могла 
съела штук 15 
и таскаю, и таскаю...дурдом
но как здесь написала чтобы отобрали, так сразу полегчало (видимо мысленно все худеющие отобрали всё же их у меня )
но в принципе, даже с учётом фиников, вчера рацион был неплохой.
завтрак - овсянка на молоке с изюмом.
обед - пара ложек (больше не хотелось) кур филе с брокколи в сметане и кусочек огурца
ужин стакан варенца и мааааааааааленький кусочек сыра адыгейского
ну и финики в течении дня
на сегодня вес 56,5, параметры капец
отобраласпасибо тебе, добрый человек
Женя я до этого покупала пакет фиников (300гр), в тумбочку забросила и ела по паре штук в день. так он у меня пролежал там ооооч долго
а тут купила пакетик (250гр) и вчера прям оторваться не могла съела штук 15 и таскаю, и таскаю...дурдом но как здесь написала чтобы отобрали, так сразу полегчало (видимо мысленно все худеющие отобрали всё же их у меня
) но в принципе, даже с учётом фиников, вчера рацион был неплохой.
завтрак - овсянка на молоке с изюмом.
обед - пара ложек (больше не хотелось
) кур филе с брокколи в сметане и кусочек огурцаужин стакан варенца и мааааааааааленький кусочек сыра адыгейского
ну и финики в течении дня
на сегодня вес 56,5, параметры капец
Эт я на себе эффект фиников постоянно испытываю. Так что решила на этой неделе не покупать, надо двигать вес
Чем сегодня завтракала? Я уже бананом перекусилась. И че то чихаю..мне вот это тепло, блин, только хуже делает- вечно цепляю всякую вируснюПочитала про арбидол и ануферон- ну эффект плацебо и не более...буду лимоны кушать вечером
Чем сегодня завтракала? Я уже бананом перекусилась. И че то чихаю..мне вот это тепло, блин, только хуже делает- вечно цепляю всякую вирусню
Почитала про арбидол и ануферон- ну эффект плацебо и не более...буду лимоны кушать вечеромвсем приветик , солнца нет -мне плохо...завтрак кофе, сыр твёрдый гр 20 (мне солёный) -2 сухарика...на день ГРЕЧА запаренная..перекус--вода... ужин --туш овощи (вчера приготовила и одна ем..)и куча работы на весь вечер...отражение в зеркале не НРА..
завтрак кофе, сыр твёрдый гр 20 (мне солёный) -2 сухарика...на день ГРЕЧА запаренная..перекус--вода... ужин --туш овощи (вчера приготовила и одна ем..)и куча работы на весь вечер...отражение в зеркале не НРА.. На завтрак снова овсяная каша на молоке с изюмом правда, съела немного ибо такое ощущение, что желудок полный, да и не проснулась я до конца ещё
Жень, а ты шиповник не завриваешь? говорят хорошая штучка (там же тоже витамин С)
А я сегодня поняла, что надо топать в аптеку за витаминками. Весна, состояние нестояние
правда, съела немного ибо такое ощущение, что желудок полный, да и не проснулась я до конца ещё Жень, а ты шиповник не завриваешь? говорят хорошая штучка (там же тоже витамин С)
А я сегодня поняла, что надо топать в аптеку за витаминками. Весна, состояние нестояние
Жень, ты горбушу как готовишь-- мне надо по-скорому...
..отражение в зеркале не НРА..аналогично
да и внутренние ощущения тоже не нравятся