Марафон стройности - 51
Доброе утречко! мороз и солнце за окном! 
Надоела эта холодрыга
так и хочется чего-нить вредного! завтрак...творог с медком и пряник с чаем..
хочу тепло, весну настоящую, лето
Надоела эта холодрыга
так и хочется чего-нить вредного! завтрак...творог с медком и пряник с чаем..хочу тепло, весну настоящую, лето
Доброе!
поправляйся скорее!!!
сегодня хочу гулять!!! много!!! а на завтрак молоко с печеньем
поправляйся скорее!!!
сегодня хочу гулять!!! много!!! а на завтрак молоко с печеньем
Всем приветик! 
Солнышко...и пофиг на морозец, зато ясно. Мне так больше нра.
на ужин был варенец 0,5 с финиками (грамм 150) и цикорий с корицей. Вечером скраб кофеный и баночки. давно не пользовалась, думала, искры из глаз от боли полетят. Но терпела, т.к. жрать легко было-теперь пожинаю плоды
На завтрак- творог. Я сегодня разгружаюсь на нем весь день. Так что на обед тоже будет творог и он же на ужин.
Солнышко...и пофиг на морозец, зато ясно. Мне так больше нра.на ужин был варенец 0,5 с финиками (грамм 150) и цикорий с корицей. Вечером скраб кофеный и баночки. давно не пользовалась, думала, искры из глаз от боли полетят. Но терпела, т.к. жрать легко было-теперь пожинаю плоды
На завтрак- творог. Я сегодня разгружаюсь на нем весь день. Так что на обед тоже будет творог и он же на ужин.
Вот это да, в меня бы он не полез три раза подряд, я могу разгружаться с удовольствием только на овощах - салат огурцы, помидоры, болгарский перец с кунжутиком с зеленью 
Все здрассте
а у меня сегодня разгрузка на молокочае как обычно
а у меня сегодня разгрузка на молокочае как обычноДоброе утро! У меня на завтрак творог с ложкой вареной сгущенки и кусочек сыра. На перекусы в течение дня - яблоко, груша, апельсин. На обед - куриная нога с "гавайской" овощной смесью.
Девочки, доброе утро!
Женечка, спасибо тебе за комплиментыприятно.....
Ты так к себе строга... сила воли у тебя, конечно..
Ты творог просто так ешь? Он не сухой? Я завтра попробую разгрузку сделать на твороге. Сколько на день ты берешь?
Завтрак - кефир с отрубями дома, потом каша на работе. Обеда еще не было, на ужин зал с инструктором.
Женечка, спасибо тебе за комплименты
приятно.....Ты так к себе строга... сила воли у тебя, конечно..
Ты творог просто так ешь? Он не сухой? Я завтра попробую разгрузку сделать на твороге. Сколько на день ты берешь?
Завтрак - кефир с отрубями дома, потом каша на работе. Обеда еще не было, на ужин зал с инструктором.
Всем доброго морозного утра!! Женей полностью согласна - пусть лучше так, чем пронизывающий ветер и нависшие тучи 
Вчера весь день была хорошей такой - думала на яблоках-финиках (100 гр на день) смогу
...но.....
произошел конфликт на работе, меня довели до слез, я достала шоколадку из заначки и всю ее съела, еле успокоилась
Поехала на тренировку и все отработала - такая мокрая я еще не выползала никогда
Дома выпила чаю, сходила в душ и вырубилась мертвым сном
Сегодня я огурец, только в одном весе.
Девочки, ну как мне сдвинуть вес??????????
Завтрак - чай с финиками (6 шт.)
Вчера весь день была хорошей такой - думала на яблоках-финиках (100 гр на день) смогу
...но.....
произошел конфликт на работе, меня довели до слез, я достала шоколадку из заначки и всю ее съела, еле успокоилась
Поехала на тренировку и все отработала - такая мокрая я еще не выползала никогда
Дома выпила чаю, сходила в душ и вырубилась мертвым сном
Сегодня я огурец, только в одном весе.
Девочки, ну как мне сдвинуть вес??????????
Завтрак - чай с финиками (6 шт.)
Доброе утро, девочки!
Настоения никакого, утром хотела творога покушать со сметанкой и яблоком, но съев одну ложку поняла, что если съем вторую, увижу ее в местах не столь отдаленных...дипрессия какая-то началась, от всего устала, да и вес совсем не радует, это ж надо, не уходит... 59 кг, я коровяка...
Как то так..
Настоения никакого, утром хотела творога покушать со сметанкой и яблоком, но съев одну ложку поняла, что если съем вторую, увижу ее в местах не столь отдаленных...дипрессия какая-то началась, от всего устала, да и вес совсем не радует, это ж надо, не уходит... 59 кг, я коровяка...
Как то так..
Привет всем!
Я собралась болеть. Запретила себе это дело, так что держусь из последних сил.
на завтрак был банан и 5 черносливок. На перекус тоже бананчик. Пью витамины.
Всем-всем-всем хорошего настроения!
Я собралась болеть. Запретила себе это дело, так что держусь из последних сил.
на завтрак был банан и 5 черносливок. На перекус тоже бананчик. Пью витамины.
Всем-всем-всем хорошего настроения!
заглянула в табличку. столько нового узнала. Валя, тебе 29?? Отлично выглядишь! Ну мужики и дибилы, что ходят где то мимо такой красотыя вчера весь день про ЭТО трендила.вот капец, еслиб моё мнебыл не нужен..точняк бы с ВАлей познакомила, ноон ТАКОЙ хороший..одну мкеня отдыхать отпускает--правдо потом я нахожу сед волос в голове
по теме-завтрак кофе и сыр адаыг... перекум замоч курага и яблоко ..обед творог...Жень, а жор от пилюлей проходит.. 
хотя судя по вчер ужину--щи, кв капуста,кусочек сардины копч, 2 пластика сыра и чай травянной--на скока тянет--думаю калорий 450???кто могёт посчитать мой ужин..но без хлеба...всем доброе морозное утрецо!!!
Всем привет!!!!!!!!!!!!!!!!
Девочки, не болеть! Может отменить "диету" и питаться в обычном режиме? Здоровье та важнееКрепитесь
У меня Щастье!!!!!!!! на весаз 75кг (-2,5кг со вчерашнего утра) толи весы у меня вчера не правильно стояли, то ли я слепая была, а может просто водичка из меня вышла В общем я счастлива 
А еще круче будет, когда увижу 69-70 (с ума сойду от счастья)
Девочки, не болеть! Может отменить "диету" и питаться в обычном режиме? Здоровье та важнее
КрепитесьУ меня Щастье!!!!!!!! на весаз 75кг (-2,5кг со вчерашнего утра) толи весы у меня вчера не правильно стояли, то ли я слепая была, а может просто водичка из меня вышла
В общем я счастлива А еще круче будет, когда увижу 69-70 (с ума сойду от счастья) По такой логике он у меня с января месяца бедняга перестроится не может 
Вот это да! Настя, поздравляю!!!!!!!!!
Девочки, всем привет
Настюш ,
Танюш , не болеть
Меня - материть начало в 17.00 и до...
По теме - ещё не ела и не хочу пока,но на завтрак скорее всего - цикорий с корицей и мёдом, перекус- яблочко, обед - супчик овощной.
Настюш ,
Танюш , не болеть
Меня - материть начало в 17.00 и до...
По теме - ещё не ела и не хочу пока,но на завтрак скорее всего - цикорий с корицей и мёдом, перекус- яблочко, обед - супчик овощной.
Я покупаю на разгрузку зернистый Л*а*к*т, 250 грамм -этона завтрак и обед (т.е. по 125 гр). на ужин 200 грамм И*р*м*е*н*ь. Итого-450 на день. В след раз возьму 500 граммовую упаковку сразу ла*к*т*овского, чтобы в течение дня лопать. мне нра, он 2%, поэтмоу не сухой, влажненький такой и вкусно.А как сытно!!! А сила воли моя дала слабину, так что...восстанавливаю
Свет , ну вот, надобыло время, чтобы организм привык к всяким желчегонным штукам. А ужин твой , я думаю, на большее тянет, чем 450 ккал. Смотря сколько капусты и рыбы в граммах было.
Женя , не грусти Может тебе убрать водные дни, а добавить разгрузку на продукте- типа творога. Мне кажется на воде организм запасает, а не отдает. Ну и плюс шоколадки кака. Вот отвеса и нет. да и Настя права- ща же авитаминоз. весна, организм и так стрессует. А мы его еще худеть заставляем!
Настя , поздравляю! уже 7 кг победила, умничка!
Свет , ну вот, надобыло время, чтобы организм привык к всяким желчегонным штукам. А ужин твой , я думаю, на большее тянет, чем 450 ккал. Смотря сколько капусты и рыбы в граммах было.
Женя , не грусти
Может тебе убрать водные дни, а добавить разгрузку на продукте- типа творога. Мне кажется на воде организм запасает, а не отдает. Ну и плюс шоколадки кака. Вот отвеса и нет. да и Настя права- ща же авитаминоз. весна, организм и так стрессует. А мы его еще худеть заставляем!Настя , поздравляю! уже 7 кг победила, умничка!
По такой логике он у меня с января месяца бедняга перестроится не можетАНАЛОГИЧНО..СТОИТ ЗАРАЗА, ПЕРЕСТРОИТЬСЯ НЕ МОЖЕТ...ну я что нибудь придумаю--надо ввести день молокочайный..как 2 года назад по средам и было просто супер..
. но ведь таскать на работу молоко-- холод. неть...удачи тебе! Ты умничка и всё сдашь!!!
Я покупаю на разгрузку зернистый Л*а*к*т, 250 грамм -этона завтрак и обед (т.е. по 125 гр). на ужин 200 грамм И*р*м*е*н*ь. Итого-450 на день. В след раз возьму 500 граммовую упаковку сразу ла*к*т*овского, чтобы в течение дня лопать. мне нра, он 2%, поэтмоу не сухой, влажненький такой и вкусно.А как сытно!!! А сила воли моя дала слабину, так что...восстанавливаю
Свет , ну вот, надобыло время, чтобы организм привык к всяким желчегонным штукам. А ужин твой , я думаю, на большее тянет, чем 450 ккал. Смотря сколько капусты и рыбы в граммах было.
да нууууууу.рыбка 1 кусочек гр40, капусты гр150 щи 250 гр.где там набрать то более...а ну и ладно..сегодня то типа разгрузка...на вечер гречки сдклаю т к поздно прийду-ученица и косметолог...
Спасибо, дорогая