Марафон стройности - 51
Какие же вы молодцы! Мне до вас расти и расти... у меня это порой бессознательно случается, смортю, а я опять уже что-нибудь хомячу 
Вот так незаметно для себя, я и наела свои лишние 5кг
Теперь самоконтроль и ничего лишнего.
Вот так незаметно для себя, я и наела свои лишние 5кгТеперь самоконтроль и ничего лишнего.
ага, я еще та молодец, 73,3 чистого веса, а к тому чтобы отвлекаться я тоже не сразу пришла, что только в себя не закидывала, ничего, все у нас получится!!!! вместе мы сила!!! ГЛАВНОЕ НЕ СДАВТЬСЯ
Это я сидя дома с детьми от сытой и спокойной жизни пузяру нарастила. Единственное надеюсь, что на работу выйду(планирую в сентябре) и понесётся жизни с другими скоростями и вес лишний меня покинет, но вот чтобы такое поделать, чтобы кожу житвота подтянуть, висит прям мешочком, она меня убивает... Кожу-то не накачаешь 
Настя, а напиши подробнее пожалуйста, вот после ванны вышла, высохла, а потом масло и щеткой? и как щеточкой по часовой стрелке или вверх вниз или вправо влево и сколько по времени, закидала вопросами и какое лучьше масло, я вот для массажа баночкой добавляла в оливковое масло грейпфрутовое, такая смесь подойдет?
и какое лучьше масло, я вот для массажа баночкой добавляла в оливковое масло грейпфрутовое, такая смесь подойдет?выхожу.. промакиваю тело полотенчем.. немного масла на руки..натираю тело..потом щеточку эту беру и по часовй стрелке уркговыми движениями до красноты.. вот и все
Таня, прям вообще эфекта небыло от массажа и LPG? в плане подтянутой кожи, я вот когда на прессотерапию ходила, столько слышала о ней столько читала, и эфект был только один, ходила и спала на ходу, массажистка сказала что это значит нервная система восстанавливается, 20 раз сходила нервишки восстановила и усе
ты знаешь.я давно поняла, что в этих случайх главное регулярность! разовые малоэффективны..
так же хорошо перед самомассажем сделать контрастный душик..ну и еда конечно..у всех же свои местечки где жирот откладывается.видать у тебя пузико
так же хорошо перед самомассажем сделать контрастный душик..ну и еда конечно..у всех же свои местечки где жирот откладывается.видать у тебя пузико
Ага поняла, сегодня начну
про масла забыла..отличное сочетание..оливковое увлажняет, а грейфтур стимулирует приток крови 
Да я курсами делала, но я всё равно снова начиваю массаж, а с боками буду бороться джим флекстором, "кручу верчу - талию хочу"
о!!! я тоже тут кручу..но просто утяжеленный обруч...не так давно только синяки проходить стали
минут по 15-20..бока уходят..а вот для пузика все равно надо пресс качать
Настя!!! у тебя где синяки были? прям на талии?
У меня обруч по косточкам бьёт, дико больно и синяки такие, что те, кто видел их были убеждены, что меня долго и упорно пинали
и вот из-за этих синяков и боли я забросила обруч
хочу снова начать крутить, но синяков боюсь до жути
У меня обруч по косточкам бьёт, дико больно и синяки такие, что те, кто видел их были убеждены, что меня долго и упорно пинали
и вот из-за этих синяков и боли я забросила обруч
хочу снова начать крутить, но синяков боюсь до жути вот имеено там.. и немного выше и ниже... муж былв полном шоке, когда их увидел.. кожа привыкла где-то через 1,5 месяца регулярных занятий. в начале вообще по минуточке крутила.. больно было а теперь привыкла
а я сразу ударными темпами начала
ага. значит возобновлю занятия. начнём с малого
всем хорошего вечера
ага. значит возобновлю занятия. начнём с малого
всем хорошего вечера
о 
тветьте ВСЕ--мне взрослой девАчке- в чём разница?????---если я брокколи сварю просто в воде, иль кину в пароварку..а бульон от варки овощной потом использую на суп...
тветьте ВСЕ--мне взрослой девАчке- в чём разница?????---если я брокколи сварю просто в воде, иль кину в пароварку..а бульон от варки овощной потом использую на суп... обед - котлета, чай с финиками - штук10, потом банан...2 ириски меллера
ужин - миска салата из пекин.капусты, помидор, огурцов с олив.маслом. половинка грейпфрута. И сейчас только что 4 ложки кв.капусты, так захотелось пока борщ готовила!
ПС: начиталась инфы про полезности пекинской капусты, и всего 12 калорий/100г.
мне она больше нравится, чем обычная белокочанная и нет эффекта взрыва в пузе как от последней
ужин - миска салата из пекин.капусты, помидор, огурцов с олив.маслом. половинка грейпфрута. И сейчас только что 4 ложки кв.капусты, так захотелось пока борщ готовила!
ПС: начиталась инфы про полезности пекинской капусты, и всего 12 калорий/100г.
мне она больше нравится, чем обычная белокочанная и нет эффекта взрыва в пузе как от последней а суп из брокколи? если да, то разницы нет. А если что-то другое из нее готовить хочешь или так есть, то я думаю, что лучше в пароварке - витаминов больше сохранится, а не уйдет в бульон. 
Фу, сдала,первая и без ошибок, спасибо, девочки, помогли Теперь прямая дорога в ГИБДД - на главный экзамен
Теперь прямая дорога в ГИБДД - на главный экзаменУжин - суши
МОЛОДЧИНА!!!!!!!!!! 
ТАК ДЕРЖАТЬ
ТАК ДЕРЖАТЬ
Юля, 
ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!!!!!!!!!!!
ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!!!!!!!!!!!а я в 16 часов вышла с работы, прогулялась пару остановок и яркое солнышко навеяло мне меню на ужинПриготовила окрошку вкуснючая получилась . Ею я и поужинала
Приготовила окрошку вкуснючая получилась . Ею я и поужиналаНастя, спасибо большое за эти слова! Это именно то, что мне надо было услышать и по определённым причинам именно сегодня!
Маша, с возвращением!
Юля, поздавляю со сданным экзаменом, крепись, немножко осталось!
Я опять утром взвешиваться не стала, потому что вчера вечером минералки бутылку выдула, чтоб голод приглушить. На завтрак была овсянка, на обед и ужин огуречно-помидорный салат.
Ещё я наконец то приучила себя рано спать ложиться. Как же здорово высыпаться! И настроение от этого просто отличное, по утрам даже зарядочку лёгкую начала делать.
Это именно то, что мне надо было услышать и по определённым причинам именно сегодня!Маша, с возвращением!
Юля, поздавляю со сданным экзаменом, крепись, немножко осталось!
Я опять утром взвешиваться не стала, потому что вчера вечером минералки бутылку выдула, чтоб голод приглушить. На завтрак была овсянка, на обед и ужин огуречно-помидорный салат.
Ещё я наконец то приучила себя рано спать ложиться. Как же здорово высыпаться! И настроение от этого просто отличное, по утрам даже зарядочку лёгкую начала делать.
Настя, с отвесом
Ну раздразнила! Ты диетическую готовила? Без картошки? На кефире?
Ну раздразнила! Ты диетическую готовила? Без картошки? На кефире?
Настя!!! у тебя где синяки были? прям на талии?Я пояс для похудения пододевала и нормалек был,ничего не било:))
У меня обруч по косточкам бьёт, дико больно и синяки такие, что те, кто видел их были убеждены, что меня долго и упорно пинали
и вот из-за этих синяков и боли я забросила обруч
Девочки,привет!
А я сегодня на ноги-пресс была.
Это капец!
А я сегодня на ноги-пресс была.
Это капец!
Девули, доброе утро всем
Оля спасибо:
Юля умничка!!!!!!!!!!!
Вчера после работы много гуляла, вечером незапланированная гулянка организовалась, был алкоголь, но закусывала свежими овощами. Сегодня завтракала кусочком новоукраинского хлеба и чаем. По хлебушку очень скучаю, но ем его теперь только рано утром и кусочек, на перекус с собой взяла яблочко. Хорошего утра всем
Оля спасибо:
Юля умничка!!!!!!!!!!!
Вчера после работы много гуляла, вечером незапланированная гулянка организовалась, был алкоголь, но закусывала свежими овощами. Сегодня завтракала кусочком новоукраинского хлеба и чаем. По хлебушку очень скучаю, но ем его теперь только рано утром и кусочек, на перекус с собой взяла яблочко. Хорошего утра всем
да не за что!
Девочки, доброе всем утро
Спасибо за поздравления всем
По теме - завтрак - каша пшеничная на воде с изюмом , корицей и мёдом
Спасибо за поздравления всем
По теме - завтрак - каша пшеничная на воде с изюмом , корицей и мёдом
Девочки, доброе утро!
Юля, молодец!!!
Машута, я тобой горжусь!!!
Настя, я помню ты говорила давно как-то.. что у тебя есть программа для тренажерки.. можно на нее посмотреть?
Девочки, я сегодня на твороге планирую. Утром была ряженка с отрубями. С собой вязала контейнер с творогом. Мне можно кофе пить с молоком? Или только творог и все?
Юля, молодец!!!
Машута, я тобой горжусь!!!
Настя, я помню ты говорила давно как-то.. что у тебя есть программа для тренажерки.. можно на нее посмотреть?
Девочки, я сегодня на твороге планирую. Утром была ряженка с отрубями. С собой вязала контейнер с творогом. Мне можно кофе пить с молоком? Или только творог и все?
Приветик!
Так ты внутренний сдавала? А в ГИБДД когда будет?
Умничка ты наша
Так ты внутренний сдавала? А в ГИБДД когда будет?
Умничка ты наша
Доброе утро!!!
Наверное у меня вчера ПМС был и вся смута из-за него. Потому что сегодня КД, пуз торчком, себе не нравлюсь, а настроение улучшилось
На ужин вчера был поход по магазинам, маленький кусоечк пиццы и монополия до двух ночи Но я на удивление выспалась
Вчера прикупила себе новую сумку (спортивную) сегодня на треньку, скоро соревнования, нужно подготовиться
всем пасиб за поддержку
Юля, респект за экзамен
Наверное у меня вчера ПМС был и вся смута из-за него. Потому что сегодня КД, пуз торчком, себе не нравлюсь, а настроение улучшилось
На ужин вчера был поход по магазинам, маленький кусоечк пиццы и монополия до двух ночи
Но я на удивление выспаласьВчера прикупила себе новую сумку (спортивную)
сегодня на треньку, скоро соревнования, нужно подготовитьсявсем пасиб за поддержку
Юля, респект за экзамен
На завтрак были мюсли с горячим топленым молоком - Женя, так и правда вкуснее
А про обед я забыла, придется просить кого-нибудь что-нибудь где-нибудь купить - вряд ли это будет супер-полезно, хотя....если постараться.
А про обед я забыла, придется просить кого-нибудь что-нибудь где-нибудь купить - вряд ли это будет супер-полезно, хотя....если постараться.
Доброе утро, девочки!
Вчера вечером съела три кусочка рулета с сыром и чесноком...был вчера полнейший срыв, ревела весь вечер... выпила бутылочку пива (не судите строго), расслабилась, а утром на весах увидела снова эту цифру... В общем ничего хорошего, еще температура постоянно и спать хочу...Эх, поныла немного...
на завтрак яблоко и крекер французский, сейчас чай зеленый пью..
на обед 2 яблока и на ужин будет яблоко или банан...
достало всё...
Вчера вечером съела три кусочка рулета с сыром и чесноком...был вчера полнейший срыв, ревела весь вечер... выпила бутылочку пива (не судите строго), расслабилась, а утром на весах увидела снова эту цифру... В общем ничего хорошего, еще температура постоянно и спать хочу...Эх, поныла немного...
на завтрак яблоко и крекер французский, сейчас чай зеленый пью..
на обед 2 яблока и на ужин будет яблоко или банан...
достало всё...
Юля, поздравляю с экзаменом!!!!
Девочки
можно кофе пить, если разгружаешься на одном продукте?
можно кофе пить, если разгружаешься на одном продукте?
Приветик!Приветик!!!
Так ты внутренний сдавала? А в ГИБДД когда будет?
Умничка ты наша
Да, сдавала внутренний, а в ГИБДД - 5го будет, в ГИБДД легче будет, там 20 вопросов и 2 ошибки допускается, а на внутреннем - 40 вопросов и без ошибок.
Спасибо, Дашулька
Даша, ну не расстраивайся ты так!!!
Я по себе вот что заметила: как только вес падает ниже 58-57, я сразу резко начинаю ощущать себя пушинкой и ем всё, что вздумается. Проходит время и я возвращаюсь в 58, на душе погано, кажется, что попала к колесо для хомячка. осознаю это, анализирую и просто знаю, почему я набрала, что виновата только я сама.... не переживай
Я по себе вот что заметила: как только вес падает ниже 58-57, я сразу резко начинаю ощущать себя пушинкой и ем всё, что вздумается. Проходит время и я возвращаюсь в 58, на душе погано, кажется, что попала к колесо для хомячка. осознаю это, анализирую и просто знаю, почему я набрала, что виновата только я сама.... не переживай