Марафон стройности - 53
завтра разгрузочный день и усё
Да я и так особо не ем много и часто, да и постное всё, поэтому насчёт разгрузки я даже не знаю 
Я все-таки поужинала
Приехала домой, а мама рыбу пожарила, ну не смогла устоять.... 
(это было в 17.20) и горсть орешек - кешью. В 19.00 тренька, на вечер только минералка 
Приехала домой, а мама рыбу пожарила, ну не смогла устоять.... (это было в 17.20) и горсть орешек - кешью. В 19.00 тренька, на вечер только минералка Девчонки, сегодня я вся в делах была...
Утром 30 минут БФ было, мне прям очень понравилось
Завтрак яичко жареное, чай. На перекус груша. Обед борщ. Ужин салат цезарь с курицей и стакан томатного сока. Второй ужин котлета с чаем
Жень, ты не переживай, у тебя просто идеальная фигура!!!
А кому это надо? Согласно написанных тобою объёмов - ты просто КРАСАВИЦА!!!!
Девчонки, всем спокойной ночи!
Утром 30 минут БФ было, мне прям очень понравилось
Завтрак яичко жареное, чай. На перекус груша. Обед борщ. Ужин салат цезарь с курицей и стакан томатного сока. Второй ужин котлета с чаем
Жень, ты не переживай, у тебя просто идеальная фигура!!!
А кому это надо? Согласно написанных тобою объёмов - ты просто КРАСАВИЦА!!!!
Девчонки, всем спокойной ночи!
Всем привет! Понимаю, что уже все спят, да и я собираюсь...чет весь день некогда было сюда заглянуть.
завтракала - бутылочка активии, груша, и чай с фруктово-ореховой смесью гр.50!
обед - маленькая пиалочка горохового супа-пюре, стакан кефира.
перекусы - груша, 3 мармеладки
вечером съела грушу, стакан кефира и 5 орешков фундука..
опять много у меня углеводов, блин...
весы опять глючат, но в зеркале вроде нравлюсь, джинсы в попе стали по свободней. Баночками массаж так и делаю, Света , отвечу на твой вопрос, я делаю вобщей сложности минут 20 на все зоны, не представляю как можно час, руки отпадут точно
вечером прессик покачала.
завтракала - бутылочка активии, груша, и чай с фруктово-ореховой смесью гр.50!
обед - маленькая пиалочка горохового супа-пюре, стакан кефира.
перекусы - груша, 3 мармеладки
вечером съела грушу, стакан кефира и 5 орешков фундука..опять много у меня углеводов, блин...
весы опять глючат, но в зеркале вроде нравлюсь, джинсы в попе стали по свободней. Баночками массаж так и делаю, Света , отвечу на твой вопрос, я делаю вобщей сложности минут 20 на все зоны, не представляю как можно час, руки отпадут точно
вечером прессик покачала.
Доброе утро! 
Какое солнышко за окном, красота! Всем хорошего настроения и удачного дня! Пятница!
К нам гости едут, сестренка моя, выходные обещают быть веселыми
На завтрак уже слупила штук 8 орешков кешью и миндаля, йогурт 115гр с 2 ст.ложками мюсли и кофе
Какое солнышко за окном, красота! Всем хорошего настроения и удачного дня! Пятница!
К нам гости едут, сестренка моя, выходные обещают быть веселыми
На завтрак уже слупила штук 8 орешков кешью и миндаля, йогурт 115гр с 2 ст.ложками мюсли и кофе
Доброе солнечное утречко всем!
на завтрак овсяночка на воде с изюмом, корицей и льном.
на перекус кефир.
На обед овощи из пароварки и 2 маленьких вареных яичка.
на ужин настрогаю салат акапустного с яблоком и морковкой.
На выходные уезжаем в Томск, там шашлык-машлык и банька
на завтрак овсяночка на воде с изюмом, корицей и льном.
на перекус кефир.
На обед овощи из пароварки и 2 маленьких вареных яичка.
на ужин настрогаю салат акапустного с яблоком и морковкой.
На выходные уезжаем в Томск, там шашлык-машлык и банька
Девочки, я СЧАСТЛИВА!!!!
Четвёртый день делаю БФ и сегодня неудержалась замерила объёмы 89-77-92 то есть минус 1 см с груди, минус 3 см с ТАЛИИ!!!! и минус 3 см с бёдер
УРА!!!!
Я летаю от счастья, как бабочка на моей аватарке
Четвёртый день делаю БФ и сегодня неудержалась замерила объёмы 89-77-92 то есть минус 1 см с груди, минус 3 см с ТАЛИИ!!!! и минус 3 см с бёдер
УРА!!!!Я летаю от счастья, как бабочка на моей аватарке
Доброе утро, девочки!
Болею... На завтрак лекарство... на обед ничего не взяла, сегодня переезд, не готовила ничего...
Поздравляю с таким результатом!
Болею... На завтрак лекарство... на обед ничего не взяла, сегодня переезд, не готовила ничего...
Поздравляю с таким результатом!
всем доброго утра!
я сегодня уезжаю к родителям - там будут загрузочные дни, ДР, баня, шашлыки.
и в воскресенье тоже шашлыки - торжественно клянусь не облопаться
ПыСы: это мои первые шашлыки за год-1.5
я сегодня уезжаю к родителям - там будут загрузочные дни, ДР, баня, шашлыки.
и в воскресенье тоже шашлыки - торжественно клянусь не облопаться
ПыСы: это мои первые шашлыки за год-1.5
Всем приветики!
У меня утром 57,5! Иду к своей цели Осталось 1,5 кг!!!
На завтрак был кусочек сыра и вареное яйцо. 2 дольки шоколадки.
На обед пока не решила,к куда пойду и что буду кушать
Вчера на ужин сделала окрошку, сама съела с удовольствием немножко. Эххх, весна! А погода-то какая чудесная
Даша, тебе особенно удачного дня
Обустраивайте гнездышко! Все что не делается - всё к лучшему, а любые трудности даже сближают!!!
Ну и всем отличного ПЯТНИЧНОГО НАСТРОЕНИЯ!!!
а завтра концерт ВИА ГРЫ и Бандероса в честь открытия АУРЫ
У меня утром 57,5! Иду к своей цели
Осталось 1,5 кг!!! На завтрак был кусочек сыра и вареное яйцо. 2 дольки шоколадки.
На обед пока не решила,к куда пойду и что буду кушать
Вчера на ужин сделала окрошку, сама съела с удовольствием немножко. Эххх, весна! А погода-то какая чудесная
Даша, тебе особенно удачного дня
Обустраивайте гнездышко! Все что не делается - всё к лучшему, а любые трудности даже сближают!!! Ну и всем отличного ПЯТНИЧНОГО НАСТРОЕНИЯ!!!
а завтра концерт ВИА ГРЫ и Бандероса в честь открытия АУРЫ
привет, Танюш! Молодчинка ты какая, скоро заветные цифры увидишь!
Молодчинка ты какая, скоро заветные цифры увидишь! Приветик! Спасибо!
Девочки, я СЧАСТЛИВА!!!!приветки..както нереально-за 4 дня и такие результаты,поздраляю!!вот бывает же счастье..
Четвёртый день делаю БФ и сегодня неудержалась замерила объёмы 89-77-92 то есть минус 1 см с груди, минус 3 см с ТАЛИИ!!!! и минус 3 см с бёдер
Я летаю от счастья, как бабочка на моей аватарке
завтрак кофе,сыр ,потом ряженка и пряник
обед ТВОРОГ-муж постарался вчера купил-убила б... 
перекус апельсин...ура,солнышко и я опять на каблуках-морковкахУх, ну ничего себе, внушающие результаты, поздравляю!
даже задумалась, может тоже стоит попробовать, пока даже не знаю что это за зверь, только по рассказам
даже задумалась, может тоже стоит попробовать, пока даже не знаю что это за зверь, только по рассказам
я как то 3 года назад занималась дома по вечерам, скажу так-ела всё-и не толстела :)..а щас мне очень скучно :(. .делаю банки второй день-всё болит--как будто пинал кто то...
Привеееееееееееееет!!!
Так, у тебя как правило после друзей привес
Как планируешь действовать на этот раз? 
Так, у тебя как правило после друзей привес
Как планируешь действовать на этот раз? 
молодчинка дерзай в том же духеВсем привет!
На завтрак творог с черносливом, на перекус две груши (офигенно вкусные - дюшес называются, рекомендую
)Вчера тренька прошла замечательно, я из зала выползала.... то ли потому что слабость была в течении дня, толи упражнения сложные были
да не говори...ну, буду есть больше овощей 
хм..
а следующую неделю хочу сделать постную совсем, буду мегаразгружаться
хм..а следующую неделю хочу сделать постную совсем, буду мегаразгружаться
Поздравляю
К лету все разбежитесь, и буду я одна сидеть тут.... худеть
К лету все разбежитесь, и буду я одна сидеть тут.... худеть
Даша, сегодня будете ночевать уже в новой квартире? Здорово, У вас сегодня новоселье.... праздник
У вас сегодня новоселье.... праздник Настя, не переживай, все мы здесь будем, я так точно! 
чет не укладываюс я в свои планы...
И вообще все мы здесь не только худеем, а ведем здоровый образ жизни пытаемся хотя бы!
главное ведь не только достичь результата, но и сохранить!
чет не укладываюс я в свои планы...И вообще все мы здесь не только худеем, а ведем здоровый образ жизни
пытаемся хотя бы!главное ведь не только достичь результата, но и сохранить!
Ага, ток там пока ничего нет...! Спасибо!
Поздравляюа я
К лету все разбежитесь, и буду я одна сидеть тут.... худеть :(
нам ещё ого-го до идеала.. Девочки, вы правы, худейте и будете поддерживать свои идеальные формыА то я прям испугалась, я то как черепаха ползу к параметрам 90-60-90
Свта, мы с тобой еще даже визуально не познакомились, так что все еще впереди,
Даша, с милым рай и шалаше, а потом этот шалашик обустроишь и будет настоящий замок
Ухожу в работу
А то я прям испугалась, я то как черепаха ползу к параметрам 90-60-90 Свта, мы с тобой еще даже визуально не познакомились, так что все еще впереди,
Даша, с милым рай и шалаше, а потом этот шалашик обустроишь и будет настоящий замок
Ухожу в работу
да не говори...ну, буду есть больше овощейя то же хочу хотя б неделю пост держать--но эта неделя самая строгая--смогу ль..давай меню составим,а Юля нас проверит..
а следующую неделю хочу сделать постную совсем, буду мегаразгружаться
давай вместе интересней будет!
по меню надо подумать, предлагай свои идеия тоже подумаю!
вместе интересней будет!по меню надо подумать, предлагай свои идеи
я тоже подумаю!ну, для начала:
на завтрак каши на воде, мюсли с соком или водичкой;
на обед-ужин Капусту разную цвет, пекинскую... свежая, квашеная, вареная...
овощи и фрукты, сухофрукты
на завтрак каши на воде, мюсли с соком или водичкой;
на обед-ужин Капусту разную цвет, пекинскую...
свежая, квашеная, вареная...овощи и фрукты, сухофрукты
конечно!какие предложения по меню?
какие предложения по меню?не одна,я тоже все лето работаю
нет, нельзя! тем более эта неделя будет самая строгая, там даже не все постные продукты можно, а в определенные дни...надо в инете почитать инфу, что бы не годать, да и меню наверняка там есть, чтобы выбрать было из чего
ну, для начала:надо бобовые включить- иначе голодно..их же можно....
на завтрак каши на воде, мюсли с соком или водичкой;
на обед-ужин Капусту разную цвет, пекинскую...
овощи и фрукты, сухофрукты :p
Я тут читаю меню...
а в пятницу вообще кушать нельзя.... мы сможем?
мы сможем?а в пятницу вообще кушать нельзя....будем воду пить...
ладно, главное верить, тогда все получитсяА на следующий год к Юле присоединимся (с самого начала)
А на следующий год к Юле присоединимся (с самого начала)ты просто умничка ,лови перекус-апельсин..ну очень сочный..а работать то лень=абсолютно...
перекус-апельсин..ну очень сочный..а работать то лень=абсолютно... СпасибоЯ так рада, что есть вы все кому можно "похвастаться" результатами
У вас зато сила воль ого-го-ооо какая
И половина тут худышки с модельной внешностью! Которым и худеть не надо, только поддерживать форму, так как для меня такое просто МЕЧТА!