Марафон стройности - 53
Завтрак, для меня уже обычный, но еще не надоел: рмлет с зеленью и кофе. На обед салатик какой-нибудь возьму, на ужин ухи сегодня сварить хочу! А погода на улице шепчет: "Налей и выпей!" 
Даша, не переживай, береги нервыСпасибо!Все живы и здоровы, а это самое главное. А ты красивая, молодая, умная.... посмотрись в зеркало и настроение улучшится
у меня от нервов температура поднялась...Ещё бабушке плохо стало, скорую вызвали.. жду вестей...
Я в свои 21 видела не мало, но чтоб так близкие люди делали....
Не думай, что я в тепличных условиях выросла...всю жизнь жила на минном поле...
Не думай, что я в тепличных условиях выросла...всю жизнь жила на минном поле...Даш, в любом возрасте подлость, предательство и другие отрицательные поступки не перестают удивлять, только надо помнить, что все люди хорошие, добрые от природы, но в каждом есть и плохие стороны, так мы устроены... Короче, не грусти, выпей валерьяночки и настройся позитивнее 
Я "за" ведение таблички Настей!
В 11 котлету слопала на завтрак. Сейчас желчегонный сбор пью. Кремом антицеллюлитным намазалась, прям такой приятный холодок
В 11 котлету слопала на завтрак. Сейчас желчегонный сбор пью. Кремом антицеллюлитным намазалась, прям такой приятный холодок
Я уверена что все будет хорошо Держись 
Работать лень.... как от нее избавиться (от лени)???
Держись Работать лень.... как от нее избавиться (от лени)???
разве это правильно, кушать на обед 1 яйцо? 
Девочки, берите меня к себе... Правда я слоник тот еще, самой очень стыдно =(
Начала я худеть 28 марта на тот момент вес составлял - о ужас
- 113,5 кг при росте 172.
Худею на подсчете калорий - на сегодня вес 106,7 - вообще вхочу похудеть до 75
Начала я худеть 28 марта на тот момент вес составлял - о ужас
- 113,5 кг при росте 172.Худею на подсчете калорий - на сегодня вес 106,7 - вообще вхочу похудеть до 75
разве это правильно, кушать на обед 1 яйцо?я запила ряженкой и пол 250клорий--нормально если у меня дробное питание...
минус 6 кг зА 3 недели--СУПЕР!!!я-- СВЕТА 
Ты много за месяц скинула, молодец
Как зовут, цель похудения? Что на завтрак кушала
Как зовут, цель похудения? Что на завтрак кушала
Привет, я Таня Добро пожаловать !
Добро пожаловать ! Добро пожаловать!
Я - Даша!
Я - Даша!
Спасибки!
На обед картофель вареный с подливом из фарша и овощей.
Привет, я Юля
Сколько тебе лет?
У меня обед - вар картофель с соевым соусом и кваш капуста с луком
Сколько тебе лет?
У меня обед - вар картофель с соевым соусом и кваш капуста с луком
А я дома обедать буду, жду-недождусь когда банк платежки проведет и домой..... спать лягу 
бесит сегодня меня все 
бесит сегодня меня все со спортом сложно - хожу в Тонус-клуб
Раньше все замеряла, но за неделю - две так надрокониваешься, что по объему того или иного продукта на взгляд говорю какой в нем вес - перемеряли максимальное отличие на 10гр., так же и с калорийностью, она уже просто вымерена. А вообще всю ее брала из книжки для похудения центра Сон - по-моему - 99% продуктов что мне нужно было в ней есть. Хотя - морского коктейля я в ней не нашла
600-800калорий в день, чет маловато.... 
Я вот вчера практически ничего не ела, сегодня как размозня.... лень, усталость, сонливое состояние.... в общем кушать надо,... Хотя с другой стороны, с меня пример брать не надо, я тут наверное еще лет десять худеть буду, нет у меня силы воли....
Я вот вчера практически ничего не ела, сегодня как размозня.... лень, усталость, сонливое состояние.... в общем кушать надо,... Хотя с другой стороны, с меня пример брать не надо, я тут наверное еще лет десять худеть буду, нет у меня силы воли....
Лен, привет! Я- Катя!
600 ккал - это ООООООООчень мало, перестанешь так тщательно следить за питанием, начнется обратный процесс. Не боишься? И почему ты именно такую цифру взяла?
600 ккал - это ООООООООчень мало, перестанешь так тщательно следить за питанием, начнется обратный процесс.
Не боишься? И почему ты именно такую цифру взяла?Лен, попробуй бодифлекс, реально помогает объёмы уходят точно! Я сама только неделю занимаюсь, зато результат есть -3см с бёдер и -4см с талии
Когда я на шейпинг ходила, мне тренер говорила, что чтобы похудеть нужно привычный рацион до похудения обсчитать сколько каллорий и отнять 400 и подключить тренировки(физичестая анаэробная нагругка ) - похудение пойдёт и потом килограммы не вернуться и "друзей" не приведут. Как-то так
Когда я на шейпинг ходила, мне тренер говорила, что чтобы похудеть нужно привычный рацион до похудения обсчитать сколько каллорий и отнять 400 и подключить тренировки(физичестая анаэробная нагругка ) - похудение пойдёт и потом килограммы не вернуться и "друзей" не приведут. Как-то так
Оно конечно не много - но в принципе достаточно. Это ведь смотря что есть - рыба, курица, фрукты, овощи - можно съесть в достаточно большом объеме на данную калорийность - а можно съесть один сникерс и весь день свободен - и тут уже каждый выбирает для себя. Мне пока что хватает силы выбирать первое=) Просто по себе знаю, что если я не буду видеть результата на весах - то начну отъедаться, как то так у меня психика устроена. А на 600-800 я его вижу 
Да, бодифлекс мне знаком, давненько правда - но занималась.
Вообще я хочу на танцы
Но если честно, на сегодняшний день, с моим весом мне физически тяжело заниматься любой аэробной нагрузкой. Нагрузка на сердце то идет колосальная =(
Сброшу до 90 и ждите меня в своих рядах=)))
Вообще я хочу на танцы
Но если честно, на сегодняшний день, с моим весом мне физически тяжело заниматься любой аэробной нагрузкой. Нагрузка на сердце то идет колосальная =(
Сброшу до 90 и ждите меня в своих рядах=)))
БФ сможешь, там ничего сложного нет, я тоже рекомендую им заняться, по утрам , хотя бы минут по 30. Результат не заставит себя долго ждать
я вот ваще БФ забросила.... а зря, надо мне выспаться, взять себя в руки и продолжать худеть, а то вообще сижу как размозня Может мне витаминки попить?
Может мне витаминки попить?По утрам точно не вариант=))) работаю с 8, но чтоб занять место на парковке у БЦ, приезжаю в 7.20 - позже мест нет 
соответственно встаю в 6 утра =)
А вообще вечером поизучаю инфу про варианты домашних занятий
соответственно встаю в 6 утра =)
А вообще вечером поизучаю инфу про варианты домашних занятий
Девочки, а что с табличкой то решили? Отписываемся Насте? Настя, ты готова?
Я готова, а когда табличку выкладывать? Завтра утром? Или сегодня вечером? Пишите в личку, ок?
Я домой поехала, спать
Я домой поехала, спать
и я не ХУДЕЮ..мне это как загрузка...но у меня проблемы..
Девочки, я в шоке, ничего не понимаю вчера вечером 53,3 кг была а сегодня 54
Выше я писала, что ела и делала. Не понимаю откуда что берётся?!
Грустно Я значит по две тренировки с утра делаю, как маньячка, а вес только вверх
Выше я писала, что ела и делала. Не понимаю откуда что берётся?!
Грустно Я значит по две тренировки с утра делаю, как маньячка, а вес только вверх
Ты что на весы днем прыгнула? Надо только по утрам,.... вот завтра утром посмотришь и вес уменьшится
Девочки, отписывайтесь по табличке (пока только трое отписались) так что сегодня ждем всех и завтра ее выложу
Приехала домой, доча начала просить пирожков, вот тесто поставила (не судьба мне поспать)
Девочки, отписывайтесь по табличке (пока только трое отписались) так что сегодня ждем всех и завтра ее выложу
Приехала домой, доча начала просить пирожков, вот тесто поставила (не судьба мне поспать
)Про обед: покушала рыбки г/к, два оладушка с вареньем клубничным собственного производства И меня опять тошнит, походу с желудком проблемы.... надо обдумывать перекусы, а то слишком большой промежуток между приемами пищи 
И меня опять тошнит, походу с желудком проблемы.... надо обдумывать перекусы, а то слишком большой промежуток между приемами пищи