Марафон стройности - 53
ВОТ И Я поужинала-бульон от борща и консервир. домашний кабачок с морковью. на вечерний перекус- ПРОГУЛКА НА СТАДИОН..
привет всем!
завтрак - геркулес с изюмом и фундуком,черносливом и....
потом M&M грамм 30
перекус - стакан кефира с ч.л. варенья.
обед и ужин вместе - лечо домашнее и банан!
чет ваще не похудательно... зато настроение хорошее!
сейчас гулять идем на улицу!
завтрак - геркулес с изюмом и фундуком,черносливом и....
потом M&M грамм 30перекус - стакан кефира с ч.л. варенья.
обед и ужин вместе - лечо домашнее и банан!
чет ваще не похудательно... зато настроение хорошее!
сейчас гулять идем на улицу!
и мне интересно, зачем пьешь.. Обычно его ДО еды пьют..а чтобы вовремя.. 
приветики 
Настен, может на оладушки реакция? в том смысле, что мучное и жареное
а ты такая маленькая 
и часто печёшь...или ты не кушаешь, что печёшь?
я часто перекусываю, например: в семь бутеры с кофе, часов в 11 бананчик, на обед хлебцы с печеночным паштетом, чай с крекерами, на полдник йогурт, дома рыбный супчик (без картошки) и хлебцы
Настен, может на оладушки реакция? в том смысле, что мучное и жареное
а ты такая маленькая и часто печёшь...или ты не кушаешь, что печёшь?я часто перекусываю, например: в семь бутеры с кофе, часов в 11 бананчик, на обед хлебцы с печеночным паштетом, чай с крекерами, на полдник йогурт, дома рыбный супчик (без картошки) и хлебцы
желчегонку пьют ДО ЕДЫ.....за 30 мин...иль утром натощак совершенно..это типа лекарство,а не компот..
Спасибо, Оксана за комплимент
Напекла пирогов с луком и яйцом, склубникой и капустой, каждый сама попробовала... сто лет не ела, ох и вкусные они получилисьНо понимаю что при таком рационе не похудею,..... Зато семья моя за обе щеки уплетаютВ общем я в 21.00 ложусь спать, завтра утром 30 мин.БФ - буду пироги с оладушками отрабатыватьА на счет рыбы и оладушек, ты права... совсем не совместимо
Отписываемся по табличке , завтра утром выложу :)
Напекла пирогов с луком и яйцом, склубникой и капустой, каждый сама попробовала... сто лет не ела, ох и вкусные они получились
Но понимаю что при таком рационе не похудею,..... Зато семья моя за обе щеки уплетаютВ общем я в 21.00 ложусь спать, завтра утром 30 мин.БФ - буду пироги с оладушками отрабатыватьА на счет рыбы и оладушек, ты права... совсем не совместимоОтписываемся по табличке , завтра утром выложу :)
Я пью по схеме. Действительно утром пьётся 1 стакан до еды натощак, а потом оставщееся от литра 3 раза по пол стакана после еды. Я знаю, что это не компот 
А я поужинала рыбой копченой и салатом из листьев салата и морепродуктов! Пристрелите меня! 
Завтра отеку! Ну, и резонный вопрос: "На хр*на???"
Завтра отеку! Ну, и резонный вопрос: "На хр*на???"
Всем привет!
С утра как и обещала позанималась БФ - 30 минут.... какая я молодец
По табличке слабенько девочки отписались.,
к понедельнику что бы все написали, ок?
С утра как и обещала позанималась БФ - 30 минут.... какая я молодец
По табличке слабенько девочки отписались.,
к понедельнику что бы все написали, ок? Привет, девочки
Жду понедельника, чтобы встать на весы. Ну или в выходные замерюсь
Вчера в плане еды день выдался непростой: на обед японская кухня, в течение дня много-много воды пришлось пить. Вечером заехали к родителям, пришлось скушать 3 блинчика - помянуть... и еще раз много воды!
На утро было 2 бутера, немного творожка. Вроде, я отекла немного и чувствую себя водяным после вчерашнего. До сих пор очень пить хочется. Сегодня постараюсь кушать совсем легкое. Но как получится, так как у работающего человека всё непредсказуемо!!!
Так, девули, я собираюсь снова курс пресотерапии пройти
обожаю эту процедуру!!! пойду восстанавливать абонемент и записываться 
Жду понедельника, чтобы встать на весы. Ну или в выходные замерюсь
Вчера в плане еды день выдался непростой: на обед японская кухня, в течение дня много-много воды пришлось пить. Вечером заехали к родителям, пришлось скушать 3 блинчика - помянуть... и еще раз много воды!
На утро было 2 бутера, немного творожка. Вроде, я отекла немного и чувствую себя водяным после вчерашнего. До сих пор очень пить хочется. Сегодня постараюсь кушать совсем легкое. Но как получится, так как у работающего человека всё непредсказуемо!!!
Так, девули, я собираюсь снова курс пресотерапии пройти
обожаю эту процедуру!!! пойду восстанавливать абонемент и записываться Всем привет!Привет
С утра как и обещала позанималась БФ - 30 минут.... какая я молодец
По табличке слабенько девочки отписались.,
Я в понедельник отпишусь, у меня пока нет возможности взвеситься
Но скоро всё вернётся на круги своя и буду каждый день знать привес-отвес
Доброе утро
вчера было первое испытание, ходили с подругами в шашлыкофф, ела греческий салат, стакан воды, и чашечку капучиносег затракала стакан кефира дома, на работе салат овощной, пластик ветчины и пластик сыра, кофе. На день взяла гречу с овощами и зеленьюПрекрасного всем дня!
вчера было первое испытание, ходили с подругами в шашлыкофф, ела греческий салат, стакан воды, и чашечку капучино
сег затракала стакан кефира дома, на работе салат овощной, пластик ветчины и пластик сыра, кофе. На день взяла гречу с овощами и зеленьюПрекрасного всем дня! Доброе утро, девочки!
На завтрак в 6,00 скушала 2 бутера с паштетом и сыром. На второй завтрак в 9,00 было кофе и 3 французких крекера. На обед то же что и вчера
Ну и что я хочу сказать, эти дурацкие весы показывают на 200 грамм меньше - 59,800
Страшная для меня цифра!
Но! измерилась лентой, в талии 1 см ушел, пузо тоже сдулось, остальное всё на месте... Ну и что скажите этим весам надоооооо?
На завтрак в 6,00 скушала 2 бутера с паштетом и сыром. На второй завтрак в 9,00 было кофе и 3 французких крекера. На обед то же что и вчера
Ну и что я хочу сказать, эти дурацкие весы показывают на 200 грамм меньше - 59,800
Страшная для меня цифра!
Но! измерилась лентой, в талии 1 см ушел, пузо тоже сдулось, остальное всё на месте... Ну и что скажите этим весам надоооооо?
А вот и табличка В понедельник жду личного сообщения от всех
В понедельник жду личного сообщения от всех забей на них....ПРИВЕТИК у меня сегодня утро началось рано..я позавтракала в 7-30,обычно на час позже..щас на работе кофе и финики..на обед ТВОРОГ..ужин--наверное супчик овощной..
вопро ко всем-- через скока вам хочется кушать утром после сна?? я читаю--завтракала 6 утра и у меня боррррррррр--я так рано кушать НЕ ХОЧУУУУУУУУУУУ
у меня сегодня утро началось рано..я позавтракала в 7-30,обычно на час позже..щас на работе кофе и финики..на обед ТВОРОГ..ужин--наверное супчик овощной..вопро ко всем-- через скока вам хочется кушать утром после сна?? я читаю--завтракала 6 утра и у меня боррррррррр--я так рано кушать НЕ ХОЧУУУУУУУУУУУ
Спасибо, Оксана за комплимент
Напекла пирогов с луком и яйцом, склубникой и капустой, каждый сама попробовала... сто лет не ела, ох и вкусные они получились
И Я 200 ЛЕТ ТАКИХ НЕ ЕЛА....ты специально..да????
Приветик всем!!! Как давно я к вам не заходила!!! Вся в работе, ужас как надоело это всё!!!
Что касается моей фигуры...хочу сказать, что я нахожусь в стадии похудения. Недели 3 назад решила себя замерить и была жутко удивлена: ОБ - 93!!!!! ОТ - 65!!!!!! Вес -56!!!!! Дано у меня такого не было!! Конечно я отекшая была, но все равно!
Со следующего дня взяла себя в руки и на сегодня ОТ-63, ОБ-90, вес - 53. Я довольная и продолжаю похудение до 51!
Спортом я не занимаюсь, времени вообще нет!
Что касается моей фигуры...хочу сказать, что я нахожусь в стадии похудения. Недели 3 назад решила себя замерить и была жутко удивлена: ОБ - 93!!!!!
ОТ - 65!!!!!! Вес -56!!!!! Дано у меня такого не было!! Конечно я отекшая была, но все равно!Со следующего дня взяла себя в руки и на сегодня ОТ-63, ОБ-90, вес - 53.
Я довольная и продолжаю похудение до 51! Спортом я не занимаюсь, времени вообще нет!
Добрый день, девочки!
Уж не знаю, то ли радоваться, то ли расстраиваться, но брюки, купленные в субботу, уже большеваты
Сейчас жду брюки 46 размера, видимо, не подойдут.
Хотя весы вчера показали 66,2, что всего на 300 грамм меньше.
Я вообще заметила, что худею от сочетания продуктов. Например, мясо и овощи, а потом яблоко на десерт в организме не задерживается. А вот мясо с любимыми макаронами, к сожалению, остается в организме, точнее, в области пуза.
Не знаю, смогу ли я подобный режим питания поддерживать после выхода из отпуска.
Уж не знаю, то ли радоваться, то ли расстраиваться, но брюки, купленные в субботу, уже большеваты
Сейчас жду брюки 46 размера, видимо, не подойдут.
Хотя весы вчера показали 66,2, что всего на 300 грамм меньше.
Я вообще заметила, что худею от сочетания продуктов. Например, мясо и овощи, а потом яблоко на десерт в организме не задерживается. А вот мясо с любимыми макаронами, к сожалению, остается в организме, точнее, в области пуза.
Не знаю, смогу ли я подобный режим питания поддерживать после выхода из отпуска.
поздравляю.. а рост какой?
а рост какой?Рост маленький
161 см всего, потому до стройности мне как до Китая пешком.
Но все равно живот уменьшился, все-таки достаточно много сбросила.
Зы. Завтрак - йогурт с мюсли и 2 утренних печеньки, обед - гуляш, маленько гречки, овощной салат и четвертинка яблока.
161 см всего, потому до стройности мне как до Китая пешком.
Но все равно живот уменьшился, все-таки достаточно много сбросила.
Зы. Завтрак - йогурт с мюсли и 2 утренних печеньки, обед - гуляш, маленько гречки, овощной салат и четвертинка яблока.
А чего расстраиваться то? Большое не маленькое, можно ушить! Так что поздравляю с промежуточным результатом!
Привет, кстати всем!
Позавтракала омлетом и кофе. Сейчас пообедала салатом из листьев салата и морепродуктов (и зачем мне подружка этот рецепт дала....я теперь его все время хочу ), на ужин супчик с рыбкой!
Привет, кстати всем!
Позавтракала омлетом и кофе. Сейчас пообедала салатом из листьев салата и морепродуктов (и зачем мне подружка этот рецепт дала....я теперь его все время хочу
), на ужин супчик с рыбкой!ДОброго дня всем!
Вчера был бассейн вечером, наплавалась от души. 1000 метров просто не заметила Побаливают плечи и ощущение легкость и стройности ща
на завтрак Хлопушки мультизерновые, корица, изюм, брусника+теплое молоко.
на обед былиовощи из пароварки и 2 яйца маленьких.
Ужин-думаю, будет молочка с черносливом либо салат овощной и криспы с сыром.
Вчера смотрела "Среда обитания". Рассказывали про орехи, сухофрукты и т.п. Много нового узнала для себя.
Вчера был бассейн вечером, наплавалась от души. 1000 метров просто не заметила
Побаливают плечи и ощущение легкость и стройности щана завтрак Хлопушки мультизерновые, корица, изюм, брусника+теплое молоко.
на обед былиовощи из пароварки и 2 яйца маленьких.
Ужин-думаю, будет молочка с черносливом либо салат овощной и криспы с сыром.
Вчера смотрела "Среда обитания". Рассказывали про орехи, сухофрукты и т.п. Много нового узнала для себя.
Спасибо, планов наполеоновских худеть у меня нет, только до 65 кг, чтоб ИМТ в норму вошел. Ну, а там по настроению
Теперь у меня уже трое больших брюк
А дайте рецептик салата, плз, а то купила огромный качан пекинской капусты, не знаю, куда девать.
Теперь у меня уже трое больших брюк
А дайте рецептик салата, плз, а то купила огромный качан пекинской капусты, не знаю, куда девать.
СМОТРЕЛА вчера пусть говорят с волочковой??всё таки показали...
Девчонки, посмотрела табличку, какие вы все высокие и стройные 
Подрости, боюсь уже не получится, а вот стройнеть буду очень стараться...
Пообедала овощным салатом, доела за дочей чуть-чуть супа, пью чай с бутербродом(хлеб с маслом с 1 ч.л. намазанного мёда)
Подрости, боюсь уже не получится, а вот стройнеть буду очень стараться...
Пообедала овощным салатом, доела за дочей чуть-чуть супа, пью чай с бутербродом(хлеб с маслом с 1 ч.л. намазанного мёда)
нее.. я не смотрю такие передачи 
И мне рецепт салата!!!
И мне рецепт салата!!!
Это же классно!
Мы тут все только этого и хотим, постройнеть и похорошеть, а ушить штаны или купить новые - это мелочи жизни! Поздравляю!
Мы тут все только этого и хотим, постройнеть и похорошеть, а ушить штаны или купить новые - это мелочи жизни! Поздравляю!
В этот салат капуста не пойдет.
А рецептик такой: два пучка зеленого салата, 100-150 гр форели или семги с/с, 100 гр мидий(замороженные которые) и 300 гр неочищенных креветок (или 100гр очищенных). Салат рвем, рыбу режем кубиками пр.1см, креветки и мидии заливаем кипятком на 10 мин, креветки чистим и все в салат. Заправка: примерно 1ст.л. соевого соуса, 1ст.л. бальзамического уксуса(чтоб кислинка чувствовалась), 1ст.л. оливкового масла. Кому кажется много соли, можно уменьшить кол-во рыбы и соуса. Но в принципе и так не сильно солено (на мой вкус). Мне очень понравилось!
Хочу еще попробовать сделать с морским коктейлем, без семги. Думаю, что тоже будет вкусняшка. Попробую, расскажу!
А рецептик такой: два пучка зеленого салата, 100-150 гр форели или семги с/с, 100 гр мидий(замороженные которые) и 300 гр неочищенных креветок (или 100гр очищенных). Салат рвем, рыбу режем кубиками пр.1см, креветки и мидии заливаем кипятком на 10 мин, креветки чистим и все в салат. Заправка: примерно 1ст.л. соевого соуса, 1ст.л. бальзамического уксуса(чтоб кислинка чувствовалась), 1ст.л. оливкового масла. Кому кажется много соли, можно уменьшить кол-во рыбы и соуса. Но в принципе и так не сильно солено (на мой вкус). Мне очень понравилось!
Хочу еще попробовать сделать с морским коктейлем, без семги. Думаю, что тоже будет вкусняшка. Попробую, расскажу!
А чего там такого, что не должны были показывать?
А с капустой пекинской можно цезарь сделать, а можно вот такую вкуснятину , не диетическую правда . Быстро, просто и красиво (это мое фирменное блюдо, из пекинской капусты получается нежнее ). Я такой пеку, когда гости нежданно наведываются!
. Быстро, просто и красиво (это мое фирменное блюдо, из пекинской капусты получается нежнее ). Я такой пеку, когда гости нежданно наведываются! А чего там такого, что не должны были показывать?да она в инете голые свои фотки выложила--то иотменили передачу,когда она 35 отмечала ,а вчера показали..
Ну ей ведь тоже внимания охота, а от недостатка внимания, чего только не придумаешь! ("чем бы дитя не тешилось, лишь бы ручки в штаны не пихало...").
Зачем вы это мне показали?
Про цезарь думала, но пока варочная поверхность не установлена, готовить ничего нельзя, даже яйца и филе на цезарь сварить.
Добавляю капусту в салат с помидорами и огурцами.
Кстати, надо было вчера ужинать, сегодня жор вообще невообразимый, привычных порций не хватает
Про цезарь думала, но пока варочная поверхность не установлена, готовить ничего нельзя, даже яйца и филе на цезарь сварить.
Добавляю капусту в салат с помидорами и огурцами.
Кстати, надо было вчера ужинать, сегодня жор вообще невообразимый, привычных порций не хватает
Нееее, с косичкой интересней и красивее, ну и вкусней в результате!
вкусней??? всё тоже самое, красивее--да!! но не быыстрее
всё тоже самое, красивее--да!! но не быыстрее Давай на ТЫ, если не против?! 
Ну а почему бы не порадовать родных? Большого кочана на всех хватит! А сварить яйца и филе можно в пароварке или микроволновке (только с яйцами аккуратней, их надо варить определенным способом, иначе они взорвутся.......у меня уже был такой опыт ).
Ну а почему бы не порадовать родных? Большого кочана на всех хватит! А сварить яйца и филе можно в пароварке или микроволновке (только с яйцами аккуратней, их надо варить определенным способом, иначе они взорвутся.......у меня уже был такой опыт
).Света, внешний вид блюда сказывается на его вкусовых качествах! (подсознательно)