Solnufko
veteran
все равно жалко!!! но перед НГ попробую
надо все лишнее выкидывать
освобождать место :):)


Девченки какие вы молодцы!
Тоже надо заняться. С косметикой у меня просто- 2 тени, 1 тушь, 2 помады, крема- тож по одному для всех частей + 3-4 маски- уходят быстро.А вот вещи- надо к НГ точно выкинуть часть. Вчера на юбилее у подруги мне один МЧ(52 года) сначала сделала комплимент фигуре, а потом сказал, что дальше уже не надо худеть.Так что я похоже перемещусь в категории закрепляющих
Тоже надо заняться. С косметикой у меня просто- 2 тени, 1 тушь, 2 помады, крема- тож по одному для всех частей + 3-4 маски- уходят быстро.А вот вещи- надо к НГ точно выкинуть часть. Вчера на юбилее у подруги мне один МЧ(52 года) сначала сделала комплимент фигуре, а потом сказал, что дальше уже не надо худеть.Так что я похоже перемещусь в категории закрепляющих

у меня маски тянутся
сейчас в наличие 6 штук
все никак домазюкать не могу
потому что ленюсь
за что себя ругаю
а как закреплять планируете? когда худела по Борменталю, они говорили медленно повышать калорийность и следить за весом...как вес начинает расти, калорийность уменьшаем.. и остаемся на ней...
по системе -60 разрешается кушать до 7-8 вечера, сладости позволяются до 14 часов, кажется... по сочетание продуктов не помню...
мне просто кажется, что каждая булка и конфета у меня сразу где-нибудь откладывается....





а как закреплять планируете? когда худела по Борменталю, они говорили медленно повышать калорийность и следить за весом...как вес начинает расти, калорийность уменьшаем.. и остаемся на ней...
по системе -60 разрешается кушать до 7-8 вечера, сладости позволяются до 14 часов, кажется... по сочетание продуктов не помню...
мне просто кажется, что каждая булка и конфета у меня сразу где-нибудь откладывается....
мне проще, я ни булки, ни конфеты не ем и раньше не ела, думаю, что просто сохранение физ активности на этом уровне поможет, ну и слежка за весом, если что- разгрузочные дни.
ясненько :):) разгрузочные дни-это хорошо
вот только без конфет и булок тяжко
хотя, может, привычка за сейчас вырабатается и все будет OK


по системе -60 разрешается кушать до 7-8 вечера, сладости позволяются до 14 часов, кажется... по сочетание продуктов не помню...Я сейчас худею на системе, кушать строго после 6 нельзя, хотя я иногда ем и в 7. Но сладости точно до 12, после ни ни. А принцип очень простой - "Разделяй и властвуй".
Сейчас читают
Курилка (часть 13)
117570
1000
Ну возьмите меня....
66299
522
Поездка на Базу Шале-Каракан 16-18 июня (NF желательно)
108859
506
А ну если про закрепление, тогда сорри. У меня вес год держался после системы и её придерживания, только после отпуска как набрала два кило в этом так и стоят они, но я хочу скинуть больше.
для мотивации :):):) лично моей :):):)
Первая очень красивая фотография, а на второй мне ноги наоборот не нравятся, длинные конечно, но дама чрезвычайно худосочна. Это Кейт Мосс кажется...?
не, это Аня Рубик
согласна, худая
но худоба по мне у нее не отталкивающая :):):) но это опять по мне
на вкус и цвет все фломастеры разные




я ж говорила, что сегодня будет 100 :):):) а по объемам все так же
на завтрак творог с курагой и сметаной
на обед сейчас печень готовлю в горшочках
посмотрим, что получится

на завтрак творог с курагой и сметаной
на обед сейчас печень готовлю в горшочках


приветик..теряешь стремительно--лови
завтрак-кофе,сыр..потом ранний обед-крыло и пюре,всего по немногу..ща--суп овощной на курице. и кусочек хлеба..а скоро на массаж..потом наверное винегрет...
на уличе как то холодно,пробежалась 30 мин и всё...

завтрак-кофе,сыр..потом ранний обед-крыло и пюре,всего по немногу..ща--суп овощной на курице. и кусочек хлеба..а скоро на массаж..потом наверное винегрет...
на уличе как то холодно,пробежалась 30 мин и всё...

печека в горшочках получилась вкусная
а я а эти выходные даже не вышла на улицу...

а я а эти выходные даже не вышла на улицу...

_Г_О_А_
activist
девочки, тут недавно кто-то ссылку давал, про диету 4-дневную по фазе луны
я хотела уточнить: на убывание или на рост луны она расчитана?

и еще вопрос...почему в диетах нет хлеба? неужели в нем нет ничего полезного, один вред
как то не верится, много веков он был главным на столе

отвечу по дилетански про хлеб, как я понимаю
белый хлеб зло, в нем нет ничего полезного...
полезный черный, отрубной, со злаками, потому что он заставляет работать кишечник
и вообще хлеб довольно калорийный и там не те углеводы (быстрые), которые нужны во время диеты

белый хлеб зло, в нем нет ничего полезного...
полезный черный, отрубной, со злаками, потому что он заставляет работать кишечник
и вообще хлеб довольно калорийный и там не те углеводы (быстрые), которые нужны во время диеты

Всем привет!
только вернулись из Меги-Ашана(уехали в десятом часу), завтрак омлет с овощами,обед в икее- сырный суп и порция фрикаделек на 3-х, перекус- ашановские пончики.Устали , как собаки, так еще, кроме продуктов ничего не купили
.Сейчас готовим ужин- кур сердеки с кабачками и салат из перца , помидора, салата и краб палок. Подумывала на фитнесс сбегать, но присела за комп и неохота, дома так тихо, хорошо, ненавижу толпы народа, не смогла бы жить в большом городе( даже вНске -центре)
и , да- про хлеб- раньше его пекли из "цельнозерновой муки и дрожжей не было, а сейчас муку очищают+ всякие консерванты и др дрянь добавляют + раньше его с мясрм не мешали, т.к у крестьян мяса-то не было в достаточном колве...
только вернулись из Меги-Ашана(уехали в десятом часу), завтрак омлет с овощами,обед в икее- сырный суп и порция фрикаделек на 3-х, перекус- ашановские пончики.Устали , как собаки, так еще, кроме продуктов ничего не купили

и , да- про хлеб- раньше его пекли из "цельнозерновой муки и дрожжей не было, а сейчас муку очищают+ всякие консерванты и др дрянь добавляют + раньше его с мясрм не мешали, т.к у крестьян мяса-то не было в достаточном колве...
а я обычно в выходные никогда из дома не выхожу, только по острой необходимости (лекарств там купить), даже если еда кончилсь - не пойду... лучше в шкафчике крупу найду и кашку на водичке поем)))
в начале августа была 66 кило, сегодня 61,9 ))) приятно на весы смотреть... теперь бы не сорваться
я бы лучше вышла
пользы больше бы было
а то лежу на пузе, пытаюсь к зачету готовится, а по сути-то написала с гулькин нос... зато все сайты перелазила вдоль и поперек...
но я сегодня это домашнее чтение допинаю... надо сесть и написать!!! и я сегодня это сделаю, потому что на неделе совершенно не будет времени :(:(:(


но я сегодня это домашнее чтение допинаю... надо сесть и написать!!! и я сегодня это сделаю, потому что на неделе совершенно не будет времени :(:(:(
молодец!!!!
так держать! мы поддержим :):):)

я бы лучше вышлаПервая часть цитаты - абсолютно мои мысли))))пользы больше бы было
а то лежу на пузе, пытаюсь к зачету готовится, а по сути-то написала с гулькин нос... зато все сайты перелазила вдоль и поперек...
но я сегодня это домашнее чтение допинаю... надо сесть и написать!!! и я сегодня это сделаю, потому что на неделе совершенно не будет времени :(:(:(
А вот вторая... эх, невозможно мне дописать за ночь все то, что напланировала на два с половиной (типа пятница-суббота-воскресенье) выходных, но на неделе точно тоже времени не будет... Задумала маме хлебопечку подарить, выбрала модель, теперь в магазинах нйти не могу, два дня по сайтам ползаю
мы пылесос в каком-то интернет магазине заказывали... завтра типа должны позвонить и сказать, что можно забирать. У них цена была самая низкая, правда доставка 2 недели.
вот он
а я вроде написала
тот минимум, с которым можно идти на зачет :):):) чтобы не совсем стыдно было
на неделе мысли появятся-допишу
вот он
Показать спойлер
http://shop-n1.ru/
Показать спойлер
а я вроде написала



всем доброе утро
и удачной рабочей недеи
на весах все так же
на завтра кофе, творог, курага и сметана
на работу возьму варенец и яблоки, наверное
и задолбалась я уже засыпать не раньше 2-х
вчера даже валерьянка на ночь не помогла
легла в 12, в 2.10 ещё вставала...


на весах все так же



и задолбалась я уже засыпать не раньше 2-х


Ermolaeva2
v.i.p.
Бессоница? У меня такое от нервов бывает, иногда и до утра не засыпаю.
Я тогда начинаю ходить умываться, в туалет, подушку на другую сторону переворачивать, валерьянку пить, до 100 считать, комнату проветривать, книжку читать, телевидение смотреть, чтоб помогло. Не всегда фокус проходит.
Я сегодня тоже спать хочу. И так зимой тяжело вставать по темени психологически, так еще какой-то идиот в 04-30 долбил что-то с интервалом 15 минут.
Я тогда начинаю ходить умываться, в туалет, подушку на другую сторону переворачивать, валерьянку пить, до 100 считать, комнату проветривать, книжку читать, телевидение смотреть, чтоб помогло. Не всегда фокус проходит.
Я сегодня тоже спать хочу. И так зимой тяжело вставать по темени психологически, так еще какой-то идиот в 04-30 долбил что-то с интервалом 15 минут.
Solnufko
veteran
у меня такая фигня уже 3 неделю
наверное, из-за сессии надвигающейся
что ещё ничего не сделано
в праздники вместо того, чтобы отдыхать буду курсовую писать и отчет по практике делать
ну и к самими экзаменам готовится
это все я тоже делаю
не помогает.. самое обидное, что спать хочется, а не можется





это все я тоже делаю


Ermolaeva2
v.i.p.
Ты в общежитиии живешь, где учишься?
НАСЧЁТ -не спиться, нельзя смотреть телевизор...надо гони в таз в тёплую воду..потом одеть носки и лечь..читала где то.. я стала глицин за 2 часа до сне под язык иии иногда валерьянка помогает...ну и преде сном никаких плохих мыслей и прогулка помогает
завтрак кофе и калачик на сметанке....
обед ВИНЕГРЕТА ТАЗИК
полдник гр 40 творога..ужин-кура и капуста....
и всем ПРИВЕТКИ.. я уже не могу и не хочу работать..дайте мне срочно 30 декабряяяяяяяяяяя
завтрак кофе и калачик на сметанке....

обед ВИНЕГРЕТА ТАЗИК

полдник гр 40 творога..ужин-кура и капуста....
и всем ПРИВЕТКИ.. я уже не могу и не хочу работать..дайте мне срочно 30 декабряяяяяяяяяяя

Solnufko
veteran
у меня второе высшее
в педе, буду учителкой дипломированной:):) живу дома
измерила объемчики
грудь и талия ухудели
110-90, а попа осталась прежней 116
у деток каникулы в субботу начинаются.... я так ждала пятницы, последний рабочий день с детьми...а мне на последнюю неделю классное руководство дали
родная классная у них в больнице лежит, а мне все самое приятное осталось
на концерт новогодний их загнать, оценки за четверть выставить, отчет по классу сделать... :(:(:(:(


измерила объемчики



у деток каникулы в субботу начинаются.... я так ждала пятницы, последний рабочий день с детьми...а мне на последнюю неделю классное руководство дали


Ermolaeva2
v.i.p.
Ты вроде писала про "девочек в соседней комнате", нет разве?
Solnufko
veteran
про мальчиков
мы двушку снимаем с МЧ
они сидели в одной комнате работали, а я в другой училась



у меня такая фигня уже 3 неделюпраздники - любые - для меня со старших классов школы - уже не праздники, а возможность готовиться к сессии, зачету, писать статьи, науку типа.... никогда не было праздниковнаверное, из-за сессии надвигающейся
что ещё ничего не сделано
в праздники вместо того, чтобы отдыхать буду курсовую писать и отчет по практике делать
ну и к самими экзаменам готовится
это все я тоже делаюне помогает.. самое обидное, что спать хочется, а не можется
![]()
Hell08
veteran
И мне , и мне!не воруйте у себя жизнь!!! Как бы не хотелось - никогда не желайте, чтоб быстрее наступило завтра!!!! Проживайте каждую вашу минутку "здесь-и-сейчас")))![]()
Сейчас таааак хохотала!!! Нашла в медицинском справочнике табличку "НОрмальный вес тела в зависимости от роста, возраста, пола" Нет, ну это надо сфотографировать как нибудь - и выложить.... в мои 34 года с ростом 176 см - я должна весить 79,9 кило!!!!
Кто хочет узнать свой "нормальный вес" по этой табличке и жутко порадоваться за себя - пишите рост и возраст, а я вам норму веса выдам)))

Кто хочет узнать свой "нормальный вес" по этой табличке и жутко порадоваться за себя - пишите рост и возраст, а я вам норму веса выдам)))
Приветик стройняшечки!
Услышала по телеку: Чтобы похудеть надо не жрать, нет "Можно жрать хоть сколько, только голой и у зеркала" (Раневская)
Хорошо сказано, правда


Услышала по телеку: Чтобы похудеть надо не жрать, нет "Можно жрать хоть сколько, только голой и у зеркала" (Раневская)



Лена, 172 , 44
Всем привет!
Завтрак омлет с овощами и кофе с черным сухариком, на перекус- яблоки(2, как Света советовала
)
С утра какая-то опувшая и вес больше чем вчера утром, хотя ужин был рано и легкий
Всем привет!
Завтрак омлет с овощами и кофе с черным сухариком, на перекус- яблоки(2, как Света советовала

С утра какая-то опувшая и вес больше чем вчера утром, хотя ужин был рано и легкий

Лена, мне 28 лет, рост 164-16528-164, вес 63,6![]()
жду
Hell08
veteran
165,3071,8 при 166,
70,8 при 164
выбирайте)
УЖОССС! А ведь я весила столько лет в 30!!!
Хорошая табличка
.Но не для нашего форума! Хотя тут таких старушек- раз. два и...
Хорошая табличка

ИДЕАЛЬНАЯ считалочка-мне надо поправляться....
спасибки я такая радаяяяяяяяяяяяяя
начинаю обедать..вернее перекус..

спасибки я такая радаяяяяяяяяяяяяя

начинаю обедать..вернее перекус..

УЖОССС! А ведь я весила столько лет в 30!!!хдеееееее, старушки
Хорошая табличка.Но не для нашего форума! Хотя тут таких старушек- раз. два и...


нет, ну вы представляете - мне надо быть 79,9, я сейчас 62,0, и хочу еще четыре кило скинуть.... чтоб вернуться в свой комфортный вес