Новосибирские производители выпустили овсяные отруби, сейчас их можно найти:
Магазин "Хороший" напротив Главного Вокзала
Магазин "Сотый" Красный Проспект 29
Универсам на Ленина 10
Магазин "Маяк" на ОбьГэсе
"Островок" в Ельцовке
С завтрашнего дня возможно в сети "Золотая Роща".
Магазин "Хороший" напротив Главного Вокзала
Магазин "Сотый" Красный Проспект 29
Универсам на Ленина 10
Магазин "Маяк" на ОбьГэсе
"Островок" в Ельцовке
С завтрашнего дня возможно в сети "Золотая Роща".
Кольцо перед (если со стороны правого берега) шлюзами. Там по-моему Маяк, если мои глаза меня не обманывают.... Не?
Девочки, я отруби видела в холидее!
сама в ОбьГэсе плохо ориентируюсь, но судя по данным 2Гиса, это действительно на кольце перед мостом на шлюзы. Русская, 1 написано 
блиннннннннннн..это не гэсс... 
так и пишите--шлюзззззззззззззззз 
так и пишите--шлюзззззззззззззззз ну извиняйте за неточность, эту инф-у скопировала с дружественного сайта, хотела поделиться в благих целях 
Сейчас читают
Обсуждение новостей (часть 2)
268049
1000
Чао, дозорини белла ночес
185531
1000
июльский жаркий дозор
140862
1000
отруби отрубям рознь, для этой диеты подходят только овсяные отруби. Если их нет, другие можно и не пробывать. По крайней мере так написано в книге, за что купила, за то и продаю
Специалисточки мои любимые: а бульон? Я могу пить бульон куриный или Дюкан не велит?
Специалисточки мои любимые: а бульон? Я могу пить бульон куриный или Дюкан не велит?можете пить бульон и готовить из него супчики, но только бульончик варить с нежирной части (филешка, максимум бедро), тоже самое с говядиной
спасибо. я то нигде найти не могу про бульон
Добрый день, девушки. А отруби как употреблять? Всухую?
Отруби можно растворить в кефире или молоке или испечь блинчик - рецепт в книжке. У самой сегодня как раз 1й день атаки. Кефир и молоко, есессно 0%. Кефир 0% нашла только "Биобаланс", молоко Валио 0% есть в Универсаме и в Метро (85 и 65 руб. соответственно), отруби овсяные (другие НЕЗЯ!) есть в Универсаме - 70 руб. / пачка. Блинчики, кстати, вкусные получаются, жаль, пока можно только 1 в день. Кто-то писал, что белковая диета вредна для печени - нет, она даёт нагрузку на почки, поэтому воды нужно пить больше.
По поводу кока-колы лайт - я бы не сказала, что Дюкан прям рекомендует её пить, он просто допускает эту возможность, если совсем туго без сладкого.
По поводу кока-колы лайт - я бы не сказала, что Дюкан прям рекомендует её пить, он просто допускает эту возможность, если совсем туго без сладкого.
А вазелиновое масло, оказывается, продается в аптеке, стоит 29 руб., показания к преминению - запоры.
Мой коллега, который здорово похудел на Дюкане печет из отрубей лепешки: отруби, творог и вроде бы яйцо. Все это на сковороде гриль без жира. Съедобно!
Для тех, кто живет в районе Педа: овсяные отруби были замечены в Мясной лавке на остановке Жилмассив. В отделе для диабетиков.
Для тех, кто живет в районе Педа: овсяные отруби были замечены в Мясной лавке на остановке Жилмассив. В отделе для диабетиков.
видимо особенности перевода. лично мой Дюкан рекомендует не вазелиновое, а парафиновое масло
Это, собственно, одно и то же.
Я тоже из отрубей делаю блинчики: отруби замачиваю в кефире, 1 яйцо, заменитель сахара, соды на кончике ножа. Получается вкусно (На фоне остального рациона).
Масло вазелиновое, кстати, и используется как слабительное именно потому, что совершенно в неизменном виде проходит через весь ЖКТ.
Я тоже из отрубей делаю блинчики: отруби замачиваю в кефире, 1 яйцо, заменитель сахара, соды на кончике ножа. Получается вкусно (На фоне остального рациона).
Масло вазелиновое, кстати, и используется как слабительное именно потому, что совершенно в неизменном виде проходит через весь ЖКТ.
Это, собственно, одно и то же.у кого есть реальные сдвиги? в плане стройности...
Я тоже из отрубей делаю блинчики: отруби замачиваю в кефире, 1 яйцо, заменитель сахара, соды на кончике ножа. Получается вкусно (На фоне остального рациона).
Масло вазелиновое, кстати, и используется как слабительное именно потому, что совершенно в неизменном виде проходит через весь ЖКТ.
В бумажной книге - вазелиновое, а в её интернет-вариантах - парафиновое.
В бумажной книге - вазелиновое, а в её интернет-вариантах - парафиновое.сама не решаюсь пробовать, но говорт такая гадость это масло
на утро 3-го дня, минус 1 кг
, думаю, не плохо.
, думаю, не плохо.Знаю девушку которая очень хорошо похудела, но у нее не совсем по Дюкану было, с некоторыми отступлениями. Она мне ссыль дала на рецепты с фото, думаю многим полезно будет и там еще другой полезной информации полно. Мне худеть особо не надо, но все так аппетитно, что может и попробую что нить приготовить 
Короче, пользуйтесь и худейте со здоровьем
http://dukandiet.ru/
Короче, пользуйтесь и худейте со здоровьем
http://dukandiet.ru/
PodrugaDruga
activist
Враки всё. Нет их ни в Маяке,ни в Золотой Роще(
Уже 5 дней сижу на "Атаке", результат в 2,5 кг при менструации(!) радует и ободряет.
А больше всего меня радует целый противень куриных ножек,заливное из курицы с яйцом и куриный бульон,креветки и крабовые палочки,и все это можно рубать без конца
Уже 5 дней сижу на "Атаке", результат в 2,5 кг при менструации(!) радует и ободряет.
А больше всего меня радует целый противень куриных ножек,заливное из курицы с яйцом и куриный бульон,креветки и крабовые палочки,и все это можно рубать без конца
GuimpLena
Белая Госпожа
я сейчас поеду в универсам, посмотрю там отруби
Ну вы чего такие то? 
гугл же говорит где они есть http://nsk.jagannath.ru/. Только я конечно утверждать не возьмусь, но ведь и позвонить можно.
гугл же говорит где они есть http://nsk.jagannath.ru/. Только я конечно утверждать не возьмусь, но ведь и позвонить можно.
Barguzin
activist
А больше всего меня радует целый противень куриных ножек,заливное из курицы с яйцом и куриный бульон,креветки и крабовые палочки,и все это можно рубать без концаЯ креветки с крабовыми палочками заместо конфет рубаю
После 2 дней атаки и 2-х дней чередования - 1 кг, но мне всего за диету 5 сбросить надо с 59 до 54.
А, простите за интимный вопрос, - со стулом у Вас после 5ти белковых дней всё нормально?
о. мне тоже не далеко. заеду туда.
да как вы можете эти креветки есть...
Вчера в Джаганнате купила овсяные отруби. На моих глазах привезли еще гору каких-то отрубей. У них правда форма странная, эдакими "червячками", а не как крупная мука. Еще на неделе видела в Бахетле. Периодически появляются в Сотом на пл. Ленина, но вот конкретно сегодня их там не было.
да как вы можете эти креветки есть...а с креветками что не так?
не знаю. ни стали невкусные. чем-то пахнут.
Может это у вас после диеты рецепторы так реагируют, мне вот ничем не пахнут 
Отруби в Джаганате нашли?
Отруби в Джаганате нашли?да не сижу я на диете, рецепторы какие-то. просто мне креветки последнее время кажутся вонючими.
PodrugaDruga
activist
У меня вообще все великолепно-я на ночь чаю с обезжиренным молоком хряпаю или кефир:)
GuimpLena
Белая Госпожа
Вот где вы все молоко обезжиренное берете? Я помню раньше продавали 0,5%, потом запретили и сейчас в магазинах нет молока с жирностью ниже 1,5% - что-то там с гостами. А где обезжиренное-то берете?
Пармалат 0,5% и какое-то в бутылка 0,1% (Президент...я не уверена) водятся в Ашане в Сибирском Молле (может и в Меге есть, но я там не бываю), Бахетле, Универсаме, Окее, возможно (не помню точно) Мегасе. Перечислены те места, где я фактически такое молоко покупала.
Помимо этого (если вдруг кому надо) в Бахетле и Ашане есть соевое молоко. Но оно, кажется, даже не в холодильнике.
Не знаю, что в ГОСТами, но молоко обезжиренное в магазинах есть.
Помимо этого (если вдруг кому надо) в Бахетле и Ашане есть соевое молоко. Но оно, кажется, даже не в холодильнике.
Не знаю, что в ГОСТами, но молоко обезжиренное в магазинах есть.
угу, посмотрю. Но оно все равно не 0% как советует дедушко Дюкан. И менее 1,5 % продукт не может называться молоком. Ну как нельзя назвать босоножки сапогами.
Переписываю с упаковки: "молоко питьевое "Диетлат" обогащенное витаминами с массовой долей жира 0,5% ультрапастеризованное". Даже и не знаю, не то уже можно, не то Пармалат нарушает.
Если надо 0....значит ищите Президент(0,1%), все ближе к истине. Можно еще соевое посмотреть. Мне кажется, должно быть полностью обезжиренное.
Если надо 0....значит ищите Президент(0,1%), все ближе к истине. Можно еще соевое посмотреть. Мне кажется, должно быть полностью обезжиренное.
вроде как обязывали писать на молоке меньше 1,5% продукт переработки молочный. Ну да ладно, это мелочи жизни. Посмтрю. мне не столько само молоко надо, сколько кофе им разбавлять
Покупаю молоко 0% Валио (потом ещё несколько ненашенских слов), коровка синяя нарисована в наушниках, написано жиров - 0г...
Я писала в своих постах выше - в Универсаме (ок. 85 рэ) и в Метро (ок 65 рэ)
BeautyMagnet
member
http://vk.com/dietadukan
В группе 47 тыс девочек и мальчиков худеющих по этой системе. Рецептов просто море для всех этапов. воообщем, кладехь. Сама второй день атаки прохожу и чего -то меня уже тошнит от белка... хочется углевооодиков... Желательно вредненьких
В группе 47 тыс девочек и мальчиков худеющих по этой системе. Рецептов просто море для всех этапов. воообщем, кладехь. Сама второй день атаки прохожу и чего -то меня уже тошнит от белка... хочется углевооодиков... Желательно вредненьких
путешественник31
experienced
Ну что девочки я с вами! 
сегодня первый день атаки! очень хочется похудеть навсегда))
вот к сожалению нигде не нашла отруби, вчера была в мегасе, ашане, пару аптек даже посетила, нигде нет((
может кто видел на левом берегу?? они ведь обязательно должны быть в атаке??
сегодня первый день атаки! очень хочется похудеть навсегда))
вот к сожалению нигде не нашла отруби, вчера была в мегасе, ашане, пару аптек даже посетила, нигде нет((
может кто видел на левом берегу?? они ведь обязательно должны быть в атаке??
светлаша
v.i.p.
скажите мне..вы супы вообще не едите? я не понимаю..что можно кушать в атаку--просто белки..но мясо и яйца в сухомятку не вкусно..хотелось бы разбавить ...
Мне кажется, что бульон на грудке особо не навредит. Только суп вряд ли получится...т.к. я себе супа без овощей не представляю. а овощи в период атаки не разрешаются. Ну надо перетерпеть только атаку (2-5 дней), а дальше и супики можно кушать я так думаю. Только без картошки, макарон, бобовых и др. крахмалистых продуктов
Мне кажется, что бульон на грудке особо не навредит. Только суп вряд ли получится...т.к. я себе супа без овощей не представляю. а овощи в период атаки не разрешаются. Ну надо перетерпеть только атаку (2-5 дней), а дальше и супики можно кушать я так думаю. Только без картошки, макарон, бобовых и др. крахмалистых продуктов
mahno
experienced
я ещё употребляю бульончик из морепродуктов ( креветки, мидии, кальмары), можно туда сырое яичко бросить, чтоб свренулось. Из хлеба (если делаете из отрубей) можно сделать сухарики к бульончику. В аптеках отруби, к нашему с Вами сожалению, только пшеничные либо ржаные. Овсяные Вы можете попробовать найти в Универсаме на Ленина,10 или в магазинчике здорового питания Джаганнат (есть в 2Гисе)
mahno
experienced
кстати, если не найдете отруби, то можно без них, но ничем другим заменять нельзя. Отруби показаны для нормализации работы кишечника, т.к. чисто белковая пища сильно закрепляет стул.
Если честно, девочки, мне отруби для нормализации работы кишечника вообще не помогли 
....как и ничего вообще не помогло вплоть до лекарственных препаратов. Собственно говоря, я по этому и забросила эту диету. Если б не сей печальный факт, продолжала бы, т.к. результат был. 
....как и ничего вообще не помогло вплоть до лекарственных препаратов. Собственно говоря, я по этому и забросила эту диету. Если б не сей печальный факт, продолжала бы, т.к. результат был.