Очень вкусно - куриный бульон с яйцом: просто трёте на тёрке варёное яйцо и высыпаете в бульон.
нп
Девочки, какие вы молодцы. Я-то хотела забить на диету эту, но теперь точно "отсижу" положенный срок ))))) прямо воодушевили меня.
Девочки, какие вы молодцы. Я-то хотела забить на диету эту, но теперь точно "отсижу" положенный срок ))))) прямо воодушевили меня.
путешественник31
experienced
Мой отчет за 1 день!
-1 кг сегодня утром обнаружила
счастлива (скажу сразу у меня очень много лишнего веса)
Отруби так и не нашла ((( а все таки они нужны, точно сегодня в универсам поеду
просто мясо, рыба надоедает, вечером буду уже по рецептам чего-нибуть готовить
-1 кг сегодня утром обнаружила
счастлива (скажу сразу у меня очень много лишнего веса)Отруби так и не нашла ((( а все таки они нужны, точно сегодня в универсам поеду
просто мясо, рыба надоедает, вечером буду уже по рецептам чего-нибуть готовить
Zmeyka
guru
Вчера заходила в универсам. Стоят ваши отруби рядом со всякой модной мукой для хлеба, аккурат на уровне глаз. При чем сотрудники Универсама их в упор не видят. При мне барышня искала, спрашивала сотрудницу, а та говорит "не было у нас такого никогда" 
Не поддавайтесь, они точно-преточно там есть. И их там полноВидать модная диета этот ваш дюкан.
Не поддавайтесь, они точно-преточно там есть. И их там полноВидать модная диета этот ваш дюкан.То что модная, это не то слово! Я когда в Джаганнат пришла за отрубями мне сразу был вопрос в лоб- Вы тоже по Дюкану худеете, даа??? Девочка-продавец сказала, что сейчас эти отруби тока так сметают все худеющие по Дюкану, и наверное их запасов в магазине хватит на пару недель))))
ЛисаПрекрасная
veteran
ну и рассчитали они мне вес... и предложили за три этапа и 32 дня сбросить 1,6 кг)))
светлаша
v.i.p.
значит ВЫ в отличной форме.. 
ну хоть бы кто написал про свои достижения...
ну хоть бы кто написал про свои достижения...
Snow.Queen
member
значит ВЫ в отличной форме..можно поделюсь результатами
ну хоть бы кто написал про свои достижения...
?Я дюканюсь с 6 января, уже второй месяц, еще четыре нужно)))
За эти два месяца минус 13 кг, нужно еще столько же минус 13-15кг.
По началу уходило много кг, так как это типа "вода", сейчас уходит гораздо медленнее + регулярные застои в отвесах в связи с небольшими (каюсь
) отклонениями в диете.А так все супер-пупер отлично!
Отрубями затарилась в инет магазине, когда в новосибе их еще не было мне на долго хватит)), крахмал и прочие феньки в джаганте покупаю, а щас там и сухое молоко появилось, красота. Со "стульями" борюсь регулаксом домашним йогуртом и вазелиновым маслом. Рецепты вкусняшек беру в сообществе в контакте или на форуме дюкана.Мне и вкусно и сытно и вечерами есть чем заняться (я про готовку
)Есть фотки до и после
GuimpLena
Белая Госпожа
у вас даже лицо изменилось. И скажите сколько Вам лет?
GuimpLena
Белая Госпожа
молодчинка. нечего такой молоденькой и хорошенькой быть гопопошей )))))
путешественник31
experienced
У меня вчера атака закончилась, но я решила еще на 1 день продлить, тк не 100% соблюдала диету, а в частности, не гуляла по 20 минут, и на тренировки только с этой недели пойду!
НО -4 кг, и я рада ))) что процесс пошел))
вот с отрубями проблема, кое как нашла, купила, как их есть?? уже всяко попробовала они жутко невкусные, кто как их употребляет?
и еще подскажите где взять кефир 0%, молоко нашла 0,5% и творог 0% а вот кефир нигде не увидела такой
НО -4 кг, и я рада ))) что процесс пошел))
вот с отрубями проблема, кое как нашла, купила, как их есть?? уже всяко попробовала они жутко невкусные, кто как их употребляет?
и еще подскажите где взять кефир 0%, молоко нашла 0,5% и творог 0% а вот кефир нигде не увидела такой
светлаша
v.i.p.
за скока дней---4 кг?КАПЕЦ--КАК ВЫ КУШАЕТЕ ТОКА БЕЛКИ И БЕЗ СУПА.. 
Я ДНЯ БЕЗ ОВОЩА И ФРУКТА НЕ ВЫДЕРЖУ--СЪЕМ ВСЕХ
Я ДНЯ БЕЗ ОВОЩА И ФРУКТА НЕ ВЫДЕРЖУ--СЪЕМ ВСЕХ
mahno
experienced
Кефир Биобаланс, почти во всех супермаркетах. Как есть отруби: можно сделать хлеб
2 ст.л. измельчонных овсяных отрубей (можно помолоть на кофемолке)
1 ст.л. измельчонный пшеничных отрубей (можно без них)
1/2 ч.л. разрыхлителя
1 ст.л. жидкого творожка (я смешиваю немного просто творога с кефиром 0%)
1 яйцо, соль, можно зелени добавить по вкусу.
Всё перемешать хорошенько и в микроволновку на полную мощность минутки на 2 (будет выглядеть примерно как на этом фото).
2 ст.л. измельчонных овсяных отрубей (можно помолоть на кофемолке)
1 ст.л. измельчонный пшеничных отрубей (можно без них)
1/2 ч.л. разрыхлителя
1 ст.л. жидкого творожка (я смешиваю немного просто творога с кефиром 0%)
1 яйцо, соль, можно зелени добавить по вкусу.
Всё перемешать хорошенько и в микроволновку на полную мощность минутки на 2 (будет выглядеть примерно как на этом фото).
путешественник31
experienced
У меня по линейке атака 6 дней, сегодня 7-ой закрепляющий
Кушаю много чего, я на сайте дюкана очень много рецептов нашла))
Селедочка запеченная в духовке - прелесть, вчера делала, шейки куринные в томатном соусе объеденье
Суп :мясо варю белое, бульон остается в него чуток мяса, яйцо порезала, перчика добавила
вкусняшка. Может у вас по линейки атака 3 дня будет, можно потерпеть без овощей, я вот нормально переношу эту диету, завтра уже огурчики с помидорчиками буду есть
Кушаю много чего, я на сайте дюкана очень много рецептов нашла))
Селедочка запеченная в духовке - прелесть, вчера делала, шейки куринные в томатном соусе объеденье
Суп :мясо варю белое, бульон остается в него чуток мяса, яйцо порезала, перчика добавила
вкусняшка. Может у вас по линейки атака 3 дня будет, можно потерпеть без овощей, я вот нормально переношу эту диету, завтра уже огурчики с помидорчиками буду есть
zaryansk
activist
Отруби в любую выпечку идут, а если начинаются проблемы с "мебелью", то лучше их в том же Биобалансе 0%-ном замачивать где-то минут на 40 и эту смесь употреблять, а выпечку тогда сократить
, то лучше их в том же Биобалансе 0%-ном замачивать где-то минут на 40 и эту смесь употреблять, а выпечку тогда сократитьА почему без супа-то? Из мяса только свинину нельзя, говядину и курицу можно. В суп тоже все можно, кроме картофеля, и не пережаривать (ну это в белково-овощные дни, конечно)
А почему без супа-то? Из мяса только свинину нельзя, говядину и курицу можно. В суп тоже все можно, кроме картофеля, и не пережаривать (ну это в белково-овощные дни, конечно)да я про АТАКУ! мне хана 5 дней без супа и овощей--колом всё встанет..
и никакие отруби не помогутда вам так кажется - вы попробуйте
я тоже думала что не смогу - особенно когда все кругом жжужать что так нельзя, что зима и надо все хорошо кушать (я так на диету протасова собиралась)
я тоже думала что не смогу - особенно когда все кругом жжужать что так нельзя, что зима и надо все хорошо кушать (я так на диету протасова собиралась)
а я отруби найти не могу
мне сказали что самые хорошие ЛИТО - но они пшеничные а не овсяные
напишите мне в личку пож (если тут нельзя) названия прям, пожалуйста...
мне сказали что самые хорошие ЛИТО - но они пшеничные а не овсяные
напишите мне в личку пож (если тут нельзя) названия прям, пожалуйста...
ну они так и наз-ся ОВСЯННЫЕ...где то в универсаме...
ну ава то конечно у ВАС похудательная..горький шоколад
ну ава то конечно у ВАС похудательная..горький шоколад
а чет потянулоМожно на ты
да я с февраля....
была на протасовке
щас каллорий считаю
я не понимаю где не едут лыжы
жирного соленого копченого жареного не ем
сладкого булок тоже не ем
ем курочку белое мясо вареную
картошку не ем
фрукты и сельдерей (кроме бананов конечно, ананасы ем)
сделала кавитацию, в спорт хожу и +2 кг
вот как так
а он влияет на потерю веса? может тупые вопросы, я ни разу нигде про это не читала и не слышала
если есть проблемы с щит. то анализ покажет..а из-за этих проблем трудно похудеть...
надо провериться. 
Тиреотропный гормон это вообще то гормон гипофиза (в головном мозгу). Рецепторы к этому гормону имеются в щитовидной железе. Попадая на эти рецепторы, ТТГ стимулирует выделение тироксина (Т4) и трийодтиронина (Т3). Чем выше уровень этих гормонов, тем активнее протекает метаболизм в организме. Так что у кого нрм. и повышенный уровень гормонов у тех соответственно хороший метаболизм и как правило не бывает проблем с весом.
и наоборот. вот чаще всего как раз у нас и бывает наоборот, а еще низкий уровень гормонов ЩЖ провоцирует застой жидкости, что естественно не способствует снижению веса.
Sweet_svet
junior
Всем привет! а здесь теперь никого не бывает? мне подруга рассказала про дюкана, у меня сегодня первый день 
- ищу поддержку 
- ищу поддержку
chydo6
junior
привет) с завтрашнего ( по часам уже сегодняшнего=))) дня начинаю)) уже не в первый раз)))) последний результат -8кг))) потом получился срыв длиной в 2 мес(( вот теперь снова! мне очень подходит, тем более, что я люблю мяско))) будем друг друга поддерживать, ок?))
а почему ходите по кругу--не довели до конца??
Помешали серьезные проблемы в семье - не было возможности готовить по диете. да и нервный срыв тоже...( А сейчас, надеюсь, ничего не помешает)))