МАРАФОН СТРОЙНОСТИ-65!!!
А я вот уверена, что вышла. Вот смотри:
Отруби+кефир - 200-300 в зависимости от объема. У меня большая пиала овощного (!) пюре с отрубями 250-270 вылазит, а кефир калорийнее помидора
1 банан - если большой, то тоже 180-200
1 яблоко - 150
6 суши - фиг знает, но не меньше 120.
штук 8 вареников - калорий 200+в сметане (деревенская? из Журавлей) калорий 300/100г, допустим ты съела грамм 40 120
2 конфеты - минимум 150, а то и все 200
Салат ну зависит от объема, но тоже 250 минимум (он жеж не овощной, а с сыром и наверняка с маслом)
Итого у тебя по самым скромным расчетам получилось 1500.
Отруби+кефир - 200-300 в зависимости от объема. У меня большая пиала овощного (!) пюре с отрубями 250-270 вылазит, а кефир калорийнее помидора
1 банан - если большой, то тоже 180-200
1 яблоко - 150
6 суши - фиг знает, но не меньше 120.
штук 8 вареников - калорий 200+в сметане (деревенская? из Журавлей) калорий 300/100г, допустим ты съела грамм 40 120
2 конфеты - минимум 150, а то и все 200
Салат ну зависит от объема, но тоже 250 минимум (он жеж не овощной, а с сыром и наверняка с маслом)
Итого у тебя по самым скромным расчетам получилось 1500.
какая злая девочка 
, пришла, все посчитала, и разрушила веру в низкокалорийность моего меню:)
Да, сметанка из Журавлей, еще полбанки осталось - умопомрачительно вкусная и требует к себе еще вареников....
Ладно, попробую снова посчитать калории, а то у меня ощущение- что я святым духом и листиком салата питаюсь, а оно вон что получается :))
Суп скорей всего будут делать суп-пюре из брокколи с лососем.
, пришла, все посчитала, и разрушила веру в низкокалорийность моего меню:) Да, сметанка из Журавлей, еще полбанки осталось - умопомрачительно вкусная и требует к себе еще вареников....
Ладно, попробую снова посчитать калории, а то у меня ощущение- что я святым духом и листиком салата питаюсь, а оно вон что получается :))
Суп скорей всего будут делать суп-пюре из брокколи с лососем.
по моим прикидкам (сижу, пересчитываю 
) - вареники были гурман, маленькие- грамм 150-200, по калориям - 146/100 гр., итого 200-280 кк
конфета ромашка - поди грамм 30 весят 2 штуки, итого 180 кк.
Так что вполне может быть и равенство по калориям.
Если я очень люблю вареники, обожаю тесто, и буду конфеты к чаю заменять на вареники - как думаете, это будет полезно?
) - вареники были гурман, маленькие- грамм 150-200, по калориям - 146/100 гр., итого 200-280 ккконфета ромашка - поди грамм 30 весят 2 штуки, итого 180 кк.
Так что вполне может быть и равенство по калориям.
Если я очень люблю вареники, обожаю тесто, и буду конфеты к чаю заменять на вареники - как думаете, это будет полезно?
Инна, тут такая фигня, что калорийность на глаз прикидывать можно, но когда ты несколько месяцев считала не приблизительно, а точно. Если такого не было, то все эти прикидки не имеют с реальностью ничего общего. Вот, казалось бы, тарелочка мюсли с ореховых молоком (в молоке 20ккал/100г). На 300 ккал завтрак, легонький такой, вышел.
С варенниками вобще засада - магазинные намного калорийнее домашних, к примеру.
Сметану в овощной салат покидать, или на хлебцы намазать еще можно, не только с варенниками она хороша.
Хочу деревенской сметаны и деревенского же молока. Очень и очень2 недели поста осталось, потом 2 недели Италии, а потом поеду за молочком в какое-нибудь Плотниково 
Приеду, куплю и прям на месте выпью. И пусть мне будет хуже 
С варенниками вобще засада - магазинные намного калорийнее домашних, к примеру.
Сметану в овощной салат покидать, или на хлебцы намазать еще можно, не только с варенниками она хороша.
Хочу деревенской сметаны и деревенского же молока. Очень и очень
2 недели поста осталось, потом 2 недели Италии, а потом поеду за молочком в какое-нибудь Плотниково Приеду, куплю и прям на месте выпью. И пусть мне будет хуже Точно так.
Я вчера наконец-то купила весы, решила последить/посчитать калории.
Ввела свой рацион в калькулятор, так одно кофе с молоком, выпиваемое дома за день около 200 калорий дает
Вообще мне кажется, что мелкие, поедаемые/выпиваемые "вскользь" штучки по калоражу одни из самых тяжелых.
Я вчера наконец-то купила весы, решила последить/посчитать калории.
Ввела свой рацион в калькулятор, так одно кофе с молоком, выпиваемое дома за день около 200 калорий дает
Вообще мне кажется, что мелкие, поедаемые/выпиваемые "вскользь" штучки по калоражу одни из самых тяжелых.ооо, я когда 3 дня постовала- мне так хотелось молока-кефира-сметаны, умереть не встать.
А кто полноценно Великий пост соблюдает- представляю, как вкусны будут для вас потом эти продукты
А кто полноценно Великий пост соблюдает- представляю, как вкусны будут для вас потом эти продукты
у кого пылятся без надобности кухонные весы? Взяла бы на пару месяцев
Съела пряник....чет захотелось. Мда, реакция моего организма на рафинированный сахар прям удивляет Заела нутом, запила водой, вроде гадкое послевкусие ушло. Кстати, для сладкоежек: в прянике (а он большой, больше конфетки) всего навсего 100ккал
Так что уж если охота сладостей, то лучше пряник, чем конфетку.
Заела нутом, запила водой, вроде гадкое послевкусие ушло. Кстати, для сладкоежек: в прянике (а он большой, больше конфетки) всего навсего 100ккалТак что уж если охота сладостей, то лучше пряник, чем конфетку.приветки всем..только добралась до вас...
ЛЮДА ,посчитай плиз..
.2 яйца вар..350 гр кефира 1%--с 2 ст л отрубей.... и кофе в турке с молоком 2,5 %-1 ст л....рыба вар гр 100,
наконец то завтра ВЕСНА!!
на вечер ванна с солью и содой
ЛЮДА ,посчитай плиз..
.2 яйца вар..350 гр кефира 1%--с 2 ст л отрубей.... и кофе в турке с молоком 2,5 %-1 ст л....рыба вар гр 100,наконец то завтра ВЕСНА!!
на вечер ванна с солью и содой
Привет всем
сегодня прочитала калорийность гречки и перловки = оказалось 330, а я думала 200 - вот откуда
то что вес не уходит - у меня такое было тоже. Косметологи говорили что организм ждет толчка.
если будешь есть не более 1200 кк со всеми перекусами и соусами и питьем, то со временем уйдет вес.
Про то что питаюсь как я думаю правильно.... у меня заблуждение, я думаю что я ем немного, но как посчитаю
даже озвучивать не буду сколько КК
сегодня прочитала калорийность гречки и перловки = оказалось 330, а я думала 200 - вот откуда
то что вес не уходит - у меня такое было тоже. Косметологи говорили что организм ждет толчка.
если будешь есть не более 1200 кк со всеми перекусами и соусами и питьем, то со временем уйдет вес.
Про то что питаюсь как я думаю правильно.... у меня заблуждение, я думаю что я ем немного, но как посчитаю
даже озвучивать не буду сколько КК
Приветик,девочки 
Последние новости: пост бросила, вес, как я полагаю стоит, таблетки тоже бросила. Да здравствует здоровое питание
Последние новости: пост бросила, вес, как я полагаю стоит, таблетки тоже бросила. Да здравствует здоровое питание
и хлеб еще если посчитать
а у меня на работе пекарня своя и все свежайшее
я не ем
а у меня на работе пекарня своя и все свежайшее
я не ем
ЮЛЯ, КАК ТАК....
я так горда тобой была
приветик..
я так горда тобой была
приветик..
Свет, за месяц даже объёмы не ушли, а по идее должны были, ведь врач говорил же 
что таблетки на похудение почти не влияют Да и соскучилась я по остальным продуктам. Да и почему-то Пост в этом году не сильно значим для меня был, короче возвращаюсь потихоньку к обычному рациону
что таблетки на похудение почти не влияют Да и соскучилась я по остальным продуктам. Да и почему-то Пост в этом году не сильно значим для меня был, короче возвращаюсь потихоньку к обычному рационуДевулички, добрый вечер!
А я прискокалас работы, а у меня дома шкафчик новый стоит (наконец-то), ну и от радости начала его отмывать, сейчас только домыла, как раз ужин приготовился, пошла кушать... (на ужин картошка с пованскими травами в духовке запеченая)
А я прискокалас работы, а у меня дома шкафчик новый стоит (наконец-то), ну и от радости начала его отмывать, сейчас только домыла, как раз ужин приготовился, пошла кушать... (на ужин картошка с пованскими травами в духовке запеченая
)ну в принципе на пост мы садимся не для того,чтоб похудеть там углеводов много получается..ну ничего...
Похоже это массовое заблуждение - кажется, я бедненький так мало ем.... 
Однажды у Светы прочитала про кефир с черносливом - никогда не думала, что это так просто и так вкусно.
Однажды у Светы прочитала про кефир с черносливом - никогда не думала, что это так просто и так вкусно.
и вообще, над фразой "организм ждет толчка" я долго смеялась
Как ему помочь осознать, что похудеть все равно придется? И чем раньше, тем лучше- больше нервных клеток уцелеет...
Как ему помочь осознать, что похудеть все равно придется? И чем раньше, тем лучше- больше нервных клеток уцелеет...
и вообще, над фразой "организм ждет толчка" я долго смеялась
Как ему помочь осознать, что похудеть все равно придется? И чем раньше, тем лучше- больше нервных клеток уцелеет...
теперь я долго смеялась....
Ну вообще когда мы начинаем худеть, и резкие диеты...
ограничения в еде.....
организм выдает панику, и начинает делать запасы
и поэтому вес не уходит..... нужно время что бы организм отменил панику и принял данную ситуацию с диетой как нормальное состояние, привык... и уже потом стал реагировать на уменьшение кк и худение
у меня сложилась такая картинка понимания
Сушеные. Я их прям полюбила нежной любовью. 
Недавно капусту тушила, немного туда добавила, вкус прямо преобразился!
Я их прям полюбила нежной любовью. Недавно капусту тушила, немного туда добавила, вкус прямо преобразился! а у меня жуткая картина сложилась - ты ешь чуть меньше чем обычно, но при этом мысленно, отказавшись даже от 1-2 конфет, я чувствую себя прям на мегадиете, круть какой изможденной ограничениями и урезанным рационом (по фактоу-то я не хило ем, ага). И видимо мозг тоже считает, что аааа-диетаа-копим все в себя...
В общем, что-то мне надо менять в голове.
И сильно хочется мартини:) Были уже мысли - может отказаться от ужина в пользу алкоголя? Ну я же типо на калориях, урезанный рацион И тут же инет мне подсунул статью - я не одна такая дурная, есть даже уже название для болезни- когда человек специально не ест, чтобы пить. Особенно это студентов касается- т.к. без еды пьянеешь быстрее..
В общем, что-то мне надо менять в голове.
И сильно хочется мартини:) Были уже мысли - может отказаться от ужина в пользу алкоголя? Ну я же типо на калориях, урезанный рацион
И тут же инет мне подсунул статью - я не одна такая дурная, есть даже уже название для болезни- когда человек специально не ест, чтобы пить. Особенно это студентов касается- т.к. без еды пьянеешь быстрее..Менять надо именно в голове, ага. Надо разделять понятия диета (точнее питание, направленное непосредственно на снижение веса) и правильное питание (питание, направленное на укрепление здоровья). Отказ от конфеток это правильное питание - полезно коже, костям, желудку, мозгам и тыпы, зеленый коктейль это тоже из категории правильного питания, а снижение калорийности это уже диета со всеми вытекающимиДиета, кстати, с голодухи запросто может привести к правильному питанию. За что люблю низкокалорийные диеты - за пару месяцев на низкокалорийке просто разучаешься есть всякие калорийные вредности. Они потом просто не лезут.
Диета, кстати, с голодухи запросто может привести к правильному питанию. За что люблю низкокалорийные диеты - за пару месяцев на низкокалорийке просто разучаешься есть всякие калорийные вредности. Они потом просто не лезут.Ксюша, привет, я Инна. Расскажи про офигенную мотивацию :)))
Сварила позитивный суп - в куриный бульон кинула замороженную цветную капусту-морковь-и яркий перчик. Сама придумалаВыглядит весело, завтра на вкус оценю.
Сварила позитивный суп - в куриный бульон кинула замороженную цветную капусту-морковь-и яркий перчик. Сама придумала
Выглядит весело, завтра на вкус оценю.да уж, мне при слове "диета" и "ограничение" становится только хуже.
В общем, пока настроюсь только на правильное питание, надоели уже эти терзания из-за 100-200 гр. потерянного веса. Если за апрель на ПП вес не изменится- буду думать дальше
В общем, пока настроюсь только на правильное питание, надоели уже эти терзания из-за 100-200 гр. потерянного веса. Если за апрель на ПП вес не изменится- буду думать дальше
чёт на яйца ты мало кал ..даёшь..я одно считаю кал 80 они такие большие......а то и все 100 ну а кефир то 34 кал на 100 гр..откуда 300 то..короче... 
всё это относительно-подсчёт калорий..
всё после ванны я спать
всё это относительно-подсчёт калорий.. всё после ванны я спать
ооо:))) коктейли я не пью, а так забавно -если во что-то сильно веришь, то и не нарушаешь правила.
У меня есть тоже есть один странный способ не есть на ночь- я ненавижу чистить зубы. А это надо делатьИ если сразу же после ужина их почистила - то все, хоть торт мне предлагай - мне потом так будет их лень чистить снова.
У меня есть тоже есть один странный способ не есть на ночь- я ненавижу чистить зубы. А это надо делать
И если сразу же после ужина их почистила - то все, хоть торт мне предлагай - мне потом так будет их лень чистить снова.А я думаю, что если я на ПП не буду есть сладкое так, как раньше - то и это уже неплохо. Дорогу осилит идущий.
Главное, что я от фитнеса никогда не откажусь
Главное, что я от фитнеса никогда не откажусь
Ну я ж откуда знаю, что там у тебя за яйца были, может вобще страусиные С кефиром...ну то ж на память прикидка была. К тому же "2 ложки отрубей" это относительное понятие. У меня это 2 ложки с горкой калорий эдак на 150 (в отрубях 300ккал/100 г примерно), вот и получается 250-300.
С кефиром...ну то ж на память прикидка была. К тому же "2 ложки отрубей" это относительное понятие. У меня это 2 ложки с горкой калорий эдак на 150 (в отрубях 300ккал/100 г примерно), вот и получается 250-300.Так и хочется назло твоему посту похудеть, отказавшись от сладкого :))) Но учитывая то, как я люблю печь, и какой вкусный делала торт из горького шоколада и маскарпоне (вроде полезные же продукты)... и как мне уже несколько дней снова хочется этого торта