Марафон стройности - 66
Сначала вода, а потом и хитрый жирок уйдет!Не все сразу!
И так результат хороший!
И так результат хороший!Спасибо за совет, постараюсь
Главное побить лень )))
Вот нашла хорошую табличку калорийности....вдруг не хватает кому....
http://www.missfit.ru/diet/table-calory/
А тут еще со временем переваримости
http://edimka.ru/tables/a-0
Главное побить лень )))
Вот нашла хорошую табличку калорийности....вдруг не хватает кому....
http://www.missfit.ru/diet/table-calory/
А тут еще со временем переваримости
http://edimka.ru/tables/a-0
Вот про лень-это в точку! А как ее перебороть? 
Вот способы пострйнеть есть, а побороть лень нет!
Вот способы пострйнеть есть, а побороть лень нет!Причем эти два способа тесно связаныи один (постройнеть) без второго (побороть лень) работает оооочень плохо
и один (постройнеть) без второго (побороть лень) работает оооочень плохоЯ с весами не дружу но думаю 90 точно Тебе немного до меня осталось
Тебе немного до меня осталосьЮля, а что такое ЗОУ?ЗОУ- Завтрак, обед и ужин
Свадьба когда? За похудение
Олесь, а ты точно поняла что он мужчина всей твоей жизни
ЗЫ: просто хочется отдать тебя в надёжные руки со всеми вытекающими...
чтобы разница между талией и бедрами была 30 см?...так хочетсяКстати, всем привет!!!
Лен, а это откуда такая разница?
Это идеальные пропорции что ли?Я с весами не дружу но думаю 90 точноДобрая, добрая девочка)))))))))).
Нет, ну а чё, 3 года уже худеем, ещё лет 5 будем худеть с такими темпами 
Лен, а это откуда такая разница?да тут у нас на форуме же
.девочку раскритиковали за меньшее соотношение- добрые мы точно А у меня никогда такого соотношения не было и не будет
Всем привет!
Я 29-го лечу опять в тай
, на этот раз с дочей...в планах- посещение дискотек(обещала ей ).Настроение- прям супер! надо срочно на фитнесс походить а у меня, наоборот, после плотного и позднего ужина на утро ощущение, что я съела слона и он никак не хочет перевариваться
в общем либо я неправильная какая-то...либо вы обжорки
в общем либо я неправильная какая-то...либо вы обжорки
Спасибо, Настя.
Проблема в том, что я никогда не думала и не представляла каким будет моё свадебное платье...
Фотки выложу потом, после свадьбы
Проблема в том, что я никогда не думала и не представляла каким будет моё свадебное платье...
Фотки выложу потом, после свадьбы
Алёна, на комплименты напрашиваешься? 
с твоими параметрами-то!
с твоими параметрами-то!я отстала от марафона не понимаю сразу таких сокращений
свадьба через месяц
нууууу....на данный момент - да, считаю что он - МОЙ мужчина во всех смыслах этого слова. а что будет лет через 5-10-15
Но в планах у нас есть зажечь на собственной золотой свадьбе надеюсь, что тогда я быстрее платье найду а ток как-то второй раз в праздничных труселях...
не понимаю сразу таких сокращений свадьба через месяц
нууууу....на данный момент - да, считаю что он - МОЙ мужчина во всех смыслах этого слова. а что будет лет через 5-10-15
Но в планах у нас есть зажечь на собственной золотой свадьбе
надеюсь, что тогда я быстрее платье найду а ток как-то второй раз в праздничных труселях... Вероника
ой, девочки! всем привет!!!
пришла, сама с собой поговорила
ой, девочки! всем привет!!!
пришла, сама с собой поговорила
Привет!!! А по-моему она Алла, нет?
Лена, поздравляю!!! У меня тогда точно идеальная фигура
А по-моему она Алла, нет?Лена, поздравляю!!! У меня тогда точно идеальная фигура
Оооо, кто пришел! Все пришли!
Всем привет!
Юльчик, ну и я с вами рядышком еще посижу... лет пять...
Всем привет!
Юльчик, ну и я с вами рядышком еще посижу... лет пять...
Давай, посидим вместе.
Не в Новосибирскег. Улан-Удэ.
г. Улан-Удэ.С яблоками у меня тяжно. Сижу грызу. От второго уже плохо ( а у меня еще 3
"Сели, ножки свесили, то-то было весело!" Люля 
Лена я 72 сегодня была... я в очередной раз начала паниковать. Хотела опять бегать начать, но что меня напугали что нельзя бегать: сердечная нагрузка типо. Так что делать то? Вроде все бегают...
Я сейчас сижу всякие тесты прохожу (какие то диетические) - у меня везде ожирение 3-й степени
Лена я
72 сегодня была... я в очередной раз начала паниковать. Хотела опять бегать начать, но что меня напугали что нельзя бегать: сердечная нагрузка типо. Так что делать то? Вроде все бегают... Я сейчас сижу всякие тесты прохожу (какие то диетические) - у меня везде ожирение 3-й степени
Пойдем на фитнес?)))))
Ооооо, да ты дрыщщЩ!
Ооооо, да ты дрыщщЩ!
Ооооо, да ты дрыщщЩ!
Все, Лена! Я с тобой дружу... а ты помнишь что я ростом 153 см.?А почему мы в этом году не собираемся?... суши не едим?... я вчера твою фотку нашла:худенькая в сиреневеньком свитерке!
Я специально посмотрела "анкету" Алёны. Представилась она именно так
Девочки,а ни у кого никогда небыло желания организовать группу человепк 3-4, живущих или работающих рядом, имеющих реально лишний вес, а не лишних пару-тройку килограмм.Ходить вместе на фитнес, поддерживать друг друга, ставить какие-то цели, встречаться перидически, вместе ездить в бассейн в заельц. парк или ходить на акву. Вместе РЕАЛЬНО прийти за лето к хорошим результатам. И в плане веса, и очертаний фигуры, состояния кожи и т.д.
ЗЫ.Что-то я сегодня не писатель)).
ЗЫ.Что-то я сегодня не писатель)).
хе-хе, в точкуМама я папой так с рождения называют, естественно я привыкла к Алёне, а в паспорт как Алла записали... никто не может понять их логики, я тоже
Вчера отсуствие ужина спасло, вес +100 гр, все-таки роллы на обед дали о себе знать, соевый соус для меня - ЗЛО, он капец как воду в организме удерживает
Сегодня сели с дочкой смотреть телик и незаметно для нас умяли большую пачку кукурузных палочек... 99%, конечно, Я умяла... а это 400Ккал....
Это помимо 2 бутеров с мясом, тарелочки мюслей с молоком...
Греет мысль, что сегодня фитнес вечером...
Мама я папой так с рождения называют, естественно я привыкла к Алёне, а в паспорт как Алла записали... никто не может понять их логики, я тожеВчера отсуствие ужина спасло, вес +100 гр, все-таки роллы на обед дали о себе знать, соевый соус для меня - ЗЛО, он капец как воду в организме удерживает
Сегодня сели с дочкой смотреть телик и незаметно для нас умяли большую пачку кукурузных палочек... 99%, конечно, Я умяла... а это 400Ккал....
Это помимо 2 бутеров с мясом, тарелочки мюслей с молоком...
Греет мысль, что сегодня фитнес вечером...
Да я всегда в аське...
Лен, мне кажется трудновато будет это сделать... Местопроживание - это раз! Занятость - два. Семейное положение-три. Понимаю что это все отговорки... но!
Лично про себя...: время у меня есть, но на фитнесс - нет сильного желания и я не представляю как туда ходить, а обратная дорога так меня вообще убивает.
Разная занятость - я работаю до 16,30-17,00 и домой, все в основном до 18.00 - а я если попала домой - то там...живет лень и не пускает меня больше.
Ну семьей тут конечно пока не ко мне... А девочкам ведь после работы надо и дома прибрать и ребятишек накормить...
Ну и живем конечно не на одной улице. Юля вот вообще в Оби.
Ну это я так конечно... Опять придумываю отговорки...
А вообще можно было бы попробовать.
Лен, мне кажется трудновато будет это сделать... Местопроживание - это раз! Занятость - два. Семейное положение-три. Понимаю что это все отговорки... но!
Лично про себя...: время у меня есть, но на фитнесс - нет сильного желания и я не представляю как туда ходить, а обратная дорога так меня вообще убивает.
Разная занятость - я работаю до 16,30-17,00 и домой, все в основном до 18.00 - а я если попала домой - то там...живет лень и не пускает меня больше.
Ну семьей тут конечно пока не ко мне... А девочкам ведь после работы надо и дома прибрать и ребятишек накормить...
Ну и живем конечно не на одной улице. Юля вот вообще в Оби.
Ну это я так конечно... Опять придумываю отговорки...
А вообще можно было бы попробовать.
, я тоже. Надо бы вечерком заглянуть .На перекус- кофе с вафлями , знаю, что гадость редкостная, но толи пмс так меня достает 
, толи ...короче, скорее бы в тай- там меня на вредности точно не тянетЯблочный разгрузочный день - это жесть (
Еле еле продержалась....Нашла что его можно заменить на грушевый. Так и сделаю
А еще из него выходить сложнее. Аппетит увеличивается.
Еле еле продержалась....Нашла что его можно заменить на грушевый. Так и сделаю
А еще из него выходить сложнее. Аппетит увеличивается.
приветики 
девочки, что хочет в Экстрим-Фитнес походить? у меня есть карточка, ходить летом не буду, перевод стоит 300 рублей, безлимит, 1500 в месяц
девочки, что хочет в Экстрим-Фитнес походить? у меня есть карточка, ходить летом не буду, перевод стоит 300 рублей, безлимит, 1500 в месяц
Доброе утро!!!
За вчера минус 300, все-таки без фитнеса для меня лично худеть ВООБЩЕ невозможно!!!
Я наконец-то вернула допраздничные килограммы, наела их за 3 дня, скидывала НЕДЕЛЮ!!!
Сегодня день без фитнеса, надо держаться в плане еды... завтрак получился плотным, но это нормально, дальше надо меньше кушать!!!
На обед планирую голую гречку
За вчера минус 300, все-таки без фитнеса для меня лично худеть ВООБЩЕ невозможно!!!
Я наконец-то вернула допраздничные килограммы, наела их за 3 дня, скидывала НЕДЕЛЮ!!!
Сегодня день без фитнеса, надо держаться в плане еды... завтрак получился плотным, но это нормально, дальше надо меньше кушать!!!
На обед планирую голую гречку
Всем Доброго утречка.
осилила за день 2 штуки, к вечеру разболелся живот, пришлось есть семгу тушеную на воде безвкусную )))
кусочек грам 150, и салат с одними овощами 100 гр (2 помидорки чери, 3 пластика огурца и листья салата) ))))) гульнула
все такой же остался....69,9....не буду их есть (яблоки)
осилила за день 2 штуки, к вечеру разболелся живот, пришлось есть семгу тушеную на воде безвкусную )))
кусочек грам 150, и салат с одними овощами 100 гр (2 помидорки чери, 3 пластика огурца и листья салата) ))))) гульнула
все такой же остался....69,9....не буду их есть (яблоки)
Скоро выходные
И радуюсь и плачу
Вот он праздник желудка и истерика у туловища ))))
И радуюсь и плачу
Вот он праздник желудка и истерика у туловища ))))
Чего то семга безвкусной стала? я кусок семги толщ 1 см на мин окунаю в кипяток, поливаю лимонным соком- вкусняшка !
(без соли, не вываривается, но при этом лишний жир с нее в воду уходит)
Всем привет!
Я после вчерашнего фитнеса и стакана кефира с отрубями и зеленью чуствую себя
.
Только голова сегодня с утра болит.
Завтрак яишница с сосиской и кофе, перекус- кофе и 2 вафельки...жду обед
(без соли, не вываривается, но при этом лишний жир с нее в воду уходит)Всем привет!
Я после вчерашнего фитнеса и стакана кефира с отрубями и зеленью чуствую себя
.Только голова сегодня с утра болит
.Завтрак яишница с сосиской и кофе, перекус- кофе и 2 вафельки...жду обед
всем привет!!!
Лена, мне кажется это оооч хорошая затея!
Хоть я к вам в компашку и не попаду
Так что, Настя (флай) хватит отговорки придумывать!
Лена, мне кажется это оооч хорошая затея!
Хоть я к вам в компашку и не попаду
Так что, Настя (флай) хватит отговорки придумывать!
девочки....разбирайте мотиваторы.. а то у меня накопились
