Марафон стройности - 66
в последний раз не ела почти ничего- ужасно кормили 
...здоровый желудок может и переживет, но я тогда не стала рисковать...
...здоровый желудок может и переживет, но я тогда не стала рисковать...Надеюсь через полчаса выеду с работы...
Всем удачи в нашем нелегком деле!
Читать буду точно, писать навряд ли- время тратить на инет жалко, буду в Нске 11-го.
Всем удачи в нашем нелегком деле!
Читать буду точно, писать навряд ли- время тратить на инет жалко, буду в Нске 11-го.
ничего себя начало отпуска--3 часа в самолёте 
ой--удачки тебе и дочке!!
я дома -готовлю вкусняшку-----запах
ой--удачки тебе и дочке!!я дома -готовлю вкусняшку-----запах
этот раз с анекс-тур..ЗАКОРМИЛИ..может..что МАЙ
позитивна--ДА!!но капризна в еде
и брезглива до безобразия..мне это жить мешает иногда.. не..ну реально всё свежее было..я капризуля ещё ТА
и брезглива до безобразия..мне это жить мешает иногда.. не..ну реально всё свежее было..я капризуля ещё ТАЛена, хорошо тебе отдохнуть, желаю много-много положительных эмоций, кучу новых впечатлений. И ждем тебя с отличным настроением, золотистым загаром и хорошей погодой! 
Приветик стройняшкам
У меня чет не худеется, я думала что пока на грудном вскармл. махом лишние кг убегут, - нифига подобного,.
На тренировки хожу 2р в неделю, питаюсь правильно, но часто... могу мороженко себе позволить или печеньки, но не каждый день.
Вчера у доченьки выпускной был, какая же она у меня взрослая....
У меня чет не худеется, я думала что пока на грудном вскармл. махом лишние кг убегут, - нифига подобного,.
На тренировки хожу 2р в неделю, питаюсь правильно, но часто... могу мороженко себе позволить или печеньки, но не каждый день.
Вчера у доченьки выпускной был, какая же она у меня взрослая....
Всем доброе утро!
На этой неделе пОзДрАвЛяЕм
Ermolaeva2, Елена
Lipa17,Валентина
Hell08, Елена
И все дружно ругаем МЕНЯЯЯЯЯ!!!
На этой неделе пОзДрАвЛяЕм
Ermolaeva2, Елена
Lipa17,Валентина
Hell08, Елена
И все дружно ругаем МЕНЯЯЯЯЯ!!!
НАСТЁН..НА гв скинуть очень сложно..т к гормоны...ди ПП у тебя совсем ещё не долго..поэтому труд и труд...а я вчера наелась кваш капусты и сег +1 кг понимаю,что вода..но интересно, а в ней ещё есть витамины..но вкусная в этом году она у меня...
на день взяла кефир с отрубями и творога гр 150... на ужин-лен голубцы и пробежка..наконец то ТЕПЛО..
и всем приветик
КАТЯ....вас как то особенно кормили в турке..ты с большим привесом
срочно на разгруз!!!!
понимаю,что вода..но интересно, а в ней ещё есть витамины..но вкусная в этом году она у меня... на день взяла кефир с отрубями и творога гр 150... на ужин-лен голубцы и пробежка..наконец то ТЕПЛО..
и всем приветик
КАТЯ....вас как то особенно кормили в турке..ты с большим привесом
срочно на разгруз!!!!странное меню..а где ОБЕД
странное меню..а где ОБЕДЧудо-йогурт был ((( не успела нормально поесть.
С собой не люблю брать, а до столовки не успела ((
Света, я все что с Турки привезла уже через два дня скинула... А вот три дня с друзьями дали о себе знать, это точно!
три дня===3 кг!значит вода---вода...творог и кура тебе в помощь..без никто!!Я знаю, что вода и знаю почему (алкоголь, это он во всем виноватый ). Меня же много, водичке есть где скапливаться. Ну ни че! Постараюсь ее выгнать к следующему понедельнику. Осталось только от трех праздников на этой неделе отмазаться, и усе! 
). Меня же много, водичке есть где скапливаться. Ну ни че! Постараюсь ее выгнать к следующему понедельнику. Осталось только от трех праздников на этой неделе отмазаться, и усе! Привет! Маленько я запоздала с ответом-у меня 168 рост!Вчера отмечали день пограничника-ппц ела ваще все , что видели глаза, пила тоже много-к вечеру ваще намешала(сегодня голова раскалывается)-и что теперь делать-неделю голодать?Чувствую себе отвратительно-тяжесть в желудке, тяжесть в голове, и во рту кака(извините за подробности).Опять спрашиваю себя:ЗАЧЕМ?-а ответ тишина...
ела ваще все , что видели глаза, пила тоже много-к вечеру ваще намешала(сегодня голова раскалывается)-и что теперь делать-неделю голодать?Чувствую себе отвратительно-тяжесть в желудке, тяжесть в голове, и во рту кака(извините за подробности).Опять спрашиваю себя:ЗАЧЕМ?-а ответ тишина...Свет, привет! Ты же сырники стряпала с творогом и с отрубями? Или Женя?Потеряла рецептик-не могу вспомнить...продублируйте...)))
Света писАла, ага. Дублируй , Свет
Всем привет
Ну и погодка.. прям жарище-пеклище. Хоть панаму надевай=)
завтрак- мюсли с молоком. Обед-творог с йогуртом. на ужин куплю черешни. Вчера купила клубники-гадость, но таааак пахла и выглядела..
Всем привет
Ну и погодка.. прям жарище-пеклище. Хоть панаму надевай=)
завтрак- мюсли с молоком. Обед-творог с йогуртом. на ужин куплю черешни. Вчера купила клубники-гадость, но таааак пахла и выглядела..
ну капец зачем так жрать!!
воду--убрать соль и пить молокочай...травку--типа ромашку,бруснивер...много просто воды
сырники..да просто творог+отруби+яйцо я без сахара..кто как любит.и лучше в духовке..
зачем так жрать!!воду--убрать соль и пить молокочай...травку--типа ромашку,бруснивер...много просто воды
сырники..да просто творог+отруби+яйцо я без сахара..кто как любит.и лучше в духовке..
вау.я опять жару в офисе промёрзну....такой ...е---ун...
такой ...е---ун...Светик, если бы я знала-зачем.....думаю, что не жрала бы...просто новерное, от жадности-чтобы всем меньше досталось(другого оправдания не нахожу)
)добавь отруби и ПРОСКОЧИШЬ... можно зелень покрошить..если хочешь сладкое-то корицу и ваниль...
можно зелень покрошить..если хочешь сладкое-то корицу и ваниль...Светик, если бы я знала-зачем.....думаю, что не жрала бы...просто новерное, от жадности-чтобы всем меньше досталось(другого оправдания не нахожуво я ща
я думала ты уже вышла из того возраста..ну ничего пару дней на белковой пище и всё ок..тока не ешь сладкого совсем НИЧЕГО даже фрукты..временноЯ таки напомню о пользе зеленых коктейлей при отекахМожно делать не только фруктовые, но и овощные. Хотя бы даже помидор с петрушкой и сельдереем. Соли, разумеется, не добавлять.
Можно делать не только фруктовые, но и овощные. Хотя бы даже помидор с петрушкой и сельдереем. Соли, разумеется, не добавлять.добавь отруби и ПРОСКОЧИШЬ...Так и сделаю, спасибо за совет!
Нет, Дорогая, не вышла видать...я еще в глубоком-глубоком детствеСветик, если бы я знала-зачем.....думаю, что не жрала бы...просто новерное, от жадности-чтобы всем меньше досталось(другого оправдания не нахожуво я ща
!Завтра на белках буду!нуууууууууууууу......впереди пляж , а ты БУЛКИ... приветки 
я дома...ужин лен голубца себе-зел фасоль..мужчинам -рис.. и на десерт себе сырники из отрубей.. с цикорием..ну и пробежка... 
госпАдя..неужто --тепло
приветки я дома...ужин лен голубца себе-зел фасоль..мужчинам -рис.. и на десерт себе сырники из отрубей..
с цикорием..ну и пробежка... госпАдя..неужто --тепло Всем приветы! Я чуть потерялась... как-то встрепенула меня фраза, что на 54кг выгляжу... три дня с горя ела... С сегодняшнего дня взяла себя в руки и села на недельную диету, сегодня был первый день... держусь...
диета такая:
1 день: 1кг яблок + 1л. кефира (у меня по факту только 2 яблока больших получилось и 700мл йогурта питьевого)
2 день: 500гр творога + 1 л. кефира
3 день: сухофрукты и кефир
4 день: куриная грудка отварная и кефир
5 день: любые овощи (сырые или печеные, включая картошку) и кефир (картошкой не злоупотреблять)
6 день: 3 яйца и кефир
7 день: 2 литра кефира и все...
получается чередование белков и углеводов... Я на этой диете максимум 5 дней выдерживала, сейчас на позитиве надеюсь выдержать ВСЮ неделю, продуктами уже запаслась
диета такая:
1 день: 1кг яблок + 1л. кефира (у меня по факту только 2 яблока больших получилось и 700мл йогурта питьевого)
2 день: 500гр творога + 1 л. кефира
3 день: сухофрукты и кефир
4 день: куриная грудка отварная и кефир
5 день: любые овощи (сырые или печеные, включая картошку) и кефир (картошкой не злоупотреблять)
6 день: 3 яйца и кефир
7 день: 2 литра кефира и все...
получается чередование белков и углеводов... Я на этой диете максимум 5 дней выдерживала, сейчас на позитиве надеюсь выдержать ВСЮ неделю, продуктами уже запаслась
Девочки, привет!
Катя, спасибо, конечно)) я про поздравления))) за то время, что тебя не было и не было таблички мой вес прыгал туда-сюда.. сейчас, вроде, медленно вниз.... прям по чуть-чуть совсем))) Не считаю это прогрессом, но поздравления твои приятны
Алёна, про 54-43кг... мне кажется, ты зря вообще обращаешь на это внимание. Для большинства 43 кг - это дистрофия ну или сильная худоба.. Ты же не выглядишь дистрофиком, поэтому тебе и написали, что дали бы тебе другой вес. Мне кажется, в этом нет ничего.. обидного и переживать вообще не стоит и на диету ужасную садиться тоже. Важно, что выглядишь ты хорошо, а вот на сколько в кг это уже мелочи))
Женя, я тебя значит видела в вся на роликах там тусила
Катя, спасибо, конечно)) я про поздравления))) за то время, что тебя не было и не было таблички мой вес прыгал туда-сюда.. сейчас, вроде, медленно вниз.... прям по чуть-чуть совсем))) Не считаю это прогрессом, но поздравления твои приятны
Алёна, про 54-43кг... мне кажется, ты зря вообще обращаешь на это внимание. Для большинства 43 кг - это дистрофия ну или сильная худоба.. Ты же не выглядишь дистрофиком, поэтому тебе и написали, что дали бы тебе другой вес. Мне кажется, в этом нет ничего.. обидного и переживать вообще не стоит и на диету ужасную садиться тоже. Важно, что выглядишь ты хорошо, а вот на сколько в кг это уже мелочи))
Женя, я тебя значит видела в вс
я на роликах там тусила зачем вы каждый день голодаете? обменку посадите, и от огурцов переть во все стороны начнет, и головные боли и прочие "радости" По моему, если уж так нравится голодать, то разгрузка два раза в неделю на одном продукте вам в помощь А в остальые дни: по возможности исключить ужин (заменить на молочку, ряженку, кефир) и кушать полезные, наруральные продукты
Всем привет
У меня на завтрак греча
Питаюсь правильно, вес стоит. 
но я не сдаюсь...
Отекать начала , может из-за жары???
Вчера на прогулке разговаривала с мамашкой, она была в шоке что я еще и на тренировки бегаю.... чувствую себя ГЕРОЕМ
А в остальые дни: по возможности исключить ужин (заменить на молочку, ряженку, кефир) и кушать полезные, наруральные продукты Всем привет
У меня на завтрак греча
Питаюсь правильно, вес стоит. но я не сдаюсь... Отекать начала , может из-за жары???
Вчера на прогулке разговаривала с мамашкой, она была в шоке что я еще и на тренировки бегаю.... чувствую себя ГЕРОЕМ
уффффффффф писала-писала и не сохранилось..я НИКОГО не хотела обидеть высказыванием 54 кг..этона мой взгляд наоборот как похвала, что ВЫ не дистрофиком смотритесь...я увидела мышцы ВОЛЯ..вот правильно прочитала мой пост..поэтому девАчки никаких диет..
утро-кофе и сыр гр 30 твёрдый..
на день курагрудка сваренная в травках..перекус кефир с отрубями гр 300 ужин--бульон курин с отрубями и зел луком..ну и вода-вода
перед сном стадион
ВОЛЯ..вот правильно прочитала мой пост..поэтому девАчки никаких диет..утро-кофе и сыр гр 30 твёрдый..
на день курагрудка сваренная в травках..перекус кефир с отрубями гр 300 ужин--бульон курин с отрубями и зел луком..ну и вода-вода
перед сном стадион
Да я не обиделась Про "наелась с горя" - самоирония была :)))) Вы просто пинок дали хотя бы недельку сладостями не обжираться, я мечтаю, чтобы ножки похудели... а вдруг выйдет
Про "наелась с горя" - самоирония была :)))) Вы просто пинок дали хотя бы недельку сладостями не обжираться, я мечтаю, чтобы ножки похудели... а вдруг выйдет
а не надо им худеть..она такие огурцы просто для примера, именно к ним привязки нет
У меня обед,: греча с мяском
У меня обед,: греча с мяском