Марафон стройности - 66
Еще в это время половая активность у самок!
Всем утро доброе!
После рыбной диеты минус 1 кг. 100 гр. Работает таки) Возьму на заметку.
Зато утром оторвалась: гренки в количестве 3 штук!
Сейчас зачем-то попила чай с абрикосовым вареньем. Оно сладкое!!!!! Теперь муторно, ужас. Пойду чаю крепкого налью что ли. Чем эту сладость забить, не знаю(
На обед салат с пекинской капустой, огурцом, зеленью и спаржей
Это мама мне такой вчера сделала. Ну поди ничего, съем)
И еще на перекусы киви и яблоко. Как я о них вчера мечтала!))
На ужин уборка квартиры и кефир)
Впереди 4 дня испытаний едой. Сразу после праздников - разгрузочный день.
Света, диета диетой, но лаваш с сыром и зеленью обязательно попробуй!
После рыбной диеты минус 1 кг. 100 гр. Работает таки) Возьму на заметку.
Зато утром оторвалась: гренки в количестве 3 штук!
Сейчас зачем-то попила чай с абрикосовым вареньем. Оно сладкое!!!!! Теперь муторно, ужас. Пойду чаю крепкого налью что ли. Чем эту сладость забить, не знаю(
На обед салат с пекинской капустой, огурцом, зеленью и спаржей
Это мама мне такой вчера сделала. Ну поди ничего, съем)И еще на перекусы киви и яблоко. Как я о них вчера мечтала!))
На ужин уборка квартиры и кефир)
Впереди 4 дня испытаний едой. Сразу после праздников - разгрузочный день.
Света, диета диетой, но лаваш с сыром и зеленью обязательно попробуй!
Поздравляю! 
Рассказывай, как и на чем разгружалась?
Рассказывай, как и на чем разгружалась?Какие все молодцы!наверное не хватает ПОЛОЖИТЕЛЬНЫХ эмоций...
А я напала прям на сладкое- хочу-не-могуууууу, вот никогда по жизни так его не ела-что это?
Всегда предпочитала мясо-торту, сахар никогда не ела(ни в чай, ни в кофе), а тут прям...как у беременной(ттт)
Женя, Катя- хорошего отдыха!
Пасиб!
Про кури: кожа-это да, я сначала по подруге заметила, прям какая-то серость пропала, потом по себе (не курила как-то больше года(к тому, что опять начала)).
У кого какие планы на выходные? Погода шепчет....
Про кури: кожа-это да, я сначала по подруге заметила, прям какая-то серость пропала, потом по себе (не курила как-то больше года
(к тому, что опять начала)).У кого какие планы на выходные? Погода шепчет....
вот видишь--разгрузка супер....
дада про ЛАВАШ себе уже разрешила
на перекус себе выбери только яблоко..т к киви самый не похуд. фрукт.... и вообще осторожно с ними..только в первой половине себе разрешай...фруктоза без истраченной энергии сразу в ЖИР..вот тебе и фрукт..
дада про ЛАВАШ себе уже разрешила
на перекус себе выбери только яблоко..т к киви самый не похуд. фрукт.... и вообще осторожно с ними..только в первой половине себе разрешай...фруктоза без истраченной энергии сразу в ЖИР..вот тебе и фрукт..
Верить-себе!Что хочет организм-значит так надо, в меру, естессссно!
говорю---моя любима и действенная--морская соль пол-пачки + пол-пачки соды питьевой ,если есть капаю масла...грейпфр иль мандарин.что есть..темп +39 но смотри, что б не горячая и лежу мин 15-20 по настроению..потом НЕ ВЫТИРАЯСЬ в махровую простынь и под одеяло..тока голова наружу и смотрю телик..мин 45...потом переодеваюсь и спать..если вспотеешь-можно ночью ещё раз переодеться...утром отвес и кожа благоухает..
не обязательно...но лучше... состав соды близок к составу нашей крови..поэтому рекомендуют..очень для кожи ХОРОШО....всё деВАчки я убегаю с работы..завтра заскочу--ВАС всех проверю.
говорю---моя любима и действенная--морская соль пол-пачки + пол-пачки соды питьевой ,если есть капаю масла...грейпфр иль мандарин.что есть..темп +39 но смотри, что б не горячая и лежу мин 15-20 по настроению..потом НЕ ВЫТИРАЯСЬ в махровую простынь и под одеяло..тока голова наружу и смотрю телик..мин 45...потом переодеваюсь и спать..если вспотеешь-можно ночью ещё раз переодеться...утром отвес и кожа благоухает..Спасибо, сегодня буду релаксировать с содой!
да...ещё у нас ЛЕНА--бердск--асс по ваннам..там вообще и с какао и молоком..так что ужин--говядина с фасолью зелёной и хочется застрелиться от такой погоды 
ужин--говядина с фасолью зелёной и хочется застрелиться от такой погоды ужин:кефир и грейпфрукт... 
хорош обжираться на ночь!
хорош обжираться на ночь!Всем привет!
Таки решила я к вам присоединиться, почитала, так легко и дружно тут у вас!
О себе...
1. Алёна
2. 28 лет
3. 152см
4. 44кг
5. 83-62-87
6. желательно бы 42-43кг, больше стремлюсь правильно питаться и чуть подсушить тело, чем сбросить вес
7. 3 раза в неделю фитнес + по возможности правильное и некалорийное питание
Спецом зашла перед праздниками, чтобы меньше соблазну было без меры наедаться... Без шашлыка не обойдется, но это белок, который мне нужен, а вот остальные бесполезные приложения хотелось бы не кушать...
Сегодняшнее мое "Нехорошее" меню:
- 2 кусочка творожной запеканки с чаем
- кружка какао
- говядина с грибами в сливочном соусе с толченой картошкой
- салатик из рукколы и слабосоленой семги
- кружка латте с сиропом
надо кушать поменьше, особенно вечером!!!
Завтра на 2 часа фитнеса (кардио+силовая треньки)!!!
Таки решила я к вам присоединиться, почитала, так легко и дружно тут у вас!
О себе...
1. Алёна
2. 28 лет
3. 152см
4. 44кг
5. 83-62-87
6. желательно бы 42-43кг, больше стремлюсь правильно питаться и чуть подсушить тело, чем сбросить вес
7. 3 раза в неделю фитнес + по возможности правильное и некалорийное питание
Спецом зашла перед праздниками, чтобы меньше соблазну было без меры наедаться... Без шашлыка не обойдется, но это белок, который мне нужен, а вот остальные бесполезные приложения хотелось бы не кушать...
Сегодняшнее мое "Нехорошее" меню:
- 2 кусочка творожной запеканки с чаем
- кружка какао
- говядина с грибами в сливочном соусе с толченой картошкой
- салатик из рукколы и слабосоленой семги
- кружка латте с сиропом
надо кушать поменьше, особенно вечером!!!
Завтра на 2 часа фитнеса (кардио+силовая треньки)!!!
Приветики!Всех с празником и длинными выходными! завтрак-творог на снежке+ложка клубничного варенья+цикоий с молоком!!!Обед-еще не известно, либо поеду с дочурой гулять и поедим в кафешки, либо шашлык-машлык, уговариваю мужа сгонять на бегер, пока вода не пришла!
завтрак-творог на снежке+ложка клубничного варенья+цикоий с молоком!!!Обед-еще не известно, либо поеду с дочурой гулять и поедим в кафешки, либо шашлык-машлык, уговариваю мужа сгонять на бегер, пока вода не пришла!всех С НАСТУПАЮЩИМ ПРАЗДНИКОМ!
ЧЕМОДАН СОБРАН... я намытая..готова к полёту.. 
ещё сегодня правильная еда..а завтра прошу сИльно не ругать по прилёту...
всем желаю хорошей погоды и верного пути в ПП..!!! ПОКА-ПОКА
ЧЕМОДАН СОБРАН...
я намытая..готова к полёту.. ещё сегодня правильная еда..а завтра
прошу сИльно не ругать по прилёту...всем желаю хорошей погоды и верного пути в ПП..!!! ПОКА-ПОКА
Не поняла,ты же тут уже была!?
Девочки, всем приветики)))Даже писать не могу ничего-вся в косяках...вчера шашлык, окрошка!!!Сегодня пирожное со сливками 
блин,ну так получилось! 
блин,ну так получилось! 
Была, забросила... снова решила присоединиться
Итак, обещанные 2 тренировки оттренировалась, вес дошел до 43,3кг... кушала правильно
А вот вчера друг из Москвы приезжал, посидели на славу с мартини и вкусными сырами, сегодня вес снова 43,9кг... так что сегодня вечером снова 2 тренировки
Итак, обещанные 2 тренировки оттренировалась, вес дошел до 43,3кг... кушала правильно
А вот вчера друг из Москвы приезжал, посидели на славу с мартини и вкусными сырами, сегодня вес снова 43,9кг... так что сегодня вечером снова 2 тренировки
Всем привет!
Начали дома ремонт(муж делает, у меня аллергия на пыль, так что я даже не подхожу).Вес , как стремительно меня покинул в феврале за 2 недели, так же стремительно и вернулся (за 2 недели - 3 кг), была бы рада этому сильнее, если б он вернулся на те же места, а так- ушел с лица и груди, а вернулся на талию ... Позавчера возобновила тренировки, сегодня опять иду, а с 19 часов в сауну( надеюсь обойтись без ужина)
Начали дома ремонт(муж делает, у меня аллергия на пыль, так что я даже не подхожу).Вес , как стремительно меня покинул в феврале за 2 недели, так же стремительно и вернулся (за 2 недели - 3 кг), была бы рада этому сильнее, если б он вернулся на те же места, а так- ушел с лица и груди, а вернулся на талию
... Позавчера возобновила тренировки, сегодня опять иду, а с 19 часов в сауну( надеюсь обойтись без ужина)Девочки, привет! Заехала в городскую квартиру-взвешаться...боюсь вставать!!!Вчера ела правильно, но к вечеру налопаласт мармелада+большое яблоко+две мандарины+стакан кефира...валялась на полу и думала, а зачем это все было сожрано?Ответа так и не нашла
Сегодня завтрак- кофе с молоком+бутер с Ольтермани!Обед -салат со св капустой и помидорами-отварной картофель!Все таки не буду сегодня взвешиваться! 
Сегодня завтрак- кофе с молоком+бутер с Ольтермани!Обед -салат со св капустой и помидорами-отварной картофель!Все таки не буду сегодня взвешиваться! Привет!
Вчера ужин был все же- салат нескольких видов( зеленый) с сыром и бокал белоо сухого вина, спала после сауны и вина как младенец.
Завтрак- кофе с блинами, потом мозговой штурм- придумывали потолок в зал, я придумала- мужу исполнять
.
Обед- салат из моркови и сельдерея, немного мяса и гречка(вчерашние).После вчерашней тренировки( 2 часа) чуствую себя замечательно(какого не ходила 3 недели). После обеда выйду прогуляюсь- холодно там , но надо( муж опять стены рубить будет)
Вчера ужин был все же- салат нескольких видов( зеленый) с сыром и бокал белоо сухого вина, спала после сауны и вина как младенец.
Завтрак- кофе с блинами, потом мозговой штурм- придумывали потолок в зал, я придумала- мужу исполнять
.Обед- салат из моркови и сельдерея, немного мяса и гречка(вчерашние).После вчерашней тренировки( 2 часа) чуствую себя замечательно(какого
не ходила 3 недели). После обеда выйду прогуляюсь- холодно там , но надо( муж опять стены рубить будет)
Приветик))) за выходные...+2.3.....это полный пиз....... сижу и думаю, чтобы съесть...пончик с шоколадом или булочку с конфетюром!!!На сегодня комментов больше нет-я просто в легком ах@е...
сижу и думаю, чтобы съесть...пончик с шоколадом или булочку с конфетюром!!!На сегодня комментов больше нет-я просто в легком ах@е... Вчере тоже думала, о том, как быстрее привыкнуть к правильному питанию, но зефир и мармелад, который был надежно спрятан в шкапчике-был приговорен минут за 20, с интерваломи около двух минут!
Доброе утро!
5 лет назад капитально ремонтировали санузлы+кухня(меняли все), потом на работе год ремонта помещения в 600 квадратов(в стойке), потом 3 года при слове ремонт трясло, в прошлом году отремонтировали капитально 2 спальни, в этом осталось зал и самое страшное- коридор(он у нас узкий и длинный, поэтому хотела бригаду нанять-сегодня нам обсчитают, но сдается мне, что муж скажет- на эти деньги мы отдохнуть сможем, поезжай лучше к морю, а я сам ремонт сделаю
, он у меня "рукастый", но делает долго-во-первых, тщательно, во-вторых, все же не профессионал, поэтому скорость страдает).
Лена, какие молодцы твои дед и бабуля! Такое пережили, а в глазах- блеск!Такого сейчас и молодых не увидишь! Береги их, по-возможности...Моих нет уже 30 лет, дед в 21 год закончил войну в Берлине, бабуля моложе была, умерли оба в 57 лет...
я уже свою весеннюю цель перевыполнила- 66 кг, но есть стала меньше, жор проходит
5 лет назад капитально ремонтировали санузлы+кухня(меняли все), потом на работе год ремонта помещения в 600 квадратов(в стойке), потом 3 года при слове ремонт трясло, в прошлом году отремонтировали капитально 2 спальни, в этом осталось зал и самое страшное- коридор(он у нас узкий и длинный, поэтому хотела бригаду нанять-сегодня нам обсчитают, но сдается мне, что муж скажет- на эти деньги мы отдохнуть сможем, поезжай лучше к морю, а я сам ремонт сделаю
, он у меня "рукастый", но делает долго-во-первых, тщательно, во-вторых, все же не профессионал, поэтому скорость страдает).Лена, какие молодцы твои дед и бабуля! Такое пережили, а в глазах- блеск!Такого сейчас и молодых не увидишь! Береги их, по-возможности...Моих нет уже 30 лет, дед в 21 год закончил войну в Берлине, бабуля моложе была, умерли оба в 57 лет...
я уже свою весеннюю цель перевыполнила- 66 кг, но есть стала меньше, жор проходит
Скажи как? Привет)
? Привет)Приветик))) за выходные...+2.3.....это полный пиз.......+мульон. на весы даже не встаю. Юбка врезалась в бока-караул
Вот она-поездка к маме. там ограничитель еды снимается сам собой, почему то. Эх, теперь пару тройку недель приводить ся в форму...Сегодня завтрак мюсли с молоком. На обед будет творог со Снежком. на ужин-роллы и "Спартак" в Оперном.
Всем доброе утро
Лена , какой у тебя муж молодец! Да еще и в отпуск готов отправить , а сам в ремонт удариться. По доброму завидую
Привет, у тебя юбка, у меня ремень на джинсах +одна дырочка! Ты к маме а у меня мама к нам приезжала, самое легкое блюдо было это окрошка!Блины, пончики, котлеты на сковороде, суп с фрикаделькми, и салат с криветками-это не в счет.....
а у меня мама к нам приезжала, самое легкое блюдо было это окрошка!Блины, пончики, котлеты на сковороде, суп с фрикаделькми, и салат с криветками-это не в счет..... Жень, он таааак медленно делает ремонт, поэтому, чтобы я ему мозг не выносила готовотправить меня хоть на край света 
, тем более за мои же деньги...
Альбина, не знаю, сам как-то потихоньку начал отступать(жор), видимо организм после вынужденной диеты сорвался, а потом опомнился(надеюсь).Теперь моя задача- поддерживать этот вес и корректировать объемы(талию уменьшать, п..у наращивать, грудьььь- как получится, ее не накачаешь ).
Завтрак- кофе с бутерами с сыром, на работе- чашка цикория и чашка кофе
, тем более за мои же деньги...Альбина, не знаю, сам как-то потихоньку начал отступать(жор), видимо организм после вынужденной диеты сорвался, а потом опомнился(надеюсь
).Теперь моя задача- поддерживать этот вес и корректировать объемы(талию уменьшать, п..у наращивать, грудьььь- как получится, ее не накачаешь ).Завтрак- кофе с бутерами с сыром, на работе- чашка цикория и чашка кофе
На обед только питье? Ты ж с голоду умрешь?
Всем приветик!
Лена, у меня такой же, делает все отлично, но так меееееедлено. Может час сидеть, каждый миллиметр вымерять. Я раньше психовала, а теперь тоже пытаюсь куда-нибудь сваливать, а возвращаюсь, когда есть результат!
Мы с Алтая вернулись, на весах +1,5 кг, я думала больше будет. Но мы там столько вершин покорили, что у меня ноги "отстегиваются". А сегодня ночью улетаем с мужем отдыхать, наконец-то! Так что весь день в сборах, ну и соответственно еда не пойми какая.
Лена, у меня такой же, делает все отлично, но так меееееедлено.
Может час сидеть, каждый миллиметр вымерять. Я раньше психовала, а теперь тоже пытаюсь куда-нибудь сваливать, а возвращаюсь, когда есть результат! Мы с Алтая вернулись, на весах +1,5 кг, я думала больше будет. Но мы там столько вершин покорили, что у меня ноги "отстегиваются". А сегодня ночью улетаем с мужем отдыхать, наконец-то!
Так что весь день в сборах, ну и соответственно еда не пойми какая. Альбина, что ты , этоя уже на работе выпила, а обед- по расписанию .
Катя, куда летите?
, этоя уже на работе выпила, а обед- по расписанию .Катя, куда летите?