Марафон стройности - 66
девочки....разбирайте мотиваторы.. а то у меня накопилисьПошла рот зашивать.
Хочу плоский живот и косточки обратноооо....ааааааа
Уберите это пухлое животное из зеркала.
так...это мотиваторы не для того чтобы "не жрать!", а для того, чтобы спортом заниматься и отказаться от вредностей
Так что, Настя (флай) хватит отговорки придумывать!Леся, привет дорогая!
Девочки всем добрый день!
Леся, я почти молодец, вчера вот даже штанцы купила... правда они "китайцами" пахнут
А сейчас СМС пришла что в Чем*п*и*о*н*е завтра распродажа 50% - надо за кроссами сходить
Сегодня вот у нас на работе "праздничный" обед - решили разнообразить наши каши и сегодня приготовили омлет с помидорками и салат. Как будто белок+овощи=диетично! (надеюсь)
аааааа
вот это попец
вот это попец
Воооот!
"Вот теперь тебя люблю я, вот теперь тебя хвалю я!" 
"Вот теперь тебя люблю я, вот теперь тебя хвалю я!"
Вот спасибо, дорогая!
Именно таких слов я от тебя и ждала
Именно таких слов я от тебя и ждала
Доброе утро!
Я на цикорий подсела здесь на марафоне- сухой мне не нравится, а вот жидкий с шиповником
.На кофе он и мне совсем непохож, пью его только на работе. У меня ужин вчера был не очень- корейская спаржа, кур бедрышко с грибами и макаронами и гр 100-150 сухого белого вина, а и еще кусочек селедки 
.
Но сегодня начались кд
, надеюсь с аппетитом будет все ок.
Завтрак- кофе с творогом со сметаной и отрубями, бутер с адыг сыром
.На фитнесс сегодня есть желание сходить, даже несмотря на состояние(стимул ввиде пляжа через 10 дней работает).
Всем хороших выходных ! На погоду плевать- лето все равно будет!
Я на цикорий подсела здесь на марафоне- сухой мне не нравится, а вот жидкий с шиповником
.На кофе он и мне совсем непохож, пью его только на работе. У меня ужин вчера был не очень- корейская спаржа, кур бедрышко с грибами и макаронами и гр 100-150 сухого белого вина, а и еще кусочек селедки .Но сегодня начались кд
, надеюсь с аппетитом будет все ок.Завтрак- кофе с творогом со сметаной и отрубями, бутер с адыг сыром
.На фитнесс сегодня есть желание сходить, даже несмотря на состояние(стимул ввиде пляжа через 10 дней работает).Всем хороших выходных ! На погоду плевать- лето все равно будет!
Девочки, привет!Всех с выходными! У меня что то туговато-жор напал, прям конский какой то! Вчера напилась на ночь чая-сегодня отекли глаза!Еще вчера ходила на шугаринг- верхняя губа припухшая-видок тот еще! Скажите, что сделать, чтобы не жрать вечером!Утром творог+бутер с альтермани+кофе!
Скажите, что сделать, чтобы не жрать вечером!Утром творог+бутер с альтермани+кофе!Лена, ну точно, как ты так умудрилась? Сходила в тонус-клуб, занимались 2 человека, видимо уже май- кто не успел похудеть -плюнули .В следующие выходные день открытых дверей- нам не позаниматься(Лена имей ввиду), придется на неделе почаще...На улице- холод собачий.
Обед- вчерашние берышки с макаронами и салат из свежей капусты, перекус- яблоко, пойду еще на улицу, а то под интернет какой-нить гадости наемся
Сходила в тонус-клуб, занимались 2 человека, видимо уже май- кто не успел похудеть -плюнули .В следующие выходные день открытых дверей- нам не позаниматься(Лена имей ввиду), придется на неделе почаще...На улице- холод собачий.Обед- вчерашние берышки с макаронами и салат из свежей капусты, перекус- яблоко, пойду еще на улицу, а то под интернет какой-нить гадости наемся
а вот и я 
утром прилетела..отдохнула на все 100
плавала вода +25..днём+32 воздух..ночью+25..не спали поччти..ходили пешком км по 20 в день....но ели муж сказл--поПка похудела 
завтра прыгну на весы 
что нового--всё не перечитать..но знакомые всё лица-ники...
утром прилетела..отдохнула на все 100
плавала вода +25..днём+32 воздух..ночью+25..не спали поччти..ходили пешком км по 20 в день....но ели муж сказл--поПка похудела завтра прыгну на весы что нового--всё не перечитать..но знакомые всё лица-ники...
мало того, что сама ешь еще и других дразнишь, рафаэлки я люблю
, ем их 3 раза в год- на НГ, ДР и 8 Марта,мне их дарят много, зная это,но 2 последних года на ДР не получала( в тае была)С приездом!
Завтра рано на весы, у меня после самолета вода долго держится, в понедельник- само то. А я не выдержала и купила на 29-ое в Тай опять, с дочей на 12 дней. Фотки выкладывай - проверим 
Завтра рано на весы, у меня после самолета вода долго держится, в понедельник- само то. А я не выдержала и купила на 29-ое в Тай опять, с дочей на 12 дней
. Фотки выкладывай - проверим пошла за Марсианкой
!
Вес 66 кг(вес к которому стремилась),
нифига ты быстро вернулась к идеалу
настраиваюсь на понедельник и на творог!!
Вес 66 кг(вес к которому стремилась),
нифига ты быстро вернулась к идеалу настраиваюсь на понедельник
и на творог!!Привет! С приездом) Все расслабились без твоих похвал и критики!
Светик, с приездом
спасибо...что не забыли....
девачки, у меня на улице щас руки отморозились...
ужин кефир и отруби..а перед этим пицца но надо ж постепенно на ПП переходить.. 
девачки, у меня на улице щас руки отморозились...
ужин кефир и отруби..а перед этим пицца
но надо ж постепенно на ПП переходить.. У меня ПП только днем-вечером начинается кикоз! Вчера ела плюшку с молоком-было оч вкусно, минут через тридцать началось самоедство-зачем, для чего, нафига? Ответа в очередной раз не нашла!
-было оч вкусно, минут через тридцать началось самоедство-зачем, для чего, нафига? Ответа в очередной раз не нашла!Ужин- салат из капусты, сельдерея и огурца, и остатки вчерашнего ужина(чуть курицы с макаронами) +вино сухое.Конфет не купила.
Свет, сама удивилась по весу- ем все , что ела до ПП -отсюда привес , даже вино уже раза 4 пила за это время 
Свет, сама удивилась по весу- ем все , что ела до ПП -отсюда привес
, даже вино уже раза 4 пила за это время приветик стройняшечки!!!!!!!!!!!!!
Света, с приездом
А у меня отменяется ряженка с клетчаткой на ужин Русю всего обсыпало (первый раз) грешу на клетчатку.... да и молочку он с рождения не переносит, - жидкий стул на нее...
В общем я в замешательстве... желудок за три месяца так растянула, что сейчас страшно на свои порции взглянуть, и вечное чувство голода
сложновато без клетчатки будет...
Света, с приездом
А у меня отменяется ряженка с клетчаткой на ужин
Русю всего обсыпало (первый раз) грешу на клетчатку.... да и молочку он с рождения не переносит, - жидкий стул на нее... В общем я в замешательстве... желудок за три месяца так растянула, что сейчас страшно на свои порции взглянуть, и вечное чувство голода
сложновато без клетчатки будет...привет, Настя! А если отруби? вместо клетчатки, или это одно и тоже? 
и необязательно с молочкой- я их и в суп добавляю и в кашу
и необязательно с молочкой- я их и в суп добавляю и в кашуу отрубей принцип действия тот же?
щя погуглю по составу
щя погуглю по составу
сыр адыгейский....омлет...просто яйцо...и геркулес....вспоминай..мы всё это кушали и кушаем..
ща напилась цикория..в АЛАНИИ ЕГО не было..
ща напилась цикория..в АЛАНИИ ЕГО не было..
Светлана, - красотка и стройняшка 
ой..НАСТЬ..спасибки..тока в понедельник боюсь на весы прыгать
такая романтика................., ночь, свет фонарей, пальмы, красивая, улыбчивая блондинка............. 
Всем приветик!
Я за вами подглялываю!
За разговоры про конфетки ата–та!
Я за вами подглялываю!
За разговоры про конфетки ата–та!
Всем доброго воскресного дня!
Завтрак- 2 яйца всмятку, кофе.На обед готовлю свиные ребрышке в духовке и картошку с грибами там же( сын пришел помогать мужу с ремонтом) и салат из капусты.Надеюсь от картошки воздержаться .На вечер пока планирую фитнесс...
Девочки, до лета 11 дней осталось(сегодня не в счет), что у нас там с целями?
Завтрак- 2 яйца всмятку, кофе.На обед готовлю свиные ребрышке в духовке и картошку с грибами там же( сын пришел помогать мужу с ремонтом) и салат из капусты.Надеюсь от картошки воздержаться
.На вечер пока планирую фитнесс...Девочки, до лета 11 дней осталось(сегодня не в счет), что у нас там с целями?