Марафон стройности - 66
за пару лишних кило терзать конечно не стоит, но вот у меня после лет 10 стабильного веса(+- пара кг), вес начал постепенно прибавляться- и тут опасность как раз и скрывается- думаешь -ну это же всего 2 кг, потом еще 2 кг, у меня вес за 3-4 года постепенно на 8 кг и увеличился, поэтому , я тоже считаю, что лучше при появлении этих 2 кг сразу меры принимать, а не пускать на самотек(ну это если действительно есть желание не прибавлять в весе) 
Девули,привет! 
Наградите меня кто–нибудь волшебным пенделем!
Я тут не удержалась и встала на весы...и хотя середина дня,я во всем «снаряжении»,включая сумку,все равно печалька
где же мой геркулес,я так по нему скучаю!
Наградите меня кто–нибудь волшебным пенделем!
Я тут не удержалась и встала на весы...и хотя середина дня,я во всем «снаряжении»,включая сумку,все равно печалька
где же мой геркулес,я так по нему скучаю!
Катя, привет!
взвешиваться надо на одних весах- там погрешность такая- не бери в голову
На отдыхе- отдыхай, пендели дома получать будешь...
Я вот пообедала, а потом еще с дочей кофе с хлебом-маслом-вареньем , ох уж эти выходные...Через час -фитнесс, буду собираться , пораньше выйду- доп прогулка будет.После- только кефир с отрубями 
взвешиваться надо на одних весах- там погрешность такая- не бери в голову
На отдыхе- отдыхай, пендели дома получать будешь...
Я вот пообедала, а потом еще с дочей кофе с хлебом-маслом-вареньем
, ох уж эти выходные...Через час -фитнесс, буду собираться , пораньше выйду- доп прогулка будет.После- только кефир с отрубями какой он--жаренный сыр??
ну капец..почитала я вас...за праздники стока набрали почти все..и это 4 дня всего то..
всем приветик..у меня за отдых 12 дней утром +1,5
уж не знаю радоваться или горевать
завтра на творог--купила 350 гр..сег постепенно сворачиваю порции..
утром-сыр адыг и кофе..потом котлета и салат из св. овощей..киношка--ржака....ужин-овощной супчик с отрубями и спаржа..и за весь день много воды...попозже кефир 1%..как то так...после ТУРКИ до сих пор кушать не хочу...
и ещё-никогда не думала, что помидоры из духовки такие вкусные..
ну капец..почитала я вас...за праздники стока набрали почти все..и это 4 дня всего то..
всем приветик..у меня за отдых 12 дней утром +1,5
уж не знаю радоваться или горевать завтра на творог--купила 350 гр..сег постепенно сворачиваю порции..
утром-сыр адыг и кофе..потом котлета и салат из св. овощей..киношка--ржака....ужин-овощной супчик с отрубями и спаржа..и за весь день много воды...попозже кефир 1%..как то так...после ТУРКИ до сих пор кушать не хочу...и ещё-никогда не думала, что помидоры из духовки такие вкусные..
там сами помидрооры вкусные--черри типа. и по полам разрезанные и на протвине с одной стороны поджариваются..масло было...их брали все!!очень вкусно и полезнее свежих...
а лук в кляре это ПЕСНЯ!
ЛЕНА--академ.. на второй фотке ты уже супер..можно и остановиться и просто наслаждаться жизнью и не РАСПОЛЗАТЬСЯ...или и там и сям 67..но в одежде и по-дальше кажется намного меньше ты..
а лук в кляре это ПЕСНЯ!
ЛЕНА--академ.. на второй фотке ты уже супер..можно и остановиться и просто наслаждаться жизнью и не РАСПОЛЗАТЬСЯ...или и там и сям 67..но в одежде и по-дальше кажется намного меньше ты..
мдяяяяяяяяя..ВОТ что значит правильно одеться и встать даже и не знаю..что сказать..мне нра вторая 
пью кефир с корицей и отрубями...
даже и не знаю..что сказать..мне нра вторая пью кефир с корицей и отрубями...
дрыщщщ!!!
Вот что делала любовь!!! Ела как термоядерная и худела стремительно.... Но вот до такого веса мне осталось три кило сбросить... И никак 
Лена, я вас путаю с другой Леной. Одна хирург, вторая- молодая бабушка, я так различаю, но вечно забываю, кто из вас кто.
На фото не наблюдаю жирка, подтянутое тело)).
На фото не наблюдаю жирка, подтянутое тело)).
Все, ты менЯ убила .
Тебе сколько лет?
Я думала лет 45)))))).
А тут все, могзг сломан))).
.Тебе сколько лет?
Я думала лет 45)))))).
А тут все, могзг сломан))).
Света, Лена, спасибо за советы про овсянку завтра опробую
завтра опробую вкус детства.... особенно когда с таким кусочком на улицу выходишь.... и все друзья по разу откусят
Лена, я думала что ты уже на берегу моря, на горячем песочке..... а ты хлеб с маслом да еще и с вареньем трескаешь ... ай-я-яй, как после такого обеда купальник надевать?
особенно когда с таким кусочком на улицу выходишь.... и все друзья по разу откусят Лена, я думала что ты уже на берегу моря, на горячем песочке..... а ты хлеб с маслом да еще и с вареньем трескаешь ... ай-я-яй, как после такого обеда купальник надевать?
Ленулька-красотулька
Лен, 45 мне и бабушка-я Выкладываю и свое фото февраль 2012
Сбегала на фитнесс, выпила кефир с отрубями, приняла ванну с солью и маслом ванили ,лежу под одеялом.
Лена-академ, ты мне больше на 2-м фото нравишься, в джинсах, на последнем фигурка
, но личико осунувшееся .
Выкладываю и свое фото февраль 2012Сбегала на фитнесс, выпила кефир с отрубями, приняла ванну с солью и маслом ванили
,лежу под одеялом.Лена-академ, ты мне больше на 2-м фото нравишься, в джинсах, на последнем фигурка
, но личико осунувшееся .
Лена, мне нра вторая фото
да, Настя, согласна ай-ай-яй...поэтому и на фитнесс зачастила .Улетаем 29-го, время еще есть
.Улетаем 29-го, время еще есть куда тебя понесло??? ай-я-яй... 
а отруби это хорошо, умничка
вот умничка (что мы за народ - скушать один бутер, а потом столько сгонять его, сами себе проблемы находим )
(что мы за народ - скушать один бутер, а потом столько сгонять его, сами себе проблемы находим )Ну вот, всех поругала, а сама в этом плане кхм......... как бы по мягче сказать.... в общем худею с завтрашнего утра и овсяночку с яблочком опробую.... (надеюсь сына поддержит, позволит мамочке правильно питаться )
Всем приветик
Сегодня с сынулькой и дочуркой так здорово погуляли... почти три часа нарезала круги в парке, а доченька с детьми играла, и погодка чудная
и вообще, я сегодня такая романтичная.....
и овсяночку с яблочком опробую.... (надеюсь сына поддержит, позволит мамочке правильно питаться )Всем приветик
Сегодня с сынулькой и дочуркой так здорово погуляли... почти три часа нарезала круги в парке, а доченька с детьми играла, и погодка чудная
и вообще, я сегодня такая романтичная..... Девочки, завтра понедельник, отписываемся Кате для таблички? (или кому? Катя ж вроде отдыхает...)
я после родов ни разу не замерялась........... страшнооооо у меня пуз такой....... и попец тоже ..... а про хрудь я ваще молчу
я после родов ни разу не замерялась........... страшнооооо у меня пуз такой....... и попец тоже ..... а про хрудь я ваще молчу
Всем привет!!!
Ого! Вот Елены поразили!!!
Елена-доктор, 3 кг вроде мало, но они самые сложные!!! Не нужно сдаваться, та фотка на бильярдном столе - просто отпадная, фигурка - загляденье, вот к ней и надо стремиться! Хорошо, что конфетки закончились!
Елена-молодая бабушка... вот это да, всем бабушкам...эээ...девушка... У нас не мало 25-летних девочек с фигурой 40-летних встретишь, а вот наоборот - респект!!! Просто уникум!!!
Теперь про себя... выхи по питанию вышли не особо правильными...
суббота: творожный пирог (5 кусков
), говядину с картохой, цикорий... + 2 часа фитнеса
воскресенье: творожный пирог (1 кусочек), шашлык 1,5 порции, 8 роллов, молочный коктейль, кокосовый десерт... и все без фитнеса... привес завтра будет однозначно... Но пока держусь своих 44кг, это нормальный вес для меня, я себе в принципе нравлюсь, но для совершенства хочу 42... Но до них мне как до Китая пешком... только рот зашить недели на 3-4 и фитнес без остановки...
Ого! Вот Елены поразили!!!
Елена-доктор, 3 кг вроде мало, но они самые сложные!!! Не нужно сдаваться, та фотка на бильярдном столе - просто отпадная, фигурка - загляденье, вот к ней и надо стремиться! Хорошо, что конфетки закончились!
Елена-молодая бабушка... вот это да, всем бабушкам...эээ...девушка... У нас не мало 25-летних девочек с фигурой 40-летних встретишь, а вот наоборот - респект!!! Просто уникум!!!
Теперь про себя... выхи по питанию вышли не особо правильными...
суббота: творожный пирог (5 кусков
), говядину с картохой, цикорий... + 2 часа фитнесавоскресенье: творожный пирог (1 кусочек
), шашлык 1,5 порции, 8 роллов, молочный коктейль, кокосовый десерт... и все без фитнеса... привес завтра будет однозначно... Но пока держусь своих 44кг, это нормальный вес для меня, я себе в принципе нравлюсь, но для совершенства хочу 42... Но до них мне как до Китая пешком... только рот зашить недели на 3-4 и фитнес без остановки... ... в общем худею с завтрашнего утра
Лены, выглядите обе супер!!!!!
Какие там мотиваторы со звездами
Вы наши лучшие мотиваторы!!!!!
А у меня за выходные +1,1.
Продержалась до вечера субботы 69,9 кг.
Потом орешки, солено-перченые печеньки и ШАМПАНСКОЕ и утром я 71
Ладно с завтрашнего дня опять три дня разгрузки.
Суббота: утро - кружка кофе с молоком и сахаром+2 тостовых кусочка гренок (с яицами и чесночком жаренных)+икра мойвы с майонезом, обед - 2 котлетки+3 огурца свежих и помидорка с сырной закуской, ужин - шампанское+печеньки+орехи+виноград
Воскресенье: утро - омлет с овощами, в течении дня - сок, обед - вареники с картошкой, ужин - тертая морковка с сахаром чуть-чуть....
Какие там мотиваторы со звездами
Вы наши лучшие мотиваторы!!!!!
А у меня за выходные +1,1.
Продержалась до вечера субботы 69,9 кг.
Потом орешки, солено-перченые печеньки и ШАМПАНСКОЕ и утром я 71
Ладно с завтрашнего дня опять три дня разгрузки.
Суббота: утро - кружка кофе с молоком и сахаром+2 тостовых кусочка гренок (с яицами и чесночком жаренных)+икра мойвы с майонезом, обед - 2 котлетки+3 огурца свежих и помидорка с сырной закуской, ужин - шампанское+печеньки+орехи+виноград
Воскресенье: утро - омлет с овощами, в течении дня - сок, обед - вареники с картошкой, ужин - тертая морковка с сахаром чуть-чуть....
А меня за выходные -1, но перед ними было +2!
Всем привет!
Спасибо за оценку , мне бы талию поменьше, но.... тип фигуры такой
У меня стабильно недели 2 - 66 кг(+-200 гр)
Завтрак- яишница с сосиской и отрубями, кофе с медом, перекус на работе- кофе черный и 2 хлебца ячменных(решила их погрызть, а то на ромовые бабы потянет) .
Настя, Катя предлагала кому-нибудь взяться за табличку на время ее отсутствия- желающих не нашлось, поэтому ждем ее возвращения
Спасибо за оценку
, мне бы талию поменьше, но.... тип фигуры такой У меня стабильно недели 2 - 66 кг(+-200 гр)
Завтрак- яишница с сосиской и отрубями, кофе с медом, перекус на работе- кофе черный и 2 хлебца ячменных(решила их погрызть, а то на ромовые бабы потянет) .
Настя, Катя предлагала кому-нибудь взяться за табличку на время ее отсутствия- желающих не нашлось, поэтому ждем ее возвращения
Лена.......... какие ногииии................
Я такие же хочу...... Они у тебя такие от природы? у меня вот весь жир на коленках....
Всем привет!
Светик, с приездом! Что-то ты быстро скаталась... )))
Я такие же хочу...... Они у тебя такие от природы? у меня вот весь жир на коленках....
Всем привет!
Светик, с приездом! Что-то ты быстро скаталась... )))
Привет,Валя!
Как дела, рассказывай...Ноги- да, от родителей скорее , ну и тонус-клуб помогает
Как дела, рассказывай...Ноги- да, от родителей скорее
, ну и тонус-клуб помогает Приветик) Завидую белой завистью............ -Ножки(внутренняя сторона бедра)- вообще класс!
............ -Ножки(внутренняя сторона бедра)- вообще класс! А меня за выходные -1, но перед ними было +2!В принципе если будет такая динамика у меня -3 на неделе +1 на выхи, я согласна )))
Но так же не будет
Фигасе, вы настрочили за вчера!У меня инет что то за городом подвисает...так вчера и не удалось отметиться!С плюшками покончено-вчера сидела на твороге и грудке+банан(на ужин)зеленый чай......вроде опять начинаю стройнетьВчера на даче нашла книжку по раздельному питанию-блииин, так интересно там все написано-и самое главное-просто.....попробую с семье договориться, питаться раздельно, чтобы мне полегче было!Сегодня на завтрак-зернистый Простоквашино+отруби+чай с молоком! На обед- куринная грудка+салат с редиса и огурца!
Вчера на даче нашла книжку по раздельному питанию-блииин, так интересно там все написано-и самое главное-просто.....попробую с семье договориться, питаться раздельно, чтобы мне полегче было!Сегодня на завтрак-зернистый Простоквашино+отруби+чай с молоком! На обед- куринная грудка+салат с редиса и огурца!Грешила, согласна !!! 
Леночка, золотые слова! 