Марафон стройности - 66
ясно..не совсем зелёный..морковь.. 
у меня зел с щавелем и яйцом...
я со стадиона..так классно на уличке..а что ТАК больше никто и не бегает??
у меня зел с щавелем и яйцом...я со стадиона..так классно на уличке..а что ТАК больше никто и не бегает??
классно, когда стадион рядом, я бы летом тоже бегала по вечерам...
У меня сегодня день "плохого" питания, пора меня ругать...
завтрак: цикорий с молоком и творожный пирог 2 кусочка
обед: мюсли с молоком, цикорий с молоком
ужин: жареная картошка
, помидорка, огурчик, перчик, цикорий с молоком...
поздний ужин: безалкогольный мохито домашний... но сахара в нем прилично было
фитнес только завтра...
У меня сегодня день "плохого" питания, пора меня ругать...
завтрак: цикорий с молоком и творожный пирог 2 кусочка
обед: мюсли с молоком, цикорий с молоком
ужин: жареная картошка
, помидорка, огурчик, перчик, цикорий с молоком...поздний ужин: безалкогольный мохито домашний... но сахара в нем прилично было
фитнес только завтра...
Доброе утро
Встала на весы и почуствовала себя таким пухликом.
Целый день на огурцах + кружка кофе утром (молоко+сахар)+чай фруктовый+минералка.
А вес не двинулся в этот раз70,1. Вот мое счастье и закончилось.
Как седня не сорваться и не вернуть 73 )))
Сегодня я на вареной курице.
Встала на весы и почуствовала себя таким пухликом.
Целый день на огурцах + кружка кофе утром (молоко+сахар)+чай фруктовый+минералка.
А вес не двинулся в этот раз
70,1. Вот мое счастье и закончилось.Как седня не сорваться и не вернуть 73 )))
Сегодня я на вареной курице.
Доброе утро!
Вчера на фитнесс не дошла, к косметологу опаздала(пробки достали, ехать больше часа из академа в бердск
), полежала на кушетке- расслабилась и уже не захотелось никуда больше, ужин - кур бедрышко с грибами и картошкой 
...Зато сегодня на завтрак- геркулес на воде без соли с ч.л. оливк масла и отрубей, кофе с молоком и форму на фитнесс взяла 
Вчера на фитнесс не дошла, к косметологу опаздала(пробки достали, ехать больше часа из академа в бердск
), полежала на кушетке- расслабилась и уже не захотелось никуда больше, ужин - кур бедрышко с грибами и картошкой ...Зато сегодня на завтрак- геркулес на воде без соли с ч.л. оливк масла и отрубей, кофе с молоком и форму на фитнесс взяла Что за творожный пирог?
Всем привет
Питаюсь нормально. Сплошной белок, молочка и трава. Есть ваще не хочется, стимулирует приближающийся отпуск))
В субботу начинаю курс медового антицеллюлитного массажа-посмотрим, ни разу не делала.
Всем привет
Питаюсь нормально. Сплошной белок, молочка и трава. Есть ваще не хочется, стимулирует приближающийся отпуск))
В субботу начинаю курс медового антицеллюлитного массажа-посмотрим, ни разу не делала.
и мне, и мне бы! хотя бы два!
мне кажется, реально, если сократить питание и добавить физ.нагрузки. Сейчас более опытные подскажут
мне кажется, реально, если сократить питание и добавить физ.нагрузки. Сейчас более опытные подскажут
А Лена у нас тут самая опытная! 
Всем приветик!
Я думаю реально, если за счет воды особенно!
Моя выходит, уряяяяяяяя!
Всем приветик!
Я думаю реально, если за счет воды особенно!
Моя выходит, уряяяяяяяя!
понятно
простите, за счет воды - это как?
простите, за счет воды - это как?
и я согласна хотя бы на 2кг
доброе утро всем!!!
доброе утро всем!!!
А что это такое??? 
Это когда ограничиваешь соленое, жирное, острое, печеное, первым делом из организма выходит вся лишняя вода. А потом уже жирок начинает сгорать. Так вот, за счет воды в первые дни можно похудеть до 5 кг (иногда и больше).
(иногда и больше).Мне кажется тут вопрос в весе и сколько лишнего.
Я вон за 2 дня 3 кг убрала (с 73 до 70), но мне не легче, т.к. лишних 15. А вот если бы у меня был мой вес 56, то было бы тяжело до 53 скинуть.
Хотя тут я не спец.
Ну и да, тоже думаю за счет воды 2 кг реально.
А как пить мочегонные и воду и писать
Я вон за 2 дня 3 кг убрала (с 73 до 70), но мне не легче, т.к. лишних 15. А вот если бы у меня был мой вес 56, то было бы тяжело до 53 скинуть.
Хотя тут я не спец.
Ну и да, тоже думаю за счет воды 2 кг реально.
А как пить мочегонные и воду и писать
Это когда ограничиваешь соленое, жирное, острое, печеное, первым делом из организма выходит вся лишняя вода. А потом уже жирок начинает сгорать. Так вот, за счет воды в первые дни можно похудеть до 5 кгЯсно. Ладно согласна и не на 3 кг. ну хотя бы 1-1,5 кг в нельку б. И чтобы держалось.
А плато- это когда вес временно перестает снижаться (это тоже хорошо, потому что в это время подтягивается кожа).
да ЖЕНЯ..отпуск стимулирует....я перед делала баночный--объёмы хорошо ушли..ВСЕМ ПРИВЕТИК
всё я вернула нажратое ..рада до БЕЗУМИЯ..на сег утро я в прежнем весе, но НЕ РАССЛАБЛЯЮСЬ...цель НОВАЯ :biggrin--убрать ещё 1 кг!!
всё я вернула нажратое ..рада до БЕЗУМИЯ..на сег утро я в прежнем весе, но НЕ РАССЛАБЛЯЮСЬ...цель НОВАЯ :biggrin--убрать ещё 1 кг!!
и я согласна хотя бы на 2кг :bigg
куда тебе то??платьев и так на таких дрыщико не шьют..иль купила уже??
приветик
с приездом
я бы тоже щас умотала куда подальше от всей этой суеты
не, не купила... хожу, смотрю, всё не то....Но! есть на примете одно, наверное, его и куплювсе кто видел (фото) - одобрили жених настаивает на нём (надоело меня по магазинам возить )
Вот если честно...я каждый раз задаюсь вопросом - где покупают платья дрыщики??? мне все платья большие... то в груди, то в бёдрах... худышки, наверное, вообще выпадают из них
Девочки, только не смейтесь у кого-нибудь есть жир на спине?
ну, может слово ЖИР грубовато..но что-то лишнее в общем
я бы тоже щас умотала куда подальше от всей этой суеты
не, не купила... хожу, смотрю, всё не то....Но! есть на примете одно, наверное, его и куплю
все кто видел (фото) - одобрили жених настаивает на нём (надоело меня по магазинам возить )Вот если честно...я каждый раз задаюсь вопросом - где покупают платья дрыщики??? мне все платья большие... то в груди, то в бёдрах... худышки, наверное, вообще выпадают из них
Девочки, только не смейтесь
у кого-нибудь есть жир на спине? ну, может слово ЖИР грубовато..но что-то лишнее в общем
есть!! под лопатками ...
под лопатками ...да да да!
это ужас
в смысле я у себя увидела и была в шоке
это ужас
в смысле я у себя увидела и была в шоке
С женихом за платьем? 
Вроде же нельзя...
У меня есть в районе лопаток и чуть ниже
Вроде же нельзя...У меня есть в районе лопаток и чуть ниже
Да не верю я в приметы
Ну, и жених платье видел только на фото
Ну, и жених платье видел только на фото
Да не верю я в приметымой жОних тож видел до свадьбы
Ну, и жених платье видел только на фото
23 года ужо..... 
Вот это рецептик.. Меня бы с такого перло во все стороны! Поздравляю с такой хорошей обменкой!
На обед- греческий и Минестроне в Иль Густо. Ой, такую ща картину наблюдала, умора прям- пришла парочка, девочка такая вся деловая, заказывает мясо какое то и грит:" мне без всего, без масла, жира, добавок, специй. Без всего, понятно?". Ну что за пафос...фу
На обед- греческий и Минестроне в Иль Густо. Ой, такую ща картину наблюдала, умора прям- пришла парочка, девочка такая вся деловая, заказывает мясо какое то и грит:" мне без всего, без масла, жира, добавок, специй. Без всего, понятно?". Ну что за пафос...фу
Обед- салат мясной с овощами с соево-масляной заправкой, пангасиус с рисом и грибами, американо.
У меня когда проблемы с желудком были я тоже просила мне рыбу гриль делать без специй - это пафос? Неужели про меня также думали?
У меня когда проблемы с желудком были я тоже просила мне рыбу гриль делать без специй - это пафос?
Неужели про меня также думали?за весь день до 16-00 2 яйца ,щас дома обожралась скумбрии гор копчения запью цикорием и на стадионе буду аквариумщихой
запью цикорием и на стадионе буду аквариумщихой Ненавижу гречку
Свет, ну покажи мне хоть фотки-то с отпуска))
Свет, ну покажи мне хоть фотки-то с отпуска))
СМ л. ...смени продукт..на рыбку..
...смени продукт..на рыбку..Всем доброй ночи! Есть ли кто-нибудь с Первомайки для совместных пробежек? Хочется начать, но не с кем. Вместе веселее 
Молодец!
Вчера сходила на тренировку, потом кефир с отрубями, шт. 10 чернослива и поляблочком заполировала .Сегодня проснулись в 5 утра(ох уж эта слышимость в многоэтажках-у соседей ребенок болеет, а они скандалят, папаша орет и похоже бьет то ли маму то ли ребенка , так хочу в частный дом !).Завтрак- кофе и бутеры с адыг сыром и огурцом, вечером к косметологу и чуть-чуть на ДР.
Вчера сходила на тренировку, потом кефир с отрубями, шт. 10 чернослива и поляблочком заполировала
.Сегодня проснулись в 5 утра(ох уж эта слышимость в многоэтажках-у соседей ребенок болеет, а они скандалят, папаша орет и похоже бьет то ли маму то ли ребенка , так хочу в частный дом !).Завтрак- кофе и бутеры с адыг сыром и огурцом, вечером к косметологу и чуть-чуть на ДР.у меня тоже рост 164-165, 
так что худеем вместе
Всем привет
Я умничка, всю неделю бодифлекс по утрам. Сегодня на пилатес собираюсь (дай бог все получится) муж готов с сыном сидеть в общем я счастливая.................... на радостях вчера рыбы соленой тартескалась (на ужин) сегодня +500гр , в общем - худею
так что худеем вместе Всем привет
Я умничка, всю неделю бодифлекс по утрам. Сегодня на пилатес собираюсь (дай бог все получится) муж готов с сыном сидеть
в общем я счастливая.................... на радостях вчера рыбы соленой тартескалась (на ужин) сегодня +500гр , в общем - худею 
Лена, мы второй раз возвращаемся к вопросу покупки своего дома. Муж очень хочет, да и я не против (тем более он у меня рукастый ). Но, как представлю, что он в командировке, а я в этом доме одна, такая жуть на меня нападает, что все мысли про дом прячутся далекооооооо.
). Но, как представлю, что он в командировке, а я в этом доме одна, такая жуть на меня нападает, что все мысли про дом прячутся далекооооооо.