Марафон стройности - 69
привет,девочки
вот и мне наконец продали курагрудку
а то к вечеру все разбирают
так что трескать ее завтра будем вместе..
вот и мне наконец продали курагрудку
а то к вечеру все разбирают
так что трескать ее завтра будем вместе..
Как вариант, в данном конкретном случае мяоть дыни можно порезать небольшими кусочками и заморозить. Потом как десерт маленькими кусочками кушать, а можно вместо мороженного или как щербет. Можно в блюда добавлять, в творог например. 
У меня меню сегодня такое: на завтрак запеканка творожная и кофе "без никто", перекус слайсы с грибной икрой и чай зеленый, на обед супчик грибной, потом кусочек тортика был, в честь ДР главбуха, еще перекус яблоко зеленое. На ужин отруби со снежком и кусочек запеканки. Ругать будете?
У меня меню сегодня такое: на завтрак запеканка творожная и кофе "без никто", перекус слайсы с грибной икрой и чай зеленый, на обед супчик грибной, потом кусочек тортика был, в честь ДР главбуха, еще перекус яблоко зеленое. На ужин отруби со снежком и кусочек запеканки. Ругать будете?
да кто ж такому позавидует?
Лен,Вы держитесь
выхода нет только из под крышки гроба(извините за грубую формулировку)
если с близкими все в порядке-остальное можно решить
ну и пишите..хоть что-нибудь..мы ж соскучиваемся
Лен,Вы держитесь
выхода нет только из под крышки гроба(извините за грубую формулировку)
если с близкими все в порядке-остальное можно решить
ну и пишите..хоть что-нибудь..мы ж соскучиваемся
лена..СРОЧНО ВЫХОДИ ИЗ ПОДПОЛЬЯ..хотя б сюда-на форум...
всем приветки!
утро-вода,кофе с молоком и бутер с паштетом и помидоркой!нереально вкусно...
на день кура с баклажанами и помидоркой...
ужин-суп!и кефир с отрубями...перекусов нету..во второй половине дня-гонки по городу
всем приветки!
утро-вода,кофе с молоком и бутер с паштетом и помидоркой!нереально вкусно...
на день кура с баклажанами и помидоркой...
ужин-суп!и кефир с отрубями...перекусов нету..во второй половине дня-гонки по городу
Всем привет и отличного настроения!!!
ЖЕНЯ!!! Я помню про наш разговор, у меня эта девочка внезапно улетела по горящей путевке на море
Так что должна вернуться на следующей неделе, я сразу отпишусь!!!
Всё-таки пойду-ка я на массаж. Страшно. А что делать?!
ЖЕНЯ!!! Я помню про наш разговор, у меня эта девочка внезапно улетела по горящей путевке на море
Так что должна вернуться на следующей неделе, я сразу отпишусь!!!Всё-таки пойду-ка я на массаж. Страшно. А что делать?!
Мне нравится смотреть на менюшки 
Но эта девочка так много пьёт кофе 
Прям кофеманка я его не люблю, изредка только. Так что даже хорошо - оно вон какое калорийное)))))))
Но эта девочка так много пьёт кофе Прям кофеманка я его не люблю, изредка только. Так что даже хорошо - оно вон какое калорийное)))))))да уж..убрать кофе, протеиновый батончик и останется всего-то 1292 каллории
да уж..убрать кофе, протеиновый батончик и останется всего-то 1292 каллорииона в кофе что кидает? откуда калории?--сливки похоже.....
вчера пять делала банки..как то странно..но кожа болела..на боках--неужто разбивались мои жировые клетки..но синяков нету
Там написано карамельный мокко, а это (инфа с сайта):
Кофе Мокка: шоколад mocha, эспрессо, пропаренное молоко и взбитые сливки.
Раз карамельный, то еще и с сиропом
Короче, это и не кофе совсем, а почти горячий шоколад.
Сегодня с утра завтрак йогурт. День на твороге (купила 2%). Вечером у любимой свекрови ДР, но у нее есть диетические блюда в качестве парадных. Не получится сегодня на одном твороге. Но ничего, лиха беда начала, в следущий раз точно день на твороге осилю.
Света надо какое-то название придумать для гонок по городу. Вот ведь есть красивое название для лазания и по крышам и преодолевания городских препятствий - паркур. Для деловых забегов по городу, тоже надо придуматьМне тоже сегодня предстоит этим спортом заняться.
Кофе Мокка: шоколад mocha, эспрессо, пропаренное молоко и взбитые сливки.
Раз карамельный, то еще и с сиропом
Короче, это и не кофе совсем, а почти горячий шоколад.
Сегодня с утра завтрак йогурт. День на твороге (купила 2%). Вечером у любимой свекрови ДР, но у нее есть диетические блюда в качестве парадных. Не получится сегодня на одном твороге. Но ничего, лиха беда начала, в следущий раз точно день на твороге осилю.
Света
надо какое-то название придумать для гонок по городу. Вот ведь есть красивое название для лазания и по крышам и преодолевания городских препятствий - паркур. Для деловых забегов по городу, тоже надо придуматьМне тоже сегодня предстоит этим спортом заняться.приветки..я скажу так--пока делаешь-вроде глаже...а потом КАК всегда...но я с весны только ща взяла баночки в руки...и руками ещё мну свой пуз 
Света надо какое-то название придумать для гонок по городу. Вот ведь есть красивое название для лазания и по крышам и преодолевания городских препятствий - паркур. Для деловых забегов по городу, тоже надо придуматьМне тоже сегодня предстоит этим спортом заняться.
идея
давайте думать..кто гоняет по городу..
надо какое-то название придумать для гонок по городу. Вот ведь есть красивое название для лазания и по крышам и преодолевания городских препятствий - паркур. Для деловых забегов по городу, тоже надо придуматьМне тоже сегодня предстоит этим спортом заняться.идея
давайте думать..кто гоняет по городу.. Ты умничка!!! а у меня силы воли на это нет придется отдаться в болючие руки профессионалов 
придется отдаться в болючие руки профессионалов давайте думать..кто гоняет по городу..стрит-рейсинг для автомобилистов давно придуман, а для пешеходов предлагаю стрит-топинг
приветище всем))
Привет всем!
Проснулась сегодня за час до будильника
, Завтрак- кофе и бутеры с корейкой, на работке- только кофе без никто(много пить его стала 
), в обед - стрит-топинг под дождем и активия легкая, пока все. Да, вчера была в тонус-клубе(Таня, эффект у тебя скорее от него-и вакуум и ролик 
для кожи), 22-23 сентября будет день открытых дверей только для НЕ членов клубанаучите кофе без сахара пить
день открытых дверей во всех или в каком-то одном?хочу-хочу..
день открытых дверей во всех или в каком-то одном?хочу-хочу..
научите кофе без сахара питьты кофе САХАРОМ ПОРТИШЬ?
день открытых дверей во всех или в каком-то одном?хочу-хочу..
ЛЕГКО--ВАРИШЬ ХОРОШИЙ..И ЧУТЬ МОЛОКА..ИЛЬ СЛИВОК...И ВСЁ!
ЛЕГКО--ВАРИШЬ ХОРОШИЙ..И ЧУТЬ МОЛОКА..ИЛЬ СЛИВОК...И ВСЁ!Ага
А если на работе варить негде, то можно во френч-прессе заваривать. Такой - заваренный - легче всего без сахара пить, и даже без молока и сливок, он менее насыщенный по вкусу. А потом уже можно варить и даже на эспрессо без сахара переходить
А это уже стрит-шлюпинг или шлёпинг называется 
ой, понаписали то))
Всем привет!
Я стойку жую гречку и пью кефир вот уже 3-й день. Завтра встану на весы ради прикола.. ушло-нет. Но уже ничему не удивлюсь. Вечером делаю себе медовый массаж и упражнения всякие.
И я вся в работе пипец. Завтра я уезжаю в отпуск, девоньки! А из такого дубака улетатьв тепло втройне кайфово!!!
Я не пью кофе. Пью цикорий с молоком.
Всем привет!
Я стойку жую гречку и пью кефир вот уже 3-й день. Завтра встану на весы ради прикола.. ушло-нет. Но уже ничему не удивлюсь. Вечером делаю себе медовый массаж и упражнения всякие.
И я вся в работе пипец. Завтра я уезжаю в отпуск, девоньки! А из такого дубака улетатьв тепло втройне кайфово!!!
Я не пью кофе. Пью цикорий с молоком.
Удачного отпуска! 
Женя...это кайфовоприкайфово!!! ну приветки там пляжу клеопатре от меня
я ток приехала с города--капец..в это время возвращаться с горя съела бутера 2 шт и тазик помидоров и супа тарелочку.. 
на ночь кефира..это я поди лопну
ну приветки там пляжу клеопатре от меня я ток приехала с города--капец..в это время возвращаться
с горя съела бутера 2 шт и тазик помидоров и супа тарелочку.. на ночь кефира..это я поди лопну
вот оно --первый день КД
посижу..посмотрю..чаго брать с собой будешь.. лишнего не бери..
выпила цикория с молоком..
лишнего не бери.. выпила цикория с молоком..
Хорошего отпуска 
Хорошего отдыха!!!! привези нам кусочек тепла
привези нам кусочек тепла Женя, хорошо отдохни!
Всем привет!
Не спала полночи- болит живот, слева где-то глубоко, решила пока не ехать на работу
.
Кому интересно про тонус-клубы- сказали, что день открытых дверей во всех клубах(звоните , узнавайте) и пришла смс, что в связи с 10-летием скидка на абонементы до 25 %(у самой заканчивается скоро, наверное прикуплю следующий)
Всем привет!
Не спала полночи- болит живот, слева где-то глубоко, решила пока не ехать на работу
.Кому интересно про тонус-клубы- сказали, что день открытых дверей во всех клубах(звоните , узнавайте) и пришла смс, что в связи с 10-летием скидка на абонементы до 25 %(у самой заканчивается скоро, наверное прикуплю следующий)
Всем доброго утречка!
Женя, хорошо отдохнуть!
Вчера ходила на первую треньку по баскетболу, 1,5 часа...каааайф..)))) Правда синяков теперь тьма!)
Утром встаю на весы: 61,5...Думаю: "Врятли.." Встаю еще раз 62 кг))) в общем надо было не перемерять))) Ходила бы довольная, что почти кг ушел после треньки!))
Завтрак 2 тоста с !колбасой! голодная была... С 3 часов вчерашнего дня не ела ничего..
Всем удачного дня!
Женя, хорошо отдохнуть!
Вчера ходила на первую треньку по баскетболу, 1,5 часа...каааайф..)))) Правда синяков теперь тьма!)
Утром встаю на весы: 61,5...Думаю: "Врятли.." Встаю еще раз 62 кг))) в общем надо было не перемерять))) Ходила бы довольная, что почти кг ушел после треньки!))
Завтрак 2 тоста с !колбасой! голодная была... С 3 часов вчерашнего дня не ела ничего..
Всем удачного дня!
Всем доброго утречка!
Женя, хорошо отдохнуть!
Вчера ходила на первую треньку по баскетболу, 1,5 часа...каааайф..)))) Правда синяков теперь тьма!)
Утром встаю на весы: 61,5...Думаю: "Врятли.." Встаю еще раз 62 кг))) в общем надо было не перемерять))) Ходила бы довольная, что почти кг ушел после треньки!))
Завтрак 2 тоста с !колбасой! голодная была... С 3 часов вчерашнего дня не ела ничего..
Всем удачного дня!
Что-то глючит тут у меня...
Женя, хорошо отдохнуть!
Вчера ходила на первую треньку по баскетболу, 1,5 часа...каааайф..)))) Правда синяков теперь тьма!)
Утром встаю на весы: 61,5...Думаю: "Врятли.." Встаю еще раз 62 кг))) в общем надо было не перемерять))) Ходила бы довольная, что почти кг ушел после треньки!))
Завтрак 2 тоста с !колбасой! голодная была... С 3 часов вчерашнего дня не ела ничего..
Всем удачного дня!
Что-то глючит тут у меня...
Доброе утро всем!
Еду уже 1 час 40 минут на работу. И еще полпути не проехала.
Яндекс пробки показывает аварию на аварии. Летом выйдя в 7 из дома, я уже в 7.50 была на ул.ленина. А сейчас... Я еще даже до площади маркса не добралась.
Завтрак творог с помидоркой. Обед салат и рыба или курица. Ужин котлетки наверное. Сегодня йога - ура.
Еду уже 1 час 40 минут на работу. И еще полпути не проехала.
Яндекс пробки показывает аварию на аварии. Летом выйдя в 7 из дома, я уже в 7.50 была на ул.ленина. А сейчас... Я еще даже до площади маркса не добралась.
Завтрак творог с помидоркой. Обед салат и рыба или курица. Ужин котлетки наверное. Сегодня йога - ура.
хорошо отдохнуть!!!!
ну вот..девочка подняла питание до 2000 каллорий..да еще и фастфуд ...эх
ну вот..девочка подняла питание до 2000 каллорий..да еще и фастфуд ...эх
правда оан за фаст фуд сама себя уже обругала
а у меня новая волна правильного питания.. постараюсь подругу поддержать..
а завтрак была пшенично-ячмевая каша+ 1/3 банана
итого около 172.30
а у меня новая волна правильного питания.. постараюсь подругу поддержать..
а завтрак была пшенично-ячмевая каша+ 1/3 банана
итого около 172.30
доктора надо....
всем приветки..пока дошла до остановки-нос взмерз..
завтрак-кофе с молоко и 1 бутер с паштетом..но чёт какой то жирный попался..а написано с зеленью...
обед творог и чай с мелиссой(нервишки шалят
)
ужин-мяско с овщами..
всем приветки..пока дошла до остановки-нос взмерз..
завтрак-кофе с молоко и 1 бутер с паштетом..но чёт какой то жирный попался..а написано с зеленью...
обед творог и чай с мелиссой(нервишки шалят
)ужин-мяско с овщами..
Настя, картинка не только по калориям тяжелая, но видимо и по байтам. У меня не грузится 
К лучшему наверное.
Пока шла от метро на рабочее место, замерзла, зашла позавтракать в кофейню. В итоге омлет. Поэтому творог на обед (если вообще захочу есть), а то может и яблоками обойдусь.
У меня не грузится К лучшему наверное.
Пока шла от метро на рабочее место, замерзла, зашла позавтракать в кофейню. В итоге омлет. Поэтому творог на обед (если вообще захочу есть), а то может и яблоками обойдусь.
привет
Присоединяйся. Я тут тоже недавно.
новеньким отписываться по пунктам, указаным тут
лучше скопирую сюда
Новеньким:
1. Имя;
2. Возраст;
3. Рост;
4. Вес;
5. Параметры;
6. К какому весу стремитесь;
7. Методы и цели!
Присоединяйся. Я тут тоже недавно.
новеньким отписываться по пунктам, указаным тут
лучше скопирую сюда
Новеньким:
1. Имя;
2. Возраст;
3. Рост;
4. Вес;
5. Параметры;
6. К какому весу стремитесь;
7. Методы и цели!
ЛЕН.. ну ты ж медик..надо попить чагони-будь.
ведь все ж живы..чего ты так....держись!!!
.
ведь все ж живы..чего ты так....держись!!!
.Всем спасибо!
Сумки собраны, перевес разложен по ручной клади))
Завтрак стакан кефира, второй завтрак- овсяная каша и Латте в Кофе*м*о*лке.
ща душ, обед-творог и цикорий. и поезд до Омска. На пол дороги мама с ужином))
Урааа..я в отпуске!
Девочки, похудеть Вам всем срочно)) Не лениться и все будет отлично!!!
С меня солнышко ))
З.Ы. постараюсь не разожраться. С таким трудом мне мои 58 дались этот раз=((
Сумки собраны, перевес разложен по ручной клади))
Завтрак стакан кефира, второй завтрак- овсяная каша и Латте в Кофе*м*о*лке.
ща душ, обед-творог и цикорий. и поезд до Омска. На пол дороги мама с ужином))
Урааа..я в отпуске!
Девочки, похудеть Вам всем срочно)) Не лениться и все будет отлично!!!
С меня солнышко ))
З.Ы. постараюсь не разожраться. С таким трудом мне мои 58 дались этот раз=((
Лена, .Выходи из подполья, иди к людям(на люди) , в кафе, магазин, к подруге, к маме или бабуле, в тонус-клуб, куда угодно....Заставь себя выйти из дома...или к себе зови...
я на работе обед- домашний тортик вкуснющий
.Выходи из подполья, иди к людям(на люди) , в кафе, магазин, к подруге, к маме или бабуле, в тонус-клуб, куда угодно....Заставь себя выйти из дома...или к себе зови...я на работе обед- домашний тортик вкуснющий
у дочиного МЧ ДР, мы вместе работаем, ближе к вечеру- ДР у нач склада , но я за рулем специально
, но я за рулем специально