Марафон стройности - 69
это называется-пробило тебя на еду!н о утом нужно!
всем приветик!
утро -кофе и 2 бутера...обед будет харчо и на дачу--типа прощай лето!!
вчера променадились часа 2..км 8 точно прошла...
всем приветик!
утро -кофе и 2 бутера...обед будет харчо и на дачу--типа прощай лето!!
вчера променадились часа 2..км 8 точно прошла...
у нас дома тоже дубак..
съела виноград, успокаиваю себя тем, что с утра можно)))
съела виноград, успокаиваю себя тем, что с утра можно)))
Хороших выходных всем! 
Вроде про чернослив и груши говорили на прошлой неделе. Сливы и правда волшебные, груши не ела.
Прочитала про мед, захотелось яблок запеченных. Тоже пойду до рынка теперь
Сегодня жарила адыг сыр с яйцом. Первый сыр комом пережарила. Но вкусно все равно. Обед не знаю, помидорок пожую наверное и яблоко печеное 
ужин щи. И видимо еще дня два подряд на ужин будут щи.
Вчера съела шоколад, вечером суши - на всах заветная цифра 69 опять превратилась в 70.
Результат пятничной фотосессии - надо худеть еще
меняю цель на 65.
Это наркоманство какое-то. Свяжешься с этой красотой, потом остановиться не возможно. Жила же себе спокойно...
Вроде про чернослив и груши говорили на прошлой неделе. Сливы и правда волшебные, груши не ела.
Прочитала про мед, захотелось яблок запеченных. Тоже пойду до рынка теперь
Сегодня жарила адыг сыр с яйцом. Первый сыр комом
пережарила. Но вкусно все равно. Обед не знаю, помидорок пожую наверное и яблоко печеное ужин щи. И видимо еще дня два подряд на ужин будут щи. Вчера съела шоколад, вечером суши - на всах заветная цифра 69 опять превратилась в 70.
Результат пятничной фотосессии - надо худеть еще
меняю цель на 65.Это наркоманство какое-то. Свяжешься с этой красотой, потом остановиться не возможно. Жила же себе спокойно...
у нас с тобой одинаковая цель! 
Это наркоманство какое-то. Свяжешься с этой красотой, потом остановиться не возможно. Жила же себе спокойно...
+1000
как же хорошо в бот саду..я прошла км 12!!точно!!!
но обед получился в гостях и совсем не по правилам--поячти..горбуша,капуста и заварное и 4 конфетки!!
на ужин будет ряженка с отрубями
на завтра варю ТВОРОГ!! мазохизм какой то..а не похудение с этими вечными гостями и праздниками..
+1000
как же хорошо в бот саду..я прошла км 12!!точно!!!
но обед получился в гостях и совсем не по правилам--поячти..горбуша,капуста и заварное и 4 конфетки!!
на ужин будет ряженка с отрубями
на завтра варю ТВОРОГ!!
мазохизм какой то..а не похудение с этими вечными гостями и праздниками..да-а-а.. в Бот.саду здорово!!! я там тоже наскакалась сегодня
и красиво так!!! вот бы еще на всех ксамых красивых местах фотопроекты не проходили..совсем лафа была бы
и красиво так!!! вот бы еще на всех ксамых красивых местах фотопроекты не проходили..совсем лафа была бы
мы были с 11---до 14..не вы там фотосессию с самоваром и бубликами делала? я так сразу подумала--наверное тут и Настя гуляет..
ужин--салата и сосиска одна! цикорий с молоком..а кефир ждёт..
ужин--салата и сосиска одна! цикорий с молоком..а кефир ждёт..
хе-хе..как раз в это время была.. и ворчала на этих... с самоваром..так как они "тусили" под очень красивой оранжево-желтой грушей..которую я так облюбовала...
вот наверняка где-то пересеклись и не узнали друг друга
вот наверняка где-то пересеклись и не узнали друг друга
нет слов...
вот будет завтра теплая погода..срочно туда!!!
хе-хе..как раз в это время была.. и ворчала на этих... с самоваром..так как они "тусили" под очень красивой оранжево-желтой грушей..которую я так облюбовала...
вот наверняка где-то пересеклись и не узнали друг друга
ага..мы пристроились слева..и фоткались по-быстрому...доброе красивое утро всем!
завтрак кофе и сыр..на день творог! НА УЖИН ЗАМОЧИЛА В КеФИРЕ КУРУГРУДКУ--ТАК ОН НЕ ТАКАЯ СУХАЯ И
ЛЕНА!! с праздником врача!!! 
пусть работа радует!!!!
пью кофе пустой..как то спать резко захотела..что это??
пусть работа радует!!!!пью кофе пустой..как то спать резко захотела..что это??
ЛЕНА!! с праздником врача!!!присоединяюсь
самые важные люди - врачи пью кофе пустой..как то спать резко захотела..что это??осень настала, холодно стало...
ВСЕМ про ВСТРЕЧУ: так... раз в эту субботу не получилось, может в следующую соберемся и как раз с утра сгоняем в ботсад? Я тоже ни разу там не была, 10 лет в Новосибирске живу. Давайте в субботу, часов 11-12.00, а?
У меня наконец-то с начала замеров уменьшение талии на 2 см, радуюсь 
завтрак кофе, сыр 50 гр, помидорка.
обед курица тушенная с рисом. Ужин щи. Перекусы яблоки и сливы.
Сегодня йога, форму не забыла.
завтрак кофе, сыр 50 гр, помидорка.
обед курица тушенная с рисом. Ужин щи. Перекусы яблоки и сливы.
Сегодня йога, форму не забыла.
Машенька, спасибо что за меня беспокоилась, я это ощущала всеми складочками "моей души" (это я про амбразуру на торты)
Девочки Доброе утро всем Денек чудный, хоть и прохладный.
У меня кефир по расписанию. Обед как всегда кашка с овощами.
Сегодня же первое число,да? Помнится что сегодня будем смотреть предновогодние "достижения"
Я сразу признаюсь! Я слабачка! Цель не выполнила, и поэтому переношу ее на 01.11.
Лена-Доктор с праздником!
(девочки а меня сегодня дважды за утро поздравили с декадой пожилых людей (рассылки смс)
оххх, где мои 29 лет... (..."старчески ворчу"... - ведь мне уже 30 )
Девочки Доброе утро всем
Денек чудный, хоть и прохладный.У меня кефир по расписанию. Обед как всегда кашка с овощами.
Сегодня же первое число,да? Помнится что сегодня будем смотреть предновогодние "достижения"
Я сразу признаюсь! Я слабачка! Цель не выполнила, и поэтому переношу ее на 01.11.
Лена-Доктор с праздником!
(девочки а меня сегодня дважды за утро поздравили с декадой пожилых людей (рассылки смс)
оххх, где мои 29 лет... (..."старчески ворчу"... - ведь мне уже 30 )(девочки а меня сегодня дважды за утро поздравили с декадой пожилых людей (рассылки смс) оххх, где мои 29 лет... (..."старчески ворчу"... - ведь мне уже 30 )
вот поубивала б...
приветки..молодка!
чёт я и забыла,что сегодня ИТОГ!! похоже и я слабачка...ща отпишусь...
оххх, где мои 29 лет... (..."старчески ворчу"... - ведь мне уже 30 )вот поубивала б...
приветки..молодка!
чёт я и забыла,что сегодня ИТОГ!!
похоже и я слабачка...ща отпишусь...Лена, с праздником!
Всем привет!
Я забыла взвеситься , но цель не достигнута точно 
.Мы вчера с внуком после спектакля гуляли вокруг ДУ, а потом мужа в Бердске выгуливала, еда -неправильная , начиная с пироженок в ДУ(какие они там всегда вкусные).У нас дома тепло с пятницы .Сегодня завтрак- кофе и бутеры(хлеб фитнесс и колбаса п/копченая с мужем вчера нагуляла- он такой уставший от недельного ремонта безвылазного, а утром непроснувшись сама и проглотила), перекус- миндаль
Всем привет!
Я забыла взвеситься
, но цель не достигнута точно .Мы вчера с внуком после спектакля гуляли вокруг ДУ, а потом мужа в Бердске выгуливала, еда -неправильная , начиная с пироженок в ДУ(какие они там всегда вкусные).У нас дома тепло с пятницы .Сегодня завтрак- кофе и бутеры(хлеб фитнесс и колбаса п/копченая с мужем вчера нагуляла- он такой уставший от недельного ремонта безвылазного, а утром непроснувшись сама и проглотила), перекус- миндальМеждународный день врача
Первый понедельник октября
Дата в 2012 г. 1 октября, понедельник
Профессиональный день работников здравоохранения отмечается по первым понедельникам октября по инициативе ВОЗ ООН как день солидарности и активных действий врачей всего мира.
Настя (Стася) врагов больше нет? ура!
Первый понедельник октября
Дата в 2012 г. 1 октября, понедельник
Профессиональный день работников здравоохранения отмечается по первым понедельникам октября по инициативе ВОЗ ООН как день солидарности и активных действий врачей всего мира.
Настя (Стася)
врагов больше нет? ура! Сильно себя не ругай. Со всеми бывает. Лучше делай выводы
Наблюдение: когда планируешь перекусы (т.е. чем будешь перекусывать в течении дня), то легче игнорировать пироги и бутеры. Вроде и хочется вредность какую, а потом вспомнишь "Нет, нет, у меня (вставить нужное) на перекус!" и совесть просыпается. А запланированной полезностью наедаешься и нужность бутера ушла на второй план.
Из моего опыта: стала покупать йогурты в оптовых масштабах разного вкуса и молочку различную. Всегда есть чем перекусить теперь.
Наблюдение: когда планируешь перекусы (т.е. чем будешь перекусывать в течении дня), то легче игнорировать пироги и бутеры. Вроде и хочется вредность какую, а потом вспомнишь "Нет, нет, у меня (вставить нужное) на перекус!" и совесть просыпается. А запланированной полезностью наедаешься и нужность бутера ушла на второй план.
Из моего опыта: стала покупать йогурты в оптовых масштабах разного вкуса и молочку различную. Всегда есть чем перекусить теперь.
знаешь и я срубила 2 кексика хоть они и маленькие..но ..
а малышу--выздоравливать.и наверное спокойствие мамочке поэтому --захотела печеку-навтроеник поднять --съела и забыла об этом
а малышу--выздоравливать.и наверное спокойствие мамочке поэтому --захотела печеку-навтроеник поднять --съела и забыла об этом
я не ужинала
Лена правильно пишет- надо успокоиться , дообследоваться и не читать про болезни(я сама такая- чуть что сразу 100 болезней могу обнаружить, но борюсь с этим).
Всем привет!
Ехала до работы час!!!
вроде не было аварий, но от Бердска до Академа со средней скоростью 20-25 км!!! не было бы необходимости ездить на машине пересела бы уже давно на электричку .А теперь о хорошем- ужин вчера рыбка в фольге без никто, завтрак- кофе и яичница с сыром и помидорами+кусочек отрубного хлеба.Перекусов нет с собой .Сегодня взвесилась - вес так же 70 кг, подумала и решила пока не форсировать похудение- пусть организм успокоится после резких колебаний, то, что вес стабилизировался- уже хорошо,по объемам ощущение, что такая как год назад при весе 67-я тогда гардероб как раз меняла ( 
, мышцы что ли наросли?)
Всем привет!
Ехала до работы час!!!
вроде не было аварий, но от Бердска до Академа со средней скоростью 20-25 км!!! не было бы необходимости ездить на машине пересела бы уже давно на электричку .А теперь о хорошем- ужин вчера рыбка в фольге без никто, завтрак- кофе и яичница с сыром и помидорами+кусочек отрубного хлеба.Перекусов нет с собой .Сегодня взвесилась - вес так же 70 кг, подумала и решила пока не форсировать похудение- пусть организм успокоится после резких колебаний, то, что вес стабилизировался- уже хорошо,по объемам ощущение, что такая как год назад при весе 67-я тогда гардероб как раз меняла ( , мышцы что ли наросли?)приветик всем!! может и наросли..самое главное--объёмы теж..
у меня вроде вес не ососбо меняется..а зеркало говорит..СВЕТИК..ты бомба.. может поменять зеркало и желательно везде!
утро--кофе и сыр адыг ...на день 2 яйца..вчера слушала ковалькова..так вот яйца лучше всего усваиваются в смятку..и не надо бояться..что самольн...успевает всё погибнуть за 2 мин варки!!и на холестерин он никак тока страусиные очень аллергенные..но я их и не ем..
и о да...вчера реабилитировала баночки..руки сегодня болят..
у меня вроде вес не ососбо меняется..а зеркало говорит..СВЕТИК..ты бомба..
может поменять зеркало и желательно везде! утро--кофе и сыр адыг ...на день 2 яйца..вчера слушала ковалькова..так вот яйца лучше всего усваиваются в смятку..и не надо бояться..что самольн...успевает всё погибнуть за 2 мин варки!!и на холестерин он никак тока страусиные очень аллергенные..но я их и не ем..
и о да...вчера реабилитировала баночки..руки сегодня болят..
Всем приветик!
На этой недельке поздравляем
:
Muro4ka (Маша)
StasyaK, Настя
Светлаша, Светлана
А ругаем меняяяяяяя!!! (даже оправдываться не буду, знаю даже в чем виновата...
)
На этой недельке поздравляем
:Muro4ka (Маша)
StasyaK, Настя
Светлаша, Светлана
А ругаем меняяяяяяя!!! (даже оправдываться не буду, знаю даже в чем виновата...
) Ага, и Маша на радостЯх решила плотно позавтракать Яйца варенные на глаза попались и возник образ самого вкусного завтрака в мире из пионерлагеря: яйца, хлеб (я тут чуть-чуть исправилась и взяла криспы вместо белого хлеба) с маслом и сыром и черный чай с сахаром. Постараюсь хотя бы на обед творогом без никто обойтись, на ужин щи.
И МНОГО ВОДЫ
я сама забываю воду пить. Все, кто прочитал это сообщение, срочно выпили хотя бы стакан воды (письмо счастья )
Катя, выходные в гостях или на неделе?
Яйца варенные на глаза попались и возник образ самого вкусного завтрака в мире из пионерлагеря: яйца, хлеб (я тут чуть-чуть исправилась и взяла криспы вместо белого хлеба) с маслом и сыром и черный чай с сахаром. Постараюсь хотя бы на обед творогом без никто обойтись, на ужин щи. И МНОГО ВОДЫ
я сама забываю воду пить. Все, кто прочитал это сообщение, срочно выпили хотя бы стакан воды (письмо счастья )Катя, выходные в гостях или на неделе?
Всем приветик!
Совсем забегалась уже, даже в табличку не прыгнула.. Меня можно ругать, 62 в пон-к было, чую вода.. Уж совсем не хочется 800 гр. жира приписывать Как у вас дела?
Я стараюсь не ужинать, на самом деле не очень хочется, завтракаю тока хорошо.. Утром бутер с ветчиной и кофе были..
Всем удачного дня, не теряйте..я где-то рядом обитаю
Совсем забегалась уже, даже в табличку не прыгнула.. Меня можно ругать, 62 в пон-к было, чую вода.. Уж совсем не хочется 800 гр. жира приписывать
Как у вас дела?Я стараюсь не ужинать, на самом деле не очень хочется, завтракаю тока хорошо.. Утром бутер с ветчиной и кофе были..
Всем удачного дня, не теряйте..я где-то рядом обитаю
Дубль!
Маша , прочитала и выпила водичку, у меня же теперь бутылочка поллитровая на столе живет! 
У меня все скопом: и конец недели веселый, и выхи в гостях, и курить в мульЁнный раз бросила, еще и разболелась чего-то, вот все это вместе на весах и вылезло.
, прочитала и выпила водичку, у меня же теперь бутылочка поллитровая на столе живет! У меня все скопом: и конец недели веселый, и выхи в гостях, и курить в мульЁнный раз бросила, еще и разболелась чего-то, вот все это вместе на весах и вылезло.
и я выпилаза нас,девочки
но честно сказать,я и не забываю,пью больше 2х литров
всем привет,всех с отвесиками
завтрак йогурт+хлопья фитнес,чернослив,кусочек горькой шоколадки
сейчас кофе пью (без сахара,ура) со сливами
на обед рыбка
полдник-даниссимо и яблоко
ужин..вот вообще б мне без ужина,но не получается-кушать хочется..
за нас,девочки но честно сказать,я и не забываю,пью больше 2х литров
всем привет,всех с отвесиками
завтрак йогурт+хлопья фитнес,чернослив,кусочек горькой шоколадки
сейчас кофе пью (без сахара,ура) со сливами
на обед рыбка
полдник-даниссимо и яблоко
ужин..вот вообще б мне без ужина,но не получается-кушать хочется..
ну девАчки.....ужин надо и надо!!!ну что за гонка голодать.... рыбка и курочка..иль просто омлет из белка..и утром отвесик вам гарантирую..но не фрукты!!!
воду пью регулярно...первое яйцо пошло
рыбка и курочка..иль просто омлет из белка..и утром отвесик вам гарантирую..но не фрукты!!!воду пью регулярно...первое яйцо пошло
уговорила
курочке быть
курочке быть
Доброе утро!
Нашла нас на второй страничке...
Куда все пропали?
У меня с утра отвесик 1,3 кг
, видимо это все таки вода...
На завтрак геркулес с черносливом запаренный и кофе без никто. Потом на работе кофе и зефирка. На перекус будет яблоко, на обед в столовую.
Нашла нас на второй страничке...
Куда все пропали?
У меня с утра отвесик 1,3 кг
, видимо это все таки вода...На завтрак геркулес с черносливом запаренный и кофе без никто. Потом на работе кофе и зефирка. На перекус будет яблоко, на обед в столовую.
Доброе утро, красоточки
даже постить страшно вчерашнее меню девушки.
обещает завтра исправится
даже постить страшно вчерашнее меню девушки.
обещает завтра исправится
ага..после 15-00 тут ти\шина--все иль кушають..иль гуляют..
приветик всем!
вчера променад был под луной!!так рано темнеет..ужасти
завтрак -кофе и бутер с паштетом...на перекус кефир с отрубями...на обед к яйцу кап морскую куплю..ужин-уха!!и ДЕВАчки..ну пните меня что ли..сегодня СРЕДА--значит мне надо на фитнесс..как мне побороть своё нежелание возвращаться туда
приветик всем!
вчера променад был под луной!!так рано темнеет..ужасти
завтрак -кофе и бутер с паштетом...на перекус кефир с отрубями...на обед к яйцу кап морскую куплю..ужин-уха!!и ДЕВАчки..ну пните меня что ли..сегодня СРЕДА--значит мне надо на фитнесс..как мне побороть своё нежелание возвращаться туда
Свет, пинаю (жаль смайлика нет).Самое важное- это все же настроиться и пойти, после 2-3 раз тело само тебя носить будет, я тоже летом расслабленно ходила , а как чуть более-менее регулярно- так теперь ощущение , что тело зудеть начинает, хожу почти каждый день хоть на что-нибудь.
Всем привет!
Я вчера позанималась на столах и полежала на массажной кровати(кайф), но ужин был(муж приготовил ) такие запахи были когда зашла, что не удержалась- куриный окорочек с рисом (типа плова).
Завтрак кофе с молоком, сухари с колбасой(утром после зарядки думаю не так страшно).На обед- свидание с дочей в кафе- решила пещком прогуляться мин 40 получится быстрым шагом.
.Всем привет!
Я вчера позанималась на столах и полежала на массажной кровати(кайф), но ужин был(муж приготовил
) такие запахи были когда зашла, что не удержалась- куриный окорочек с рисом (типа плова).Завтрак кофе с молоком, сухари с колбасой
(утром после зарядки думаю не так страшно).На обед- свидание с дочей в кафе- решила пещком прогуляться мин 40 получится быстрым шагом.Шмяк!!!Это я тебя пинаю.Фитнесс-это же здорово,представь,сколько пользы он принесет твоей красоте!!
Всем привет
Девочки,помогите-спасите..растяжки появляться начинают.Склонность к келлоидным рубцам шоб ее..И вот даже -4 кг и уже растяжки.Чего делать-то теперь???
Всем привет
Девочки,помогите-спасите..растяжки появляться начинают.Склонность к келлоидным рубцам шоб ее..И вот даже -4 кг и уже растяжки.Чего делать-то теперь???