Марафон стройности - 69
уффффффффффффффф.. больно то ка--испинали всю.. 
растяжки у меня появились..когда стала худеть быстро!!и остались теперя со мной...не торопись худеть..маж и массажируйся...
растяжки у меня появились..когда стала худеть быстро!!и остались теперя со мной...не торопись худеть..маж и массажируйся...
ну сейчас то наверное меньше их видно!!прогулялась-на улице красотень!!
я и так ооочень медленно худею...
взгрустнули вы меня..
массажирую-банками
мажу-чем придется
во Фраксели всякие не верю,т.к. они способны убрать только дефект на идеальной коже-с хорошей способностью регенерировать и без склонности к келлоиду
так же и "что-нибудь вколоть"..я ж себя знаю,после этого "чего-нибудь" буду с тоской вспоминать о растяжках
ожоги от спирта лечила 2 месяца
пысы. так что там с фитнесом-то?
(*почесывая ногу)
взгрустнули вы меня..
массажирую-банками
мажу-чем придется
во Фраксели всякие не верю,т.к. они способны убрать только дефект на идеальной коже-с хорошей способностью регенерировать и без склонности к келлоиду
так же и "что-нибудь вколоть"..я ж себя знаю,после этого "чего-нибудь" буду с тоской вспоминать о растяжках
ожоги от спирта лечила 2 месяца
пысы. так что там с фитнесом-то?
(*почесывая ногу)ой...договорились с подружайкой так--если сег не фитнесс, то променад до упада 
(погодка посл деньки такая)
а в пятницу стопудово..
(погодка посл деньки такая)а в пятницу стопудово..
вот не помню 
кто мне про колбасу писал, что это кака 
в общем, алаверды, так сказать
Завтрак сливы, йогурт и чай с молоком, обед мясо запеченное и помидоры (я скоро буду сама как помидор
)
ужин - щи (все, кажется закончатся сегодня).
У меня тоже на коже растяжки сразу появляются. Первые лет в 18 обозначились, когда резко потолстела. При беременности тоже ожидаю. Жалко, что ничего не сделаешь, думала, если регулярно кремами пользоваться, то можно спастись от растяжек.
кто мне про колбасу писал, что это кака в общем, алаверды, так сказатьЗавтрак сливы, йогурт и чай с молоком, обед мясо запеченное и помидоры (я скоро буду сама как помидор
)ужин - щи (все, кажется закончатся сегодня).
У меня тоже на коже растяжки сразу появляются. Первые лет в 18 обозначились, когда резко потолстела. При беременности тоже ожидаю. Жалко, что ничего не сделаешь, думала, если регулярно кремами пользоваться, то можно спастись от растяжек.
да легко..
поворачивайтесь
поворачивайтесь
Все, я окончательно убедилась, что это мазохистское сообщество 
Не жалею, что присоединилась, вы клевые
вместе гораздо легче и никто не подсовывает газетки со статьями про полезность картошки 
Лена, пора идти на фитнесс
Не жалею, что присоединилась, вы клевые
вместе гораздо легче и никто не подсовывает газетки со статьями про полезность картошки Лена, пора идти на фитнесс
картошки?ну сало еще полезное,да.Эти,как их..шкварки.Могу про полезность пирожных написать умную статью и тебе подсунуть
прикол в том,что я тут сегодня всех распинала, а сама сижу на толстой попе и фитнесом в общественных местах вообще не занимаюсь
вот где логика?
прикол в том,что я тут сегодня всех распинала, а сама сижу на толстой попе и фитнесом в общественных местах вообще не занимаюсь
вот где логика?
написать умную статью и тебе подсунуть
лучше про что-нибудь полезное умную статью напиши
а где занимаешься?
Кроме сухой логики у девушек еще чувства есть и интуиция
Без логики можно обойтись, я думаю, иногда (казнить нельзя помиловать )дома занимаюсь,если достаточно живая и достаточно рано возвращаюсь..
но у меня чаще выбор-поспать или допустим обруч покрутить.
не знаю,чего на самом деле больше-реальной занятости или лени.
все же думаю,что это усталость,а не лень.
еще по выходным иногда пешком на работу хожу.
велики-ролики иногда в выходные.
Просто это мало,очень мало получается.И я не умею организовать себя правильно.
Что касается чувств и интуиции-мне они как-то больше сложности в жизнь вносят,нежели пользу.Ненормальная девушка
но у меня чаще выбор-поспать или допустим обруч покрутить.
не знаю,чего на самом деле больше-реальной занятости или лени.
все же думаю,что это усталость,а не лень.
еще по выходным иногда пешком на работу хожу.
велики-ролики иногда в выходные.
Просто это мало,очень мало получается.И я не умею организовать себя правильно.
Что касается чувств и интуиции-мне они как-то больше сложности в жизнь вносят,нежели пользу.Ненормальная девушка
уважаю 
я вот не могу себя заставить сама заниматься. Даже очень редко. Хотя бы вот ходить стала по работе много пешком. А уж дома... Вообще нереально.
Мне однажды рассказали такую тему:
есть три основных типа людей по отношению к занятиям спортом и вообще физическим нагрузкам
1. Больше эмоциональный
2. Больше физически активный
3. Больше логический
Первым, чтобы нравилось заниматься спортом, надо получать эмоции, соответственно им подходят больше групповые аэробные или танцевальные занятия, где музыка, коллектив и все такое.
Вторым ничего не надо, окромя самого спорта, они получают кайф просто от того, занимаются. Для таких людей ничего круче пробежки и тренажерки не имеется.
Третьим надо осознать необходимость занятий спортом, и только поняв умом они начинают заниматься.
Я больше третий и немного первый тип. Поэтому заниматься стала только тогда, когда начали появляться приступы остеохандроза и боли в пояснице. Есть более разумные люди. Которые занимаются спортом, для профилактики, а не когда петух клюнул. И так как мне нравится физнагрузка только вкупе с эмоциями, то хожу в клуб, где тренер создает настроение, музыка и все такое.
В общем, если хочется найти мотивацию для занятий спортом, то надо поанализировать себя, что доставляет удовольствие от занятий спортом и соответственно эту часть "прокачивать". Если эмоциональный, то создавать атмосферу при тренировках даже дома: может благовония, может музыка, может еще что-то. Если физический... хотя таким людям и мотивацию-то придумывать не надо, они просто любят физнагрузки. Если логический, то побольше читать статей, рассказывающих о полезности физнагрузки, и убедить себя в ее необходимости.
я вот не могу себя заставить сама заниматься. Даже очень редко. Хотя бы вот ходить стала по работе много пешком. А уж дома... Вообще нереально. Мне однажды рассказали такую тему:
есть три основных типа людей по отношению к занятиям спортом и вообще физическим нагрузкам
1. Больше эмоциональный
2. Больше физически активный
3. Больше логический
Первым, чтобы нравилось заниматься спортом, надо получать эмоции, соответственно им подходят больше групповые аэробные или танцевальные занятия, где музыка, коллектив и все такое.
Вторым ничего не надо, окромя самого спорта, они получают кайф просто от того, занимаются. Для таких людей ничего круче пробежки и тренажерки не имеется.
Третьим надо осознать необходимость занятий спортом, и только поняв умом они начинают заниматься.
Я больше третий и немного первый тип. Поэтому заниматься стала только тогда, когда начали появляться приступы остеохандроза и боли в пояснице. Есть более разумные люди. Которые занимаются спортом, для профилактики, а не когда петух клюнул.
И так как мне нравится физнагрузка только вкупе с эмоциями, то хожу в клуб, где тренер создает настроение, музыка и все такое.В общем, если хочется найти мотивацию для занятий спортом, то надо поанализировать себя, что доставляет удовольствие от занятий спортом и соответственно эту часть "прокачивать". Если эмоциональный, то создавать атмосферу при тренировках даже дома: может благовония, может музыка, может еще что-то. Если физический... хотя таким людям и мотивацию-то придумывать не надо, они просто любят физнагрузки. Если логический, то побольше читать статей, рассказывающих о полезности физнагрузки, и убедить себя в ее необходимости.
я точно эмоциональный..занималась пару месяцев в тренажерке с тренером - вообще не мое, мне надо прыгать под музыку , в окружении таких же "эмоциональных" как и я
как мне нравится читать твой ход мыслей.
я всё таки первый тип..поэтому так и не дошла сегодня ..но не жалею..т к гуляла 2 час с удовольствием!!может в зале и больше устала и потратила калорий..но эмоции не те!!
ужин--суп из сайры..
и салат из фрунчозы..
купила новую тушь--во
ещё эмоция. короче хана..мне водолею.. 
от рутинных занятий я просто тухну..это там где 2 тип..
на завтра прикуплен творог 2%...свеженький...и кефир 1%..день будет загружен этим--стриптоп или как там буду разгружаться между топами...
я всё таки первый тип..поэтому так и не дошла сегодня ..но не жалею..т к гуляла 2 час с удовольствием!!может в зале и больше устала и потратила калорий..но эмоции не те!!
ужин--суп из сайры..
и салат из фрунчозы..купила новую тушь--во
ещё эмоция. короче хана..мне водолею.. от рутинных занятий я просто тухну..это там где 2 тип..на завтра прикуплен творог 2%...свеженький...и кефир 1%..день будет загружен этим--стриптоп или как там
буду разгружаться между топами...а я то с мая ни разу--тока ходьба и всё..поэтому так трудно возвращаться..хочется нового..интересного..а быстрого ничего нельзя..вот в сауне сидела б через день..меня надо на конкурс отправить..кто кого пересидит
вот в сауне сидела б через день..меня надо на конкурс отправить..кто кого пересидитпро колбасу- получила, огреблась 
Про физнагрузки- я тоже 3-ий тип, начала заниматься, когда замаячила на горизонте операция(проблемы с позвоночником, подругу прооперировали с грыжей),но вот из групповых занятий только йога привлекает, сейчас хожу в тонус-клуб.Обед- прогулялась достаточно быстрым шагом, салатик и кета с отварной картошкой.Кстати, а кто что имеет против нее(картошки) вареной или печеной в мундире? Вроде для сердца полезна и от отеков(там же калия много).И сало- тоже вполне полезный продукт(уж лучше колбасы-пироженок ), если не кг его лопать.Ужин- вчерашний типа плов немного, успела сегодня до 19 часов, на фитнессе выходной
Про физнагрузки- я тоже 3-ий тип, начала заниматься, когда замаячила на горизонте операция(проблемы с позвоночником, подругу прооперировали с грыжей),но вот из групповых занятий только йога привлекает, сейчас хожу в тонус-клуб.Обед- прогулялась достаточно быстрым шагом, салатик и кета с отварной картошкой.Кстати, а кто что имеет против нее(картошки) вареной или печеной в мундире?
Вроде для сердца полезна и от отеков(там же калия много).И сало- тоже вполне полезный продукт(уж лучше колбасы-пироженок ), если не кг его лопать.Ужин- вчерашний типа плов немного, успела сегодня до 19 часов, на фитнессе выходной дадад--- сало натур продукт.и рекомендуют перед заходом в парилку кусочек в рот..тогда лучше печень справляется с очищением..так что я ЗА сало!!ОСОБЕННО В ХОЛОДНОЕ ВРЕМЯ ГОДА..НО мы сами солим..это нечто!!вкуснотень..
картошка печёна высокий ГИ..но калия много..ели кушать без мяса..а например с редькой./помидорами и т д.то это тоже---- пра еда!!
картошка печёна высокий ГИ..но калия много..ели кушать без мяса..а например с редькой./помидорами и т д.то это тоже---- пра еда!!
вернулась с аквааэробики - такая легкость!
на ужин ела (как и обещала) салат из огурцов и помидоров, только туда добавила маленько сыра и сухариков
хочу уже завтра и ЗАВТРАК_ЗАВТРАК_ЗАВТРАК!!!
на ужин ела (как и обещала) салат из огурцов и помидоров, только туда добавила маленько сыра и сухариков
хочу уже завтра и ЗАВТРАК_ЗАВТРАК_ЗАВТРАК!!!
А вы тут все молодцы! (с) День радио
И кто аквааэробикой, и кто гулял, и кто ест, и кто не ест. Все молодцы
Про картоху: ну вредная она мне. Я когда ее ем, я плохо худею. Вот похудею и буду понемножку есть. Так то я ее люблюИ сейчас ем, но только в супе.
И кто аквааэробикой, и кто гулял, и кто ест, и кто не ест. Все молодцы
Про картоху: ну вредная она мне. Я когда ее ем, я плохо худею. Вот похудею и буду понемножку есть. Так то я ее люблю
И сейчас ем, но только в супе.и я 
или в супе
или печеную
немного и нечасто
ой,дождь пошел..на свежепомытую машину
или в супе
или печеную
немного и нечасто
ой,дождь пошел..на свежепомытую машину
Похоже, что ты третий в перемешку с первым. "Чистых" действительно мало, больше смешанных.
В общем прокачивай эмоции, не забывая про полезность физнагрузки для фигуры.
Определяй, что тебе приятно. От чего ты получаешь больше эмоций. И развивай любовь к спорту дома и на улице. Можно плеер с любимой музыкой на улице таскать, например.
В общем прокачивай эмоции, не забывая про полезность физнагрузки для фигуры.
Определяй, что тебе приятно. От чего ты получаешь больше эмоций. И развивай любовь к спорту дома и на улице. Можно плеер с любимой музыкой на улице таскать, например.
Девочки, всем привет! 
Отреагируйте, пожалуйста, на идею коллективной прогулки по ботсаду в эту субботу часов в 11.00-12.00. Очень мне хочется в ботсад, и я там ни разу не была.
Жду реакции любой: "да", "нет", "не знаю", "давайте поменяем дату и время" - все подойдет.
Завтрак кофе и яблоко. Обед - йога, потом кефир или смусси. Ужин пока не знаю - муж готовит. Перекусы яблоки.
Ни кому окно пластиковое б/у не нужно? 1650*1630 двухстворчатое. На тематическом форуме объяву разместила, но вдруг тут кому пригодится. Отдам даром за самовывоз - один стеклопакет разгерметизирован, внутри конденсат, но тепло держит, не пропускает. Для дачи какой-нить или на работу.
Отреагируйте, пожалуйста, на идею коллективной прогулки по ботсаду в эту субботу часов в 11.00-12.00.
Очень мне хочется в ботсад, и я там ни разу не была.Жду реакции любой: "да", "нет", "не знаю", "давайте поменяем дату и время" - все подойдет.
Завтрак кофе и яблоко. Обед - йога, потом кефир или смусси. Ужин пока не знаю - муж готовит. Перекусы яблоки.
Ни кому окно пластиковое б/у не нужно? 1650*1630 двухстворчатое. На тематическом форуме объяву разместила, но вдруг тут кому пригодится. Отдам даром за самовывоз - один стеклопакет разгерметизирован, внутри конденсат, но тепло держит, не пропускает. Для дачи какой-нить или на работу.
инет тормозит-писала 30 мин назад сообщение, сейчас его не вижу
Всем-всем-всем, привет!
Я-"за"(если не будет дождя), время устраивает, позже не смогу- с внуком на спектакль(ботсад- академовский надеюсь?)
У меня вес уже 2 дня ниже 70 кг , это при том, что сегодня д начались(т.е. по идее вода доп присутстует), надеюсь на отвес на этой неделе 
.В обед прогулка (погодка пока шепчет), вечером косметолог и фитнесс(без фанатизма, но надо, т.к. завтра ДР у свекрови)
Всем-всем-всем, привет!
Я-"за"(если не будет дождя), время устраивает, позже не смогу- с внуком на спектакль(ботсад- академовский надеюсь?)
У меня вес уже 2 дня ниже 70 кг
, это при том, что сегодня д начались(т.е. по идее вода доп присутстует), надеюсь на отвес на этой неделе .В обед прогулка (погодка пока шепчет), вечером косметолог и фитнесс(без фанатизма, но надо, т.к. завтра ДР у свекрови)да...как-то я задумалась,кто я из этих типовв вареной калий весь вводу и мы выливаем..поэтому тока в кожуре и только до НГ потом кожурку не кушаем--вредная...
сначала думала,что третий -вроде как начала что-то делать,только когда поняла,что НИКОГДА в жизни не выглядела и не была такой,как мне бы хотелось..
но
вот ведь совершенно не факт,что я бы 8 км пешком тащилась,если бы пришлось нарезать круги по спортзалу,а не по улице,где столько интересного
так что все таки больше эмоциональный.Только эмоции у каждого свои.Мне толпа скачущих под музыку девочек особых эмоций не принесет,а вот лыжная прогулка по зимнему лесу-очень даже.Тишина,елки,белки..
Возможно в тренажерке с инструктором тоже какие-то эмоции бы нашла.А вот пробежка-точно не сейчас.Потому что из всех эмоций будет страх за ломающиеся под моей тяжестью суставы.
Аквааэробика и плаванье-вот тут вообще смешно.Мне в бассейне холодно и хлоркой пахнет,некомфортно среди 50килограммовых красоток.И никакие статьи о пользе,никакое внутреннее осознание этой пользы и желание поплавать-не заставят меня туда ходить.Надо захотеть.И научиться получать удовольствие от этого.
Индивидуально все.
1++++капец..как будто я писала
Пять копеек внесу про картошку.Везде пишут, что калия много только в печеной.Куда он девается из вареной-не знаю.Но вот крахмала там многовато.Но вот мне кажется,что если не тазиками,и не каждый день-то она полезна,хотя бы в качестве разнообразия к творогу и курице.
всем приветки! погодка супер...но я не выспалась..хотя спала 9 часов..ну сложно мне вставать на час раньше..чем обычно..но уже убегалась с утра..
щавтрак кофе и сыр адаг..ща пью кофе на работе без никто..на день как и панировала творог и кефир...
про БОТ САД я не смогу.. т к уж е планы есть..но там классно!!
хот обещають уже дождь...я не смогу - тоже планы уже есть.
а у меня вес стоит
а у меня вес стоит
1++++капец..как будто я писаласовпали все
всем доброго утра
проспала,не выспалась,собраться спокойно не дали-постоянно тренькал телефон и нужно было отвечать..
завтрак чуть не выплюнула-сочетание шоколада в хлопьях и клубники в йогурте оказалось весьма странным,сегодня молока куплю
про бот.сад-я точно нет,работаю в субботу
обидно,везде вроде зовут,а я "работаю"..и все..дальше уже не зовут
пью на работе кофе БЕЗ САХАРА (ну скажииите,что я герой
)но со слайсом "злаковый коктейль"
ну умочка. ..эт я про кофе... и не страшно ведь...ВКУСНО!!
..эт я про кофе... и не страшно ведь...ВКУСНО!!Юля - герой! 
Юля - герой
спасибо,девочки
не страшно
и я представляю сколько вредного сахара в меня не попадает
но это совсем другой напиток просто
не страшно
и я представляю сколько вредного сахара в меня не попадает
но это совсем другой напиток просто
пробежалась до сбербанка..сег там 
и сказали..что так почти в каждом ра-не..вообще не поняла..чем связано...обед по плану...держусь. и вот что замечаю не раз--ТВОРОГ И КЕФИР даёт насыщение хорошее.но СТОИТ БРОСИТЬ В РОТ ЯБЛОЧКО ИЛЬ ПЕЧЕК..всё жорик сразу приходить..
и сказали..что так почти в каждом ра-не..вообще не поняла..чем связано...обед по плану...держусь. и вот что замечаю не раз--ТВОРОГ И КЕФИР даёт насыщение хорошее.но СТОИТ БРОСИТЬ В РОТ ЯБЛОЧКО ИЛЬ ПЕЧЕК..всё жорик сразу приходить..ну вот не пойду тогда сегодня в сбер...
спросить хотела..сколько и какого творога и кефира в день пользуешь?это типа разгруз же?еще что-то при этом ешь?
не пойду тогда сегодня в сбер...спросить хотела..сколько и какого творога и кефира в день пользуешь?это типа разгруз же?еще что-то при этом ешь?
ну вотсм тут всё индивид...так как я не могу вечером есть молочку одну..то мне хватает 200гр творог и 500 кефира..но вечером ем иль куру иль омлет..но день получается белковый..а по=хорошему надо весь день творог гр 350 и 1 л кефира...
спросить хотела..сколько и какого творога и кефира в день пользуешь?это типа разгруз же?еще что-то при этом ешь?
творог беру до 2% А КЕФИР 1%
вот говорю ж после 15-00 тут тишина--сон час..
у нас на воскресенье с Юлей планы....
пока у меня выявились переодически проблемы со здоровьем. поэтому диеты откладываются..хотя есть нормально тоже не выходит. все кусками-кусками.
пока у меня выявились переодически проблемы со здоровьем. поэтому диеты откладываются..хотя есть нормально тоже не выходит. все кусками-кусками.
А в субботу? У Юли планы, а у тебя?
У Юли планы, а у тебя?Поправляйся
девочки, я сорвалась...купила сегодня шоколадку ритр спорт (с печением) и целиком еу съела
а вечером говорю запеченный картофель с курицей.
завтра и в субботу на акву.
а вечером говорю запеченный картофель с курицей.
завтра и в субботу на акву.
ну почему сразу та печально..ты долго уже н ела шоколад..немного можно себя ббалоать тока не надо с печеньем..купи просто горький иль с миндалём!
я примчалась с города-голодная как зверь--готовлю омлет с помидорами луком и грибами..но уже хочу-хочу
а радугу то видели?
я примчалась с города-голодная как зверь--готовлю омлет с помидорами луком и грибами..но уже хочу-хочу
а радугу то видели?
Доброе утро Худышечки!
Пью кофе с молоком... Вкуснятина, как я люблю кофее
IrkaS
Это Настюша (Рыжик)
Пью кофе с молоком... Вкуснятина, как я люблю кофее
IrkaS
Это Настюша (Рыжик)пока на субботу планов нет.но вот погода..даже и не знаю.
на самом деле с радостью бы встретила и пообщалась..очень скучаю по тем временам, когда марафон в лицо друг друга знал за счет встречь и походов в сауну для оздоровления
на самом деле с радостью бы встретила и пообщалась..очень скучаю по тем временам, когда марафон в лицо друг друга знал за счет встречь и походов в сауну для оздоровления