Марафон стройности - 69
спасибо большое!
мне тоже понравилось с тобой работать.. я прям таким позитивом зарядилась!
мне тоже понравилось с тобой работать.. я прям таким позитивом зарядилась!
понятно
я сама для фотобанком рисовала векторные картинки..правда сейчасне до этогоинтересно отслеживать историю своих работ :)
интересно отслеживать историю своих работ :)Всем доброе утро! 
Фотосессии люблю
но следующая только в 65 кг, не раньше и еще один дефект надо устранить, но это уже скоро - буквально завтра.
завтрак был кофе и криспы ржаные с сыром адыгейским и помидоркой черри, соль и перец сверху, и в микроволновке подогретые. Нямка получилась. обед тыквенный суп ждет меня (Света, сегодня вечером встречаюсь с подргой - распрошу ее, меня уже саму задрало любопытство). Ужин кефир.
Вчера (сейчас буду каятся) вечером съела блин с рыбой из местного фастфуда в ларьках, это все из-за мужа, соблазнил
Юля, твой тоже совсем не спортивно себя ведет, явное нарушение правил при споре. Так-то я конечно понимаю что сама виновата, могла бы и не есть, но как же это сложно.
Сегодня буду много стрит-топинговать и с утра был контрастный душ.
Фотосессии люблю
но следующая только в 65 кг, не раньше и еще один дефект надо устранить, но это уже скоро - буквально завтра.завтрак был кофе и криспы ржаные с сыром адыгейским и помидоркой черри, соль и перец сверху, и в микроволновке подогретые. Нямка получилась. обед тыквенный суп ждет меня (Света, сегодня вечером встречаюсь с подргой - распрошу ее, меня уже саму задрало любопытство). Ужин кефир.
Вчера (сейчас буду каятся) вечером съела блин с рыбой из местного фастфуда в ларьках, это все из-за мужа, соблазнил
Юля, твой тоже совсем не спортивно себя ведет, явное нарушение правил при споре. Так-то я конечно понимаю что сама виновата, могла бы и не есть, но как же это сложно.Сегодня буду много стрит-топинговать и с утра был контрастный душ.
Приветик стройняшечкам
Захожу редко т.к. работы много
не успеваю писать, только почитываю
У меня минус 2кг
ем без соли, (хотя сегодня супчик будет соленый на обед) + никаких печенек, если получится, то сегодня БФ позанимаюсь, но пока времени на него нет. Хлеб белый убрала из пищи, кушаю либо целебный, либо украинский по 2-3 кус. в день
Хочу бегать, но сынулька уже вторую неделю сопливит (не погулять долго, а когда сильно текли, вообще дома сидели)
никогда такого небыло (доча тоже сопливит, может друг от друга заражаются? муж только пару дней назад поправился... в общем у нас лазарет был 
)
Захожу редко т.к. работы много
не успеваю писать, только почитываю У меня минус 2кг
ем без соли, (хотя сегодня супчик будет соленый на обед) + никаких печенек, если получится, то сегодня БФ позанимаюсь, но пока времени на него нет. Хлеб белый убрала из пищи, кушаю либо целебный, либо украинский по 2-3 кус. в деньХочу бегать, но сынулька уже вторую неделю сопливит (не погулять долго, а когда сильно текли, вообще дома сидели)
никогда такого небыло (доча тоже сопливит, может друг от друга заражаются? муж только пару дней назад поправился... в общем у нас лазарет был )нет. у меня только завершения начались. но часто читаю, что у многих девочек и через полгода начинаются. особенности организма 
а ты к женскому доктору ходила? уже пора бы тебе сходить..посмотреть, проверить.
а ты к женскому доктору ходила? уже пора бы тебе сходить..посмотреть, проверить.
Кстати, надо к доктору записаться, давно собиралась
Стою, гожу (с)
это я Мурочкая ник сменила. Скоро еще сюрприз будет
я ник сменила. Скоро еще сюрприз будетСтою, гожу (с)
это я Мурочка
теперь поняла какой? 
да я это она, она это я. И да, я худею, но чучелкой себя все равно не ощущаю (Сёдня в кедах, например 
), просто сама почувствовала, что вес излишний. Но и сейчас себя люблю. А худеть заразно оказалось
да я это она, она это я. И да, я худею, но чучелкой себя все равно не ощущаю (Сёдня в кедах, например ), просто сама почувствовала, что вес излишний. Но и сейчас себя люблю. А худеть заразно оказалосьДенек хороший для стрит-топинга, все на улку и ходить
если есть возможность.Ну Ё-маЁ!
Машенька Поздравляю!!!
Теперь тебе, как самой главной, позволено "пинать" нас посильнее
Машенька Поздравляю!!!
Теперь тебе, как самой главной, позволено "пинать" нас посильнее
ой..извиняюсь если я секрет раскрыла 
ого! и значек модератора...поздравляю!!!
ого! и значек модератора...поздравляю!!!
НАСТЬ..за - 2 кг лови!
всем приветки..вчера был не совсем пра ужин поэтому сегодня кефир рулит..но на вечер будет белок в виде ленивых голубчиков без риса!!
всем приветки..вчера был не совсем пра ужин поэтому сегодня кефир рулит..но на вечер будет белок
в виде ленивых голубчиков без риса!!опять никого...
всё таки я сгоняла за капустой..на улице -дубак!!
пора перчатки на руки!! и нос!!!
всё таки я сгоняла за капустой..на улице -дубак!!
пора перчатки на руки!! и нос!!!НПП
Всем спасибо за поздравления. Не с чем особенно, но все равно очень приятно.
В подарок от нового модера - изменила название темы - цифра теперь правильная.
Настя (Рыжик) - да какие тут секреты, если бы захотела секретности, клона завела бы.
Настя, присоединяюсь -2 кг
А у меня на этой неделе йоги нет, на кинезис больше не хочу, пойду на пилатес наверное.
Всем спасибо за поздравления. Не с чем особенно, но все равно очень приятно.
В подарок от нового модера - изменила название темы - цифра теперь правильная.
Настя (Рыжик) - да какие тут секреты, если бы захотела секретности, клона завела бы.
Настя, присоединяюсь -2 кг
А у меня на этой неделе йоги нет, на кинезис больше не хочу, пойду на пилатес наверное.
Я тут
Говорю же замечательная погодка для быстрой ходьбы, так и подгоняет. А перчатки нужны, да.
Говорю же замечательная погодка для быстрой ходьбы, так и подгоняет. А перчатки нужны, да.
А у меня на этой неделе йоги нет, на кинезис больше не хочу, пойду на пилатес наверное.
ага сегодня у меня опять СРЕДА !!!! ЭХ..МОЖЕТ ДОЙДУ СЕГОДНЯ НА ПИЛАТЕС.. 
ага сегодня у меня опять СРЕДА !!!! ЭХ..МОЖЕТ ДОЙДУ СЕГОДНЯ НА ПИЛАТЕС.. Спасибочки за поздравления
А мы с сынулькой погуляли, на улице красотиЧа, доча нас пофотала, пейзаж просто восхитителен
кстати, спустилась с пятого этажа я более-менее а вот пока поднялась с коляской и сыном, аж ноги тряслись от напряжения
тут и фитнеса не надо...., минут пять отходила от прогулки
А мы с сынулькой погуляли, на улице красотиЧа, доча нас пофотала, пейзаж просто восхитителен
кстати, спустилась с пятого этажа я более-менее а вот пока поднялась с коляской и сыном, аж ноги тряслись от напряжения
тут и фитнеса не надо...., минут пять отходила от прогулкинаша Света просто класс!! ждем ее фигура АТАС!
хоть и корявая кричалка но от душа
хоть и корявая кричалка но от душа
идет Света к пилатесу
делать из себя прынцессу
привет всем
Маш, я вообще что-то не очень поняла,что тут за секреты развелись,но я буду сейчас печь яблоки!День на твороге и кефире-творог не лезет уже..
делать из себя прынцессу
привет всем
Маш, я вообще что-то не очень поняла,что тут за секреты развелись,но я буду сейчас печь яблоки!День на твороге и кефире-творог не лезет уже..
Всем приветик!
А у меня день сурка, каждый день одно и то же. Ремонт... вчера подолбили стенку так, что кусок стены в подъезд вывалился...
Питание какое получается. Кухни нет, печки нет, осталась только микроволновка, мультиварка и пароварка. Пароваркой пользоваться неудобно, т.к. мыть ее проблематично в таких условиях, вот и пришлось мне все таки осваивать мультю, а то уже скоро год, как стоит без дела! Вчера на завтрак сделала омлет с овощами, на обед макароны по флотски. На ужин с подружкой совместный отпуск отметили (случайно выяснилось, что подруга со своим МЧ тоже в отпуске). Сегодня с ней же весь день гуляли. Завтра в бот.сад намылились, поедем посмотрим, что это за зверь. В общем отпуск в разгаре мой!!! 
А у меня день сурка, каждый день одно и то же. Ремонт... вчера подолбили стенку так, что кусок стены в подъезд вывалился...
Питание какое получается. Кухни нет, печки нет, осталась только микроволновка, мультиварка и пароварка. Пароваркой пользоваться неудобно, т.к. мыть ее проблематично в таких условиях, вот и пришлось мне все таки осваивать мультю, а то уже скоро год, как стоит без дела!
Вчера на завтрак сделала омлет с овощами, на обед макароны по флотски. На ужин с подружкой совместный отпуск отметили (случайно выяснилось, что подруга со своим МЧ тоже в отпуске). Сегодня с ней же весь день гуляли. Завтра в бот.сад намылились, поедем посмотрим, что это за зверь. В общем отпуск в разгаре мой!!! во я ща смеялась..и это хорошо,что прочитала после того как это сделала--ВЕРНУЛАСЬ НА ФИТНЕСС!
СПАСИБКИ ЗА КРИЧАЛКИ.. с такой группой поддержки как сфилонить..вообщем тело всё вспомнило и первое занятие с апреля пошло на ура..завтра послушаем своё тело..ща выпью кефира и телевизор..и спать..
СПАСИБКИ ЗА КРИЧАЛКИ..
с такой группой поддержки как сфилонить..вообщем тело всё вспомнило и первое занятие с апреля пошло на ура..завтра послушаем своё тело..ща выпью кефира и телевизор..и спать..вернулась с аквы - прям зарядилась позитивом! сейчас бы ен сорваться на вкусности, которые в очередной раз муж принес 
девочки.. я с вами! в ноябре точно в зал иду! на вкусняшках буду экономить..но пойду
ну и как яблоки? И каков результат вчерашнего творожного дня? Кстати ты пробовала кофе с медом пить? Меня папа научил, иногда пью. Интересный вкус.
Свете и может кому еще интересно: тыквенный суп- тыква режется на куски и варится как картошка в небольшом количестве воды. Когда становится мягкой, воду сливаем в другую посуду (этот "бульон" еще пригодится). Измельчаем тыкву блендером, добавляем сливки или сметану (по вкусу). Разводим "бульоном" до нужной консистенции. Солим, перчим, сыпем другие специи по вкусу - суп готов.
Есть вариации с разными овощами. Докладываю, из того что пробовала, мне лично, с морковкой не очень, с броколли супер. Подруга говорит, что если добавить жаренный лук, то просто пальчики оближешь. Если добавлять другие овощи, то их тоже отварить до готовности и измельчить блендером.
Настя про зал в ноябре: я предупреждаю, у меня память хорошая
я напомню.
Купила перчатки - теперь можно хоть убегаться по улице.
Свете и может кому еще интересно: тыквенный суп- тыква режется на куски и варится как картошка в небольшом количестве воды. Когда становится мягкой, воду сливаем в другую посуду (этот "бульон"
еще пригодится). Измельчаем тыкву блендером, добавляем сливки или сметану (по вкусу). Разводим "бульоном" до нужной консистенции. Солим, перчим, сыпем другие специи по вкусу - суп готов. Есть вариации с разными овощами. Докладываю, из того что пробовала, мне лично, с морковкой не очень, с броколли супер. Подруга говорит, что если добавить жаренный лук, то просто пальчики оближешь. Если добавлять другие овощи, то их тоже отварить до готовности и измельчить блендером.
Настя про зал в ноябре: я предупреждаю, у меня память хорошая
я напомню.Купила перчатки - теперь можно хоть убегаться по улице.
напомни-напомни... но это скорее мужу моему...
он всяческими сопсобами оттдалял этот момент. но я больше уже не могу...
он всяческими сопсобами оттдалял этот момент. но я больше уже не могу...
всем приветки УХ МОРРОЗИЩЕ..Я В ПЕРЧАТКАХ И БЕРЕТЕ
Насть--рыжик..стою вчера в позе планки и тебя вспоминаю..успокаиваю -может когда-нибудь полюблю это позу..но пока
еда--кофе с молоком и бутер с икрой..торопилась..не наелась..ща выпила ещё кофе и бутер --хлеб зёрнышко и сыр..на сегодня ХВАТИТ хлеба..
на день--творог без никто..ужин--суп с фрикадельками..перекусы--вода!!
Насть--рыжик..стою вчера в позе планки и тебя вспоминаю..успокаиваю -может когда-нибудь полюблю это позу..но пока
еда--кофе с молоком и бутер с икрой..торопилась..не наелась..ща выпила ещё кофе и бутер --хлеб зёрнышко и сыр..на сегодня ХВАТИТ хлеба..
на день--творог без никто..ужин--суп с фрикадельками..перекусы--вода!!
спасиб за рецепт..всё гениальное-- ПРОСТО..я кашу варю...добавляю рис иль пшено..надо супика замутить..с ЛУКОМ!!!
ну вот когда тело окрепнет и мозно будет подольше постоять..то полюбишь
ну вот когда тело окрепнет и мозно будет подольше постоять..то полюбишьну да..буду ждать..а сейчас чувствую руки сзади(отжимались вчера..но коряво по кругу...и там где должОн быть пресс тоже побаливать начинает)
пообедала...смотрю в окно и там КРАСОТЕНЬ..солнце и такие яркие краски на деревьях..эх скоро не увидим мы их--всё будет БЕЛЫМ-БЕЛО!!
Подтверждаю А поза из йоги собака мордой вниз станет реальной позой для релаксации. в ней действительно отдыхаешь после каких-нибудь зюказябр
Да суп гениален по простоте и вкусный - Света, вари, не пожалеешь. И сытный.
Завтрак криспы, один с помидором и мясом, второй с помидором и сыром копченным адыгейским (вкусный в своем роде), кофе, обед кусок красной рыбы, ужин видимо жульен.
Девочки у меня вес понесся вниз со страшной силой. Весной летом не так было. А сейчас прям каждую неделю отвес. Красота.
А поза из йоги собака мордой вниз станет реальной позой для релаксации. в ней действительно отдыхаешь после каких-нибудь зюказябр Да суп гениален по простоте и вкусный - Света, вари, не пожалеешь. И сытный.
Завтрак криспы, один с помидором и мясом, второй с помидором и сыром копченным адыгейским (вкусный в своем роде), кофе, обед кусок красной рыбы, ужин видимо жульен.
Девочки у меня вес понесся вниз со страшной силой. Весной летом не так было. А сейчас прям каждую неделю отвес. Красота.
ну это супер!! у меня стоит...но жду весёлых дней
ага помню я и эту позу из йоги!!название мне нравится..
ага помню я и эту позу из йоги!!название мне нравится..
Всем привет!
Сколько новостей!
Некогда было даже читать, поэтому о наступлении холода узнала только сегодня в обед, когда побежала к косметологу в легком пальтишке, тонких колготках без шапки и перчаток .До этого на улице- только до машины получалось.У меня вес колеблется +-1кг в течении недели, но в целом стоит .Мне бы кг 2 сбросить прям надо(очередную порцию одежды достала- то что прошлой зимой на мне висело- сейчас сидит плотно)
Катя, как я тебя понимаю с ремонтом( у меня подходит к концу(это с конца апреля)-осталось работы на месяц).
Света, молодец(про фитнесс)! Я тоже 2-3 раза хожу в неделю.
Маша,Настя- с отвесами!
Женя- с приездом!
Никого не забыла?
Я с вами!
Сколько новостей!
Некогда было даже читать, поэтому о наступлении холода узнала только сегодня в обед, когда побежала к косметологу в легком пальтишке, тонких колготках без шапки и перчаток
.До этого на улице- только до машины получалось.У меня вес колеблется +-1кг в течении недели, но в целом стоит .Мне бы кг 2 сбросить прям надо(очередную порцию одежды достала- то что прошлой зимой на мне висело- сейчас сидит плотно)Катя, как я тебя понимаю с ремонтом( у меня подходит к концу(это с конца апреля)-осталось работы на месяц).
Света, молодец(про фитнесс)! Я тоже 2-3 раза хожу в неделю.
Маша,Настя- с отвесами!
Женя- с приездом!
Никого не забыла?
Я с вами!
айда--шутники!!про щёчки 
хорошо хоть они...а не..
вообщем вспомни..чаго ты такого начала делать,что вес полетел вниз..
я готовлю суп с фрикадельками...не знаю куда прятаться от жорика..сало поспело вернее усолилось.. 
хорошо хоть они...а не..вообщем вспомни..чаго ты такого начала делать,что вес полетел вниз..
я готовлю суп с фрикадельками...не знаю куда прятаться от жорика..сало поспело
вернее усолилось.. Приветик!
Лена, не надо меня так пугать ("...я тебя понимаю с ремонтом( у меня подходит к концу(это с конца апреля)-осталось работы на месяц). "), яискрене верю, что к концу этой недели закончим!
На весы не встаю, чем закончится эта неделя, видимо, будет сюрпризом...
Лена, не надо меня так пугать ("...я тебя понимаю с ремонтом( у меня подходит к концу(это с конца апреля)-осталось работы на месяц). "), яискрене верю, что к концу этой недели закончим!
На весы не встаю, чем закончится эта неделя, видимо, будет сюрпризом...
КАТЯ..держись....
Всем привет
Про яблоки весело..все сделала,в духовку поставила и пошла обруч крутить и пресс качать.Запахи я чувствую хорошо,поэтому нюхала яблочный аромат,ничего не горит, я и не волновалась.Когда вернулась на кухню-у меня был целый лист чудесного яблочного пюре Так что сегодня обедала "яблоками".Вкусно..
Творожный день результатов не показал..Творог без никто 2% особо в горло не лезет уже,даже когда кефиром запиваю.Так что сегодня на ужин сырники ем из остатков вчерашнего творога.
Вес стоит-стоит..не шевелится...ну ведь нельзя же совсем не есть?Это же неправильно?
Про яблоки весело..все сделала,в духовку поставила и пошла обруч крутить и пресс качать.Запахи я чувствую хорошо,поэтому нюхала яблочный аромат,ничего не горит, я и не волновалась.Когда вернулась на кухню-у меня был целый лист чудесного яблочного пюре
Так что сегодня обедала "яблоками".Вкусно..Творожный день результатов не показал..Творог без никто 2% особо в горло не лезет уже,даже когда кефиром запиваю.Так что сегодня на ужин сырники ем из остатков вчерашнего творога.
Вес стоит-стоит..не шевелится...ну ведь нельзя же совсем не есть?Это же неправильно?
так может организму покормить уже?
отруби последние в сырники впихнула..так что попробую,когда куплю
мои +5(или даже +10) никаким пальто не спрячешь
только в одеяло если завернуться
творог брала лакт 2%
это далеко не первый творог в моей жизни, но вот прям поперек горла
и голова начинает к вечеру кружиться с требованием сахара хоть какого-нибудь
отруби последние в сырники впихнула..так что попробую,когда куплю
мои +5(или даже +10) никаким пальто не спрячешь
только в одеяло если завернуться
творог брала лакт 2%
это далеко не первый творог в моей жизни, но вот прям поперек горла
и голова начинает к вечеру кружиться с требованием сахара хоть какого-нибудь