Марафон стройности - 69
А мы в центре- у нас дожик сильный...Вы считаете это резко?Снегв Новосибирске я..на Горской? Вы где?В Кемеровской области?
У меня стимул был
я нашла альбомчик, где мне 21 год и я 49 кг...прям накрыло меня( поплакала и решила обидеться на себя...пока все ок!49 мне ща никак не догнать да и не надо)Хочу 60-и я буду самой счастливой!Хотя я в 80 чувствовала себя отлично, только спина болела от лишних кг...
я нашла альбомчик, где мне 21 год и я 49 кг...прям накрыло меня( поплакала и решила обидеться на себя...пока все ок!49 мне ща никак не догнать да и не надо)Хочу 60-и я буду самой счастливой!Хотя я в 80 чувствовала себя отлично, только спина болела от лишних кг...
и я мне понятное теперь моё обжорство углеводами..сама такая ж
всё началось в ашане 
был жёсткий прод шопинг..погодка ужас..но в машине хорошо!обед--котлетики..ужин скумбрия..всё поменялось местами
Девочки, приветик...ты молодец..что пра кушаешь!!У меня за месяц минус 3,5...первый раз за 7 лет после беременности такой скачок веса-не потому что голодаю или пять раз в неделю хожу в спортзал, а потому что начала жрать правильно и пить больше воды...Появился целлюлит на попе и на бедре с внешней стороны...Что делать?
а эта зараза...бороться с ней--только массажики/баночки и обёртывания ко всему,что ты делаешь...но только перестанешь делать-всё возвращается...
ЛЕНААААА....а мы туту не толкари для тебя 
давай для себя!!
с ремонтом то всё?ладушки?
давай для себя!!с ремонтом то всё?ладушки?каши на воде?? это хорошо!! только вот я от круп наоборот набираю...
испекла офигенский пирог с яблоками на слоённом тесте..решила своих побаловать и сама тож попробовала такой не совсем маленький кусочек.
нельзя вкуно готовить эх..нельзя..слабачка я..
испекла офигенский пирог с яблоками на слоённом тесте..решила своих побаловать и сама тож попробовала такой не совсем маленький кусочек.
нельзя вкуно готовить эх..нельзя..слабачка я..Я тоже не все крупы ем-по душе гречка(которую в жизни не ела), и хлопья отборные... 
Курицу теперь вообще не жарю-тока отварная или пароварка! Купила йогуртницу...м-м-м.....вкуснятина, теперь ряженка и кефир собственного производства...на утро творог обезжиренный со свежими ягодами!Сегодня на ужин гречка+тушенная телятина +стакан чая с молоком!Думаю, что до утра продержусь, если нападет жор, то в запасе есть пол груши и пять виноградинок!
Курицу теперь вообще не жарю-тока отварная или пароварка! Купила йогуртницу...м-м-м.....вкуснятина, теперь ряженка и кефир собственного производства...на утро творог обезжиренный со свежими ягодами!Сегодня на ужин гречка+тушенная телятина +стакан чая с молоком!Думаю, что до утра продержусь, если нападет жор, то в запасе есть пол груши и пять виноградинок!ток ане виноградинки..для нас это плохо-плохо...погугли....
я прогулялась мин 45..потом рыба и 3 кружлока кабачка и цикорий с молоком..пока я молодечка..
я прогулялась мин 45..потом рыба и 3 кружлока кабачка и цикорий с молоком..пока я молодечка..
да просто--иль в салат..на тёрку+моркоуь+лку и заправить йогурт обычный..иль ол. масло..можно потушить..иль кашу сварить иль запечь с мёдом.. 
Доброе утро!
Проснулась сегодня в 6 утра, завтрак- творог и кофе, сейчас еще кофе без никто. LPG- не стоит делать(сама ходила- выброс денег), лучше ручной антицеллюлитный у хорошего спеца.
Клеим обои в коридоре, зал(осталось потолок натянуть и обои) оставим на после отпуска.Сегодня надо еще машину "переобуть" и масло поменять, так что времени мало.
Проснулась сегодня в 6 утра, завтрак- творог и кофе, сейчас еще кофе без никто. LPG- не стоит делать(сама ходила- выброс денег), лучше ручной антицеллюлитный у хорошего спеца.
Клеим обои в коридоре, зал(осталось потолок натянуть и обои) оставим на после отпуска.Сегодня надо еще машину "переобуть" и масло поменять, так что времени мало.
Спасибо за совет -на LPG не пойду(оч много отрицательных отзывов!Завтрак яйцо+гречка+кофе с молоком!За вчера еще минус 100, там было перебором мороженное в 8 часов вечера!
-на LPG не пойду(оч много отрицательных отзывов!Завтрак яйцо+гречка+кофе с молоком!За вчера еще минус 100, там было перебором мороженное в 8 часов вечера!Доброе утро! 
Жду отписочек сегодня!!!
Жду отписочек сегодня!!!
отипсалась, надеюсь меня еще не выкинули из таблицы
с последнего раза привес и везде см добавились..одно радует..в груди аж +5 см
с последнего раза привес и везде см добавились..одно радует..в груди аж +5 см
Доброе утро, стройнеющим!
Я все в забеге.. Не толстею и не худею..) Погодка сегодня ужас-ужас... Вся вымокла..
Именинницу с прошедшим Днем Рождения! Всего самого светлого
На завтрак бутер с сыром и чай..
Удачного дня, не теряйте..
Я все в забеге.. Не толстею и не худею..) Погодка сегодня ужас-ужас... Вся вымокла..
Именинницу с прошедшим Днем Рождения! Всего самого светлого
На завтрак бутер с сыром и чай..
Удачного дня, не теряйте..
Новеньким:
1. Имя;
2. Возраст;
3. Рост;
4. Вес;
5. Параметры;
6. К какому весу стремитесь;
7. Методы и цели!
Мне в ЛС
1. Имя;
2. Возраст;
3. Рост;
4. Вес;
5. Параметры;
6. К какому весу стремитесь;
7. Методы и цели!
Мне в ЛС
БЕГУНЬЯ...иногда и к нам заворачивай
всем приветки..капец---погодка
если б муж не довёз--то 
я ем! вернее ела..2 дня...но сегодня ТВОРОГ до 16-00 . потом курочка...и я такаяяяяяяяяя бочка 
иль зеркало врёть...
всем приветки..капец---погодка
если б муж не довёз--то я ем!
вернее ела..2 дня...но сегодня ТВОРОГ до 16-00 . потом курочка...и я такаяяяяяяяяя бочка иль зеркало врёть... Всем привет!
Вес примерно на месте уже месяца 2 - пока не сильно огорчает, сама не форсирую. Завтрак- кофе с бутерами, на работе уже кусочек врага (ДР очередной), постараюсь дальше вести себя правильно. И да- обои в коридоре наклеили, ремонт временно приостановлен.
Вес примерно на месте уже месяца 2 - пока не сильно огорчает, сама не форсирую. Завтрак- кофе с бутерами, на работе уже кусочек врага
(ДР очередной), постараюсь дальше вести себя правильно. И да- обои в коридоре наклеили, ремонт временно приостановлен.конечно зеркало врет 
они такие эти зеркала - в одном худоба, в другом бочка. Ящитаю, главное самоощущение.Так что подтянулись и едим творог 
я с тобой. На ужин рассольник.
Отписываться не буду - 2 дня отмечание ДР +кд, оставим замеры и взвешивания до следующей недели. Вчера день на арбузе и твороге, и в обед 1 варенное яйцо. Сегодня йога. Завтра йога.
Даша, спсб, забегай почаще. Ermolaeva2, присоединяйся уже к нам, возвращайся в родные пенаты.спсб за поздравления.
alby, йогурты покупные, вот тоже думаю йогуртницу завести. У тебя (можно на ты?) какая?
они такие эти зеркала - в одном худоба, в другом бочка. Ящитаю, главное самоощущение.Так что подтянулись и едим творог я с тобой. На ужин рассольник.Отписываться не буду - 2 дня отмечание ДР +кд, оставим замеры и взвешивания до следующей недели. Вчера день на арбузе и твороге, и в обед 1 варенное яйцо. Сегодня йога. Завтра йога.
Даша, спсб, забегай почаще. Ermolaeva2, присоединяйся уже к нам, возвращайся в родные пенаты.
спсб за поздравления.alby, йогурты покупные, вот тоже думаю йогуртницу завести. У тебя (можно на ты?) какая?
Привет, на ты естесссно-я Альбина ) Называется Черничка-покупала в Сибвезе за 800 руб!Сейчас в Мегасе и в Континенте Вкуса есть йогурт настоящий, производят в Маслянино-сроки годности около пяти дней-очень вкусный, не сладкий, на дне стаканчика ягоды-это прям находка для сторойнеющих, жирность 3%.Я обнаружила эту находку летом-мы просто с дочурой обЪедались его(утром стаканчик и на вечер)-не с к столу сказано, извините меня за откровенности(все настолько наладилось с туалетными делами, прям как у младенцев-позавтракала и на горшок).Подсадила всех подруг на этот йогурт-раньше все жрали Активию беспонтовую, ща тока Маслянино! У одной -было что то проблематично с *хилорибактериями*(точно не знаю)-здала анализы-говорит все окейно.....это из-за живых бактерий, которые в йогутре!Теперь я этот йогурт беру для закваски своего йогурта-на литр молока две ложки...м-м-м и получается вкуснотень)))Вчера на ужин -делела более густой йогурт, можно сказать как творожок(готовился около 6 часов)...+сверху толстым слоем домашняя вишня в смородишном желе(без всяких добававок и сахара)-оч питательно для ужина, а самое главное вкусно, настоящщще и своими руками!
) Называется Черничка-покупала в Сибвезе за 800 руб!Сейчас в Мегасе и в Континенте Вкуса есть йогурт настоящий, производят в Маслянино-сроки годности около пяти дней-очень вкусный, не сладкий, на дне стаканчика ягоды-это прям находка для сторойнеющих, жирность 3%.Я обнаружила эту находку летом-мы просто с дочурой обЪедались его(утром стаканчик и на вечер)-не с к столу сказано, извините меня за откровенности(все настолько наладилось с туалетными делами, прям как у младенцев-позавтракала и на горшок).Подсадила всех подруг на этот йогурт-раньше все жрали Активию беспонтовую, ща тока Маслянино! У одной -было что то проблематично с *хилорибактериями*(точно не знаю)-здала анализы-говорит все окейно.....это из-за живых бактерий, которые в йогутре!Теперь я этот йогурт беру для закваски своего йогурта-на литр молока две ложки...м-м-м и получается вкуснотень)))Вчера на ужин -делела более густой йогурт, можно сказать как творожок(готовился около 6 часов)...+сверху толстым слоем домашняя вишня в смородишном желе(без всяких добававок и сахара)-оч питательно для ужина, а самое главное вкусно, настоящщще и своими руками!Я заворачиваю))) Просто не всегда есть возможность писать.. Скучаю по вам.. Встречу не планировали?Я бы пошла..
Мы с утра такси вызвать до вокзала у нас не могли, все забито
плюнули и пошли пешком..)
Я бы пошла..Мы с утра такси вызвать до вокзала у нас не могли, все забито
плюнули и пошли пешком..)Вот это йогурт))) мне б такой))) А то я далеко не младенец, хоть и зубы молочные до сих пор есть! Я тут у зубного недавно была)) 2 молочных осталось)
мне б такой))) А то я далеко не младенец, хоть и зубы молочные до сих пор есть! Я тут у зубного недавно была)) 2 молочных осталось)Я всю жизнь по йоге со стороны сохла.. потом сходила на нее в Экстрим и че-то расхотелось.. поняла, что это не мое.. Пилатес больше понравился..
Он еще на рынке Золотая нива есть-привозят в понедельник и четверг) Вам скоко лет?(про зубы )
)ничего...мы вон погуляли 1,5 часа..чуть не сдуло и не замело
А я все ждала, когда у меня зубы мудрости полезут...На сегодняшний день переделываю себе керамику-пошла сделала мрт зубов-мой стоматолог говорит, что даже намеков и зарождения нет мудрости.....так что я по жизни блондинка...
Ну хоть молочные выпали
Все девочки, сдаюсь, принимайте.
Сегодня я возвращаюсь на круги правильного питания.
С утра- Хлопья фитнес с молоком и корицей. Обед будет -морская капуста и яицо. +криспы.
Ужин- йогурт с криспами.
На этой неделе стараюсь удержаться на правильном питании, со следующей подключу нагрузки- пойду на акву. Все страшный, объемы еще страшнее.. Цель- НГ.
Сегодня я возвращаюсь на круги правильного питания.
С утра- Хлопья фитнес с молоком и корицей. Обед будет -морская капуста и яицо. +криспы.
Ужин- йогурт с криспами.
На этой неделе стараюсь удержаться на правильном питании, со следующей подключу нагрузки- пойду на акву. Все страшный, объемы еще страшнее.. Цель- НГ.
Ой, мамочки...чОй то криспы?
Ну хоть молочные выпалиага) я их обеняла на денюшки у мышки-норушки!
Я тоже хочу на акву-возьми меня с собой!
ЖЕНЯ.. у тебя всё получится!!
аппетита нету.....косяки не мои на работе...
разруливаю Я
у тебя всё получится!!аппетита нету.....косяки не мои на работе...
разруливаю Я Пшли в Непт*у*н:)
А криспы-это хлебцы, только ржаные))
Светик , я уже не верю..Поэтому надо прям работать и работать...
А криспы-это хлебцы, только ржаные))
Светик , я уже не верю..Поэтому надо прям работать и работать...
68,5 
вес -мечта...
ЖЕНЯ это ж капец-капецный за такой короткий срок я ругаюсяяяяяяяяяяяяяяяя..незя быть как шарик--туда-сюда..потом ох как тяжко ....
это ж капец-капецный за такой короткий срок я ругаюсяяяяяяяяяяяяяяяя..незя быть как шарик--туда-сюда..потом ох как тяжко ....