Марафон стройности - 69
всё,я нашла объяснение к моему вчерашнему КУКУ--это углеводное насыщение 
всякому обжорству есть название..иль как я люблю--зигзаг-плюс 
всякому обжорству есть название..иль как я люблю--зигзаг-плюс Ну я то неделю назад два дня подряд всякие ужасы ела. Если ты про меня. Двое выходных подряд - был бы перебор
Или ты про Евгению?
Или ты про Евгению?Доброго вечера всем.....Я вас всех утром потеряла 
А у меня все бока в синяках-кручу обруч с массажными щетками 
больно ппц
но результат....ошеломляющий-3 см в талочке...
Ох....не сбиться бы с верного пути-охото штрудель и коробку рафаэлло....На ужин-паровая семга+ большая помидора+чай с молоком! Девочки, чего съесть сладкого, чтобы не отвесило назад?
А у меня все бока в синяках-кручу обруч с массажными щетками больно ппцно результат....ошеломляющий-3 см в талочке...Ох....не сбиться бы с верного пути-охото штрудель и коробку рафаэлло....На ужин-паровая семга+ большая помидора+чай с молоком! Девочки, чего съесть сладкого, чтобы не отвесило назад?Ну я то неделю назад два дня подряд всякие ужасы ела. Если ты про меня. Двое выходных подряд - был бы переборя тока про СЕБЯ!!!
пришлось почти самой съесть всю печень...наверное на год наелась
вывпила молока, кефир ждёт... 
Девочки, чего съесть сладкого, чтобы не отвесило назад?
если чернослив иль мармелад иль зефир не проканает--жуй жвачку
если чернослив иль мармелад иль зефир не проканает--жуй жвачку
изучаю систему питания "ПЯТНАШКИ" интересно..это не диета--...а целая наука
Где посмотреть? 
Где посмотреть?забей в гугл..но я не осилила
вернее понял..что следовать принципам не смогу.. Тогда я тем более не смогу. Но полюбопытствую. 
и я не могу-почти сразу отстёгиваются..при том, правая...хотя у меня совсем не тяжёлый...вообщем решила я больше есть днём,до 16-00 прямо заставлять себя..т к не добираю по кал а потом вечером уже перебор..если организма что то просит конкретного--это факт,что не хватка микроэлементов и т д..поэтому утро---жар 2 кусочка адыг сыра и яйцо+кофе с молокрм--ОБОЖРАЛАСЬ!!
на день 4 кусочка печёнка кур..и кефир с отрубями 350 гр...
на вечер будут ПИКУЛИ в духовке..и на ночь кефир..и кстати---кто во скока пьёт его..иль не пьёте? я
если не пить..то с белым другом не встречусь долго..
и всем доброго тёплого утра!!
Приветики! Пью.....часов в девять......с ложкой меда!За вчера -100(радует).....Завтрак -домашний йогурт+свежая клубника+кофе с молоком!На обед......прям тянет меня в Ростикс......девчули, нагрушу сегодня-походу пмс начинается.....не могу, хочу не полезной еды!А на ужин опять готовится свежий творог и есть филешка куринная!
!А на ужин опять готовится свежий творог и есть филешка куринная!Пикули? А рецепт?По названию должно быть вкуЧно!!!
По названию должно быть вкуЧно!!!во как соскучилась по творогу ты я его тока днём могу..вечером 
пикули--рецеп писала в воскрес...читайте...это нереально вкусно..именно с рубленным фаршем куриным..
ЖЕНЬ.ты гречку в обед греешь? есть у вас такое местоя холодную её ща никак..
я его тока днём могу..вечером пикули--рецеп писала в воскрес...читайте...это нереально вкусно..именно с рубленным фаршем куриным..
ЖЕНЬ.ты гречку в обед греешь? есть у вас такое место
я холодную её ща никак.. ЛОВИ! 
Всем привет!
Завтрак кофе и сыр (не адыг
грам 30-40), обед рассольник, ужин салат из мяса и баклажан.
Кефир (или ряженку или варенец) пью, но не каждый день, стараюсь до 21.00.
Света, спсб за рецепт
Хочу попробовать пикули в след раз в магазине возьму куринный фаршик.
Лена, про обруч: а я дома заниматься не могу, лень + неорганизованность. Обруч пробовала один раз крутить - не получилось, тяжелый.
Женя, а что такое Velle?
Завтрак кофе и сыр (не адыг
грам 30-40), обед рассольник, ужин салат из мяса и баклажан.Кефир (или ряженку или варенец) пью, но не каждый день, стараюсь до 21.00.
Света, спсб за рецепт
Хочу попробовать пикули в след раз в магазине возьму куринный фаршик.Лена, про обруч: а я дома заниматься не могу, лень + неорганизованность. Обруч пробовала один раз крутить - не получилось, тяжелый.
Женя, а что такое Velle?
кефир только свежий..а если уже 3 дня и более..то у меня эффект обратный..и никакая вода не поможет.. если
..и никакая вода не поможет.. еслинененене, чур меня чур (с) 
и тебя тоже
и тебя тоже Это такая штука питьевая, в желтенькой баночке небольшой, 250 грамм , называется Овсяный продукт Vel*le питьевой, там состав без сахара, натуральный (не мега, но практически без всякой химии), продается ща почти везде, ну в Мега*се и Ле*нте точно. Хорошо утоляет голод.
надо попробовать..даже не обращала внимание.. что есть такой сбивающийаппетито
пикули мои пахнуть на всю кухню..буду сама с кабачком..а приЫнцам-карт пюре
всё--помыла окна на стопятьдесятыйразназиму
стало светлее...
не знаю..что придумать на завтра..что б обезопасить себя сл всех сторон...кроме яйцо на ум ничего не приходит..
что есть такой сбивающийаппетито пикули мои пахнуть на всю кухню..буду сама с кабачком..а приЫнцам-карт пюре
всё--помыла окна на стопятьдесятыйразназиму
стало светлее...не знаю..что придумать на завтра..что б обезопасить себя сл всех сторон...кроме яйцо
на ум ничего не приходит..Ленааааааа!!! 
Харе нас тут дразнить!!! 
Всем приветик!
Сразу оправдалочка, табличка будет завтра (денек тяжелый на работе).
У меня сегодня так: на завтрак геркулес с черносливом запаренный и зеленый чай с мелисой. На обед: капуста с курицей тушеная, вернее с куринной тушенкой (обнаружила вот такую штуку в Ленте, в составе совсем ни чего устрашающего не увидела, взяла попробовать, оказалось очень удобно готовить, когда времени совсем-совсем нет! ).Потом на перекус йогурт питьевой и 20 гр орешек. На ужин: омлет с адыгейским сыром, слайсы с кабачковой икрой и редька. Это жорик наверное, но вроде все по-маленьку. 
А, и еще, купила сегодня шоколад со 100% содержанием какао!!!!!! Сама я не понимаю совершенно, как такое может быть, и вообще, процент от чего берется? От плитки? Как тогда может быть 100? Ну, короче, съела дольку, очень уж попробовать хотелось...интересно и достойная замена шоколадке молочной!!! Больше одной дольки точно не съешь!!!
Харе нас тут дразнить!!! Всем приветик!
Сразу оправдалочка, табличка будет завтра (денек тяжелый на работе
).У меня сегодня так: на завтрак геркулес с черносливом запаренный и зеленый чай с мелисой. На обед: капуста с курицей тушеная, вернее с куринной тушенкой (обнаружила вот такую штуку в Ленте, в составе совсем ни чего устрашающего не увидела, взяла попробовать, оказалось очень удобно готовить, когда времени совсем-совсем нет!
).Потом на перекус йогурт питьевой и 20 гр орешек. На ужин: омлет с адыгейским сыром, слайсы с кабачковой икрой и редька. Это жорик наверное, но вроде все по-маленьку. А, и еще, купила сегодня шоколад со 100% содержанием какао!!!!!! Сама я не понимаю совершенно, как такое может быть, и вообще, процент от чего берется? От плитки? Как тогда может быть 100?
Ну, короче, съела дольку, очень уж попробовать хотелось...интересно и достойная замена шоколадке молочной!!! Больше одной дольки точно не съешь!!! Доброе утро!!! 
У кого отвесик
У кого антиотвесик
У кого отвесик
У кого антиотвесик
Приветик стройняшечкам
Я все со своими кг... никуда они от меня не уходят
Кушаю много вредностей, вчера с сыном палочки кукурузные трескала - вот нафига??? Зато завтрак всегда полезный - овсянка запаренная, уже привыкла и даже вкусно Еще бы ужин на полезный заменить и перекусы
Я все со своими кг... никуда они от меня не уходят
Кушаю много вредностей, вчера с сыном палочки кукурузные трескала - вот нафига??? Зато завтрак всегда полезный - овсянка запаренная, уже привыкла и даже вкусно
Еще бы ужин на полезный заменить и перекусы НАСТЯ.. помнишь,что скоро НГ и платье то захочется..а по бокам кукурузные палочкииии...
я вчера боролась страшно с собой--так хотелось булку но выпила 2 кр кефира....а перед ним помидры пробовала свои солёные..утром я китайка
завтра к--кофе и 2 ржанных слайса,аппетиту не было.. ....на день 2 яйца...на ужин-курагрудка с кабачком...перекус-вода-вода...
и вечером должен быть пилатес..неделю уже пропустила--то спина..то шея
я вчера боролась страшно с собой--так хотелось булку
но выпила 2 кр кефира....а перед ним помидры пробовала свои солёные..утром я китайка завтра к--кофе и 2 ржанных слайса,аппетиту не было..
....на день 2 яйца...на ужин-курагрудка с кабачком...перекус-вода-вода...и вечером должен быть пилатес..неделю уже пропустила--то спина..то шея
Приветик!
Я утром ЖРАТЬ хочу))) и утром я ем самое-самое вкусненькое... даже жду иногда утро, чтобы скушать что-нить
Я утром ЖРАТЬ хочу))) и утром я ем самое-самое вкусненькое... даже жду иногда утро, чтобы скушать что-нить
Я тоже утром голодная ужасно! Прям слона съесть готова А все потому, что с вечера не нажираюсь.
Всем доброе холодное утро..или уже день?
Вообщем вчера ужин традиционно.
Завтра- Vel*le и хлопья.
Перекус был йогурт маленький Ир*м*ень.
Обед- борщ постный и слайсы.
ужин- все тоже.
Холодно на улице ужасно. Ветрища ледяной. ну что за осень такая=(
А все потому, что с вечера не нажираюсь.Всем доброе холодное утро..или уже день?
Вообщем вчера ужин традиционно.
Завтра- Vel*le и хлопья.
Перекус был йогурт маленький Ир*м*ень.
Обед- борщ постный и слайсы.
ужин- все тоже.
Холодно на улице ужасно. Ветрища ледяной. ну что за осень такая=(
Я тоже утром голодная ужасно! Прям слона съесть готова
да и я не обжираюсь...вообщем есть над чем подумать...ща съела яйцо..не скажу,что прямо хотнла..а надо было уже перекусить...время пришло..
ясно! буду ждать жорика перед выходом на работу...помню практиковала завтракать на работе..но это получается с момента пробуждения 2 час почти проходило..утром только вода была..и помню,что худелось мне тогда легче ..да и моложе я тогда была
буду ждать жорика перед выходом на работу...помню практиковала завтракать на работе..но это получается с момента пробуждения 2 час почти проходило..утром только вода была..и помню,что худелось мне тогда легче ..да и моложе я тогда былаСвета, привет!
Самое правильно завтракать в течении 2х часов после пробуждения. Так что на работе тебе в полне еще подходит!
Самое правильно завтракать в течении 2х часов после пробуждения. Так что на работе тебе в полне еще подходит!
Света, привет!ПРИВЕТКИ! наверное попробую...хотя вроде чем раньше разбудишь обменку--тем быстрее начнётся сжигание..короче..надо искать..
Самое правильно завтракать в течении 2х часов после пробуждения. Так что на работе тебе в полне еще подходит!
Всем привет
А я сегодня обменку запустила яблокамиу меня прям три дня подряд было жуткое желание съесть яблоки, дома у меня лежат красивые такие: симиренко и апорт, а я приезжаю уже после 19.00 домой, вспоминаю Свету и не ем, потому что "фрукты вредно есть вечером". Вчера уже ржала сама над собой и хочется и колется Решила, что съем на завтрак. Такая красота, какие же они вкусные действительно Особенно с утра. Обедала рассольником. Ужинать буду творогом, потому что обедала поздно, немножко съем, чтобы не голодать перед сном.
А я сегодня обменку запустила яблоками
у меня прям три дня подряд было жуткое желание съесть яблоки, дома у меня лежат красивые такие: симиренко и апорт, а я приезжаю уже после 19.00 домой, вспоминаю Свету и не ем, потому что "фрукты вредно есть вечером". Вчера уже ржала сама над собой и хочется и колется Решила, что съем на завтрак. Такая красота, какие же они вкусные действительно Особенно с утра. Обедала рассольником. Ужинать буду творогом, потому что обедала поздно, немножко съем, чтобы не голодать перед сном.помню..когда жила на украине у меня всегда завтраки були только фрукты..а потом часика в 11 я уже кушала..и стройна была..
только с пилатеса..прямо вау..нагрузка сегодня была ..сижу пью кефир..уже второй стакан
на завтра куплен творог! кто со мной??до 16-00
только с пилатеса..прямо вау..нагрузка сегодня была ..сижу пью кефир..уже второй стакан
на завтра куплен творог!
кто со мной??до 16-00 и платье хочется, и вкусняшки хочется... надо на работу выходить, а то дома очень сложно...
Заботливый муж оставил винограду покушать, сижу трескаю
У меня завтрак супер правильный, а вот к обеду я готова слона есть, несмотря на то что перекусы присутствуют. Надо вести пищевой дневник и вычеркивать из рациона всякую каку... Каждый день собираюсь, и все никак.
Сегодня видела Оксану (трям) - она стройняшка и очаровашка , даже похудела с лета. Трямчик, Давай к нам, рассказывай как удается держать себя в прекрасной форме?
Заботливый муж оставил винограду покушать, сижу трескаю
У меня завтрак супер правильный, а вот к обеду я готова слона есть, несмотря на то что перекусы присутствуют. Надо вести пищевой дневник и вычеркивать из рациона всякую каку... Каждый день собираюсь, и все никак.
Сегодня видела Оксану (трям) - она стройняшка и очаровашка
, даже похудела с лета. Трямчик, Давай к нам, рассказывай как удается держать себя в прекрасной форме?Приду я на форум, а тут либо ЕЩЕ все спят, либо УЖЕ все спят....
Пойду собой займусь, сынульку уложила теперь свобода до утрааааааа
Пойду собой займусь, сынульку уложила теперь свобода до утрааааааа
лучше бы спала 
минут пять назад, после прочтения темы на ПФ, отложила ноут, чтобы идти спать, а вся еще такая в мысленном диалоге с форумчанами, подошла к холодильнику, открыла его и съела сосиску абсолютно бездумно. Причем осознала это потом, когда проходила мимо кошки, она повела головой и принюхивается, думаю, конечно ей же пахнет сосиской и тут меня накрыло "Я съела сосиску и практически не заметила "
Первый раз со мной такое. Пойду-ка я спать.
минут пять назад, после прочтения темы на ПФ, отложила ноут, чтобы идти спать, а вся еще такая в мысленном диалоге с форумчанами, подошла к холодильнику, открыла его и съела сосиску абсолютно бездумно. Причем осознала это потом, когда проходила мимо кошки, она повела головой и принюхивается, думаю, конечно ей же пахнет сосиской и тут меня накрыло "Я съела сосиску
и практически не заметила "Первый раз со мной такое. Пойду-ка я спать.
иди....лучше бы спалаПОМНИШЬ правило--не уснул до 22-300--всё--ПОТОЛСТЕЛ..и превратился в ТЫКВУ!!
минут пять назад, после прочтения темы на ПФ, отложила ноут, чтобы идти спать, а вся еще такая в мысленном диалоге с форумчанами, подошла к холодильнику, открыла его и съела сосиску абсолютно бездумно. Причем осознала это потом, когда проходила мимо кошки, она повела головой и принюхивается, думаю, конечно ей же пахнет сосиской и тут меня накрыло "Я съела сосиску
Первый раз со мной такое. Пойду-ка я спать.
а я вчера молодейка опять--не сбилась с пути верного, когда все после футболла сели вредности кушать..я пошла СПАТЬ.!
а утром решила эксперимент поставить...выпила воды..и чую если не поем--
тошнило капец как..короче завтрак пока не удаётся отодвинуть, кушаю так же без аппетита...на день творог 2% 180 гр и кефир(он уже выпит)...ужин--будет скумбрия с лимоном!! перекусы--вода!!
всем приятного снежного утра!!
Вот поэтому я все вредность выкинула из холодильника
Доброе утро! Спите все еще что ли? ПОдъем!!!
Завтрак- хлопья, молоко, корица. Стандартно. Кашу сварить завтра, что ли...
Обед будет стручковая фасоль и кур филе с лимоном, все из пароварки.
Ужин- опять же стандарт.
Девочки, я вчера начала смотреть сериал "Великолепный век". Света, тебе должно понра, там про Сулеймана и его правление, про Роксалану и весь дворец Топкапы (гарем в частности) как на ладони- я с тройной силой захотела вернуться еще раз в Стамбул..эх..
Доброе утро! Спите все еще что ли? ПОдъем!!!
Завтрак- хлопья, молоко, корица. Стандартно. Кашу сварить завтра, что ли...
Обед будет стручковая фасоль и кур филе с лимоном, все из пароварки.
Ужин- опять же стандарт.
Девочки, я вчера начала смотреть сериал "Великолепный век". Света, тебе должно понра, там про Сулеймана и его правление, про Роксалану и весь дворец Топкапы (гарем в частности) как на ладони- я с тройной силой захотела вернуться еще раз в Стамбул..эх..
тык..где взять??
так.....освежить память
Кефир на ночь? А днем нельзя? Конечно, можно. Есть несколько разновидностей кефирных диет, и в любой из них кефир рекомендуется пить и утром, и днем, но стакан кефира на ночь – это уж непременно. Традиция пить кефир на ночь связана с несколькими моментами: • Выпив кефир на ночь, вы заглушаете чувство голода, но при этом не перегружаете желудочно-кишечный тракт. • Кальций, содержащийся в кефире, как и в любом молочном продукте, усваивается организмом только ночью. Поэтому, если вы хотите получить необходимую дозу кальция, выпейте кефир на ночь. • Выпитый перед сном кефир за ночь полностью переваривается, и утром вы просыпаетесь с хорошим аппетитом. Это важно для похудения, т.к. лучше съесть легкий завтрак и в течение дня ограничиваться небольшими порциями пищи, чем пропустить завтрак, а потом, не выдержав голода, наесться «до отвала». • Как и все молочные продукты, кефир обладает успокаивающим и расслабляющим действием. Поэтому не нужно пить кефир в то время, когда обстоятельства требуют от вас собранности и повышенной активности. В такие моменты кефир для вас – не помощник. А вот кефир на ночь – это то, что нужно для быстрого засыпания и спокойного сна. Кефир на ночь
Кефир на ночь? А днем нельзя? Конечно, можно. Есть несколько разновидностей кефирных диет, и в любой из них кефир рекомендуется пить и утром, и днем, но стакан кефира на ночь – это уж непременно. Традиция пить кефир на ночь связана с несколькими моментами: • Выпив кефир на ночь, вы заглушаете чувство голода, но при этом не перегружаете желудочно-кишечный тракт. • Кальций, содержащийся в кефире, как и в любом молочном продукте, усваивается организмом только ночью. Поэтому, если вы хотите получить необходимую дозу кальция, выпейте кефир на ночь. • Выпитый перед сном кефир за ночь полностью переваривается, и утром вы просыпаетесь с хорошим аппетитом. Это важно для похудения, т.к. лучше съесть легкий завтрак и в течение дня ограничиваться небольшими порциями пищи, чем пропустить завтрак, а потом, не выдержав голода, наесться «до отвала». • Как и все молочные продукты, кефир обладает успокаивающим и расслабляющим действием. Поэтому не нужно пить кефир в то время, когда обстоятельства требуют от вас собранности и повышенной активности. В такие моменты кефир для вас – не помощник. А вот кефир на ночь – это то, что нужно для быстрого засыпания и спокойного сна. Кефир на ночь
вот я тож сразу уцепилась за эт фразу..иль пью мало иль не той жирности..беру 1%% а пишут,вроде лучше 2,5
кто КАКОЙ покупает??
иль не той жирности..беру 1%% а пишут,вроде лучше 2,5кто КАКОЙ покупает??