Марафон стройности - 70
ЛЕН.. 
поэтому у нас такая хрудь!! 
мне б не мешало тазики поменять уже..
поэтому у нас такая хрудь!! мне б не мешало тазики поменять уже..
Не умалчиваю..хлеб ем 1-2 раза в неделю-либо бутеры на субботнюю работу,либо бутер на завтрак,либо с рыбой,если она совсем жирная
Иногда пару недель вообще не ем,отсутствие не смущает,но и плохого в кусочке цельнозернового или ржаного хлеба не вижу.
Опять же возвращаясь к нашим баранам-надо менять постепенно привычки,а не вгонять себя в рамки "идеальной" диеты.Хлеб белый,сдоба и батоны 7 дней в неделю-это немного иное,чем пара кусочков цельнозернового 2 раза в неделю.
А с чем салатики капустные делаете?Дома кочан капусты укоризненно лежит..ждет.
пы.сы.Маш,я не знаю,может и пила,но не знала,что это такая смесь.Я всеядна сейчас в плане кофе,мне даже на заправках кофе нравится
Только растворимый не пью.
Иногда пару недель вообще не ем,отсутствие не смущает,но и плохого в кусочке цельнозернового или ржаного хлеба не вижу.
Опять же возвращаясь к нашим баранам-надо менять постепенно привычки,а не вгонять себя в рамки "идеальной" диеты.Хлеб белый,сдоба и батоны 7 дней в неделю-это немного иное,чем пара кусочков цельнозернового 2 раза в неделю.
А с чем салатики капустные делаете?Дома кочан капусты укоризненно лежит..ждет.
пы.сы.Маш,я не знаю,может и пила,но не знала,что это такая смесь.Я всеядна сейчас в плане кофе,мне даже на заправках кофе нравится
Только растворимый не пью.Я капусту обожаю- поэтому, самый простой- капусту посолить, пожать хорошо руками и добавить масло, а дальше-по фантазии и наличии продуктов, сегодня, например, добавила зел горошек, можно и кукурузу и морскую капусту, морковь, а также клюкву, бруснику, фрукты...из неправильного- крабовые палочки и майонез 
.
Выпила кружечку кофе с засушенной зефиркой
.Выпила кружечку кофе с засушенной зефиркой
тоже хочешь хрудь?? тогда пиши...в салат капусты много..я люблю пекинску..и нашу белокач..мну,солю умеренно..морск солю чаще..и понеслось..что дома есть,но морковь и лук всегда
заправляю чаще--лим сок+оливк масло..реже кефир с горчицей..но тогда в салате есть сайра иль тунец..
пробежалась по морозцу--и чё так быстро зима
устанем от неё..хочу теперь ЖРАТЬ.. 
да здравствует творог!!
тогда пиши...в салат капусты много..я люблю пекинску..и нашу белокач..мну,солю умеренно..морск солю чаще..и понеслось..что дома есть,но морковь и лук всегда заправляю чаще--лим сок+оливк масло..реже кефир с горчицей..но тогда в салате есть сайра иль тунец..
пробежалась по морозцу--и чё так быстро зима
устанем от неё..хочу теперь ЖРАТЬ.. да здравствует творог!!хрудь устраивает,капусту пристроить надо
вечером сделаю
хочу лето
вечером сделаю
хочу лето
и я его ХОЧУ!!
перекус...слабонервным не читать
на ужин-кура в духовке с капустой
я чёт так замёрзла и при том,что голова вроде я в шапке 
перекус...слабонервным не читать
на ужин-кура в духовке с капустой
я чёт так замёрзла и при том,что голова
вроде я в шапке все примёрзли???иль спать лели, что вредности не кушать??
Слабонервные прочитали 
тю, це ж сало, зачем его пробовать
Сало ем 2 раза ела с начала сентября, но без хлеба.
Света, если б не ты, я бы горчицу на следующей неделе опять не поела
это ж я так... стенаю...
тю, це ж сало, зачем его пробовать Сало ем
2 раза ела с начала сентября, но без хлеба. Света, если б не ты, я бы горчицу на следующей неделе опять не поела
это ж я так... стенаю...Вечер добрый!
Прочитала вашу перепеску, вспомнила, что в холодильнике стоит баночка перекрученного сала с чесночком, слюну сглотнула и пошла спать. Пускай хозяина своего дожидается!
Пы.сы: Завтрак: омлет с любимым сыром, зел.чай "без никто", обед: суп куринный, гречка с ленивым голубцом. Потом много-много коооофе!!! Ужин йогурт с клетчаткой (подсела я на белый йогурт с кошаком
, только трудно его свежий найти. 
) Ну и бутылочка 0,33 сладенького пивасика (отметила свой минипраздник в компании мужа "на другом конце провода").
Прочитала вашу перепеску, вспомнила, что в холодильнике стоит баночка перекрученного сала с чесночком, слюну сглотнула и пошла спать. Пускай хозяина своего дожидается!
Пы.сы: Завтрак: омлет с любимым сыром, зел.чай "без никто", обед: суп куринный, гречка с ленивым голубцом. Потом много-много коооофе!!! Ужин йогурт с клетчаткой (подсела я на белый йогурт с кошаком
, только трудно его свежий найти. ) Ну и бутылочка 0,33 сладенького пивасика (отметила свой минипраздник в компании мужа "на другом конце провода").Доброе утро!!!!
Я немного замоталась, писать времени небыло. Вчера кушала на 4
. Сегодня на завтрак пшенка на воде/молоке 50/50. Про обед пока думаю
Я немного замоталась, писать времени небыло. Вчера кушала на 4
. Сегодня на завтрак пшенка на воде/молоке 50/50. Про обед пока думаю КАТЯ..что за праздник--я не в курсе лови :
на улице--январь
я утеплилась дальше уже некуда..:
завтра к-кофе и сы адыг!!!смотрела на пряник и УШЛА с кухни!
на день 2 яйца и капуста морская...
ужин--ПИКУЛИ!!рецепт был 2 недели назад..
лови :на улице--январь
я утеплилась дальше уже некуда..: завтра к-кофе и сы адыг!!!смотрела на пряник и УШЛА с кухни!
на день 2 яйца и капуста морская...
ужин--ПИКУЛИ!!рецепт был 2 недели назад..
ОЙ..приветки всем!И С ПЯТНИЦЕЙ. 
КЕФИР-КЕФИР..
КЕФИР-КЕФИР..На ужин и с сахаром? 
Всем привет!
Света, праздник мой пока секретный
На следующей неделе станет ясно, праздник ли это вообще был или нет!
Завтрак: омлет с сыром и чай зеленый. Обед в столовке.
Всем привет!
Света, праздник мой пока секретный
На следующей неделе станет ясно, праздник ли это вообще был или нет! Завтрак: омлет с сыром и чай зеленый. Обед в столовке.
На ужин и с сахаром?
Всем привет!
Света, праздник мой пока секретный
выпила чая горячего с пол квадратикомс горьк шоколад...для настроения!!
ну не могу я пить кефир и без сахараа сейчас с подругой болтали.... завтра обед переходящий в ужин с водочкой..... сижу и размышляю как же худеть то..... т.е. когда
а сейчас с подругой болтали.... завтра обед переходящий в ужин с водочкой..... сижу и размышляю как же худеть то..... т.е. когдаТогда лучше ряженку, или варенец. Или вообще не молочку, а овощи или мясо.
в восресенье
всегда случаются праздники, скоро вон вообще череда корпоративов, потом домашний НГ с неделей похода по гостям, Рождество и все-такое... Стараться питаться правильно даже на на званном ужине, не получается - ну не получилось и не получилось, а на следующий день опять правильное питание. Так и худеть
в восресенье
всегда случаются праздники, скоро вон вообще череда корпоративов, потом домашний НГ с неделей похода по гостям, Рождество и все-такое... Стараться питаться правильно даже на на званном ужине, не получается - ну не получилось и не получилось, а на следующий день опять правильное питание. Так и худеть
всем привет
а я хочу праздники
Можно же выспаться,отдохнуть,сделать все давно отложенное и увидеть давно не виденных.
А еда что?незначительные нарушения стимулируют обменку и избавляют от эффекта плато иногда,а так же поднимают настроение.Вот чес слово-я не помню,когда в последний раз ела торт например.И естественно,что теперь мне любой и много-просто не надо.Если уж отступать от правил,так чтоб польза была настроению.Да и куча всего интересного в жизни происходит-неужели в праздники только пить и есть можно?И кстати-на любом званом ужине можно есть,выбирая более "безопасную" еду.
Про сегодня:завтрак мюсли/йогурт, 2км по морозу,сейчас кофе со слайсом.Своего часа ждет тазик с капустным салатом (девочки,аууу) и пара маленьких вареных картох.
а я хочу праздники
Можно же выспаться,отдохнуть,сделать все давно отложенное и увидеть давно не виденных.
А еда что?незначительные нарушения стимулируют обменку и избавляют от эффекта плато иногда,а так же поднимают настроение.Вот чес слово-я не помню,когда в последний раз ела торт например.И естественно,что теперь мне любой и много-просто не надо.Если уж отступать от правил,так чтоб польза была настроению.Да и куча всего интересного в жизни происходит-неужели в праздники только пить и есть можно?И кстати-на любом званом ужине можно есть,выбирая более "безопасную" еду.
Про сегодня:завтрак мюсли/йогурт, 2км по морозу,сейчас кофе со слайсом.Своего часа ждет тазик с капустным салатом (девочки,аууу) и пара маленьких вареных картох.
Маша И еще от себя добавлю, чтобы застолье минимально сказалось на весе, желательно отдать предпочтение красному сухому вину (оно в нашем нелегком деле самое безобидное), по минимуму жирной (читай майонезной) пищи, даже если ешь что-то жирное, ешь больше овощей. Ну и на следующий день разгрузка, минимум соли и много-много воды (алкоголь очень сильно задерживает воду, причем на утро, после пьянки весы скорее всего покажут минус, т.к. организм сначала обезвоживается, а потом активно запасается водой).
И еще от себя добавлю, чтобы застолье минимально сказалось на весе, желательно отдать предпочтение красному сухому вину (оно в нашем нелегком деле самое безобидное), по минимуму жирной (читай майонезной) пищи, даже если ешь что-то жирное, ешь больше овощей. Ну и на следующий день разгрузка, минимум соли и много-много воды (алкоголь очень сильно задерживает воду, причем на утро, после пьянки весы скорее всего покажут минус, т.к. организм сначала обезвоживается, а потом активно запасается водой).Всех с пятницей!
Встала наконец-то в 6 утра, немного совсем зарядки, душ контрастныый не получился, т.к. вода бежала тонкой струйкой и чуть теплая(вот что они позавчера наделали
).Завтрак- творог со сметаной(без сахара!), кофе в турке с молоком, хлеба сегодня не было, на работе только чай без никто
Встала наконец-то в 6 утра, немного совсем зарядки, душ контрастныый не получился, т.к. вода бежала тонкой струйкой и чуть теплая(вот что они позавчера наделали
).Завтрак- творог со сметаной(без сахара!), кофе в турке с молоком, хлеба сегодня не было, на работе только чай без никтоа я хочу праздники10 раз свое сообщение перечитала, никак понять не могу где это ты увидела, что я праздники не хочу?
Можно же выспаться,отдохнуть,сделать все давно отложенное и увидеть давно не виденных.
А еда что?
Я их хочу
Про еду ты права. А кусочек чего-нибудь неправильного - это так прикольно. Я вон последний на вкус помню уже месяц почти, а как я его смаковала
Главное же не распускаться окончательно. И не думать: "Ну вот сегодня съела салат с майонезом, пюре и торт, ВСЁ ПРОПАЛО, худеть не получится" Че это не получится? Все получится. Главное общая тенденция, а не один поход в гости или неделя праздников.
да нее,я ж не говорю,что ты не хочешь..
просто такая тенденция формируется "праздники-зло,в них не похудеешь"
они не зло
а тебя я просто в разговоре поддержала
вот вот..если съели майонез с тортом,то почему это должно значить,что можно и завтра в том же режиме..
Только вот я тут умничаю,а дома сладостей все равно не держу...на всякий случай
просто такая тенденция формируется "праздники-зло,в них не похудеешь"
они не зло
а тебя я просто в разговоре поддержала
вот вот..если съели майонез с тортом,то почему это должно значить,что можно и завтра в том же режиме..
Только вот я тут умничаю,а дома сладостей все равно не держу...на всякий случай
везёт тебе...а у меня полон дом/кухня сладостей..не могут мои мужчины без них--прямо звереют!!
для меня пытка все выхи..поэтому я кушаю всё,почти,но стараюсь немного!и мне в раб дни легче не нажраться..
слушайте--мне одной Нгодом пахнет?? вышла в сибириаду--народ суетится..носится 
для меня пытка все выхи..поэтому я кушаю всё,почти,но стараюсь немного!и мне в раб дни легче не нажраться..
слушайте--мне одной Нгодом пахнет??
вышла в сибириаду--народ суетится..носится дааа...ты герой я бы наверно не смогла удерживаться
про НГ пока не замечала..у нас тихо все..завтра в магазин зайду посмотрю
я бы наверно не смогла удерживатьсяпро НГ пока не замечала..у нас тихо все..завтра в магазин зайду посмотрю
и тишинааааа..и мёртвые с косами...
я такая довольная..пикули во! сама с капустой квашенной..семья с пюре...ща кефира бахну и отбой по времени!!
завтра в гости на 15-00...постараюсь до 18-00 выйти из-за стола,пить точно не буду..НИЧЕГО!!джнюх детская..
я такая довольная..пикули во!
сама с капустой квашенной..семья с пюре...ща кефира бахну и отбой по времени!!завтра в гости на 15-00...постараюсь до 18-00 выйти из-за стола,пить точно не буду..НИЧЕГО!!джнюх детская..
Утро доброе!Иль день уже?
я сегодня золушка- наконец-то до генуборки дошло, моем все, стираем- столько пыли после этого ремонта
Завтрак- кофе с бутерами с семгой, пью имбирный чай с лимоном.
Просыпаемся! Сегодня и на улице тепло!
я сегодня золушка- наконец-то до генуборки дошло, моем все, стираем- столько пыли после этого ремонта
Завтрак- кофе с бутерами с семгой, пью имбирный чай с лимоном.
Просыпаемся! Сегодня и на улице тепло!
Приветики......(тихо прячусь за шторой 
)Вся в косяках-вся........Вчера был полный ппц, но правда до обеда-ЖРАЛА(больше другого слова не подберешь) домашние хинкали......5 штук....но они не большие(это и успокаивало).......потом...........(барабанная дробь)---два блинчика со сгущенкой.... Затем было практически самопоедание? И вопрос *ЗАЧЕМ*........ответа не нашла и решила больше не жрать!!!После двух часов ела салат со свежей капусты и огурчиков, вечером домашний творогог+свежая ягода +чай с молоком!И о чудоооооо, сегодня на весах -600......как так ?Сегодня до 16 часов ела творог без никто, осилила пачку-больше не смогла и чай с молоком!!!На ужин ПИКУЛИ...приготовила с болгарским перцем.....запах обалдеть...рецептик суперский 
Вот как то так!!!Мамуля остается до понедельника
)Вся в косяках-вся........Вчера был полный ппц, но правда до обеда-ЖРАЛА(больше другого слова не подберешь) домашние хинкали......5 штук....но они не большие(это и успокаивало).......потом...........(барабанная дробь)---два блинчика со сгущенкой.... Затем было практически самопоедание? И вопрос *ЗАЧЕМ*........ответа не нашла и решила больше не жрать!!!После двух часов ела салат со свежей капусты и огурчиков, вечером домашний творогог+свежая ягода +чай с молоком!И о чудоооооо, сегодня на весах -600......как так ?Сегодня до 16 часов ела творог без никто, осилила пачку-больше не смогла и чай с молоком!!!На ужин ПИКУЛИ...приготовила с болгарским перцем.....запах обалдеть...рецептик суперский Вот как то так!!!Мамуля остается до понедельника о, пикули!!
всем приветки! девачки..у меня началась посола днюх..каждую субботу почти..сег начало;ела до 18-00 ,мяса много, грибы,сол помидорки-огурчики и ДЕСЕРТ-,виноград и апельсины...и 5 конфет с зел чаем!
движухи почти не было сегодня! завтра постраюсь много пить...ну и погулять погодка вроде класс!!
всем приветки! девачки
..у меня началась посола днюх..каждую субботу почти..сег начало;ела до 18-00 ,мяса много, грибы,сол помидорки-огурчики и ДЕСЕРТ-,виноград и апельсины...и 5 конфет с зел чаем!движухи почти не было сегодня! завтра постраюсь много пить...ну и погулять погодка вроде класс!!
Девоньки, вы где? 
Стройняха Что жуешь?
Что жуешь? девочки.. вы чего носы повесили и лопать начали а????!!!! а-та-та всем..100 раз прессик покачать.
а я сегодня доехала до зала!!!!! счастью моему нет предела!!!
спасибо весм кто за месч кулачки держал
а я сегодня доехала до зала!!!!! счастью моему нет предела!!!
спасибо весм кто за месч кулачки держал
ВОТ и молодец!!
всем приветки! с утра сгоняли в академ..теперь у меня новые сапожки
ща кума придёт-обмоем!!
еда..разная...утро кофе и зефирка,что б проснуться..
обед фаршированн кабачки и 3 картощшечки из духовки..они такие маленькие..
ужин-скумбрия с духовки с лимоном..
пью много воды,но пока не выходит вчера переборщила явно с огурчиками
всем приветки! с утра сгоняли в академ..теперь у меня новые сапожки
ща кума придёт-обмоем!! еда..разная...утро кофе и зефирка,что б проснуться..
обед фаршированн кабачки и 3 картощшечки из духовки..они такие маленькие..
ужин-скумбрия с духовки с лимоном..
пью много воды,но пока не выходит
вчера переборщила явно с огурчикамиПривет!
Света- с обновкой , Настя-
Обед-завтрак-кофе с гор бутерами,борщ, перекусы-яблоки, имбир чай
Света- с обновкой
, Настя- Обед-завтрак-кофе с гор бутерами,борщ, перекусы-яблоки, имбир чай
поздравляю с обновокой!
и обмыванием не увлекаться
и обмыванием не увлекаться
поздравляю с обновокой!нене мы кефиром!!
и обмыванием не увлекаться
только с прогулки--красотень!!но дороги надо уже чистить..завтра будет КАША-КАША..
А я уже пью тоже. Завариваю с вечера, с утра лимончик и натощак. За 30-40 минут до еды.
Всем привет и удачи на неделе!
Кушаю правильно. Завтра контрольное- ответ будет 100%, т.к. в зеркале вижу результат.
Настя , поздравляю! Сама на акву выбралась, довольна как слон))
СВета , с обновкой. Я тоже купила сапожки на прошлой неделе. Благодать)
Всем привет и удачи на неделе!
Кушаю правильно. Завтра контрольное- ответ будет 100%, т.к. в зеркале вижу результат.
Настя , поздравляю! Сама на акву выбралась, довольна как слон))
СВета , с обновкой. Я тоже купила сапожки на прошлой неделе. Благодать)
спасиб всем привтки!
понедельник--как то тихо у нас...а я вот этот чай пью только после еды..уже неделю как пью..
завтрак-- кофе и адыг сыр,и пол-белой зефирки..от таких темпер перепадов голова бо-бо..
на день кефир (уже выдула) и творог! ужин-суп из сайры, ну и на ночь кефир с отрубями,прямо спасени от вечернего жорика...
всем привтки!понедельник--как то тихо у нас...а я вот этот чай пью только после еды..уже неделю как пью..
завтрак-- кофе и адыг сыр,и пол-белой зефирки..от таких темпер перепадов голова бо-бо..
на день кефир (уже выдула) и творог! ужин-суп из сайры, ну и на ночь кефир с отрубями,прямо спасени от вечернего жорика...
Приветик стройняшечкам Вчера была на ДР, так что немного отекла с утра...но все равно отвес есть А самое главное минус 4см в талии 
БФ рулит. Замерялась до занятий, т.к. после них я прям тоненькая
Вчера была на ДР, так что немного отекла с утра...но все равно отвес есть А самое главное минус 4см в талии БФ рулит. Замерялась до занятий, т.к. после них я прям тоненькая вау..за 2 недели стока см ушло??!!супер... а моя талия заплывает от сидячей работы..
а где все??занесло снегом
пообедала пол-пачки творога и 4 слайса ржнных с зел чаем...
хочу домой...
а где все??занесло снегом
пообедала пол-пачки творога и 4 слайса ржнных с зел чаем...
хочу домой...
уфффф, только выбралась сюда...второй день на работе разгребаю отпускные завалы.Погода- , у меня тож с утра голова болела пипец! пока таблетку не выпила.
ой, всем привет!
Вес у меня после отпуска в +.не знаю- толи на фоне болячек еладвигаласьмало . Завтрак-кофе с бутером с колбаской(каюсь) и творог , обед- салат и свиной стейк в шашлыкофф , перекусов нет, пью много чая разного...
как домой выбираться?пробки 9 баллов, я первый день на машине только вспоминаю навыки зимнего вождения
, у меня тож с утра голова болела пипец! пока таблетку не выпила.ой, всем привет!
Вес у меня после отпуска в +
.не знаю- толи на фоне болячек еладвигаласьмало . Завтрак-кофе с бутером с колбаской(каюсь) и творог , обед- салат и свиной стейк в шашлыкофф , перекусов нет, пью много чая разного...как домой выбираться?пробки 9 баллов, я первый день на машине только вспоминаю навыки зимнего вождения
ЛЕНА..20 км в час и не более.я по советскому пролетела без пробок...после 19-00 будет плохо..
выпила цикория.чуток голова прошла...перекусила фарш кабачком..со вчера..варю уху!!
и появился новог форум....а где смайлики
выпила цикория.чуток голова прошла...перекусила фарш кабачком..со вчера..варю уху!!
и появился новог форум....а где смайлики
а мне 15-20 мин пешком до дома и никакой траффик мне погоду не делает))) и никакая погода (почти) не мешает))))
и никакой траффик мне погоду не делает))) и никакая погода (почти) не мешает))))