Марафон стройности - 71
еще руки можно померить!они меня тоже напрягают последнее время!Спасибоа чего мерить-то?
места какие?
ну чаще всего это ОГ, ОТ И (грудь,талия,бёдра) рост напиши..
ОЙ..ЖЕНЕЧКА...тьфу-тьфу...я так балдею пока там..но ЖДУ РЕЗУЛЬТАТА 
Всем доброго морозного утра
А мне надо по делам, но как обычно на автобусе не рискну . Боюсь на остановке замерзнуть.
Завтрак он же обед (сегодня
) криспы с козьим сыром и огурцом и тыблоко с медом в микроволновке ( рецепт под спойлером), кофе.
Йога сегодня. Ужин семга жаренная с зеленой фасолью.
Юля, поздравляю с возвратом машины, пусть ездит долго в этот раз. Альбина с возвращением жду данные . Женя твои слова про то, что бегом не холодно, меня окрыляют, хотя градусник показывает 36,7. Света, завтра минус 45 
а мне наоборот надо на работу и не отвертишься. Про зал - молодец 
А мне надо по делам, но как обычно на автобусе не рискну . Боюсь на остановке замерзнуть.
Завтрак он же обед (сегодня
) криспы с козьим сыром и огурцом и тыблоко с медом в микроволновке ( рецепт под спойлером), кофе.Йога сегодня. Ужин семга жаренная с зеленой фасолью.
Юля, поздравляю с возвратом машины, пусть ездит долго в этот раз. Альбина с возвращением
жду данные . Женя твои слова про то, что бегом не холодно, меня окрыляют, хотя градусник показывает 36,7. Света, завтра минус 45 а мне наоборот надо на работу и не отвертишься. Про зал - молодец Спасибооочки! 
Машунь, давай таблицу завтра с утра скину)))Сегодня чуток в еде ограничусь, так как две недели обжорства отложились там, где надо(+800) 
а завтра уже с новыми силами в бой! 
Машунь, давай таблицу завтра с утра скину)))Сегодня чуток в еде ограничусь, так как две недели обжорства отложились там, где надо(+800) а завтра уже с новыми силами в бой! Так мороза испугалась, что главной радостью не поделилась: сегодня увидела на весах 66 правда и 9 десятых 
но это временно, я точно знаю 
но это временно, я точно знаю Так мороза испугалась, что главной радостью не поделилась: сегодня увидела на весах 66 правда и 9 десятыхну ващеееееееее..
.ела кекс ..а отвес..тут не жру и вес стоит 
э завтра не надо -45
я дышать не могу..такой смог...
у нас и дома дубак((( на обед филе курица и св огурец+ кофе с молоком!
на обед филе курица и св огурец+ кофе с молоком!у нас жарища..ночью
расскажи мне по-секрету..
ты ТОНУС КЛУБ забросила?? скока проходила,что поимела
тока по-чесному...
расскажи мне по-секрету..
ты ТОНУС КЛУБ забросила?? скока проходила,что поимелатока по-чесному...забросила........годовой оплаченный абонемент валяется поимела.....?нифига!!!Если вот прям честно-я считаю, что это все хрень...и впрямь для ленивых)))ходила-ходила и нифига! Да и результатов я тоже не видала, на тех кто туда ходит!Любила степ-платформу, потом узнала противопоказания и офигела)))Ролики тоже любила.....но девченки-инструктора сами говорят, что это тьфу...Лучше, чем не жрать и заниматься плаванием ничего нет!Проверено...
годовой оплаченный абонемент валяется поимела.....?нифига!!!Если вот прям честно-я считаю, что это все хрень...и впрямь для ленивых)))ходила-ходила и нифига! Да и результатов я тоже не видала, на тех кто туда ходит!Любила степ-платформу, потом узнала противопоказания и офигела)))Ролики тоже любила.....но девченки-инструктора сами говорят, что это тьфу...Лучше, чем не жрать и заниматься плаванием ничего нет!Проверено... да, Светик, я такая) лень-матушка родилась вперед меня! Страдаю от этого и борюсь сама с собой)
Страдаю от этого и борюсь сама с собой)Это временно,потому что дальше будет меньше,поздравляю
Про машинку спасибо,тьфу-тьфу-тьфу,ежеминутно дергаюсь проверить-заводится или нет
Обед(это в шесть вечера-то):салат морская капуста,сырники и одна клубничина в шоколаде(за вредность и морозоустойчивость) и работать-работать дальше..
Альбин,ну как нет результата-то?Мышцы в любом случае укрепляются,на прессотерапию хоть походи-она полезная для выведения всякой каки и улучшения циркуляции.Вот и девочки не дадут соврать-худели же они там.
ПыСы.просто мне вот хочется в тонус,но пока не можется
Про машинку спасибо,тьфу-тьфу-тьфу,ежеминутно дергаюсь проверить-заводится или нет
Обед(это в шесть вечера-то):салат морская капуста,сырники и одна клубничина в шоколаде(за вредность и морозоустойчивость) и работать-работать дальше..
Альбин,ну как нет результата-то?Мышцы в любом случае укрепляются,на прессотерапию хоть походи-она полезная для выведения всякой каки и улучшения циркуляции.Вот и девочки не дадут соврать-худели же они там.
ПыСы.просто мне вот хочется в тонус,но пока не можется
Могу отдать абонемемент!!!Безвозмездно(просто надо уточнить тонкости) Никакая кака с меня не ушла, кроме 12 тыщ рублей! Ужин-кура, творог со сметаной, чай без никто! Чуть позже заготовлена граната и маленькое семеринко!
Никакая кака с меня не ушла, кроме 12 тыщ рублей! Ужин-кура, творог со сметаной, чай без никто! Чуть позже заготовлена граната и маленькое семеринко!отдай мне=))я буду ходить!
Обожраась печенья.спасите
Обожраась печенья.спасите
бери! 
Нет, а чет ты жрать то начала...худышка?
Нет, а чет ты жрать то начала...худышка? отдай мне=))я буду ходить!Жека..ЭТО ЧТО?? ПРИЕЗД МАМЫ??!!
на ЛФК??
Обожраась печенья.спасите
А у меня сегодня мамуля уехала, и жрать дома нечего!
ушел абонементик 
Всмысле?
Отогреваааааемся, просыпааааемся
Всех с пятницей! Йохоооо...
Ужин -борщ с лавашом. Шоколадное печенье.
завтрак- Хлопья Фитнесс с молоком, корицей, черносливом.
Перекус- не скажу, бить будете.
Обед- нет с собой. Че нить куплю..
Ужин-картошка и курица. мама-езжай домой
Отогреваааааемся, просыпааааемся
Всех с пятницей! Йохоооо...
Ужин -борщ с лавашом. Шоколадное печенье.
завтрак- Хлопья Фитнесс с молоком, корицей, черносливом.
Перекус- не скажу, бить будете.
Обед- нет с собой. Че нить куплю..
Ужин-картошка и курица. мама-езжай домой
+ прессо..и термо ещё мио подключу с след недели..меня бесят мои бока..так и пытаются вывалиться из брюк
всем приветки! слухайте--ВОПРОС..что это??!! я всю весну легко без сладкого..а ща с вечера договариваюсь ссобой..а утром бац и пол-зефирки уже во мне..скажите ЧЕСТНО-кто и скока позволяет себе вредностей..у кого то это конф у кого то зефирка...ПОЧЕМУ..я стала это ОПЯТЬ кушать.. 
и ещё--как необидчево отказать в приглашении на днюху..ссыласться на мороз-вроде фу...но жрать я ЭТУ еду---не хочу..короче...
завтрак-хлебка зёрнышко и ветчина кусорчек..на день творог/кефир с отрубями..полдник-вакуум, ролик, термо...
курой закушу
ещё мио подключу с след недели..меня бесят мои бока..так и пытаются вывалиться из брюк всем приветки! слухайте--ВОПРОС..что это??!!
я всю весну легко без сладкого..а ща с вечера договариваюсь ссобой..а утром бац и пол-зефирки уже во мне..скажите ЧЕСТНО-кто и скока позволяет себе вредностей..у кого то это конф у кого то зефирка...ПОЧЕМУ..я стала это ОПЯТЬ кушать.. и ещё--как необидчево отказать в приглашении на днюху..ссыласться на мороз-вроде фу...но жрать я ЭТУ еду---не хочу..короче...завтрак-хлебка зёрнышко и ветчина кусорчек..на день творог/кефир с отрубями..полдник-вакуум, ролик, термо...
курой закушу
Доброе утро!
Света, я тоже "умираю" по сладкому в последнее время с наступлением морозов не могу понять че к чему...а еще страшно хочу хлеба с луком и вообще в такой мороз охото жрать постоянно, спасите 
Света, я тоже "умираю" по сладкому в последнее время с наступлением морозов
не могу понять че к чему...а еще страшно хочу хлеба с луком и вообще в такой мороз охото жрать постоянно, спасите Всем привет!
Я сегодня дома- голова с утра раскалывается до слез, завтрак- пока только 3 кружки чая с молоком, на еду смотреть не могу.
Девочки всем за упорство, в такой мороз ограничивать себя в еде и заниматься спортом-Героизм!
Я сегодня дома- голова с утра раскалывается до слез, завтрак- пока только 3 кружки чая с молоком, на еду смотреть не могу.
Девочки всем
за упорство, в такой мороз ограничивать себя в еде и заниматься спортом-Героизм!ой..заболела??
я 2 дня назад пила таблетку..завари себе имбирь с лимоном!!не болеть!
я 2 дня назад пила таблетку..завари себе имбирь с лимоном!!не болеть!
Доброе утро!я ЕМ !!!! хлеб с луком и горчицей...хорошо,что сало закончилось..но только до воскресенья
Света, я тоже "умираю" по сладкому в последнее время с наступлением морозов
в КЛУБ ходила??
я домой приезжаю не раньше 18-19.00 и как то хлеб лопать вечером не айс или я не права и можно? в клуб сходила но пока не занимаюсь, простывшая хожу...я если честно хочу очень похудеть, мне осталось 3 кг и я буду счастлива, но никак они не уходят, или для этого мне надо совсем не жрать, но я так не могу т.к у меня больной желудок и если я голодаю то меня тошнит короче замкнутый круг, не знаю что делать, вроде и ем не много....ДЕВОЧКИ, пожалуйста посоветуйте как быть?
или я не права и можно? в клуб сходила но пока не занимаюсь, простывшая хожу...я если честно хочу очень похудеть, мне осталось 3 кг и я буду счастлива, но никак они не уходят, или для этого мне надо совсем не жрать, но я так не могу т.к у меня больной желудок и если я голодаю то меня тошнит короче замкнутый круг, не знаю что делать, вроде и ем не много....ДЕВОЧКИ, пожалуйста посоветуйте как быть?а тебе нельзя на работе в конце раб дня--перекусить..да и в 18-00 съесть прав хлеб с лукеом!!для профилактики
эти 3 кг уйдут весной..пока отпусти ситуацию и просто наслаждайся ПП..голодать нельзя,даже и со здоровым желудком..налегай на рыбу и куру..ну и будем вместе сладкое кушть тока до 12..я ща опять пол -зефирки белой
но на сегодня ВСЁ!!!
эти 3 кг уйдут весной..пока отпусти ситуацию и просто наслаждайся ПП..голодать нельзя,даже и со здоровым желудком..налегай на рыбу и куру..ну и будем вместе сладкое кушть тока до 12..я ща опять пол -зефирки белой
но на сегодня ВСЁ!!!на второй перекус что нибудь из молочки..типа творожка, иль йогурт..орехи тож лучше, чем сладкое..ИМХО
так..где все??!1хва работать-ПЯТНИЦААААААА
так..где все??!1хва работать-ПЯТНИЦААААААА
Спасибочки, успокоила я на работе, сижу как капуста одета, но вроде обещают короткий рабочий день
я на работе, сижу как капуста одета, но вроде обещают короткий рабочий деньСпасибочки, успокоилаэт кто вам обещает??дирики?? и в пуховике и 2 обогревателя
они самые 
а я в горнолыжке сижу
а я в горнолыжке сижу Я медом спасаюсь. На этой неделе вредность было три: одна конфетка, даниссимо с шоколадом, и кекс очень каллорийный грамм 100. На прошлой не было желания конфеты в рот тянуть. Обычно покупаю мармелад на фруктозе. Мед хороший всем поможет
у меня изменилось отношение к мёду...ем тока в болезнь..
ем тока в болезнь..У меня почти аллергия на него, но от пары чайных ложек раз в два дня ничего не случается.
тоже считаю, что в экстремальных условиях можно съесть того, чего просит организм. Тушу сельдерей с морковкой(первый раз) и крылышко на обед, завтрака не было
Приветики!Не замерзли? Мне кажется, что даже сопля на лету замерзнет в такую погоду...Спасибо тебе, боже, что я не хожу на госработу...люди на остановках, как сугробики-все в инее...ппц, скорей бы весна!.......МашуняЯ уже нажралась и забыла замериться-клянусь,во вторник сдамся...!!!На завтрак ела творог со сметаной, йогурт закончился...кофе со сгущенкой и кусочек моцареллы...Дома-дубак...жрать охото бесперестанно...На обед сварила суп с опятами на куринном бульоне и салатику настругала Оливье, теперь сижу думаю, с чем его есть?(майонез же нельзя)...На ужин в пароварке готовится свекла-сделаю с орехами и с чесноком...блин, опять майонез нужен( надо топать до Золотой нивы за йогуртом!По поводу сладкого...накрутили с мамулей кураги+чернослив+грецкий орех все это перемешали с медом, ем утром на тощак запивая теплой водой, дык вот, там такая сладость, что мне ваще сладкого не охото-боюсь, что попец слипнется
Я уже нажралась и забыла замериться-клянусь,во вторник сдамся...!!!На завтрак ела творог со сметаной, йогурт закончился...кофе со сгущенкой и кусочек моцареллы...Дома-дубак...жрать охото бесперестанно...На обед сварила суп с опятами на куринном бульоне и салатику настругала Оливье, теперь сижу думаю, с чем его есть?(майонез же нельзя)...На ужин в пароварке готовится свекла-сделаю с орехами и с чесноком...блин, опять майонез нужен( надо топать до Золотой нивы за йогуртом!По поводу сладкого...накрутили с мамулей кураги+чернослив+грецкий орех все это перемешали с медом, ем утром на тощак запивая теплой водой, дык вот, там такая сладость, что мне ваще сладкого не охото-боюсь, что попец слипнется почему дома дубак? у нас жарят
обед--творог с ч л мёда..
обед--творог с ч л мёда..
замерзли!а дома чего дубак?не топят?
Свеклу с орехами и сметаной не пробовала?Все же лучше,чем майонез.У меня подобная еда спокойно идет без заправки.Если еще черносливину туда
Свеклу с орехами и сметаной не пробовала?Все же лучше,чем майонез.У меня подобная еда спокойно идет без заправки.Если еще черносливину туда
или с маслом растительным .
Дома тепло, позвонила в тонус-клуб до вечера все занято , вот так - как на работу- так холодно, а как....собралась в кои-то веки днем на фитнес
.Дома тепло, позвонила в тонус-клуб до вечера все занято
, вот так - как на работу- так холодно, а как....собралась в кои-то веки днем на фитнесХЗ? Даже в детской два радиатора и то холодно, говорили вчера, что на тэц 5-рамс какой то, фиг знает, у нас же вечно, не понос так золотуха!И за город ехать не охото...вообще передвигаться не охото!Я даже кошку уже второй день не вижу-где-то в шкафу...греется
Точно...со сметаной сделаю, мамуля так морковку делает!