Марафон стройности - 71
Катя и Валя- с днем варенья!!! 
Девочки всем привет!!!
Второй день сижу на каком-то позитиве, хочется петь, танцевать и летать
В каком-то сладком предвкушении
На выхах только ела и в кровати валялась, вчера ездила подарки смотреть по магазинам, вечером готовила мясные шарики в каком-то вкусном соусе
, но ужинала яблоком и стаканом варенца.
Даже мясо не пробовала как приготовила, я молодец!))
Сегодня наконец-то на тренировки
Второй день сижу на каком-то позитиве, хочется петь, танцевать и летать
В каком-то сладком предвкушении На выхах только ела и в кровати валялась, вчера ездила подарки смотреть по магазинам, вечером готовила мясные шарики в каком-то вкусном соусе
, но ужинала яблоком и стаканом варенца. Даже мясо не пробовала как приготовила, я молодец!))Сегодня наконец-то на тренировки
ого-го как на тебя МОРОЗЯКА действует. 
мне полежать охота...
мне полежать охота...
Это какое-то внутреннее состояние, а не внешнее воздействие))) 
Катя,Валя-с Днем Рождения
Всем тепла!
40 минут на остановке с последующим массажем всего организма
Сала после такого не хочется
Кофе со скумбрией пью.
Всем тепла!
40 минут на остановке с последующим массажем всего организма
Сала после такого не хочется
Кофе со скумбрией пью.
Всем приветик!
Девочки, спасибо большое.
Валюша, С ДнЕм РоЖдЕнИя!!!
Девочки, спасибо большое.
Валюша, С ДнЕм РоЖдЕнИя!!!
ЖЕНЯ.. 
уже пообедала-НЕ ХЧУ
уже пообедала-НЕ ХЧУ
Девочки, жду данных в табличку 
Завтрак творог, кофе, обед мясо варенное, ужин пока не знаю. Как сегодня прикольно на улице
Завтрак творог, кофе, обед мясо варенное, ужин пока не знаю. Как сегодня прикольно на улице
у меня не жди... у меня КД. поэтому данные не верны будут
Маша, у меня все по прежнему, поэтому не отписываюсь .
Всем приветище
Совсем скоро НГ, а я не готова, в общем решила что на работу мне надо выходить, только убегая из дома смогу похудеть, иначе никак.... Пеку пироги с брусничкой,........ худею....
Всем приветище
Совсем скоро НГ, а я не готова, в общем решила что на работу мне надо выходить, только убегая из дома смогу похудеть, иначе никак.... Пеку пироги с брусничкой,........ худею....
привет!1400 эт хорошо!
я тока приехала..2 часа в клубе
ужин скумбрия ,потом кв капуста с зел горошком..ща зел чай и 3 финика...на сон-кефир с отрубями..скока у меня по кал УЖИН??
так много вроде написала..
я тока приехала..2 часа в клубе
ужин скумбрия ,потом кв капуста с зел горошком..ща зел чай и 3 финика...на сон-кефир с отрубями..скока у меня по кал УЖИН??
так много вроде написала..Ну я размеры порции указала по своему усмотрению:
150 г скумбрии - 283,20 ккал
200 г квашеной капусты - 38,79 ккал
50 г зеленого горошка консервированный - 151,35 ккал
3 финика - 493,20 ккал (о_О !!!!)
200 г кефир - 110,8 ккал
Получилось:
1080.34 ккал
150 г скумбрии - 283,20 ккал
200 г квашеной капусты - 38,79 ккал
50 г зеленого горошка консервированный - 151,35 ккал
3 финика - 493,20 ккал (о_О !!!!)
200 г кефир - 110,8 ккал
Получилось:
1080.34 ккал
о!!!! 2 часа...просто мечта
Ну я размеры порции указала по своему усмотрению:зая...3 финика у тебя как 493 калории!!я ща утоплюсь..кефир 100 гр 31 калор...чёт с подсчётами у тебя..
150 г скумбрии - 283,20 ккал
200 г квашеной капусты - 38,79 ккал
50 г зеленого горошка консервированный - 151,35 ккал
3 финика - 493,20 ккал (о_О !!!!)
200 г кефир - 110,8 ккал
Получилось:
1080.34 ккал
я стока за ужин сожрать не смогу...
Девочки, спасибо большое за поздравления!!! Очень приятно!!!!
Катюша, тебя с прошедшим!
Катюша, тебя с прошедшим!
Пока все мерзнут в дороге или отогреваются после нее- доброе утро
Погода супер! Пробок нет. Лепотааа... Я одета по погоде и не замерзла ничуть. Клево=)
На ужин-кефир и чернослив.
На завтрак- хлопья фитнесс с миндалем , корицей и молоком горячим.
Перекусы- бифидокефир и яблочко.
Обед- индейка с пароварки и салат- капуста, яблочко, лимонный сок.
Ужин- аквааэробика.
Всем позитивной среды!
Погода супер! Пробок нет. Лепотааа... Я одета по погоде и не замерзла ничуть. Клево=)
На ужин-кефир и чернослив.
На завтрак- хлопья фитнесс с миндалем , корицей и молоком горячим.
Перекусы- бифидокефир и яблочко.
Обед- индейка с пароварки и салат- капуста, яблочко, лимонный сок.
Ужин- аквааэробика.
Всем позитивной среды!
Доброе утро!
Я не отогреваюсь,я оттаиваю...
Завтрак чай,2 яйца,ложка меда.
1,5км бегом
На обед морск.капуста, картофелина, скумбрия и соленый гриб.
Тепла всем
Я не отогреваюсь,я оттаиваю...
Завтрак чай,2 яйца,ложка меда.
1,5км бегом
На обед морск.капуста, картофелина, скумбрия и соленый гриб.
Тепла всем
Доброе утро!
Я не отогреваюсь,я оттаиваю...
Завтрак чай,2 яйца,ложка меда.
1,5км бегом
На обед морск.капуста, картофелина, скумбрия и соленый гриб.
ммммммм гриб--ГРУЗДЬ??
всем привети!
завтрак кофе и сыр адыг..потом на день творог/кефир..полдник плав сыр..(знаю,что не айс) :biggrin и зал!!!
ПОТОМ Ашан!!
ужин-кабачок фаршированный кур фаршем..на ночь кефир с отрубями...
груздь,даслабость моя
Отправляю табличку.
Сижу дома из-за морозов - поэтому делала не в экселе, а в опенофискалке. Может не корректно открываться или работать.
если что, то переделаю потом на работе.
Завтрак чай с медом, яблоко. Обед будет сыр с овощами. Ужин печень, гарнир еще не придумала. Перекусы йогурты и чернослив -3-4 штучки.
Вчера были салаты с майонезом на обед и кусок рождественского кекса
оченно каллорийного. Поэтому ваши вчерашние подсчеты фиников для меня как издевательство Шучу - каждому свое.
Сижу дома из-за морозов - поэтому делала не в экселе, а в опенофискалке. Может не корректно открываться или работать.
если что, то переделаю потом на работе.Завтрак чай с медом, яблоко. Обед будет сыр с овощами. Ужин печень, гарнир еще не придумала. Перекусы йогурты и чернослив -3-4 штучки.
Вчера были салаты с майонезом на обед и кусок рождественского кекса
оченно каллорийного. Поэтому ваши вчерашние подсчеты фиников для меня как издевательство Шучу - каждому свое.тебе можно не работать в морозы??
была в клубе то??
была в клубе то??
Да, у меня чудесный работодатель 
Неа, еще нет. Я думаю в следующем году пойду. Сейчас пока НГ, подарки, все дела.
Неа, еще нет. Я думаю в следующем году пойду. Сейчас пока НГ, подарки, все дела.
а калорий
болит башка-выпила кофе с ириской
болит башка-выпила кофе с ириской
все же в орехах жиры полезные и вкусные..
так что
никто ж килограмм не съест..
а где все?померзли?
ужин-творог(был выбор между творогом и пельменями
)и много горячего чая
так что
никто ж килограмм не съест..
а где все?померзли?
ужин-творог(был выбор между творогом и пельменями
)и много горячего чаяя могу их тока шт 5 уж ОЧЕНЬ мне они жирные...зато фундук поэтому не покупаю..что 5 не хватает
я отзанималась на все 100%..потом ашан народу мало-накупила..всего--всего..
ща самомассаж и телевизор..а завтра....опять морозяка
поэтому не покупаю..что 5 не хватаетя отзанималась на все 100%..потом ашан
народу мало-накупила..всего--всего.. ща самомассаж и телевизор..а завтра....опять морозяка
Доброе утрО!
Как я люблю такую погоду. Бегом не холодно))
Вечером вчера был зажор. В такие морозы кушать творог и йогурт ваще не хочется. Поэтому промолчу.
Завтрак- геркулес с черносливом на молоке.
Перекусы- яблоко и грейп.
Обед-морская капуста с яицом и криспы с адыгейским.
Ужин-борщ мамин с лавашиком Или аква)))) Но на акву я вряд ли сподоблюсь
Как я люблю такую погоду. Бегом не холодно))
Вечером вчера был зажор. В такие морозы кушать творог и йогурт ваще не хочется. Поэтому промолчу.
Завтрак- геркулес с черносливом на молоке.
Перекусы- яблоко и грейп.
Обед-морская капуста с яицом и криспы с адыгейским.
Ужин-борщ мамин с лавашиком
Или аква)))) Но на акву я вряд ли сподоблюсь Доброе утрО!
Как я люблю такую погоду. Бегом не холодно))
Вечером вчера был зажор. В такие морозы кушать творог и йогурт ваще не хочется. Поэтому промолчу.
рассказывай, что б другие не умалчивали..
завтрак-кофе +ветчина на ч хлебе с петрушкой...потом зел чай..перекус яблко, обед 2 кружка кабачка с фаршем и 1 карт...потом ЗАЛ!!!!
ужин--кура+гречка,сон-кефир.. у меня многие сег на работу не ПОЕХАЛИ..на завтра и я отпрошусь
Девочки, привет! Мы наконец-то вылечились, слава богу!!!Сегодня отмоюсь, отбреюсь, взвешаюсь и снова в путь за ПП...Завтрак-творог с йогуртом+цикорий с молоком! п.с.Светик, а покажи, как таблицу сделать? Вы уже отправили?
Сегодня отмоюсь, отбреюсь, взвешаюсь и снова в путь за ПП...Завтрак-творог с йогуртом+цикорий с молоком! п.с.Светик, а покажи, как таблицу сделать? Вы уже отправили?ой не поняла...про какую таблицу эт МАШЕ надо написать в Л свои см и кг...
поздравляю ,!! с выпиской!!
эт МАШЕ надо написать в Л свои см и кг...поздравляю ,!! с выпиской!!
Спасибо а чего мерить-то? 
места какие?
а чего мерить-то? места какие?Спасибо
ну чаще всего это ОГ, ОТ И (грудь,талия,бёдра) рост напиши..СпасибоВЫпирающие
СВета, ты герой- регулярность посещения зала поражает))
Я зажорилась вчера, каюсь- 4 конфеты, корзинку с вишней, сырок
, сыр с криспами и цикорий с молоком.выпирают тока боки)))ага) мало им места