Марафон стройности - 71
Да ты попробуй без ничего- тупо свекла, гречкие и чернослив. Никакой заправки не надо! Я так делаю..Кстати, ела это только что на обед+капуста тушеная и филя с сыром и помидорой. Столовская еда..Вкатила на ура. Я жиртресинааа 
девочки, там просто жесть на улице. Отогреваюсь чаем.Пойду новосибирскую конфету слопаю.. Че то сегодня я уже перебрала все допустимые дозы..а на вечер же еще картоха ....мамооооо
девочки, там просто жесть на улице. Отогреваюсь чаем.Пойду новосибирскую конфету слопаю.. Че то сегодня я уже перебрала все допустимые дозы..а на вечер же еще картоха ....мамооооо
с корочкой надо..и луком..мммм
Я так то тоже сама не жарю..а вот мамина-лучше всех. Эх, привет целлюлит..
Я так то тоже сама не жарю..а вот мамина-лучше всех. Эх, привет целлюлит..попробуй солить в самом конце- меньше разваливается, ну и неблоьшое количество на раскаленную сковородку без крышки.Все же записалась на фитнесс- иду. выпила кофе с бутером-хлеб фитнесс и сыр адыгейский(давно не покупала- какой же он вкусный )
)ну ладно.....раз в год можно) а то мне муж и так всю плеш проел-хочу картофана)))Последний раз ему жарила картошку, когда бампер на его мерсе оторвала)))ага)года три назад 
Спасибки...сегодня буду эксеременты ставить! Я себе еще сковороду заказала керамическую!Меня теперь с кухни не выгонишь 
Девочки всем привет!!!!
Наконец-то пятница
Не хочу на тренировки ходить, дайте пинка
Вечером в кафе, жрать)))
Наконец-то пятница
Не хочу на тренировки ходить, дайте пинка
Вечером в кафе, жрать)))
Нажралась оливье с майонезом+кусочек хлеба отрубного, запила это чаем с молоком и две клубники в белом шоколаде.............комментов больше нет! 
а я сбегала-таки в клуб, ужин- салат из морковки с фетой и чесноком(вкусно ) крылышко с остатками овощей и гречкой
Я даже знаю, где это отложиться...клубника в шоколаде
Девочки, у кого в морозы тянет на сладкое что сил нет - попробуйте в обед ввести вместо куры (или вообще отсутствия мяса) - говядинку (телятину, свинину - выбирайте сами что вам лучше). На сладкое потом не тянет, т.к. энергии и тепла организму надолго хватает. А в 10 вечера уже рука не поднимется конфету в себя пихать
да? 
че то мне не помогает)))
че то мне не помогает)))вымерзли все
ПРИВЕТКИ! УХХ--СКООРО НА ДНЮХУ БЕЖАТЬ
вчера было всё по -плану:фитнесс..потом рыбка и яйцо.но завтрак сегодня угл--кофе и 2 печеки! голова чёт так болела...
из спорта сег тока ходьба/перебежка...постараюсь выбрать самое полезное из бесполезного..
ПРИВЕТКИ! УХХ--СКООРО НА ДНЮХУ БЕЖАТЬ
вчера было всё по -плану:фитнесс..потом рыбка и яйцо.но завтрак сегодня угл--кофе и 2 печеки! голова чёт так болела...
из спорта сег тока ходьба/перебежка...постараюсь выбрать самое полезное из бесполезного..
Жека, не переварилось(в прямом смысле того слова)...лежу в лежку... 
не принял мой организм майонез кроме сладкого чая с активированным углем не ем ниче...
не принял мой организм майонез кроме сладкого чая с активированным углем не ем ниче...Альбина, поправляйся! 
Но может это не майонез, у меня вчера до обеда, кроме дикой головной боли еще и признаки отравления были- тоже пила только сладкий чай с молоком.
Всем хорошего дня!
Я сегодня хозяюшка- с 8 утра генералю кухню-мыла шкафы под потолком, еще и от лампочек уворачиваться приходилось( йоги отдыхают), но нижние шкафы- на завтра,сил нет,видимо старость-не радость 
.
Завтрак- адыг сыр жар с яйцом, перекус -кофе со сладким рулетом,обед- салат из помидор,болг сыра и феты, свиное ребрышко с гречкой(то, что в мороз хочется кому сладкое,кому жирное оказывается вполне нормально, лучше даже жирное съесть типа свинины-вчера в какой то передаче советовали)
Но может это не майонез, у меня вчера до обеда, кроме дикой головной боли еще и признаки отравления были- тоже пила только сладкий чай с молоком.Всем хорошего дня!
Я сегодня хозяюшка- с 8 утра генералю кухню-мыла шкафы под потолком, еще и от лампочек уворачиваться приходилось( йоги отдыхают
), но нижние шкафы- на завтра,сил нет,видимо старость-не радость .Завтрак- адыг сыр жар с яйцом, перекус -кофе со сладким рулетом,обед- салат из помидор,болг сыра и феты, свиное ребрышко с гречкой(то, что в мороз хочется кому сладкое,кому жирное оказывается вполне нормально, лучше даже жирное съесть типа свинины-вчера в какой то передаче советовали)
вот и я говорю--сала охота в мороз!! ща курицы наелась...и это после днюхи!! были танцы..пила тоска сухое вино гр так 200 
пробежка по морозцу наверное всё сожгла
завтра гости к систер старшей...и ашан--господя--скока ж надо подарков
ща курицы наелась...и это после днюхи!! были танцы..пила тоска сухое вино гр так 200 пробежка по морозцу наверное всё сожгла
завтра гости к систер старшей...и ашан--господя--скока ж надо подарков
Девочки, привет! 
У меня вчера получился разгрузочный день-на геркулесе!Сегодня жрать охото спасу нет...сварила настаящее харчо и свекла с чесноком-ща налопаюсь!На ужин семга в духовке с гречей!.....Я тоже не навижу перед праздниками в магазин ходить-толпа оголадавших, на кассах жуть...такое ощущение, что люди год не жрут-к НГ готовятся, чтобы отожраться в новогоднюю ночь! 
А по поводу подарков..........в этом году никому тоже ничего дарить не буду...денег жалко, да и запросы у всех конские!
У меня вчера получился разгрузочный день-на геркулесе!Сегодня жрать охото спасу нет...сварила настаящее харчо и свекла с чесноком-ща налопаюсь!На ужин семга в духовке с гречей!.....Я тоже не навижу перед праздниками в магазин ходить-толпа оголадавших, на кассах жуть...такое ощущение, что люди год не жрут-к НГ готовятся, чтобы отожраться в новогоднюю ночь! А по поводу подарков..........в этом году никому тоже ничего дарить не буду...денег жалко, да и запросы у всех конские!я тока в города--машин как будто не-42 а +24!!
купила тухли!!серые!!
и обожралась конфет..всё с завтра в рот сладкого ни-ни!!до четверга а там юбилей...
вобщем не похудеть мне до НГ с таким режимом праздников!
купила тухли!!серые!!
и обожралась конфет..всё с завтра в рот сладкого ни-ни!!до четверга а там юбилей... вобщем не похудеть мне до НГ с таким режимом праздников!
ну не тока тебе) не похудеть!!!Давайте ща уже жрать, а после НГ (в понедельник )начнет все с чистого листа!
Эх, скоко раз я себе это говорила... 
)начнет все с чистого листа!Эх, скоко раз я себе это говорила... так, что за разговорчики 
Сегодня второй день генуборки, после обеда сбегала на фитнесс- полтора часа активных тренировок
.
Потом приехала доча с МЧ- паста с морепродуктами , чернослив в шоколаде
Сегодня второй день генуборки, после обеда сбегала на фитнесс- полтора часа активных тренировок
.Потом приехала доча с МЧ- паста с морепродуктами , чернослив в шоколаде
да!разговорчики! Женька, там суши жрет, ты чернослив в шоколаде...а мы просто...позвездеть
Всем приветик!
А зачем ждать понедельника после НГ? Ближайший завтра, предлагаю с него и начинать "с чистого листа"А то к понедельнику после НГ, уже не лист, а альбом для рисования понадобится!
А я сегодня закончила ДРы отмечать....свой и мужнин. Следующий в сл.выхи А там корпоратив, НГ, Рождество, годовщина, ДР родного брата и подруги... так что у меня начавшееся пьянство закончится в конце января Поэтому каждый понедельник с чистого листа, иначе не выжить.
А зачем ждать понедельника после НГ? Ближайший завтра, предлагаю с него и начинать "с чистого листа"
А то к понедельнику после НГ, уже не лист, а альбом для рисования понадобится! А я сегодня закончила ДРы отмечать....свой и мужнин. Следующий в сл.выхи
А там корпоратив, НГ, Рождество, годовщина, ДР родного брата и подруги... так что у меня начавшееся пьянство закончится в конце января Поэтому каждый понедельник с чистого листа, иначе не выжить. везёт тебе однако!!
всем приветки! мороз -...надоел
утром я китайка.т к вчера и слабосол..и грибочки вобщем ура!работа..до четверга--- ПП, а если честно...то надоели уже и днюхи и т д..хочу тупо лежать на диване--жиреть дальше но вечером тонус..на ужин-кура...
всем приветки! мороз -...надоел
утром я китайка.т к вчера и слабосол..и грибочки вобщем ура!работа..до четверга--- ПП, а если честно...то надоели уже и днюхи и т д..хочу тупо лежать на диване--жиреть дальше но вечером тонус..на ужин-кура...НУУУУУУУУУУУУУУУ..хоть ты не сходи с пути ....ты ж ЖЕНЬКА-КРЕМЕНЬ..
насчёт тепла--тока в воскрес..я сижу в пуховике и с 2 обогрев..
пра..жрать сил нет--это точно!!вчера копч сло передали домашнее я прямо без хлеба 5 кусочков мням...
но!! померила платье юбилейное--с корр бнльём можно--но не ЖРАТЬ там..
насчёт тепла--тока в воскрес..я сижу в пуховике
и с 2 обогрев..пра..жрать сил нет--это точно!!вчера копч сло передали домашнее я прямо без хлеба 5 кусочков мням...
но!! померила платье юбилейное--с корр бнльём можно--но не ЖРАТЬ там..
Настя, молодец!
Всем привет!
Да уж сижу за компом руки об клавиатуру грею, на прошлой неделе не так холодно в кабинете было .
Пью чай зеленый, перекусила яблоком- еще больше замерзла, сейчас бы сала с горчицей навернуть.
Жду обеда согреться- видимо будет солянка и семга или говяжий стейк
Всем привет!
Да уж сижу за компом руки об клавиатуру грею, на прошлой неделе не так холодно в кабинете было
.Пью чай зеленый, перекусила яблоком- еще больше замерзла, сейчас бы сала с горчицей навернуть
.Жду обеда согреться- видимо будет солянка и семга или говяжий стейк
а у меня клава такая холодная
обед яйцо и винегрет..на перекус яблоко,кефир и овс хлебцы-молодцы...
и воду пить совсем не хочется..
обед яйцо и винегрет..на перекус яблоко,кефир и овс хлебцы-молодцы...
и воду пить совсем не хочется..
блин..выходит у меня по 100 грамм в неделю-две уходит...вроде как и неплохо..но мало.
НАСТЬ..ты эти 100 гр как видишь?я в течении 5 мин могу вставать и каждый раз можно по-разному увидеть..ближе-дальше встал к краю-всё--другая цыфра
ноги взмерзли--надо валенки в офис тащить
НАСТЬ..ты эти 100 гр как видишь?я в течении 5 мин могу вставать и каждый раз можно по-разному увидеть..ближе-дальше встал к краю-всё--другая
цыфраноги взмерзли--надо валенки в офис тащить
плиннн, девочки! Ну вы чего?Альбина с Женей!!! Прекращайте разлагать обстановку!
я только к вам вернулась после двух болезненных недель с +2 кг. А тут такая веселуха с едой.Я сразу признаюсь, что пока болела ела много и вкусно. Решила что лучше здоровый иммунитет, чем тонкая талия (тем более что запасы откладываются не там, а пониже
)Девочки чем на работе рис можно заменить? Мы питаемся все вместе - варим гарнир обычно. Так вот гречку я не лублю, геркулес - бррр, а от риса я скоро в китаянку превращусь... Я за последние три дня столько риса съела...
(плов, каши, суши) что сегодня на работу пришла не с лицом, а с подушкой безопасности вместо него. P.s. Валюша и Катюша с прошедшим Днем Рождения! Девочки Всего Вам самого лучшего!
Обед- солянка, морской язык с овощами, но чего-то в этом языке не то ...короче лучше б не ела ...через некоторое время мандаринками буду заедать и чаем запивать.
...короче лучше б не ела ...через некоторое время мандаринками буду заедать и чаем запивать.давайте меняться...
отзанималась..МИО понравилась
но ужин кура эт ладно..НО 4 ст л пюре...+2 хлебца и цикорий с молоком!! я обжора!!! 
и 1 рафаэлка..но я ГЕРОЙ--отказалась на работе от торта..днюха очередная а я слиняла в зал...
но ужин
кура эт ладно..НО 4 ст л пюре...+2 хлебца и цикорий с молоком!! я обжора!!! и 1 рафаэлка..но я ГЕРОЙ--отказалась на работе от торта..днюха очередная а я слиняла в зал... ..но я ГЕРОЙ--отказалась на работе от торта..днюха очереднаяа я не смогла..3 куска как с куста..АЛЬБИНАААААА, спасай
ЖЕНЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯ..но я ГЕРОЙ--отказалась на работе от торта..днюха очереднаяа я не смогла..3 куска как с куста..АЛЬБИНАААААА, спасай
Я думаю, ты перестаралась. Совсем без вкусняшек и без ужиа часто, тока кефир. Но, Женя, ты кремень! Все у тебя получится. Ешь сладкое хотя бы до 12.00 пока КД и главное ешь поменьше ( три куска кхм-кхм). Ты можешь остановиться, я верю. Это сейчас в тебе ребенок говорит. Давай потихоньку взрослого включай. Нельзя так то +9 кг, то - 9, то опять +. Очень очень плохо для здоровья, а не для фигуры. Фигуре в общем-то тоже ниче хорошего 
кхм-кхм). Ты можешь остановиться, я верю. Это сейчас в тебе ребенок говорит. Давай потихоньку взрослого включай. Нельзя так то +9 кг, то - 9, то опять +. Очень очень плохо для здоровья, а не для фигуры. Фигуре в общем-то тоже ниче хорошего И здраствуйте всем стройняшечкам. Завтра жду данные для таблички. Настя твои 100 грамм помечу. Это хорошо, с моим то весом я за каждые двести радуюсь, а с твоим это геройство.
У меня привес кажись. кекс меня догнал хотяааа посмотрим до завтра. Вообще я заметила 1 день нарушения режима ПП и неделю восстанавливаться. С одной стороны огорчает, ибо тормозит процесс, с другой радует, что восстановление вообще возможно.
Вчера и сегодня ужин салаты: первый помадорки, огурки, сыр, мясо отварное, лук, масло подсолн, оливковое, горчица, лимонный сок; второй дайкон, мясо отварное, яичный блин, обжаренный лук, сметана. Мужу те же самые, но с майонезом. Сытные поэтому немного. Завтрак фрукты. Вместо обеда йога. Не фига не правильно, но хоть без вредностей. Завтра у бабушки юбилейее торт не ем 
честно честно, тока фрукты ( днем встреча). А в субботу будет часть номер два с родственниками, буду тренировать навыки поведения за столом с семейным обедом: для себя решила вот что, положу сразу на тарелку все, что хочу съесть, постараюсь чтобы было грамм 300-400, не больше. И не буду докладывать и не поддамся на уговоры 
план есть осталось соблюсти все правила 
У меня привес кажись.
кекс меня догнал хотяааа посмотрим до завтра. Вообще я заметила 1 день нарушения режима ПП и неделю восстанавливаться. С одной стороны огорчает, ибо тормозит процесс, с другой радует, что восстановление вообще возможно. Вчера и сегодня ужин салаты: первый помадорки, огурки, сыр, мясо отварное, лук, масло подсолн, оливковое, горчица, лимонный сок; второй дайкон, мясо отварное, яичный блин, обжаренный лук, сметана. Мужу те же самые, но с майонезом. Сытные поэтому немного. Завтрак фрукты. Вместо обеда йога. Не фига не правильно, но хоть без вредностей. Завтра у бабушки юбилей
ее торт не ем честно честно, тока фрукты ( днем встреча). А в субботу будет часть номер два с родственниками, буду тренировать навыки поведения за столом с семейным обедом: для себя решила вот что, положу сразу на тарелку все, что хочу съесть, постараюсь чтобы было грамм 300-400, не больше. И не буду докладывать и не поддамся на уговоры план есть осталось соблюсти все правила