Марафон стройности - 71
Уста младенца-глаголят истину 
Привет, девчульки! 
Вчера и позавчера полность ПП...после семи не ем!
Вчера уже и не хотелось жрать на ночь...Сегодня проснулась-ни отеков, ни...короче чувствую себя окейно!Теперь,я точно знаю-ГОЛОДНОЙ МНЕ КОМФОРТНЕЕ, 
чем обожранной... 
Хочу, как Жека......аквааробика на ужин...прям завидую, как так умеет!
На завтрак 50 грамм грудки+100 грамм адыгейского+кофе с одной ложкой сгущенки(бонус за то, что вчера не ела на ночь)...На обед-борщ варю на телятине и со св капустой! 
Вчера и позавчера полность ПП...после семи не ем!Вчера уже и не хотелось жрать на ночь...Сегодня проснулась-ни отеков, ни...короче чувствую себя окейно!Теперь,я точно знаю-ГОЛОДНОЙ МНЕ КОМФОРТНЕЕ, чем обожранной... Хочу, как Жека......аквааробика на ужин...прям завидую, как так умеет!На завтрак 50 грамм грудки+100 грамм адыгейского+кофе с одной ложкой сгущенки(бонус за то, что вчера не ела на ночь)...На обед-борщ варю на телятине и со св капустой! Привет всем!
Я сегодня отекла и вес почти +1,5 кг, соленого точно не ела и ужин легкий- минтай...
Завтрак- кофе и глазунья 2 яйца с зел горошком и отрубями, на работе кофе без никто и травку заварила. Маша, воду пила утром, и сейчас пойду к кулеру, спасибо за напоминание
Я сегодня отекла и вес почти +1,5 кг, соленого точно не ела и ужин легкий- минтай...
Завтрак- кофе и глазунья 2 яйца с зел горошком и отрубями, на работе кофе без никто и травку заварила. Маша, воду пила утром, и сейчас пойду к кулеру, спасибо за напоминание
Приветик всем
Спасибо вам девочки за поддержку и теплые слова
все таки я вас люблю и скучаю без вас
Завтрак у меня как всегда правильный (овсяночка)
на обед спагетти с печенью
про ужин еще не думала...
перекусы: цикорий, сыр, йогурт (пока все)
Спасибо вам девочки за поддержку и теплые слова
все таки я вас люблю и скучаю без вас Завтрак у меня как всегда правильный (овсяночка)
на обед спагетти с печенью
про ужин еще не думала...
перекусы: цикорий, сыр, йогурт (пока все)
Ты еще не замужем?
Альбин, это первый совет худеющим - выпивать 2 литра воды в день. Вода ну никак повредить не может. Она помогает, правда
Всем доброе утро красавицы*))) 
скажите мне пожалуйста, очень вредно кушать соленые огурчики и селедку? Я три вечера подряд на ужин раскладываю красиво на тарелочке нарезанные соленые огурчики, кусочки сыра, пару кусочков селедки и еще чего-нить (вчера было немного мяса из мультиварки) и кушаю все это по-тихоньку 
скажите мне пожалуйста, очень вредно кушать соленые огурчики и селедку? Я три вечера подряд на ужин раскладываю красиво на тарелочке нарезанные соленые огурчики, кусочки сыра, пару кусочков селедки и еще чего-нить (вчера было немного мяса из мультиварки) и кушаю все это по-тихоньку СВЕТУЛИК, если ты на утро не отекаешь--то ешь!пока молодая,я уже это позволить себе не могу..но страшная соленоежка..но остваь что то одно--типа тль огурчик,иль селёдка..а то перебор!
всем приветки!!
всё таки вчера был ещё омлет на ужин..н всё это до 19-00..
уторо-вода,чай печёночный..и завтрак кофе и сыр адыг гр 30, АЛЬБИНА
ТЫ СРАЗУ 100ГР МОЖЕШЬ СКУШАТЬ ЕГО??!!
ОБЕД 2 ЯЙЦА И РЯЖЕНКА...перексы-вода-вода.ужин фарш и капуста..в духовке всё!!
что планируете на завтра?там жарищу прямо обещають...у меня делема--басик иль лыжи!
сегодня миостимуляция..
всем приветки!!
всё таки вчера был ещё омлет на ужин..н всё это до 19-00..
уторо-вода,чай печёночный..и завтрак кофе и сыр адыг гр 30, АЛЬБИНА
ТЫ СРАЗУ 100ГР МОЖЕШЬ СКУШАТЬ ЕГО??!!ОБЕД 2 ЯЙЦА И РЯЖЕНКА...перексы-вода-вода.ужин фарш и капуста..в духовке всё!!
что планируете на завтра?там жарищу прямо обещають...у меня делема--басик иль лыжи!
сегодня миостимуляция..
ЖЕНЯ.давно хочу спросить..ты яйца ешь без никто? я имею ввиду хлеб иль крипс...и да,меня перекусы местами..
Спасибо значит остановлюсь на огурчиках я потом пью хорошо весь вечер, а отеков утром (ттт) нет 
значит остановлюсь на огурчиках я потом пью хорошо весь вечер, а отеков утром (ттт) нет у нас потомствостранно, что пахнет.... мы клетку примерно раз в неделю чистим... не, у нас карликовые :):):) маленькие и миниатюрные :):):)
всем доброе утросегодня на работу! первый раз за 2 недели.. странно, но совсем не хочется
странно, что пахнет.... мы клетку примерно раз в неделю чистим... не, у нас карликовые :):):) маленькие и миниатюрные :):):)всем доброе утро
сегодня на работу! первый раз за 2 недели.. странно, но совсем не хочетсяда, Свет, без никто. Просто яица- глазунья, в смятку, в крутую..по всякому))
Альбина , надо водичку пить, обязательно!Это первое правило, как тут верно подметили. Через силу, ага, пихай ее в себя. И да, я не замужем
Альбина , надо водичку пить, обязательно!Это первое правило, как тут верно подметили. Через силу, ага, пихай ее в себя. И да, я не замужем
я развелась в сентябре 12 года. Чет пока больше не хочется обратно 
Альбина, на собственном опыте убедилась, что воду пить надо, иначе худеть сложно.Заметила, что практически не пила ее последние полгода, может и вес отсюда лишний набрался.Начала пить( не насильно!, просто пить, ведь едим же мы когда не хочется не насильно , а по привычке или за компанию или делать нечего) и вес сдвинулся вниз. Все еще не вышла на норму в 2 л, забываю пока.
перекус один был 5 миндалин и второй полгрейпфрута.
, а по привычке или за компанию или делать нечего) и вес сдвинулся вниз. Все еще не вышла на норму в 2 л, забываю пока.перекус один был 5 миндалин и второй полгрейпфрута.
Хочу есть, хочу есть, хочу есть! Аааааа!
Коллега притащила торты, в обед на работе банкет, вечером с друзьями в бар иду. Ну каааак тут не сорваться сегодня?
На завтрак были мюсли с кефиром. Уже съела яблоко и горсточку миндаля.
На обед будет стручковая фасоль со сваренным кусочком говядины.
Хлещу воду с лимоном.
И кстати, всем привет! Какой же сегодня чудесный день недели
Коллега притащила торты, в обед на работе банкет, вечером с друзьями в бар иду. Ну каааак тут не сорваться сегодня?
На завтрак были мюсли с кефиром. Уже съела яблоко и горсточку миндаля.
На обед будет стручковая фасоль со сваренным кусочком говядины.
Хлещу воду с лимоном.
И кстати, всем привет! Какой же сегодня чудесный день недели
раз такое дело-просто сделай себе в питанииЗИГ-ЗАГ +.. 
.т е налопайся...а завтра ограничения..вес пойдёт вниз--сто пудово нужна такая встряска раз в 2-3 недели..хотя пишу,что чаще так надо делать..
.т е налопайся...а завтра ограничения..вес пойдёт вниз--сто пудово нужна такая встряска раз в 2-3 недели..хотя пишу,что чаще так надо делать..пришла смс : с 28 по 31 января в твоем Тон*у*с*е обмен просроченных абонементов на новые
Спасибо, Свет, за совет.
Вес то у меня и так идёт вниз, с этим проблем нет. Просто ужасно обидно что столько соблазнов вокруг. Жалко себя жирную бедняжку.
Если бы жрала когда-то поменьше, то не бесилась бы сейчас ))
Я вот когда смотрю на толстых едящих тёток, то думаю: "как ты можешь жрать то столько, с ума что ли сошла?". Интересно, про меня тоже дрищи всякие так думают
Вес то у меня и так идёт вниз, с этим проблем нет. Просто ужасно обидно что столько соблазнов вокруг. Жалко себя жирную бедняжку.
Если бы жрала когда-то поменьше, то не бесилась бы сейчас ))
Я вот когда смотрю на толстых едящих тёток, то думаю: "как ты можешь жрать то столько, с ума что ли сошла?". Интересно, про меня тоже дрищи всякие так думают
у меня вот тоже самое, бывает гуляем с мужем по Ауре и идем на фуд корт покушать, сядешь бывает и перед глазами реально толстенькие (при чем и молодые девушки и женщины) и сидят уплетают гамбургер, закусывая картошкой фри и запивая это все пепси мне аж плохо становится 
мне аж плохо становится ПЕРЕТЕРПИ!!через 3 дня пройдёт!! я уже 6 день совсем без сладкого--жива..и не тянет..т к не покупаю и всем запретила мне показывать,что в доме есть вкусного!!заветный шкафчик обхожу стороной!!там есть 
на работе ничего у себя не держу,с коллегами чай не пью
на работе ничего у себя не держу,с коллегами чай не пью
сходила на обед-роллы(пополам горячие и обычные) давно не ела , вкусно . На улице немного мерзко, но прогулкой все равно довольна, засыпала до обеда прям...пойду почитаю про свою группу 
. На улице немного мерзко, но прогулкой все равно довольна, засыпала до обеда прям...пойду почитаю про свою группу неее, не буду на по ней худеть! 
Исключить свинину, курятину, морепродукты, помидоры, кукурузу, оливки ? Ни за что!
Исключить свинину, курятину, морепродукты, помидоры, кукурузу, оливки ? Ни за что!Девочки привет) Почитала вчера случайно вас на ночь и таааак есть захотелось, как же вы тут худеете, если так вкусно еду описываете
Тоже худею с прошлого марта, мееедленно было 65 (после родов так разъелась), сейчас 58, надо еще 4 кг убрать. Но не есть не могу, на завтрак вообще всегда ем все подряд - сосиски с макаронами и с кетчупом, яишницу жареную с колбасой, бутеры с маслом и сыром или с форелью домашнего посола и кофе с молоком и сахаром. Вечером могу не есть особо, те легко, но меня всегда греет мысль - что утром я буду есть все, все что захочу
Тоже худею с прошлого марта, мееедленно было 65 (после родов так разъелась), сейчас 58, надо еще 4 кг убрать. Но не есть не могу, на завтрак вообще всегда ем все подряд - сосиски с макаронами и с кетчупом, яишницу жареную с колбасой, бутеры с маслом и сыром или с форелью домашнего посола и кофе с молоком и сахаром. Вечером могу не есть особо, те легко, но меня всегда греет мысль - что утром я буду есть все, все что захочу
можно позавидовать вашей обменке--при таком не правильном наборе продуктов..вернее приготовлении--ЕЩЁ И ПОХУДЕТЬ удалось.. завидую белой завистью..но..мы описываем чаще всего правильное питание и сочетание..
завидую белой завистью..но..мы описываем чаще всего правильное питание и сочетание..что б худеть нужно КУШАТЬ..это первое правило..но правильно..а это не всегода получается..голодать незя.. 
закономерностьпечеки на бока...у меня на пуз конфетки
прорвёмся--ща февраль такой короткий, а там 8 марта!
печеки на бока...у меня на пуз конфетки прорвёмся--ща февраль такой короткий, а там 8 марта!
Привет,девочки
Запропастилась я, да))
Сначала сломался интернет и следом за ним весы.Починили весы-встала..и пошла вчера в тонус.Месяц перекантуюсь там,а потом уж и тепло,можно покупать шагомер и шагать-шагать..
Завтрак кофе с бубликом и сыром.Обед-ячка и пара кусков запеченой говядины.Перекусы-яблоко,банан.Зефирки забыла дома,ну да это и к лучшему.
Хочется сладкого постоянно,просто кошмар какой-то.Что делать-то
Про водичку-к чайнику не надо лучше,кипяченая вода-это не очень хорошо.
Альбина, даже если не худеть-воду пить надо.Для кожи,для кишечника и почек,да много для чего.Даже если человек пьет много-организм недополучает воды,как правило-т.к. люди пьют чай,соки,газировки и прочую лабуду.А насилием тебе это кажется,потому что правильные привычки формировать сложнее,чем неправильные.
Запропастилась я, да))
Сначала сломался интернет и следом за ним весы.Починили весы-встала..и пошла вчера в тонус.Месяц перекантуюсь там,а потом уж и тепло,можно покупать шагомер и шагать-шагать..
Завтрак кофе с бубликом и сыром.Обед-ячка и пара кусков запеченой говядины.Перекусы-яблоко,банан.Зефирки забыла дома,ну да это и к лучшему.
Хочется сладкого постоянно,просто кошмар какой-то.Что делать-то
Про водичку-к чайнику не надо лучше,кипяченая вода-это не очень хорошо.
Альбина, даже если не худеть-воду пить надо.Для кожи,для кишечника и почек,да много для чего.Даже если человек пьет много-организм недополучает воды,как правило-т.к. люди пьют чай,соки,газировки и прочую лабуду.А насилием тебе это кажется,потому что правильные привычки формировать сложнее,чем неправильные.
тоже скокучилась)
На прессо не попала,т.к. не записывалась-была на ролике и на платформе.Ну с роликом понятно-работа его отразилась на..так сказать месте приложения-сидеть больно
С платформой эффекта не поняла вообще.Потряслась,да.Непонятно.Есть в ней смысл?
На воскресенье записалась на вакуум, ролик и пресс. На столы бы тоже ходила..но единиц мало,хочется потратить их как можно эффективнее.А термо я вообще никогда не пробовала.Расскажи,как эффект?
На прессо не попала,т.к. не записывалась-была на ролике и на платформе.Ну с роликом понятно-работа его отразилась на..так сказать месте приложения-сидеть больно
С платформой эффекта не поняла вообще.Потряслась,да.Непонятно.Есть в ней смысл?
На воскресенье записалась на вакуум, ролик и пресс. На столы бы тоже ходила..но единиц мало,хочется потратить их как можно эффективнее.А термо я вообще никогда не пробовала.Расскажи,как эффект?
Юль, отвечу про термо- эффект есть очень заметный, но мне кажется , что мышцы тоже надо приводить в порядок, поэтому столы тоже надо, тем более заних не так много единичек идет.Похудевший отвисший животик согласись смотрится не лучше(а по мне так и хуже) животика с жирком.Мне на столах удалось руки похудить, стали сильнее и пресс подкачала.Вибро- говорят толк есть, но осторожнее с противопоказаниями(я в начале декабря неудачно начала на них заниматься).
Соскучилась я по тонусу- но мне сейчас термо нельзя , вакуум тоже, столы можно через недельку где-то
Соскучилась я по тонусу- но мне сейчас термо нельзя , вакуум тоже, столы можно через недельку где-то
Про отвисший животик согласна полностью У меня он еще вполне себе жирненький..Просто всегда думаешь "пресс можно и дома покачать".А потом начинаются отмазки:некогда,холодно,лениво..Так что наверно ты права и буду чередовать столы с вакум-стаканом.Все равно абонементик маленький,так уж лучше в комплексе.
Терпи недельку и присоединяйся
У меня он еще вполне себе жирненький..Просто всегда думаешь "пресс можно и дома покачать".А потом начинаются отмазки:некогда,холодно,лениво..Так что наверно ты права и буду чередовать столы с вакум-стаканом.Все равно абонементик маленький,так уж лучше в комплексе.Терпи недельку и присоединяйся
Допускаю вполне. Но она как-то пришлась мне к месту. мама у меня тоже все время как собиралась похудеть, переставала есть хлеб и картошку. И худела. А тут такие продукты от которых надо отказатся, что я запросто могу.
Строго не придерживалась. Кое-что, от чего надо было воздержаться, ела. Диеты вообще зло Надо просто правильно питаться. Я исключила вредности, макароны, овсянку и картошку. Получилось как по группе крови. Может просто с 1-ой повезло И главной рекомендации - увеличение физнагрузки - я не придерживалась. Не люблю я скакать в зале 
и тренажеры не люблю. Балуюсь ходьбой по работе.
Строго не придерживалась. Кое-что, от чего надо было воздержаться, ела. Диеты вообще зло
Надо просто правильно питаться. Я исключила вредности, макароны, овсянку и картошку. Получилось как по группе крови. Может просто с 1-ой повезло И главной рекомендации - увеличение физнагрузки - я не придерживалась. Не люблю я скакать в зале и тренажеры не люблю. Балуюсь ходьбой по работе.ну ЛЕНА ответила..всё верно..тока я прямо распмсала себе что когда и потскока..ваккум чкеередуй через день..ролик можно хоть каждый день,термо обязательно ..лучше 2 раза в неделю..ну и прессо -это жвообще кайф!!короче я готова там жить,тока домашние против 
ели доехала-во снега то..ужин тушиться в духовке..
ели доехала-во снега то..ужин тушиться в духовке..
Альбин, это первый совет худеющим - выпивать 2 литра воды в день. Вода ну никак повредить не может. Она помогает, правдаМашуня, но не входит в меня стока зимой-летом согласна...мне кажется, если стока выпью буду как окунь
да, Свет, без никто. Просто яица- глазунья, в смятку, в крутую..по всякому))Ну -ну...интересно, когда выйдешь, что у вас с мужем будет на ужин
Альбина , надо водичку пить, обязательно!Это первое правило, как тут верно подметили. Через силу, ага, пихай ее в себя. И да, я не замужемя развелась в сентябре 12 года. Чет пока больше не хочется обратно
Но это клааааасно...утром секс, в обед-секс...а на ужин у обоих-аквааэробика пришла смс : с 28 по 31 января в твоем Тон*у*с*е обмен просроченных абонементов на новыеЖеня , ты меня убила наповал.....Перешли мне смс...она мне пришла, но не полностью-прочитать не смогла...
да не будешь ты окунем..ты ж и писать будешь..ты попробуй..тока не н ночь ,а в течении дня--это просто,мне ,кажется ,я уже и больше пью--прямо хочу=хочу....похудетьАльбин, это первый совет худеющим - выпивать 2 литра воды в день. Вода ну никак повредить не может. Она помогает, правдаМашуня, но не входит в меня стока зимой-летом согласна...мне кажется, если стока выпью буду как окунь
лааадно, уговорили начинаю пить!
начинаю пить! ДА ПРИВЕТКИ!!ОЧЕНЬ РАДА!!
стройняшки нам нужны--как мотивация!!
переход на ПП потепенный..помнишь?3 раза +2 перекуса и вода-вода..
а командировки--боать ссобой орехи,сухофрукты и т д
ну иль разгружаться в эти дни.. вообщем всё надо продумывать..где встречала то НГ опять в тае
стройняшки нам нужны--как мотивация!!
переход на ПП потепенный..помнишь?3 раза +2 перекуса и вода-вода..
а командировки--боать ссобой орехи,сухофрукты и т д
ну иль разгружаться в эти дни..
вообщем всё надо продумывать..где встречала то НГ опять в тае