Марафон стройности - 74
не кусай булочку,а то она укусит тебя в ответ
добрый вечер всем
завтрак-остатки пятизлаковой каши
перекус-кусок горького шоколада
обед-рыба,овощи
кофе с ржаными сухариками
ужин будет суп
Девочки,кто дома занимается,-как себя мотивируете?Я вот думаю,что я ленивая скотина-но это не помогает
добрый вечер всем
завтрак-остатки пятизлаковой каши
перекус-кусок горького шоколада
обед-рыба,овощи
кофе с ржаными сухариками
ужин будет суп
Девочки,кто дома занимается,-как себя мотивируете?Я вот думаю,что я ленивая скотина-но это не помогает
ты уже забросила тонус? 
я в печали
я в печали
анализы пришли..ухудшения такие,что я никак не ожидала - щетовидка совсем не работает..СОВСЕМ!! 
завтра иду к другому эндокринологу сдаваться..похоже остаться мне на всю жизнь такой коровкой
завтра иду к другому эндокринологу сдаваться..похоже остаться мне на всю жизнь такой коровкойСвет, может повторить анализы? Держись 
Ужин- кваш капуста, ложка макарон, ложка овощей и 30 гр мяса.Потом прогулка на улице.Сейчас бокал белого сухого
, ну очень захотелось , и ананас вчерашний
Ужин- кваш капуста, ложка макарон, ложка овощей и 30 гр мяса.Потом прогулка на улице.Сейчас бокал белого сухого
, ну очень захотелось , и ананас вчерашнийтак у меня ж там купончик небольшой был-отходила..больше купончиков нет 
Свет,ты раньше времени не расстраивайся.Если б щитовидка не работала СОВСЕМ-тебя бы внешний вид меньше всего беспокоил.Может анализы не в ту фазу цикла сданы?Да и то,что ты раньше о своем эндокринологе говорила-наводит на мысль о вашем расставании.Топай к другому эндокринологу,пересдавай анализы.А главное-не раскисай.Опущенные руки на гормональный фон резко отрицательно действует.Наши победят,я в этом уверена.
Свет,ты раньше времени не расстраивайся.Если б щитовидка не работала СОВСЕМ-тебя бы внешний вид меньше всего беспокоил.Может анализы не в ту фазу цикла сданы?Да и то,что ты раньше о своем эндокринологе говорила-наводит на мысль о вашем расставании.Топай к другому эндокринологу,пересдавай анализы.А главное-не раскисай.Опущенные руки на гормональный фон резко отрицательно действует.Наши победят,я в этом уверена.
Всем доброго вечера!
Ну сегодня вроде все по плану, без отступлений:
завтрак - стакан кефира и сухарики (вчера взяла 120 гр ржаного хлеба, посыпала травками и перчиком и на 3 минуты в духовку, т.к. червствый это факт лучше, чем свежий)
ланч - молоко и сухарик
обед - кефир и сухарики
полдник - молоко
ужин - помидорка (надо было томатный сок, но он ежели без соли - брррр, бяка) и сухрики
после - басик 40 минут .красота))))
т.к. у меня в принципе хронические проблемы с пищеварением (собственно, почему и решили перестать есть каку и поправить здоровье) буду 3 раза в день перед едой пить желчегонный сбор, а перед сном - полстакана кефира с ч.л. льняного масла...ну сами знаете для чего)))
Кстати, про бодифлекс - я в одно время 3 недели оксисайзом занималась (тоже дыхательная методика, по Марине Корпан) - хорошо помогло. А потом неловко повернулась, не так вздохнула - и все, спину заклинило, теперь страшно начинать)))
Завтра день будет такой же как сегодня. И не шагу в сторону!
Ой можно в 100500 раз уточню про табличку - пишем теперь по вторникам (утром или вечером)?
Ну сегодня вроде все по плану, без отступлений:
завтрак - стакан кефира и сухарики (вчера взяла 120 гр ржаного хлеба, посыпала травками и перчиком и на 3 минуты в духовку, т.к. червствый это факт лучше, чем свежий)
ланч - молоко и сухарик
обед - кефир и сухарики
полдник - молоко
ужин - помидорка (надо было томатный сок, но он ежели без соли - брррр, бяка) и сухрики
после - басик 40 минут .красота))))
т.к. у меня в принципе хронические проблемы с пищеварением (собственно, почему и решили перестать есть каку и поправить здоровье) буду 3 раза в день перед едой пить желчегонный сбор, а перед сном - полстакана кефира с ч.л. льняного масла...ну сами знаете для чего)))
Кстати, про бодифлекс - я в одно время 3 недели оксисайзом занималась (тоже дыхательная методика, по Марине Корпан) - хорошо помогло. А потом неловко повернулась, не так вздохнула - и все, спину заклинило, теперь страшно начинать)))
Завтра день будет такой же как сегодня. И не шагу в сторону!
Ой можно в 100500 раз уточню про табличку - пишем теперь по вторникам (утром или вечером)?
Всем утро доброе, солнечное! 
Завтрак- жар адыг с подсушенным ржаным хлебом, кофе с молоком, на работе сейчас цикорий(купила наконец) и 5.35 гр гор шоколада.
Вика, с возвращением!отписываемся до 15 часов вторника(можно и в понедельник, если удобно).
Завтрак- жар адыг с подсушенным ржаным хлебом, кофе с молоком, на работе сейчас цикорий(купила наконец) и 5.35 гр гор шоколада.
Вика, с возвращением!отписываемся до 15 часов вторника(можно и в понедельник, если удобно).
Все привет)
Ну вот что мне делать- на работе вчера молодцом весь день - из каки-бяки только 5 долек шоколада темного. А пришла домой - и колбаска, и печенек в шоколаде штук 10 наверное (и это уже часов 10 было)
Плюс закончился абонимент в тренажерку - сегодня пропускаю.
Завтрака еще не быо - сдавала кровь, опоздала на работу - даже есть не удобно
(с начальником в одном офисе сижу). Сейчас, наверное, будет каша из столовой.
Ну вот что мне делать- на работе вчера молодцом весь день - из каки-бяки только 5 долек шоколада темного. А пришла домой - и колбаска, и печенек в шоколаде штук 10 наверное (и это уже часов 10 было)
Плюс закончился абонимент в тренажерку - сегодня пропускаю.
Завтрака еще не быо - сдавала кровь, опоздала на работу - даже есть не удобно
(с начальником в одном офисе сижу). Сейчас, наверное, будет каша из столовой.Доброе утро!
На завтрак бутер с адыг сыром и один блин с медем и кофе
На обед - винегрет с ежиком или плов
Перекусы - варенец и сыр.
Работаю дома, поэтому в меню возможны изменения
На завтрак бутер с адыг сыром и один блин с медем и кофе
На обед - винегрет с ежиком или плов
Перекусы - варенец и сыр.
Работаю дома, поэтому в меню возможны изменения
Красотулишны, всем привет!
Жду от всех данных. Некоторые уже получила. Но мало, еще хочу
И давайте придумывайте, кто на следущей неделе будет собирать инфу и делать таблицу.
Я от вас сбегаю. Совести не хватает у меня вас читать...
Жду от всех данных. Некоторые уже получила. Но мало, еще хочу
И давайте придумывайте, кто на следущей неделе будет собирать инфу и делать таблицу.
Я от вас сбегаю. Совести не хватает у меня вас читать...
Катя, ну что это за питание такое? шоколад(темный или горький?)-если горький именно! не кака-бяка, но...1 долька(зачем тебе 5?), положила в рот и растягиваешь удовольствие-удовлетворяешь вкусовую потребность.А вечером- так совсем ужас 
Машуль..меня пока не жди..но и не выбрасывайте из таблички!, а вообще всем приветки! люблю вас и с ПП не уйду! каким бы не пра он не был у меня
то,что не хотелось подтвердилось..аит перерос в гипо....а это ..и что дало такое резкое ухудшение-вопрос..хотя ещё в декабре анализ был просто идлеален!!!пока бегаю по врачам ..назначили лечение..но вес.... :eekчто б не смущать девочек: типа не доедаю ..иль не допиСываю,что кушаю отписываться в табличку не буду!!!
отписываться в табличку не буду!!!Света, 
Можно как девиз использовать
Обед- салат из морской капусты, огурца, перца болг, брокколи,и еще возможно чего-то(ощущение что бросили в него все, что было в холодильнике, я попросила без лука) с заправкой из раст масла и соевого соуса, вполне так съедобно, жаркое из фрикаделек с овощами.На самом деле количества съеденного гораздо меньше написанного
.Перекус сейчас будет груша и вода
Можно как девиз использоватьОбед- салат из морской капусты, огурца, перца болг, брокколи,и еще возможно чего-то(ощущение что бросили в него все, что было в холодильнике, я попросила без лука) с заправкой из раст масла и соевого соуса, вполне так съедобно, жаркое из фрикаделек с овощами.На самом деле количества съеденного гораздо меньше написанного
.Перекус сейчас будет груша и водаэтот перекус бы ...да часов в 11 утра!!!! .
.Третий день заменяю ( по крайней мере стараюсь)) сладости медем с орехами и фруктами. Сегодня на лице алергия вылезла Сделаю перерыв.
После обеда перкус поляблока и кусочек банана.
Сделаю перерыв.После обеда перкус поляблока и кусочек банана.