Марафон стройности - 74
2 тарелки риса--ЭТО ПЕРЕБОР!!!на ужин убрать рис..однозначно!! 
и не забываем пить просто ВОДУ!
и не забываем пить просто ВОДУ!
из прочитанного в топе, сделала вывод, что на завтрак лучше всего каша. посоветуйте, из чего делать ужин, чтоб жить было интересно
да, про воду - пила утром стакан сырой отстоянной, перед обедом и перед ужином пила, правда не за 10 минут, а за 1 минуту.
да, про воду - пила утром стакан сырой отстоянной, перед обедом и перед ужином пила, правда не за 10 минут, а за 1 минуту.
Всем привет,
Тая, скоро 33((, 164, 55, 90-66-94, 50 кг нужно (не знаю зачем, гардероб точно болтаться будет, но на лето хочу не могу быть худенькой маленькой блондинкой
)
Сама из Новосибирска, но уже 2 года живу в Праге, проблем достать хоть подснежник в декабре нет, поэтому практически постоянно сижу на овощах и фруктах.
Этой весной взялась за себя серьёзнее чем обычно, а то молодёж на пятки наступает :))
Вобщем для начала чистила организьму от шлаков (нашла две занимательные статейки) тык , потом сидела неделю на луковом супе, сейчас недельку на салатах из сырых овощей, затем недельку на огруца и отварной курице. НЕ голодно, сразу скажу. Хотя возможно ритм работы не даёт думать о еде ))) Помимо этого утром обливаюсь холодной водой в душе (первые несколько дней из-под палки и чуть не со слезами, сейчас уже нормально), и купила абонимент на обёртывания с корицей и аппаратный лимфодренаж. В прошлом году перед летом делала - за 5 сеансов сразу ушло объёмов на 2 размера, хотя вес не изменился. Плавать-бегать в спортзале некогда, ещё прыгаю на скакалке вот !
Да, уже похудела на 3 кг с зимы
Тая, скоро 33((, 164, 55, 90-66-94, 50 кг нужно (не знаю зачем, гардероб точно болтаться будет, но на лето хочу не могу быть худенькой маленькой блондинкой
)Сама из Новосибирска, но уже 2 года живу в Праге, проблем достать хоть подснежник в декабре нет, поэтому практически постоянно сижу на овощах и фруктах.
Этой весной взялась за себя серьёзнее чем обычно, а то молодёж на пятки наступает :))
Вобщем для начала чистила организьму от шлаков (нашла две занимательные статейки) тык , потом сидела неделю на луковом супе, сейчас недельку на салатах из сырых овощей, затем недельку на огруца и отварной курице. НЕ голодно, сразу скажу. Хотя возможно ритм работы не даёт думать о еде ))) Помимо этого утром обливаюсь холодной водой в душе (первые несколько дней из-под палки и чуть не со слезами, сейчас уже нормально), и купила абонимент на обёртывания с корицей и аппаратный лимфодренаж. В прошлом году перед летом делала - за 5 сеансов сразу ушло объёмов на 2 размера, хотя вес не изменился. Плавать-бегать в спортзале некогда, ещё прыгаю на скакалке вот !
Да, уже похудела на 3 кг с зимыДоброе утро.
Вчера напал жор.
Отчего и почему никогда не могла угадать. Вроде и ела нормально.
Короче как бы не прибавить.
Сегодня на завтрак творог, 1 печенька овсяная и кофе. На обед суп. Перекусы кефир. На ужин пока незнаю.
Вчера напал жор.
Отчего и почему никогда не могла угадать. Вроде и ела нормально. Короче как бы не прибавить.
Сегодня на завтрак творог, 1 печенька овсяная и кофе. На обед суп. Перекусы кефир. На ужин пока незнаю.
за утренние прошажки... 
всем приветки.
.капец--куда не глань--одни ка...шки вместо травки
ногу негде поставить..завтрак-киви,потом фаршированный морковью и св огурцом лаваш..дадад!сто раз смотрела и читала,что нам ..стройняшкам иногда его можно т к там нету ДРОЖЖЕЙ!!и кофе с молоком!
перекус-пол творожка ванильного с яблоками из компота..обед-скумбрия и брокколи...потом-тонус..окно углеводное закрою компотом без сахара...ужин-омлет со стр фасолью...что то так еды много!
писать устала.. За героизм!всем доброе утро :):):):) буду хвастаться :):):):) утром творог со сметаной (с ней я правда накосячила-20%, в магазине по привычки взяла) и черносливом и кофей без ничегона работу нарезала 2 яблока, положила 2 банана и бутылочку варенца... думаю на перекусы до 21.00 должно хватить
на работу нарезала 2 яблока, положила 2 банана и бутылочку варенца... думаю на перекусы до 21.00 должно хватитьо! где пропадала?? это мало едв до вечера... 
что с весом??есть рез=т??
что с весом??есть рез=т??Все дрожжевые продукты: булочки, белый хлеб и другая выпечка. Именно дрожжевые, так как толстеете вы от дрожжей, а не от муки, как принято считать. Например, если вы будете кушать плоский лаваш и спагетти без калорийных соусов, вы не потолстеете. Так как в них нет дрожжей.----ЧТО .НИКТО НЕ ЕСТ ЛАВАШ??? 
помню..коггла, первый раз худела,искала имеено леб бездрож..он есть..но не вкусный..такой тяжёлый..
я уже отобедала... уже хочу в зал.на дорожку 
где все??на солнышке??
помню..коггла, первый раз худела,искала имеено леб бездрож..он есть..но не вкусный..такой тяжёлый..
я уже отобедала...
уже хочу в зал.на дорожку где все??на солнышке??
грееем косточки:)) Я еле себя загнала на работу))
Всем привет!
Я молодцом. Худееею...
Альбинчик , с возвращением, дорогая! Стройняшка ты-моя мотивашка! Уж если ты взялась, то я , жиряк, смогу точно)) Нифига я не похудела еще)) Все такой же пончик щекастый. Ну фигня, 10 мая лечу в мой любимый город души в отпуск, так что мотивация егегегей! На правильное мега питание времени нет. вернее приходится ужиматься вккал, чтобы процесс шел быстрее. Басик 4 раза в неделю и скотч на рот на выхах))
Сегодня на завтрак геркулес на молоке.
перекусы-яблоко и грейп.
Обед-творог с йогуртом ирмен*ь .
Ужин-аква.
на ночь кефирчик с корицей.
Завтра греча
Но что ни сделаешь для фигуры)))
Всем привет!
Я молодцом. Худееею...
Альбинчик , с возвращением, дорогая!
Стройняшка ты-моя мотивашка! Уж если ты взялась, то я , жиряк, смогу точно)) Нифига я не похудела еще)) Все такой же пончик щекастый. Ну фигня, 10 мая лечу в мой любимый город души в отпуск, так что мотивация егегегей! На правильное мега питание времени нет. вернее приходится ужиматься вккал, чтобы процесс шел быстрее. Басик 4 раза в неделю и скотч на рот на выхах))Сегодня на завтрак геркулес на молоке.
перекусы-яблоко и грейп.
Обед-творог с йогуртом ирмен*ь .
Ужин-аква.
на ночь кефирчик с корицей.
Завтра греча
Но что ни сделаешь для фигуры)))ЖЕНЯ..где еда?? опять будет срыв...
у меня еда на завтрак, у тебя еда на ужин-какая разница?)))
Срыва не будет, у меня четкая дата отпуска. А не какое то там мифическое- "к лету"
Срыва не будет, у меня четкая дата отпуска. А не какое то там мифическое- "к лету"
ну все.. организм совсем сбился с моим правильным питанием. если кушаю в кафе-так сразу отравление, если шипучка-так ужасающие колики. ну вот все. теперь только правильно питаться
завтрак:
творожный сырок, полкусочка черного хлеба с маслом и сыром.
обед:
2 кусочка жареной рыбы, яблоко
полдник:
сырок омичка, чудо-творожок (думаю, что это не входит в ПП)
Пришла с работы, дома уже лежит горькая шоколадка 72%, муж услышал, что можно иногда и уже прикупил, а я хотела утром съесть 2 дольки, а съела сейчас с горячим зеленым чаем..видимо, мне стоит остаться без ужина?
творожный сырок, полкусочка черного хлеба с маслом и сыром.
обед:
2 кусочка жареной рыбы, яблоко
полдник:
сырок омичка, чудо-творожок (думаю, что это не входит в ПП)
Пришла с работы, дома уже лежит горькая шоколадка 72%, муж услышал, что можно иногда и уже прикупил, а я хотела утром съесть 2 дольки, а съела сейчас с горячим зеленым чаем..видимо, мне стоит остаться без ужина?