Марафон стройности - 74
с возвращением..я там с утра тебя кричала
ужин-скумбрия..но копчёная..
куска 4!!и салат-св морква и зел редька с лимоном и льняным маслом!!на ночь-кефир с корицей и отрубями 
ужин-скумбрия..но копчёная..
куска 4!!и салат-св морква и зел редька с лимоном и льняным маслом!!на ночь-кефир с корицей и отрубями у меня сегодня был на работе сплошной стресс, поэтому на ужин я натрескалась супчик и салат...
как перестать стресс заедать????
и я купила купон в тонус
теперь надо идти
как перестать стресс заедать????
и я купила купон в тонус
теперь надо идтизавтрак: черный бутер с маслом и сыром, малюсенький и кофе с молоком
обед: ничего, работа
перекус: вода
ужин 6 часов: пл. Калинина "вилка-ложка": солянка, толченка с мясом, 1 сырник, 2 морса разных ( не учла, что они сладкие
, а пить хотелось сильно и еще чуть с голоду не умерла пока после работы до жорчика доехала)
2 ужин в 9 часов: 2 штуки чудо-творожок, 1 омичка и несколько чернослива..
короче, все нарушено с этой работой, весь день голодом, вечером переед.
обед: ничего, работа
перекус: вода
ужин 6 часов: пл. Калинина "вилка-ложка": солянка, толченка с мясом, 1 сырник, 2 морса разных ( не учла, что они сладкие
, а пить хотелось сильно и еще чуть с голоду не умерла пока после работы до жорчика доехала)2 ужин в 9 часов: 2 штуки чудо-творожок, 1 омичка и несколько чернослива..
короче, все нарушено с этой работой, весь день голодом, вечером переед.
Запивай его, запивай...чистой водой))) Не зря же воду дают попить, когда человек сильно волнуется или переживает. Вот и при стрессе - маленькими глоточками, глазки закрыли и хорошо
девочки. я востановила свою подписку на абонемент канала ж*и*в*и. теперь буду по их рецептам питаться. если кому надо, пишите в личку , скину программу
В очередной раз измерила свои параметры и задумалась. В течении недели вес колеблется более чем на кг, но зная что сегодня замеры в понедельник я конечно же умница по пп и вот результат. А правильно ли это? Все таки реальный вес не такой, наверное. 
у меня нервучка совсем затянулась-начиная с 10 февраля, то одно, то другое. Вроде бы не перееедаю и по выхам на фитнесс хожу- а вес опять вверх пополз
.Одно радует- на улице суше становится, можно пешком побольше ходить, в т.ч. и в обед(сегодня и начну, правда в академе кажется еще до сухо далеко). Еще и шею заклинило с пятницы. Времени писать не было, с сегодня постараюсь выходить на связь -мотивирует. Завтрак- сыр адыг жар с яйцом, кофе с молоком.Обед- забыла дома форель с овощами(будет на ужин),намечена прогулка на правку спины и что-нибудь по дороге где-нибудь .Перекусов последнее время не беру- так утром мысли сразу о работе и все остальное вылетает, а поблизости с офисом купить можно только выпечку.
Ой, девочки, всем привет!
.Одно радует- на улице суше становится, можно пешком побольше ходить, в т.ч. и в обед(сегодня и начну, правда в академе кажется еще до сухо далеко). Еще и шею заклинило с пятницы. Времени писать не было, с сегодня постараюсь выходить на связь -мотивирует. Завтрак- сыр адыг жар с яйцом, кофе с молоком.Обед- забыла дома форель с овощами(будет на ужин),намечена прогулка на правку спины и что-нибудь по дороге где-нибудь .Перекусов последнее время не беру- так утром мысли сразу о работе и все остальное вылетает, а поблизости с офисом купить можно только выпечку.Ой, девочки, всем привет!
Всем с Добрым солнечным утром!
Я наконец то вылечилась, немного освободилась от работы и опять за ПП.
За этот месяц скачок был с 68 до 73 кг., но успокаиваю себя тем что болела и хотелось все время что-нибудь вкусненькое. С прошлой недели веду себя "хорошо" - итог сегодня на весах 68,4
Конечно не 58, но рада и им. Теперь вот как бы это удержать...
Завтрак кофе
+сыр с орешками
На обед вчера фасольки стручковой приготовила (быстрее бы обед
- есть не хочу, просто хочу фасольки)
Девочки читала марафон по диагонали, но все такие молодцы!
А мы теперь Вике отписываемся? Надеюсь меня из таблички не выкинули. Она все же стимулирует...
Я наконец то вылечилась, немного освободилась от работы и опять за ПП.
За этот месяц скачок был с 68 до 73 кг., но успокаиваю себя тем что болела
и хотелось все время что-нибудь вкусненькое. С прошлой недели веду себя "хорошо" - итог сегодня на весах 68,4 Конечно не 58, но рада и им. Теперь вот как бы это удержать...
Завтрак кофе
+сыр с орешкамиНа обед вчера фасольки стручковой приготовила (быстрее бы обед
- есть не хочу, просто хочу фасольки)Девочки читала марафон по диагонали, но все такие молодцы!
А мы теперь Вике отписываемся? Надеюсь меня из таблички не выкинули. Она все же стимулирует...
Доброе утро!
зарядкой вчера малек воду выгнала, но привес все равно есть
зарядкой вчера малек воду выгнала, но привес все равно есть
Мы с тобой в одной поре колебаемся по весу:) С возвращением:)
Всем привет.
День второй:
завтрак- яица 2 штуки. Цикорий с молоком.
Перекусы-кефир и яблочко зеленое
Обед- лоби зеленая и грудка куриная.
Ужин-творог.
Днем постараюсь вырваться на акву.
Вика , у меня по замерам все тоже. Ваще тухлятина с этим весом..Может уже ся полюбить такой толстой и не париться
Всем привет.
День второй:
завтрак- яица 2 штуки. Цикорий с молоком.
Перекусы-кефир и яблочко зеленое
Обед- лоби зеленая и грудка куриная.
Ужин-творог.
Днем постараюсь вырваться на акву.
Вика , у меня по замерам все тоже. Ваще тухлятина с этим весом..Может уже ся полюбить такой толстой и не париться
Попробуй молочную разгрузку (при условии переносимости этого продукта конечно)
Я из зажористого месяца так первый день выходила. 1 литр молока на весь день. Мой рацион был:
утро - кофе с молоком, потом в 11.00 - стакан, в 13.00, в 16.00 и вечером - что осталось.
Я из зажористого месяца так первый день выходила. 1 литр молока на весь день. Мой рацион был:
утро - кофе с молоком, потом в 11.00 - стакан, в 13.00, в 16.00 и вечером - что осталось.
правда я его немного водой разбавляла, так как высокая жирность неопределенно на меня действует... зато сразу и очищение и голода не было
зато сразу и очищение и голода не былоя молоко не пьюне люблю
мне как-то на фруктах легче всего,на прошлой неделе пробовала на твороге и кефире, и результата ноль и весь день тяжело было
не люблюмне как-то на фруктах легче всего,на прошлой неделе пробовала на твороге и кефире, и результата ноль и весь день тяжело было
Женя! вот от тебя я такой подставы вобще не ожидала 
Я уже говорила, что почитаешь тебя и стыдно становится за себя, что в руки себя взять не могу. А ты рацион выдерживала, и аква уже который год...
А тут бах! и ты в плюсе, ну что это такое? Ты просто на корню мою мотивацию убиваешь.
Света!!!
Всем срочно по пенделю!!!
Я уже говорила, что почитаешь тебя и стыдно становится за себя, что в руки себя взять не могу. А ты рацион выдерживала, и аква уже который год...
А тут бах! и ты в плюсе, ну что это такое?
Ты просто на корню мою мотивацию убиваешь.Света!!!
Всем срочно по пенделю!!!ты там что за сметанку уплетаешь? 
всем приветик! НАСТЯ-ПОПАЧКИ..ну ты герой!-почи 5 кг!!совсем ничего не кушала??
утро-коые с молокм ,яйцо и типа бутер со св огурцом! обед млочка.потом гонки по городу!!надеюсь,бутер сгорит! ужин-фарш и брокколи!
всем приветик! НАСТЯ-ПОПАЧКИ..ну ты герой!-почи 5 кг!!совсем ничего не кушала??
утро-коые с молокм ,яйцо и типа бутер со св огурцом! обед млочка.потом гонки по городу!!надеюсь,бутер сгорит! ужин-фарш и брокколи!
Света!!! Всем срочно по пенделю!!!
да хоть по ДВА!! и себе за бутер заодно!
надо ходить -ходить!с завтра уже теплее и сухо относительно!
Всем срочно по пенделю!!!да хоть по ДВА!!
и себе за бутер заодно!надо ходить -ходить!с завтра уже теплее и сухо относительно!
не люблю, не люблю... зато много не выпьешь! (шучю конечно)
Я так на гречке пару дней сидела я запах ее не переношу - в итоге два дня просто почти не ела, для меня лучше было вобще не есть чем есть ее.
Фрукты тогда до 16.00 кушай, а вечером кефир с отрубями
зато много не выпьешь! (шучю конечно) Я так на гречке пару дней сидела
я запах ее не переношу - в итоге два дня просто почти не ела, для меня лучше было вобще не есть чем есть ее. Фрукты тогда до 16.00 кушай, а вечером кефир с отрубями
а где ж наши ШПУЛЕЧКА, НАТАША, ЛЕНА-БЕРДСК?Привет всем,девочки
перекус-кофе и миндаль!
Новеньким-очень приятно,я-Юля.
Вот она я,Свет.+1.5,да
Пока меня тут не было,поняла,что без вас всех пока никак.
Вроде бы проблемы решены, возвращаюсь.Перестаю махать на себя рукой и начинаю себя хорошо вести.Желающие могут отвесить пенделя.
Завтрак-сырники.
Обед(ранний)-рис дикий с мясом.
Перекусы-банан и творожок.
Ужин не дома,не знаю.