Марафон стройности - 74
Вот это наша Женя 
Д 
ОБРОЕ ВСЕМ!
вчера наткнулсь ни супер систему ДД!!это не диета..но так популярно расписано что и как..мне казалось,что я наю почти всё!
но вот например как понизить ГИ каш по утрам и т д не знала..
писать здесь долго..поэтому кому не лень..погуглите"система ДД"" там куча ссылок и меню..поэтому внимаение завтра мне не типичный!
каша геркулес на воде без сахара и соли,но с 3 чернослив и капел кой оливк масла..кофе с молокм и 3 кураги..но кофе по системае совсем нельзя...но пока выводить его не буду..помру
на день планирую творог с зеленью..на ужин кура с редькой и морквьюб..перекус яблоко...
пошла дальше изучать
ОБРОЕ ВСЕМ!вчера наткнулсь ни супер систему ДД!!это не диета..но так популярно расписано что и как..мне казалось,что я наю почти всё!
но вот например как понизить ГИ каш по утрам и т д не знала..писать здесь долго..поэтому кому не лень..погуглите"система ДД"" там куча ссылок и меню..поэтому внимаение завтра мне не типичный! каша геркулес на воде без сахара и соли,но с 3 чернослив и капел кой оливк масла..кофе с молокм и 3 кураги..но кофе по системае совсем нельзя...но пока выводить его не буду..помру
на день планирую творог с зеленью..на ужин кура с редькой и морквьюб..перекус яблоко...пошла дальше изучать
нпп
Деееевоньки! читаю вас иногда (завидую периодически ), какие вы умнички! 
Деееевоньки! читаю вас иногда (завидую периодически
), какие вы умнички! нппА МЫ ЗАВИДУЕМ вам!
Деееевоньки! читаю вас иногда (завидую периодически
МОЖНО КУШАААААААААААААААТЬ... 
Ага а потом можно дома дверные проемы начинать расширять 
Малыш родится, а вот это "все можно" останется на попе и боках
а потом можно дома дверные проемы начинать расширять Малыш родится, а вот это "все можно" останется на попе и боках
Да конечно! Малыш родится и ты будешь радоваться своему бывшему "пузяке"! До сих пор забыть тебе не могу этого факта!
Привет дорогая
У меня кефирррр -пока всё!
Привет дорогая
У меня кефирррр -пока всё!
Приветик 
да я думаю, что с тоской буду вспоминать тот свой пуз и думать какая же я дурында была
Но вообще я настроена решительно Так что ждите по осени в свои ряды 
да я думаю, что с тоской буду вспоминать тот свой пуз и думать какая же я дурында была
Но вообще я настроена решительно
Так что ждите по осени в свои ряды АгаОЛЕСЯ. "ВСЁ МОЖНО" останется в род доме...
Малыш родится, а вот это "все можно" останется на попе и боках
ну иль побудет с тобою месяцок-другой!!
давай сначало ляльку дождемся! А потом нас еще Машуля обрадует! И опять мы будем все вместе!
Так как обед вчера у меня резко поменялся - сегодня меня ждут фасольки!
Светочка, а я так кашу герк.. и ем! Ну т.е. я хлопьев накупила геркулесовых, и там еже что-то типо чернослива. Засыпаю кашу+смесь перцев (вместо соли) + масла раст.немножко и кипяточком заливаю. Где-то уже прочитала что геркулес заваривать полезнее чем варить.Дескать хлопья не так сильно развариваются-что полезнее для желудка (я как тот щенок - прочитала а рассказать теперь правильно не могу
)Ну ладно, уговорила, пойду поем
отвес 1, 6 за полмесяца. жаль только, что я сама с собой переписываюсь и кода нет у меня для входа в таблицу.
, что я сама с собой переписываюсь и кода нет у меня для входа в таблицу. Ну Вы чего? 1,6 это же так замечательно! Главное что отвес есть! Теперь удерживайте и лапки не опускайте!
Вы данные Вике скидывали? Она и допуски раздает
А Светлаша
волшебные пендили я лапки не опускаю и рада за отвес, хотя еще год назад я только без сладкого и мучного за неделю теряла 1 кг.
а что за допуски? и какие Вике данные надо скинуть? до сих пор не в курсе вот то-то и огорчает меня, что пишусь я здесь с 1 апреля и не покидает меня ощущуение, что сама с собой только разговариваю.
а что за допуски? и какие Вике данные надо скинуть? до сих пор не в курсе
вот то-то и огорчает меня, что пишусь я здесь с 1 апреля и не покидает меня ощущуение, что сама с собой только разговариваю.да ладно...про сыр я писала..иль он иль масло лови пендель 
отпишись в след втроник ВИКЕ..и получишь код..описаться--вес, параметры...цели ..по первому посту...
лови пендель отпишись в след втроник ВИКЕ..и получишь код..описаться--вес, параметры...цели ..по первому посту...
спасибооо за пендель , хорошо помню, что надо что-то одно, но я пока не могу себя сломить.
Вику вычислила, рыжая, яркая и экстремальная девочка, жду вторник.
, хорошо помню, что надо что-то одно, но я пока не могу себя сломить.Вику вычислила, рыжая, яркая и экстремальная девочка, жду вторник.
у меня сегодня отвес ко вчера 1 кг 
, вес скачет туда-сюда, хотя по еде было одинаково и в тонус-клуб на выхах ходила 2 дня подряд и вчера.Ужин был - форель с цвет капустой и зел фасолью(позавчерашний), завтрак- хлеб фитнесс и форель дом соления+кофе с молоком, перекус утром ромовая баба с кофе , потом поездка в город, обед-салат зеленый и паста с курицей и грибами, сейчас яблоко большое.Вечером променад.
, вес скачет туда-сюда, хотя по еде было одинаково и в тонус-клуб на выхах ходила 2 дня подряд и вчера.Ужин был - форель с цвет капустой и зел фасолью(позавчерашний), завтрак- хлеб фитнесс и форель дом соления+кофе с молоком, перекус утром ромовая баба с кофе , потом поездка в город, обед-салат зеленый и паста с курицей и грибами, сейчас яблоко большое.Вечером променад.Всем приветы!
Ира, не знаю почему ты до сих пор не в табличке, поэтому с радостью жду до вечера вторинка в личку, все пиши, как указано в первом посте. Ну и вес укажи который был вот на этот вторник и потом который будет на следующий (чтобы мы динамику уже видели)!
Сегодня кое как проснулась утром на треньку, прям со слезами, но муж был не преклонен
Завтрак сделала по предложенному вчера рецепту (овсянку с кефиром и чутка молока, туда бруснику и яблоко, потом пол ложки меда). Это ела на завтрак и после треньки - оч оч вкусно. Ну и опять же не вареная - полезно вроде
Обед - запеканку наконец-то доела
Ланч - салат из морской капусты с кальмаром и краб.палочками (2 штуки)
Ужин - белковый рулет с тунцом, наверное сейчас еще или 2 киви или 1 апельсинку съем.
Потом пойду кофеёчком скрабиться
Ира, не знаю почему ты до сих пор не в табличке, поэтому с радостью жду до вечера вторинка в личку, все пиши, как указано в первом посте. Ну и вес укажи который был вот на этот вторник и потом который будет на следующий (чтобы мы динамику уже видели)!
Сегодня кое как проснулась утром на треньку, прям со слезами, но муж был не преклонен
Завтрак сделала по предложенному вчера рецепту (овсянку с кефиром и чутка молока, туда бруснику и яблоко, потом пол ложки меда). Это ела на завтрак и после треньки - оч оч вкусно. Ну и опять же не вареная - полезно вроде
Обед - запеканку наконец-то доела
Ланч - салат из морской капусты с кальмаром и краб.палочками (2 штуки)
Ужин - белковый рулет с тунцом, наверное сейчас еще или 2 киви или 1 апельсинку съем.
Потом пойду кофеёчком скрабиться