Марафон стройности - 74
поприседать энергично ра-6-8 , потом на спину, вытянуться и отключиться, если не помогло-опять приседать, раза с 3-го помогало(организма пугалась, что до утра буду ее приседать и отрубалась(поперхнувшись от зависти) как у Вас со за 8 приседов по утрам ноги накачались??? я 4 раз в неделю на беговой+приседаний страшно подумать сколько - ну особо ничего за год не накачалось), сейчас уже ноги накачала, а у снуть не получается
Вы со штангой что-ль ? хм.. а может оно по ночам так эффективно.. в 4 утра говорите.. 
Ха
теперь буду встречать девушку с красивыми ногами и думать - "а мож у нее бессонница?"
теперь буду встречать девушку с красивыми ногами и думать - "а мож у нее бессонница?"
(поперхнувшись от зависти) как у Вас со за 8 приседов по утрам ноги накачались??? я 4 раз в неделю на беговой+приседаний страшно подумать сколько - ну особо ничего за год не накачалосьну с чуством юмора у Вас... хуже , чем у меня после бессонной ночи
. Кстати, да попробуйте в 4 утра, подходов 10 по 8 приседаний, но судя по следующему посту- не получится, я ж не по будильнику встаю для упражнений Ужин-тушеная капуста с курицей
По прогнозам со следующей недели-весна!!!
По прогнозам со следующей недели-весна!!!
да уж пора б весне..
пеку своим картошку..запахи
себе кура и кв капустка 
перекус был-цикорий с молоком!
в тонусе только ролик и прессо!как то НЕ О ЧЁМ!
пеку своим картошку..запахи
себе кура и кв капустка перекус был-цикорий с молоком!в тонусе только ролик и прессо!как то НЕ О ЧЁМ!
Света, ты любишь в мае на море ездить? А я всегда езжу конец августа-сентябрь
И нашим летом наслаждаешься и еще кусок лета осенью захватишь
И нашим летом наслаждаешься и еще кусок лета осенью захватишь
Света, ты любишь в мае на море ездить? А я всегда езжу конец августа-сентябрьЯ ЛЮБЛЮ ПРОДЛИТЬ ЛЕТО..ВСЕГДА ЕЗДИЛА В СЕНТЯБРЕ..НО ТУТ ТАКАЯ ЛАФА-НЕ НАДО В МАЕ БРАТЬ ОТПУСК!СТОЛЬКО ВЫХОВ!!
И нашим летом наслаждаешься и еще кусок лета осенью захватишь
ещё как
это ж счастье иметь стока выхов и ОТПУСК ЛЕТОМ!! 
ужин...порцию уменьшила...жду..когда придёт насыщение и пить лопять стараюсь не сразу,а хотяб 40 мин ,что б прошло..помню, это правило мне когда то очень помогло..
это ж счастье иметь стока выхов и ОТПУСК ЛЕТОМ!! ужин...порцию уменьшила...жду..когда придёт насыщение
и пить лопять стараюсь не сразу,а хотяб 40 мин ,что б прошло..помню, это правило мне когда то очень помогло..лопять? Светик, это как? Ужин-капуста и свежий огурец с айсбергом! Чуть позже цикорий!
Ужин-капуста и свежий огурец с айсбергом! Чуть позже цикорий!а чего они липнут..эти букыв 
ОПЯТЬ!!
пью кефир с имбирём и овс отрубями
ОПЯТЬ!!
пью кефир с имбирём и овс отрубямим-м-м, вкуснятина!А я на завтрак приготовила домашний паштет из куринной печени с луком! По рецепту надо масло сливочное,но як же на ПП, то масло не стала добавлять!
В Ашане-104 руб кг.Я выбрала хороший коченок-60 руб! Вкусный, самый хрустящий салат в мире.Не идет в сравнение с салатом, который продается в горшочках по 30 рублей! Еще люблю фриллилис, но на сегодняшний день- я фанатка айсберга!
А ну про то что утром и вечером по 2 кружки моей похудательной водички и на ночь 1 ст.л льняного масла и 3 глотка кефира я не упоминаю уже, это как зубы почистить
Да ты просто обжора! Если бы я так ела,я бы уже в дверь не проходила! 
Приветик! 
Если бы я так ела,я бы уже в дверь не проходила! Приветик! Кстати, я тоже начала пить льняное масло-с санфаянсом ваще любовь! 
Слава льняному маслу! 
Слава льняному маслу! Кстати, я тоже начала пить льняное масло-с санфаянсом ваще любовь!
ода маслу!! А ты не знаешь, чем полезно горчичное масло?
ну с чуством юмора у Вас... хуже , чем у меня после бессонной ночидык это у меня от нехватки углеводов, дальше будет еще хуже, это я еще толком худеть не начала, крепитесь)))
а у меня успешно прошел четырехчасовой забег по Меге, позорно закончившийся распитием Латте в кофейне. Надеюсь калорий в нем было меньше чем я за 4 часа набегала(