Марафон стройности - 74
Всем привет!
Завтрак- глазунья и бутер с маслом, кофе с молоком.
Лена, я от кофе тоже пытаюсь отказаться- в последнее время опять подсела( до 5-6 кружек в день, причем не кофейных), оставила только утром 2
.Завтра надеюсь смогу уже на фитнесс.
Альбина- с Днем Рождения!
Завтрак- глазунья и бутер с маслом, кофе с молоком.
Лена, я от кофе тоже пытаюсь отказаться- в последнее время опять подсела( до 5-6 кружек в день, причем не кофейных), оставила только утром 2
.Завтра надеюсь смогу уже на фитнесс.Альбина- с Днем Рождения!
Вот за это прям респект и уважуха 
еще тонус клуб и все будет хорошо!
еще тонус клуб и все будет хорошо!Всем привет!
Завтрак-творог, чай!
Овны начались, Альбина, с днем рождения!
Завтрак-творог, чай!
Овны начались, Альбина, с днем рождения!
Альбина! С Днем рождения!
Ромашки от Машки
Ромашки от МашкиДоброе утро.
Завтрак-йогурт,яблоко.Перекус-орехи.Обед-овощной омлет.
А сейчас будет кофе
Альбина,с Днем Рождения
Завтрак-йогурт,яблоко.Перекус-орехи.Обед-овощной омлет.
А сейчас будет кофе
Альбина,с Днем Рождения
ты тож решила на 1000 кал питаться? где еда?? 
всех с солнечной пятницей!! :чмок :
АЛЯ!!! с красивой датой тебя! устраивай зиг-заг++++и не бойся!!
утро-вода,1 ст л льняного масла-занюхала лимоном
птом ладки на отрубях, а сверу селёдка 
и кофе с молокм...перекус уже-яблоко! обед 2 яйца и кефир..с утра торопилась,с вечера устала(инфу переваривала ) поэтому вкусного обеда нету..
ужин-пикули в духовке и кв капуста...на сон-кефир с отрубями..
всех с солнечной пятницей!! :чмок
: АЛЯ!!! с красивой датой тебя!
устраивай зиг-заг++++и не бойся!!утро-вода,1 ст л льняного масла-занюхала лимоном
птом ладки на отрубях, а сверу селёдка и кофе с молокм...перекус уже-яблоко! обед 2 яйца и кефир..с утра торопилась,с вечера устала(инфу переваривала ) поэтому вкусного обеда нету..ужин-пикули в духовке и кв капуста...на сон-кефир с отрубями..
ты тож решила на 1000 кал питаться? где еда??не-не,у меня еще какой-нибудь ужин будет
всех с солнечной пятницей!! :чмок
да и орехи-это совсем не кефир по калорийности
утро может и солнечное,но мне пришлось пешком метров 200 идти-почти научилась на шпагат садиться
лето хочу!
тут и 1000 калорий нету - где белок??
как у нас тихо! все загорают..
посидела на ролике.и всё! пуз дыбом
ужин брокколи и пикули...пью воду..но она во мне
посидела на ролике.и всё! пуз дыбом
ужин брокколи и пикули...пью воду..но она во мнеВсе уже отдыхают, Альбина в Париже наверное...
Ужин- тефтелька маленькая, огурец, помидор
Ужин- тефтелька маленькая, огурец, помидор
Эх... на этой неделе у меня одни зигзаги, то болею, то день рождения. Сегодня более или менее пп.
Завтрак ячневая каша с кофе.
Перекус - батончик мюсли.
Потом был бутер с сосиской и соленый огурец (стыдно, но муж спал, а у нас студия, пришла голодная, готовить или разогревать громко, вот так и получилось )
Ну, а на ужин стручковая фасоль с двумя запечеными картошками, яблоко.
Завтрак ячневая каша с кофе.
Перекус - батончик мюсли.
Потом был бутер с сосиской и соленый огурец (стыдно, но муж спал, а у нас студия, пришла голодная, готовить или разогревать громко, вот так и получилось
)Ну, а на ужин стручковая фасоль с двумя запечеными картошками, яблоко.
Альбина! С Днем рождения!Девочки, мои любимые спасибо большое,очень приятно!
Прям целую Вас всех! 
Извините, меня за прогулы...но блин, стока накопилось всякой всячины...что Наконец-то дали шенген 
день рождение не отмечала, так как деньги экономила-охото подаркрв по-больше привезти...Устала от нервного напряжения...и всхуднула...76, 6....была по моему 78, 8....Рада...очень! 
Все равно все привезу назад с Парижу, но торжестенно клянусь, что прилечу сразу иду на фитнес, начинаю пить воду и тд....Вчера была на приеме у Пасман по женским делам-она сказала, что все болячки от жира...худеем и становимся молодыми и здоровыми, обожаю Наталью Михайловну-доктор с большой буквы, умница...кстати, девочки, если кому надо...могу дать личный телефон!Далее...обещаю, что похудею на 10 кг...а потом еще на 5...ЧЕСТНОЕ СЛОВО! Мотиваций куча, планов куча, короче все окейно, настрой боевой! Приветик, как твои 5 кг...
Завтрак-творог с йогуртом+цикорий с молоком! На ужин-вареная говядина и свежие овощи!
Завтрак-творог с йогуртом+цикорий с молоком! На ужин-вареная говядина и свежие овощи!Приветик, как твои 5 кг...Завтрак-творог с йогуртом+цикорий с молоком! На ужин-вареная говядина и свежие овощи!
Завтрак-творог с йогуртом+цикорий с молоком! На ужин-вареная говядина и свежие овощи!ты просто мега герой! такие планы!!
доброе утро! но как то молозно я уже была на улочке..
завтрак-масло льняное..ща думаю-кашу!герк с яблоком иль тыковой..на день- суп овощной..вечером театр
доброе утро! но как то молозно я уже была на улочке..
завтрак-масло льняное..ща думаю-кашу!герк с яблоком иль тыковой..на день- суп овощной..вечером театр
Не говори, Свет... Ты где тыкву берешь?Я уже все запасы слопала!
Ты где тыкву берешь?Я уже все запасы слопала!Не говори, Свет...колега выручает ..уже 2 раз..а вооюще у бабушек на рынке..
ЖЕНЯ , ты корицу сразу в кашу кидаешь при варке..иль потом.в готовую??.чёт у меня такой цвет
но слопала-сытно! но кофе поййду всё равно варить