Марафон стройности - 74
2 тарелки риса--ЭТО ПЕРЕБОР!!!на ужин убрать рис..однозначно!! 
и не забываем пить просто ВОДУ!
и не забываем пить просто ВОДУ!
из прочитанного в топе, сделала вывод, что на завтрак лучше всего каша. посоветуйте, из чего делать ужин, чтоб жить было интересно
да, про воду - пила утром стакан сырой отстоянной, перед обедом и перед ужином пила, правда не за 10 минут, а за 1 минуту.
да, про воду - пила утром стакан сырой отстоянной, перед обедом и перед ужином пила, правда не за 10 минут, а за 1 минуту.
Всем привет,
Тая, скоро 33((, 164, 55, 90-66-94, 50 кг нужно (не знаю зачем, гардероб точно болтаться будет, но на лето хочу не могу быть худенькой маленькой блондинкой
)
Сама из Новосибирска, но уже 2 года живу в Праге, проблем достать хоть подснежник в декабре нет, поэтому практически постоянно сижу на овощах и фруктах.
Этой весной взялась за себя серьёзнее чем обычно, а то молодёж на пятки наступает :))
Вобщем для начала чистила организьму от шлаков (нашла две занимательные статейки) тык , потом сидела неделю на луковом супе, сейчас недельку на салатах из сырых овощей, затем недельку на огруца и отварной курице. НЕ голодно, сразу скажу. Хотя возможно ритм работы не даёт думать о еде ))) Помимо этого утром обливаюсь холодной водой в душе (первые несколько дней из-под палки и чуть не со слезами, сейчас уже нормально), и купила абонимент на обёртывания с корицей и аппаратный лимфодренаж. В прошлом году перед летом делала - за 5 сеансов сразу ушло объёмов на 2 размера, хотя вес не изменился. Плавать-бегать в спортзале некогда, ещё прыгаю на скакалке вот !
Да, уже похудела на 3 кг с зимы
Тая, скоро 33((, 164, 55, 90-66-94, 50 кг нужно (не знаю зачем, гардероб точно болтаться будет, но на лето хочу не могу быть худенькой маленькой блондинкой
)Сама из Новосибирска, но уже 2 года живу в Праге, проблем достать хоть подснежник в декабре нет, поэтому практически постоянно сижу на овощах и фруктах.
Этой весной взялась за себя серьёзнее чем обычно, а то молодёж на пятки наступает :))
Вобщем для начала чистила организьму от шлаков (нашла две занимательные статейки) тык , потом сидела неделю на луковом супе, сейчас недельку на салатах из сырых овощей, затем недельку на огруца и отварной курице. НЕ голодно, сразу скажу. Хотя возможно ритм работы не даёт думать о еде ))) Помимо этого утром обливаюсь холодной водой в душе (первые несколько дней из-под палки и чуть не со слезами, сейчас уже нормально), и купила абонимент на обёртывания с корицей и аппаратный лимфодренаж. В прошлом году перед летом делала - за 5 сеансов сразу ушло объёмов на 2 размера, хотя вес не изменился. Плавать-бегать в спортзале некогда, ещё прыгаю на скакалке вот !
Да, уже похудела на 3 кг с зимыДоброе утро.
Вчера напал жор.
Отчего и почему никогда не могла угадать. Вроде и ела нормально.
Короче как бы не прибавить.
Сегодня на завтрак творог, 1 печенька овсяная и кофе. На обед суп. Перекусы кефир. На ужин пока незнаю.
Вчера напал жор.
Отчего и почему никогда не могла угадать. Вроде и ела нормально. Короче как бы не прибавить.
Сегодня на завтрак творог, 1 печенька овсяная и кофе. На обед суп. Перекусы кефир. На ужин пока незнаю.
за утренние прошажки... 
всем приветки.
.капец--куда не глань--одни ка...шки вместо травки
ногу негде поставить..завтрак-киви,потом фаршированный морковью и св огурцом лаваш..дадад!сто раз смотрела и читала,что нам ..стройняшкам иногда его можно т к там нету ДРОЖЖЕЙ!!и кофе с молоком!
перекус-пол творожка ванильного с яблоками из компота..обед-скумбрия и брокколи...потом-тонус..окно углеводное закрою компотом без сахара...ужин-омлет со стр фасолью...что то так еды много!
писать устала.. За героизм!всем доброе утро :):):):) буду хвастаться :):):):) утром творог со сметаной (с ней я правда накосячила-20%, в магазине по привычки взяла) и черносливом и кофей без ничегона работу нарезала 2 яблока, положила 2 банана и бутылочку варенца... думаю на перекусы до 21.00 должно хватить
на работу нарезала 2 яблока, положила 2 банана и бутылочку варенца... думаю на перекусы до 21.00 должно хватитьо! где пропадала?? это мало едв до вечера... 
что с весом??есть рез=т??
что с весом??есть рез=т??Все дрожжевые продукты: булочки, белый хлеб и другая выпечка. Именно дрожжевые, так как толстеете вы от дрожжей, а не от муки, как принято считать. Например, если вы будете кушать плоский лаваш и спагетти без калорийных соусов, вы не потолстеете. Так как в них нет дрожжей.----ЧТО .НИКТО НЕ ЕСТ ЛАВАШ??? 
помню..коггла, первый раз худела,искала имеено леб бездрож..он есть..но не вкусный..такой тяжёлый..
я уже отобедала... уже хочу в зал.на дорожку 
где все??на солнышке??
помню..коггла, первый раз худела,искала имеено леб бездрож..он есть..но не вкусный..такой тяжёлый..
я уже отобедала...
уже хочу в зал.на дорожку где все??на солнышке??
грееем косточки:)) Я еле себя загнала на работу))
Всем привет!
Я молодцом. Худееею...
Альбинчик , с возвращением, дорогая! Стройняшка ты-моя мотивашка! Уж если ты взялась, то я , жиряк, смогу точно)) Нифига я не похудела еще)) Все такой же пончик щекастый. Ну фигня, 10 мая лечу в мой любимый город души в отпуск, так что мотивация егегегей! На правильное мега питание времени нет. вернее приходится ужиматься вккал, чтобы процесс шел быстрее. Басик 4 раза в неделю и скотч на рот на выхах))
Сегодня на завтрак геркулес на молоке.
перекусы-яблоко и грейп.
Обед-творог с йогуртом ирмен*ь .
Ужин-аква.
на ночь кефирчик с корицей.
Завтра греча
Но что ни сделаешь для фигуры)))
Всем привет!
Я молодцом. Худееею...
Альбинчик , с возвращением, дорогая!
Стройняшка ты-моя мотивашка! Уж если ты взялась, то я , жиряк, смогу точно)) Нифига я не похудела еще)) Все такой же пончик щекастый. Ну фигня, 10 мая лечу в мой любимый город души в отпуск, так что мотивация егегегей! На правильное мега питание времени нет. вернее приходится ужиматься вккал, чтобы процесс шел быстрее. Басик 4 раза в неделю и скотч на рот на выхах))Сегодня на завтрак геркулес на молоке.
перекусы-яблоко и грейп.
Обед-творог с йогуртом ирмен*ь .
Ужин-аква.
на ночь кефирчик с корицей.
Завтра греча
Но что ни сделаешь для фигуры)))ЖЕНЯ..где еда?? опять будет срыв...
у меня еда на завтрак, у тебя еда на ужин-какая разница?)))
Срыва не будет, у меня четкая дата отпуска. А не какое то там мифическое- "к лету"
Срыва не будет, у меня четкая дата отпуска. А не какое то там мифическое- "к лету"
ну все.. организм совсем сбился с моим правильным питанием. если кушаю в кафе-так сразу отравление, если шипучка-так ужасающие колики. ну вот все. теперь только правильно питаться
завтрак:
творожный сырок, полкусочка черного хлеба с маслом и сыром.
обед:
2 кусочка жареной рыбы, яблоко
полдник:
сырок омичка, чудо-творожок (думаю, что это не входит в ПП)
Пришла с работы, дома уже лежит горькая шоколадка 72%, муж услышал, что можно иногда и уже прикупил, а я хотела утром съесть 2 дольки, а съела сейчас с горячим зеленым чаем..видимо, мне стоит остаться без ужина?
творожный сырок, полкусочка черного хлеба с маслом и сыром.
обед:
2 кусочка жареной рыбы, яблоко
полдник:
сырок омичка, чудо-творожок (думаю, что это не входит в ПП)
Пришла с работы, дома уже лежит горькая шоколадка 72%, муж услышал, что можно иногда и уже прикупил, а я хотела утром съесть 2 дольки, а съела сейчас с горячим зеленым чаем..видимо, мне стоит остаться без ужина?
у меня еда на завтрак, у тебя еда на ужин-какая разница?)))а вот и нет..у меня омелт на ужин
Срыва не будет, у меня четкая дата отпуска. А не какое то там мифическое- "к лету"
и дата у меня к 3!!!мая!!! Приветы стройняшкам! Лето лето совсем близко, ура ура, скоро будем оголяться и показывать свои красивые тела
Таааак, все помнят что завтра жду данные в табличку??? Не забываем, не забываем!
Вчера поленилась готовить на сегодня, поэтому итог следующий:
С утра - греча с кефиром
Потом час в зале
Перекус - греча с кефиром
Обеда - греча с кефиром и куском черно хлеба
На ужин не знаю что будет - или гречу доем или просто кефира, т.к. есть не хочется.
Света, я лавашик люблю...а еще его оч с вином красным люблю, просто лаваш без никто
Про каши - я люблю 5 злаков которую надо варить, но не долго, около 5 минут.
Таааак, все помнят что завтра жду данные в табличку??? Не забываем, не забываем!
Вчера поленилась готовить на сегодня, поэтому итог следующий:
С утра - греча с кефиром
Потом час в зале
Перекус - греча с кефиром
Обеда - греча с кефиром и куском черно хлеба
На ужин не знаю что будет - или гречу доем или просто кефира, т.к. есть не хочется.
Света, я лавашик люблю...а еще его оч с вином красным люблю, просто лаваш без никто
Про каши - я люблю 5 злаков которую надо варить, но не долго, около 5 минут.
с голодных глаз наелась.. сейчас чуть тяжеловатона ужин: запеканка (курица, броколли, фасоль, яйцо, молоко и чуть сыра), салат (помидор, огурец, перец, курочка и брынза)
на ужин: запеканка (курица, броколли, фасоль, яйцо, молоко и чуть сыра), салат (помидор, огурец, перец, курочка и брынза)ну и под завязку 2 апельсина и сыр:):):):):)
про пить.. вообще при снижении веса от алкоголя нужно отказаться... или красное сухое вино
по мне так лучше вообще не пить, чем егоно я его, видимо, еще не распробовала :):):):)
про пить.. вообще при снижении веса от алкоголя нужно отказаться... или красное сухое вино
по мне так лучше вообще не пить, чем его
но я его, видимо, еще не распробовала :):):):)у меня на завтрак творог со сметанкой и черносливомкак вчераи кофе...
я вот чернослив каждый день ем, масло столовую ложку оливкового употребляю, а проблема со стулом естьчто еще попробовать?
сегодня на работу чай мочегонный отнесу, а то отекшая какая-то
как вчераи кофе... я вот чернослив каждый день ем, масло столовую ложку оливкового употребляю, а проблема со стулом есть
что еще попробовать? сегодня на работу чай мочегонный отнесу, а то отекшая какая-то
конечно отёкшая..ты на ночь ела СЫР!! там соли 
и апельсин..там угли после такого сытного ужина...как худеть будешь??
проблемы с белым другомзапаривай отруби ..или ешь их с кефиром...ну и вода-вода..
вскем приветки! теплоооооооооооооо
завтрак-сыр адыг и кофе с молоком и киви!! перекус-кефир, 6 орешков фунудка...обед творог и яблоки из компота!
ужин--забыла куру достать из морозилки--поэтому... ненаю...
ВАЛЯ..про выпить по праздникам сухое красное вино..окромя меня тока муж..остальные смотрят так ...а в обычный день-не хочется вообще..т е абсолютно...последний раз упилась на 8 марта..это была водка.. думаю лет на 5!!!не захочу...
и апельсин..там угли после такого сытного ужина...как худеть будешь?? проблемы с белым другом
запаривай отруби ..или ешь их с кефиром...ну и вода-вода..вскем приветки! теплоооооооооооооо
завтрак-сыр адыг и кофе с молоком и киви!! перекус-кефир, 6 орешков фунудка...обед творог и яблоки из компота!
ужин--забыла куру достать из морозилки--поэтому... ненаю...ВАЛЯ..про выпить
по праздникам сухое красное вино..окромя меня тока муж..остальные смотрят так ...а в обычный день-не хочется вообще..т е абсолютно...последний раз упилась на 8 марта..это была водка.. думаю лет на 5!!!не захочу...ну при моем сейчашнем весе думаю буду :):):):) сыр же адыгейский и апельсинка менее калорийная, чем мандаринкаи ее очень сильно хотелось...я вообще к ним ровно дышу, что есть что нет... но в последнее время не могу-хочу!
и ее очень сильно хотелось...я вообще к ним ровно дышу, что есть что нет... но в последнее время не могу-хочу!Всем привет.
А я опять не вписываюсь в сроки( До майских праздников рукой подать, а мне еще 2 кг. надо сбросить. Не успею.
Чем обменку подстегнуть можно, кто знает? Чтобы как в молодости: ешь и не толстеешь)
[/цита
а нету уже такого способа..
мне бы твои проблемы 2 кг скинуть до 1 мая более, чем реально даже без физ нагрузки.
Для обменки: вода, зеленые овощи, фрукты, грейпы,имбирь,корица. +спорт
2 кг скинуть до 1 мая более, чем реально даже без физ нагрузки.Для обменки: вода, зеленые овощи, фрукты, грейпы,имбирь,корица. +спорт
Всем привет! Я сегодня разгружаюсь творогом и грудкой!На ужин-снова грудка в имбире и кефире! Светуль, спасибо за рецептик-оч вкусно!
Девочки, а Ермолаева не отписывалась-пошла она в Экстрим?
Я сегодня разгружаюсь творогом и грудкой!На ужин-снова грудка в имбире и кефире! Светуль, спасибо за рецептик-оч вкусно!Девочки, а Ермолаева не отписывалась-пошла она в Экстрим?Вложенное цитирование запрещено п9.а мне еще 10 осталось!
мне бы твои проблемы
Для обменки: вода, зеленые овощи, фрукты, грейпы,имбирь,корица. +спорт
Девчули, а у нас гденить прдается салат Айсберг? Или везде? Просто я внимания не обращала? 
Еще вопрос:кто подружился с рукколой? Мне кажется, что она воняет клопами, как и кинза?
Еще вопрос:кто подружился с рукколой? Мне кажется, что она воняет клопами, как и кинза? Всем приветы!
Ох сегодня было прям как в песне
"Встала баба на весы, сняв с себя одежду,
Украшенья и трусы, затаив надежду..." )))
Короче прибавка почти до первоначального веса (выдались мои эксперементы с БУЧ, немного не правильно еды, + КД приближаются, ну и к белому другу давно не ходила в гости)))) ). Вечером будет дубль два - мож повезет?
По питанию:
завтрак - греча и кефир и сосиска (нет ну а че она лежала и на меня смотрела, вторую пошла отдала мужу, больше нету и чтоб не было такого в моем доме!!!))) )
перекус - груша
обед - тушеная капуста (кваш.капуста+морковка+лук+помидорка) с говядиной (все на воде, без масла совсем)
перекус - два ржаных слайса: один мягкий сыр (дорблю лайт) + салат + огурчик и второй печ.паштет + салат + огурчик.
на ужин планирую куру с овощами запечную и овощной салатик.
вот почему так - с утра каши съела и прям сыта сыта до самого обеда...а вот когда обедаешь то прям не наедаешься, че бы не ела (ну если только не тазик пельменей) и еще хочется и еще...
Ох сегодня было прям как в песне
"Встала баба на весы, сняв с себя одежду,
Украшенья и трусы, затаив надежду..." )))
Короче прибавка почти до первоначального веса (выдались мои эксперементы с БУЧ, немного не правильно еды, + КД приближаются, ну и к белому другу давно не ходила в гости)))) ). Вечером будет дубль два - мож повезет?
По питанию:
завтрак - греча и кефир и сосиска (нет ну а че она лежала и на меня смотрела, вторую пошла отдала мужу, больше нету и чтоб не было такого в моем доме!!!))) )
перекус - груша
обед - тушеная капуста (кваш.капуста+морковка+лук+помидорка) с говядиной (все на воде, без масла совсем)
перекус - два ржаных слайса: один мягкий сыр (дорблю лайт) + салат + огурчик и второй печ.паштет + салат + огурчик.
на ужин планирую куру с овощами запечную и овощной салатик.
вот почему так - с утра каши съела и прям сыта сыта до самого обеда...а вот когда обедаешь то прям не наедаешься, че бы не ела (ну если только не тазик пельменей) и еще хочется и еще...
лови Л
а ьез спорта нам уже трудно худеть..
я отшага ла на дорожке..взмлкла..и всего то 200 кал за 30 мин сожгла..но 2,6 км протяпала..
капец как не просто..
ужин получился белковый-омлёт с грибами..и цикория чёт много 400 гр точно..и укропом зажевала
намешала кефира на вечер...с корицей!!и отрубями!!
а ьез спорта нам уже трудно худеть..
я отшага ла на дорожке..взмлкла..и всего то 200 кал за 30 мин сожгла..но 2,6 км протяпала..
капец как не просто..
ужин получился белковый-омлёт с грибами..и цикория чёт много 400 гр точно..и укропом зажевала
намешала кефира на вечер...с корицей!!и отрубями!!
Светик, умрешь со смеху от твоего русского! Но самое главное, мы уже привыкли и все понимаем! 
Но самое главное, мы уже привыкли и все понимаем!