Марафон стройности - 75
сегодня были гости
мы вместе приготовили курочку с лаймом и медомсалат из руколлы, помидоров и сыра.. и гостья принесла пирог домашний... ну не могла я отказаться, не вежливо было бы... Зато я ей с собой отдала булки:):):): тефтели со сметанным соусоми банку варенья :):):) лишив себя соблазнов :):)
мы вместе приготовили курочку с лаймом и медомсалат из руколлы, помидоров и сыра.. и гостья принесла пирог домашний... ну не могла я отказаться, не вежливо было бы... Зато я ей с собой отдала булки:):):): тефтели со сметанным соусоми банку варенья :):):) лишив себя соблазнов :):)минус еще одинно вобъемах как-то никак :(:(:(:(
утром сыр адыгейский 40 гр, кофе:) сейчас в тонус, а потом на работку... совсем не хочется
вот почему все отдыхают, а детки учиться должны?
но вобъемах как-то никак :(:(:(:( утром сыр адыгейский 40 гр, кофе:) сейчас в тонус, а потом на работку... совсем не хочется
вот почему все отдыхают, а детки учиться должны?молодчина ! 
как тебе тонус- что попробовала? Я вчера вечером пожарила картошку( и вареную то не ела месяца два, а тут на жареную так потянуло 
, видимо результат передвижений под дождем) завтрак- творог с йогуртом и кофе с молоком,потом окно помыли, шторы постирала, погладила повесила, сейчас второй завтрак- кофе без никто и 1.5 бутера(хлеб отрубной с сыром), иду в тонус на 2.5 часа, обед будет поздний.
Так, всем привет! С хорошей погодой!
как тебе тонус- что попробовала? Я вчера вечером пожарила картошку( и вареную то не ела месяца два, а тут на жареную так потянуло , видимо результат передвижений под дождем) завтрак- творог с йогуртом и кофе с молоком,потом окно помыли, шторы постирала, погладила повесила, сейчас второй завтрак- кофе без никто и 1.5 бутера(хлеб отрубной с сыром), иду в тонус на 2.5 часа, обед будет поздний.Так, всем привет! С хорошей погодой!
минус еще одинв объемах тоже ушло, но я к сожалению не замерила себя ДО момента начала ПП
а вообще, раньше, буквально год назад сдувалась, только лишь отменив сладкое и мучное..неделя без шоко-було-конфет - килюшника нет/ за прошлый месяц май скинула от 73 до 69..
Ирина, я тоже 2 года назад и год назад скидывала по 2-3 кг за месяц, в этом году- тяжко
Вернулась из тонуса- вакуум, ролик, столы, ик-штаны и пресс, ударная доза получилась- состояние и настроение
, в мультиварке- брокколи +шиитаки+ немного фарша, это обедо-ужин получится у меня. Где все? Погодка класс- на шашлыках ? 
Вернулась из тонуса- вакуум, ролик, столы, ик-штаны и пресс, ударная доза получилась- состояние и настроение
, в мультиварке- брокколи +шиитаки+ немного фарша, это обедо-ужин получится у меня. Где все? Погодка класс- на шашлыках ? , да ты что? нет, у меня наоборот прилив сил, я раньше по выходным(в субботу или воскресенье) так и занималась, а по рабочим дням- на час-полтора.После зимы начинаю приходить в себя- радость от физнагрузки испытываю 
.У тебя на работе нагрузка-ого какая, поэтому может такая реакция?я попробовала-5 столовеще осталось 3:):):): ролик, прессо, термо, вибро, беговая дорожка... вроде бы все :):):):) после столов болит всено не так жестко, как я ожидала :)::):)
сегодня ходила на термовы как ее переносите??? мне что-то совсем тяжко былот.е. после хорошо, но в процессе вообще жесть, уже администратора хотела звать, чтобы отключала меня...
в воскресенье пойду на столы, ролик и прессо:) думаю, что термо я себе раз в неделю буду устраивать, если не реже...
завтра с утра еще раз замерюсь и взвешаюсь, надеюсь, что увижу минус и в кг и см :):):)
я месяц как активно начала худетьсегодня ровно месяц :):):):) результат -12 кгно меня ругать шибко не надо :):):):) у меня изначальный вес огромадный был, что до сих пор стыдно в табличку :):):):):) даже с -12 :):):)
на работе скушала 2мяблока, до варенца так и не дошлот.е. открыла, глоток сделала, а потом про него забыла...
сейчас салат сделаю и запеканку из куриного фарша и овощной заморозки доем :):):)
завтра с утра работать и до позднего вечера, покушать нормально получится только вечером, поэтому пойду на разгрузкуа то фруктов дома много, но как-то я их не ем....
еще осталось 3:):):): ролик, прессо, термо, вибро, беговая дорожка... вроде бы все :):):):) после столов болит всено не так жестко, как я ожидала :)::):) сегодня ходила на термо
вы как ее переносите??? мне что-то совсем тяжко былот.е. после хорошо, но в процессе вообще жесть, уже администратора хотела звать, чтобы отключала меня... в воскресенье пойду на столы, ролик и прессо:) думаю, что термо я себе раз в неделю буду устраивать, если не реже...
завтра с утра еще раз замерюсь и взвешаюсь, надеюсь, что увижу минус и в кг и см :):):)
я месяц как активно начала худеть
сегодня ровно месяц :):):):) результат -12 кгно меня ругать шибко не надо :):):):) у меня изначальный вес огромадный был, что до сих пор стыдно в табличку :):):):):) даже с -12 :):):) на работе скушала 2мяблока, до варенца так и не дошло
т.е. открыла, глоток сделала, а потом про него забыла... сейчас салат сделаю и запеканку из куриного фарша и овощной заморозки доем :):):)
завтра с утра работать и до позднего вечера, покушать нормально получится только вечером, поэтому пойду на разгрузку
а то фруктов дома много, но как-то я их не ем.... я термо переношу оч хорошо(на 60 градусах лежу), но я с детства бани-сауны обожаю.Если тяжело- делай температуру поменьше и обязательно отключайся если чувствуешь неважно- это ж для оздоровления, а не наоборот.Еще попробуй перед этим без нагрузки, а то если и столы и бег дорожка...У меня сегодня тоже немного мышцы побаливают, и горло -видимо вчерашнее окно .Завтрак- кофе и хлеб с маслом(дома шаром покати)Сейчас на продуктовый шопинг, потом машину переобуть 
Всем привет!
На завтра варю яйца, пеку творожную запеканку-2, вместо пасхи.
Где-все,
ау!!!
Где-все,
ау!!!только дома доела яблоки и апельсинкусейчас яйца красить пойдуможет, кулич испеку :):):):) что-то я совсем не отдохнула за эти днида и на работе опять 25... снова стресс...и нервы :(:(:(:( второй день только об этом думаю и не могу отвлечься :(:(:(:(
сейчас яйца красить пойдуможет, кулич испеку :):):):) что-то я совсем не отдохнула за эти днида и на работе опять 25... снова стресс...и нервы :(:(:(:( второй день только об этом думаю и не могу отвлечься :(:(:(:(ПРивет всем! Со Светлым Христовым Воскресением! Ну... вот как у меня дела: за последнюю неделю поста ушло больше килограмма (до этого вес особо не двигался). Позавчера на суточном дежурстве - сушки, доширак, бананы и чай. Вчера пришла - взвесилась - в минусе опять. Начались КД.
Вчера с утра поесть не удалось, один банан + чай и на обед тоже - банан (надо было поездить по городу). Потом поехала в цирк с ребятишками - и там, на голодный желудок, устроила себе ужин - ОГРОМНУЮ банку жирного соленого поп-корона (больше в цирке ничего не было, что мне можно).
А вечером, точнее ночью в час - полноценный прощальный сытный ужин с гостями...
Итог: килограмм вернулся и еще полкило за собой привел... Слабая надежда, что это соль от поп-корна притащила на себе воду + КД....
И еще, пошла вчера на каблуках - и на ступнях натерла себе мозоли... ваще капец, как ходить теперь? Там пузыри!!!
Вчера с утра поесть не удалось, один банан + чай и на обед тоже - банан (надо было поездить по городу). Потом поехала в цирк с ребятишками - и там, на голодный желудок, устроила себе ужин - ОГРОМНУЮ банку жирного соленого поп-корона (больше в цирке ничего не было, что мне можно).
А вечером, точнее ночью в час - полноценный прощальный сытный ужин с гостями...
Итог: килограмм вернулся и еще полкило за собой привел... Слабая надежда, что это соль от поп-корна притащила на себе воду + КД....
И еще, пошла вчера на каблуках - и на ступнях натерла себе мозоли... ваще капец, как ходить теперь? Там пузыри!!!
Воистину воскрес!
Завтрак- кулич+кофе, делаю салаты- жду гостей, на сегодня- прощай ПП.Горло болит сильно
Всем привет!
С праздником!
Завтрак- кулич+кофе, делаю салаты- жду гостей, на сегодня- прощай ПП.Горло болит сильно
Всем привет!
С праздником!
ВСЕХ СО СВЕТЛЫМ ПРАЗДНИКОМ пАСХИ!
на завтрак было яйцо и салат греческий
потом в тонус сходилачерез часик тефтельку скушаю с салатиком ::):):) на ужин мужу приготовлю говядину с бананами :):):) надеюсь, получится вкуснои он будет кушатьа то еще тот привереда...
на завтрак было яйцо и салат греческий
потом в тонус сходила
через часик тефтельку скушаю с салатиком ::):):) на ужин мужу приготовлю говядину с бананами :):):) надеюсь, получится вкуснои он будет кушатьа то еще тот привереда...а я поужинала салатикомстаскала 130 грамм кешью... понимаю, что много, но я орехи из-за моей страшной аллергии на них почти не ем, а тут все прошло нормальновообщем дорвалась :):):):)
на обед все было как планировала
водичку похудательную приготовила на завтрак урокам приготовиласьмужу рубашки погладилавообщем вроде из запланированного вроде все успела :):):):)
стаскала 130 грамм кешью... понимаю, что много, но я орехи из-за моей страшной аллергии на них почти не ем, а тут все прошло нормальновообщем дорвалась :):):):) на обед все было как планировала
водичку похудательную приготовила на завтра
к урокам приготовиласьмужу рубашки погладилавообщем вроде из запланированного вроде все успела :):):):)