Марафон стройности - 75
ВОТ ПОХОЖЕ И Я ПЕРВЫЙ РАЗ КАЙФОВАЛА ОТ ЭТОГО..А СЕЙЧАС ВЫПЕЧКА БЫЛА ДРУГАЯ НЕ ТАКА МОКРАЯ...а прямо корж как я лююлю и сверху -СЛИВКИИИИИИИИИИИИИ..а фрукты в них 
ну и алкоголь пробовала в виде красивых коктейлей!! 
вобщем я поняла, мне надо по проще отеи выбирать...
желательно с плохой кухней..И ГДЕ ВСЕ??! 
ужин-кура и зел фасолька..и салат из кв капусты с зеленью и св огурцом
ужин-кура и зел фасолька..и салат из кв капусты с зеленью и св огурцом Всем привет!
Молодцы, почти все уже на море съездили!
А у меня в том году не получится
Завтрак-омлет, чай
Обед-брокколи, филе куриное
Ужин- гречка, бутерброд (хлеб, сыр, помидор)
Еще был чай, печенье, а воды опять не было.
Молодцы, почти все уже на море съездили!
А у меня в том году не получится
Завтрак-омлет, чай
Обед-брокколи, филе куриное
Ужин- гречка, бутерброд (хлеб, сыр, помидор)
Еще был чай, печенье, а воды опять не было.
И ГДЕ ВСЕ??!я на работе была, потом наконец до тонусных столов добралась.Слабость чуть-чуть чувствуется, но в целом
По еде : завтрак- геркулес на воде, рискнула выпить кофе, т.к. еле глаза разодрала, обед- куриная паровая корзинка с рисом, ужин был поздно(2 часа назад)- макрурус на пару, 2 перекса- творог (гр 100 всего, или 150 может), все.Света, чернослив Ой, всем привет!Вернее, спокойной ночи!
Аня за идею с медом(ты с солью мажешься?)
Как это я заядлая банщица про него не подумала.В среду иду на ИК-штаны с пробником в клубе дают и продают) какого-то кольцовского обертывания, а потом перейду на мед с солью- эффект должен быть 
я в клубе купила мед с разными маслами:) там свое не разрешаюта мы как в общагу переехали я все свои скрабы и обертывания раздала, условия не позволяют :(:(:(:( в КД лучше в тонус не ходить??? особенно на ИК-штаны??? а то я на среду записалась.... а сегодня начались....
сегодня на ужин была запеканка по рецепту из контакта, приближенная к ПП, но все-таки тяжеловатая, в следующий раз я ее модернизирую
уберу рис и овощи обжаривать перед не буду, просто все слоями выложу и в мультю :):):)
рецепт:
а мы как в общагу переехали я все свои скрабы и обертывания раздала, условия не позволяют :(:(:(:( в КД лучше в тонус не ходить??? особенно на ИК-штаны??? а то я на среду записалась.... а сегодня начались.... сегодня на ужин была запеканка по рецепту из контакта, приближенная к ПП, но все-таки тяжеловатая, в следующий раз я ее модернизирую
уберу рис и овощи обжаривать перед не буду, просто все слоями выложу и в мультю :):):) рецепт:
Доброе утро, красоточки.
а у меня опять привес. не пойму из-за спорта пошло или ем что попало.. поэтому взяла себя в лапы и решила вести электронный пищевой дневник!
и так.
завтрак: твороженная запеканка 150 грамм-217.5+ черный чай около 1,5 каллорий
а у меня опять привес. не пойму из-за спорта пошло или ем что попало.. поэтому взяла себя в лапы и решила вести электронный пищевой дневник!
и так.
завтрак: твороженная запеканка 150 грамм-217.5+ черный чай около 1,5 каллорий
мне эндокринолог сказала, что худеющим запеканку лучше не надо... но она меня так этим огорошила, что я не спросила почему...пойду на прием уточнют.к. я сейчас на всякие разные запеканки подсела
всем доброе утрона запрак 50 гр. адыгейского сыра, на работе как обычно: яблоки и варенец
что-то утром сегодня кое-как встала... никак глаза открыть не могла
т.к. я сейчас на всякие разные запеканки подселавсем доброе утро
на запрак 50 гр. адыгейского сыра, на работе как обычно: яблоки и варенецчто-то утром сегодня кое-как встала... никак глаза открыть не могла
Аня за идею с медом(ты с солью мажешься?) Как это я заядлая банщица про него не подумала.В среду иду на ИК-штаны с пробником в клубе дают и продают) какого-то кольцовского обертывания, а потом перейду на мед с солью- эффект должен быть
расскажи мне..как ЭТо сделать чисто технически--руки где мыть и всё будет капать..иль ты в туалете одеваешь штаны..у нс он рядом..но хлоптно это всё!! ВООБЩЕМ ВСТАЛА УТРОМ НА ВЕСЫ.. и вот скажу вам честно-не расстроилась.прямо нравлюсь ещё больше себе--такая пышечка..без морщинок вот тока б пуз убрать и пофиг ,что цыфра..которую давно не видела..
завтрак-кофе с молоком..чуть дом творога и сыр..обед 2 яйца и св огурец!! полдник-кефир с отрубями и тонус!! ужин--мяско с овощами..погодка вроде идёт на +++
Как это я заядлая банщица про него не подумала.В среду иду на ИК-штаны с пробником в клубе дают и продают) какого-то кольцовского обертывания, а потом перейду на мед с солью- эффект должен быть расскажи мне..как ЭТо сделать чисто технически--руки где мыть и всё будет капать..иль ты в туалете одеваешь штаны..у нс он рядом..но хлоптно это всё!! ВООБЩЕМ ВСТАЛА УТРОМ НА ВЕСЫ.. и вот скажу вам честно-не расстроилась.прямо нравлюсь ещё больше себе--такая пышечка..без морщинок вот тока б пуз убрать и пофиг ,что цыфра..которую давно не видела.. завтрак-кофе с молоком..чуть дом творога и сыр..обед 2 яйца и св огурец!! полдник-кефир с отрубями и тонус!! ужин--мяско с овощами..погодка вроде идёт на +++
НАСТЬ..мне понра статья..спасибки. 
.для меня актуально..вчера попробовала льняную кашу без добавок..ууууууууууууу.......овсянка вкуснее над что то в неё добавлять иначе.. 
тока с закрытими глазами можно кушать..
.для меня актуально..вчера попробовала льняную кашу без добавок..ууууууууууууу.......овсянка вкуснее над что то в неё добавлять иначе.. тока с закрытими глазами можно кушать..выглядит это так: надеваю штаны (они ж такие хорошо широкие) намазываю бедра, пуз, все, что капает, капает в этот момент в штаны... руки .. тут главное нарукавники расправить до :):):) одна рука, вторая... и аккуратно надеваем ихпотом вызываем девушку администратора и вместе аккуратно укладываемсяона все поправляет :):):):) липкие места остаются, конечно... но у нас не ругаютсясами ж продают эти мазилки для штанов :):):)
сейчас в контакте нашла, на выходных после дачи попробую: Жиросжигающий зеленый коктейль.
потом вызываем девушку администратора и вместе аккуратно укладываемсяона все поправляет :):):):) липкие места остаются, конечно... но у нас не ругаютсясами ж продают эти мазилки для штанов :):):)сейчас в контакте нашла, на выходных после дачи попробую: Жиросжигающий зеленый коктейль.
обязательно спроси!!! прям очень интересно
да не за что
а может ягод туда.. у них каллорий мало
ох как же наличие весов и четкий подсчет отрезвляет...
на обеж рожки с рыбными котлетами и грамулькой овощей-412 каллорий
а может ягод туда.. у них каллорий мало
ох как же наличие весов и четкий подсчет отрезвляет...
на обеж рожки с рыбными котлетами и грамулькой овощей-412 каллорий
скинула уже замеры Вике
вес в норме
и объемы в норме
я не то. чтобы расстроилась, просто сильно удивилась - я к себе обычно очень критична и мне казалось, что я прямо подтянулась, а вот и нет - от чего уехала к тому и приехала
вес в норме
и объемы в норме
я не то. чтобы расстроилась, просто сильно удивилась - я к себе обычно очень критична и мне казалось, что я прямо подтянулась, а вот и нет - от чего уехала к тому и приехалазагар уменьшает человекая в+ и то мне казалось...что всё "как было"
я в+ и то мне казалось...что всё "как было" Света, у нас в комнате, где ик-штаны есть душевая кабина , технологию тебе Аня описала, а руки- можно влажную салфетку взять, зато эффект должен быть (так Аня?)
Аня, про зеленые коктейли у нас на форуме прошлой весной было много сообщений-можешь найти, примерно в марте(может февраль), там суть такая- любую зелень+ фрукты и воду, я делала тогда, мне нра , а в этом году- не очень(может с зеленью переборщила)
День сегодня полгорода обскакала пешком и на общественном транспорте, обед в 12-00 яичная болтушка( в кофейне на встрече, остальное было совсем неприемлемо) и американо, в 16-00 гречка(кажется чуть-чуть с маслом из столовой), но не есть каждые 3-4 часа мне совсем нельзя.Ужин- не знаю пока.Видимо из-за резкого убирания углеводов( надо для поджелудки- белковая диета) болит голова и слабость, начну добавлять фрукты.
, технологию тебе Аня описала, а руки- можно влажную салфетку взять, зато эффект должен быть (так Аня?)Аня, про зеленые коктейли у нас на форуме прошлой весной было много сообщений-можешь найти, примерно в марте(может февраль), там суть такая- любую зелень+ фрукты и воду, я делала тогда, мне нра , а в этом году- не очень(может с зеленью переборщила)
День сегодня
полгорода обскакала пешком и на общественном транспорте, обед в 12-00 яичная болтушка( в кофейне на встрече, остальное было совсем неприемлемо) и американо, в 16-00 гречка(кажется чуть-чуть с маслом из столовой), но не есть каждые 3-4 часа мне совсем нельзя.Ужин- не знаю пока.Видимо из-за резкого убирания углеводов( надо для поджелудки- белковая диета) болит голова и слабость, начну добавлять фрукты.кто тебе прописал для поджел БЕЛКОВУЮ ДИЕТУ?? была на узи??
ужин-у меня кв капуста с зкеленью и 5 кусочков мяска..позже кефир..с кунжутом и имбирём!!
ага ЛЕН поняла..у нас тож туалет рядом..но вот как то не думала..но попробую как разрешит эндокринолог..мне а эти штаны
чёт я поспешила ьакой вес написать..на вечре минус 600 гпр
ужин-у меня кв капуста с зкеленью и 5 кусочков мяска..позже кефир..с кунжутом и имбирём!!
ага ЛЕН поняла..у нас тож туалет рядом..но вот как то не думала..но попробую как разрешит эндокринолог..мне а эти штаны
чёт я поспешила ьакой вес написать..на вечре минус 600 гпр
я помню, что писалино тогда они меня как-то не зацепилиа сейчас думаю, что хорошо пойдет
эффект естьпо крайней мере кожа потом такая нежная-нежная :):):):)
я все хочу измериться до и после, но забываюну и по стакану воды из каждой штанины :):):):) и в нарукавниках по чуть-чуть :):):):)
с белковой диетой осторожнее... у меня тетка на ней досиделась, что операцию делали.... а похудела чуть ли не до 44 размера..
у всех какое-то такое состояние: меня целый день мутит.. и на работе коллег тож... мы решили, что это приближающийся метеорит
но тогда они меня как-то не зацепилиа сейчас думаю, что хорошо пойдетэффект есть
по крайней мере кожа потом такая нежная-нежная :):):):) я все хочу измериться до и после, но забываю
ну и по стакану воды из каждой штанины :):):):) и в нарукавниках по чуть-чуть :):):):) с белковой диетой осторожнее... у меня тетка на ней досиделась, что операцию делали.... а похудела чуть ли не до 44 размера..
у всех какое-то такое состояние: меня целый день мутит.. и на работе коллег тож... мы решили, что это приближающийся метеорит
Вика! ЧТо с тобой?! все от нервов???? ВЫЗДОРАВЛИВАЙ!!!! 
Викулян!! выздоравливай! вот тебе
с утра -1 кг со вчера..иль весы глячат и вчера меня напугали..иль я так хорошо позанималась всера на дорожке--сег ищё пойду
завтрак -салатик из моркви м яблока я льняным маслом..потом каша дружба(овсянка+льняная+корица) ну 4 ст ложки я осилила..+кофе с молокм и !!!козинак квадратик большой нафиг купила-он такой свежий и вкусный!!
на перекус-яблоко..обед ряженка 400 гр и творог гр 60...подник-тонус..ужин омлет с помидорастиками и зеленью..
с утра -1 кг со вчера..иль весы глячат и вчера меня напугали..иль я так хорошо позанималась всера на дорожке--сег ищё пойду
завтрак -салатик из моркви м яблока я льняным маслом..потом каша дружба(овсянка+льняная+корица) ну 4 ст ложки я осилила..+кофе с молокм и !!!козинак квадратик большой
нафиг купила-он такой свежий и вкусный!!на перекус-яблоко..обед ряженка 400 гр и творог гр 60...подник-тонус..ужин омлет с помидорастиками и зеленью..