Марафон стройности - 75
Всем приветы!
Наверное немного не правильно поставила вопрос, со свободным ответом
Надо было строго или или, третьего не дано. Я бы сама выбрала мясо и спорт (если ставить или или строгое), в любое время года, дня и ночи, при любом настроении)))
Сегодня на работе красили, так что я
Если завтра такое продолжиться - хоть на работу не ходи.
День начинался хорошо:
завтра - овсянка с яблоком
перекус - ряженка
обед - горбуша 200 гр и салат (пол помидорки+чуть огурца+петрушка)
а вот ланч...пицца...др у коллеги было, поэтому без ужина.
зал на этой неделе пролетает - утром и вечером чиним машину, басик тоже. Придумала себе программу для дом.занятий жиросжигание+упражнения на живот+танцы. Сейчас дай бог отойду от краски этой и в путь.
Наверное немного не правильно поставила вопрос, со свободным ответом
Надо было строго или или, третьего не дано. Я бы сама выбрала мясо и спорт (если ставить или или строгое), в любое время года, дня и ночи, при любом настроении)))Сегодня на работе красили, так что я
Если завтра такое продолжиться - хоть на работу не ходи.День начинался хорошо:
завтра - овсянка с яблоком
перекус - ряженка
обед - горбуша 200 гр и салат (пол помидорки+чуть огурца+петрушка)
а вот ланч...пицца...др у коллеги было, поэтому без ужина.
зал на этой неделе пролетает - утром и вечером чиним машину, басик тоже. Придумала себе программу для дом.занятий жиросжигание+упражнения на живот+танцы. Сейчас дай бог отойду от краски этой и в путь.
Да, Света, засада у нас, поэтому на работу пока не вышла
Ужин-рис, куриные желудки тушеные, потом чай
Ужин-рис, куриные желудки тушеные, потом чай
Имбиря по-моему по-меньше надо, типа 2 ст.ложки, но думаю это дело вкуса и чтобы желудок не заболел. Я вот слабенький растворчик делаю - мне просто вкус нравиться
Ну я чувствую привкус лимона, да и остальные тоже чувствуются...попробуй деревянной палкой там как бы поотжимать ингридиенты, помешать...
Завтра завтра все пишем мне, жду до вечера!
Ну я чувствую привкус лимона, да и остальные тоже чувствуются...попробуй деревянной палкой там как бы поотжимать ингридиенты, помешать...
Завтра завтра все пишем мне, жду до вечера!
Ох, напрыгалась, натанцевалась и пресс покачалаСпать сегодня так охотоо, пойду, во сне, говорят, тоже худеют
Спать сегодня так охотоо, пойду, во сне, говорят, тоже худеютДоброе всем утро!
День 9й.
Завтрак-2 яица. Цикорий с молоком.
Перекус-вода, яблочко.
12-аквааэробика.
Обед-рудка с овощами.
Ужин-творог.
ЧЕ то пасмурно и в чем ехать ? пальто или уже куртку надевать?
День 9й.
Завтрак-2 яица. Цикорий с молоком.
Перекус-вода, яблочко.
12-аквааэробика.
Обед-рудка с овощами.
Ужин-творог.
ЧЕ то пасмурно и в чем ехать ? пальто или уже куртку надевать?
Доброе утро!
на завтрак кукурузная кажа с сыром.
выслала замеры. так обидно, когда уже близка к чел, а потом даешь слабину и недельные усилия коту под хвост
на завтрак кукурузная кажа с сыром.
выслала замеры. так обидно, когда уже близка к чел, а потом даешь слабину и недельные усилия коту под хвост
Доброе, пасмурное утро!
У меня сегодня привес будет (можно ругать). Но ничего сделать не могла. У меня выходные - 2 дня ДР (выбирать из еды было нечего - пивной ресторан - еда соответствующая). Ничего... Раз в месяц можно и раслабиться (типо уговариваю себя)
Завтрак - кофе с молоком, по ощущениям и настроению еще бы камин, плед и кресло-качалку (я сегодня "бапка"
)
У меня сегодня привес будет (можно ругать). Но ничего сделать не могла. У меня выходные - 2 дня ДР (выбирать из еды было нечего - пивной ресторан - еда соответствующая). Ничего... Раз в месяц можно и раслабиться (типо уговариваю себя)
Завтрак - кофе с молоком, по ощущениям и настроению еще бы камин, плед и кресло-качалку (я сегодня "бапка"
)о-о-о-о! поздравляю с финалом, так сказать
если вес в прелделах нормы, то на цикл никак повлиять не может, а вот стрессы из-за кучи дел-могут
если вес в прелделах нормы, то на цикл никак повлиять не может, а вот стрессы из-за кучи дел-могут
ЖЕНЯ...стока яик у тебя 
хлестерин 
всем приветик..тухли отменилияь..похоже ещё с таким болтом не скоро! и опять пальто..вернее всё ещё.. хочу в тепло..
завтрск -герк каша на воде с льняным маслом.и кофе с молоком и 7 орешек!!.и кстати вычитала, что утром его пить нету смысла--не чего ему ТАМ расщеплять.короче надо иль в салатыиль вечером..но ВИКА!!! с кефиром его не надо..типа смешивать раст жир и животный а в кефире он всё равно есть! даж если он 1%% жира..пэтому выпила .. занюхала
перекус-яблок!гр 300 точно..
обед --дом. творог с отрубями..полдник кефир..потом тонус..ужин-фарш и цв капустой!
хлестерин всем приветик..тухли отменилияь..похоже ещё с таким болтом не скоро! и опять пальто..вернее всё ещё..
хочу в тепло..завтрск -герк каша на воде с льняным маслом.и кофе с молоком и 7 орешек!!.и кстати вычитала, что утром его пить нету смысла--не чего ему ТАМ расщеплять.короче надо иль в салатыиль вечером..но ВИКА!!! с кефиром его не надо..типа смешивать раст жир и животный а в кефире он всё равно есть! даж если он 1%% жира..пэтому выпила .. занюхала
перекус-яблок!гр 300 точно..
обед --дом. творог с отрубями..полдник кефир..потом тонус..ужин-фарш и цв капустой!
а меня холод устраивает. а то я на конец мая назначила фотопроект. боюсь если рано потеплеет, то и яблони раньше расцветут
Завтрак-чай, печенье, потом банан
уже хочу обедать, все-таки нужно хорошо завтракать, белками
как это в кефир кальмар
мне тож наддо кишечно -очищ схему..давай так--пиши с вечера ..что на завтра??
пока я ничкего ещё не планировала..
я вс променада..ну мало сухого места,что б гулять и под ноги не смотреть
уже хочу обедать, все-таки нужно хорошо завтракать, белками
Обед был суп куриный, немного овощей тушеных
На ужин наверное гречку сварю
а где все, ау!!!
На ужин наверное гречку сварю
а где все, ау!!!
Все-не знаю,я усиленно работаю. Обед-йогург,сыр адыг.,помидора,кофе.
Привет-привет девочки.
Привет-привет девочки.
мы с прогулки пришли.
ужин запустили. папа с дочкой будут лопать куриные котлетки я -рыбку
не удержалась и сегодня съела 3 конфетки
ужин запустили. папа с дочкой будут лопать куриные котлетки я -рыбку
не удержалась и сегодня съела 3 конфетки
Всем приветы!
мда..я то запиваю потому что прочитала что так лучше усваивается типа и на стул лучше влияет (мне это важно очень :)). и по утрам поэтому же пить можно, типа ложку выпила и пошла зубы чистить, а воду уже после, минут через 5-7.
Сегодня живот какой-то раздутый, как шарикрешила следующие 2 дня посидеть на кишечно-очищающей схеме, буду писать че ем. но там ниче нового - греча, кефир, льняное масло, салат метелка, и че нить из цитрусовых для разнообразия. ну а в пятницу буду иметь полное право есть че хочу! но не думаю что будет прям что то сильно вредное.
Сегодня завтрак - овсянка с яблоком + банан
Обед - рыбка + салат из свеж.овощей
Перекус - яблоко
Ужин - творог с кефиром + огурец туда + зелень + кальмар, через 30 мин 3 кивины маленьких
Таак, кто еще не отписался? Жду жду пока, табличка попозже будет.
мда..я то запиваю потому что прочитала что так лучше усваивается типа и на стул лучше влияет (мне это важно очень :)). и по утрам поэтому же пить можно, типа ложку выпила и пошла зубы чистить, а воду уже после, минут через 5-7.
Сегодня живот какой-то раздутый, как шарик
решила следующие 2 дня посидеть на кишечно-очищающей схеме, буду писать че ем. но там ниче нового - греча, кефир, льняное масло, салат метелка, и че нить из цитрусовых для разнообразия. ну а в пятницу буду иметь полное право есть че хочу! но не думаю что будет прям что то сильно вредное.Сегодня завтрак - овсянка с яблоком + банан
Обед - рыбка + салат из свеж.овощей
Перекус - яблоко
Ужин - творог с кефиром + огурец туда + зелень + кальмар, через 30 мин 3 кивины маленьких
Таак, кто еще не отписался? Жду жду пока, табличка попозже будет.
как это в кефир кальмармне тож наддо кишечно -очищ схему..давай так--пиши с вечера ..что на завтра??
пока я ничкего ещё не планировала.. я вс променада..ну мало сухого места,что б гулять и под ноги не смотреть