Марафон стройности - 75
Все молодцы такие, на моря едут
Лена, я на прошлых майских была в Тае - там в это время очень жарко и влажно (вообще у них апрель самый жаркий месяц, ну и в начале мая соотвественно), но там оч оч оч круто!!!
Мы вот только в феврале вернулись оттуда..обратно хочу
А мы на майские с друзьями на Алтай едем, посмотрим как оно там
Лена, я на прошлых майских была в Тае - там в это время очень жарко и влажно (вообще у них апрель самый жаркий месяц, ну и в начале мая соотвественно), но там оч оч оч круто!!!
Мы вот только в феврале вернулись оттуда..обратно хочу
А мы на майские с друзьями на Алтай едем, посмотрим как оно там
4??? ужас ужас, ты что нельзя же)
не покупай просто домой сладкое и домашние пусть не берут, да и проблем то
не покупай просто домой сладкое и домашние пусть не берут, да и проблем то
не выходит. муж любит к чаю чего-нибудь и обычно это вредняшки
да , блин, сама виновата.
да , блин, сама виновата.
утром встала на весы и 
за 3 дня куда-то делся 1 кг. в субботу была 75.200, в воскр. бал зиг-заг с бабушкиным куском торта, за это лишила себя ужина и след. дня обеда и вот сегодня 74.200
пожалела, что вчера утром перед подачей заявки в табличку не взвешалась...
сырую воду по стакану пью все время перед едой за несколько минут.
завтрак: геркулес напополом молоко-вода с курагой мааленькую тарелочку какао с молоком с половинкой мал. кусочка бородинского с сыром.. 1 квадратик горького шоколада ( не прикалывает ужо)
обед: 3 тонких пластика сыра, мал. кусочек курицы-филе под черносливом, сок
перекус: 1 шт. слайс
ужин: огромная тарелка салата свежей капусты с помидором и майонезом! мандаринка и много орех "кешью
"
наконец-то купила имбирь, противно воняет, сделаю себе "здоровую" водичку на ночь,
девочки
, напомните пропорции имбиря, меда, лимона и воды.
за 3 дня куда-то делся 1 кг. в субботу была 75.200, в воскр. бал зиг-заг с бабушкиным куском торта, за это лишила себя ужина и след. дня обеда и вот сегодня 74.200пожалела, что вчера утром перед подачей заявки в табличку не взвешалась...
сырую воду по стакану пью все время перед едой за несколько минут.
завтрак: геркулес напополом молоко-вода с курагой мааленькую тарелочку какао с молоком с половинкой мал. кусочка бородинского с сыром.. 1 квадратик горького шоколада ( не прикалывает ужо)
обед: 3 тонких пластика сыра, мал. кусочек курицы-филе под черносливом, сок
перекус: 1 шт. слайс
ужин: огромная тарелка салата свежей капусты с помидором и майонезом! мандаринка и много орех "кешью
"
наконец-то купила имбирь, противно воняет, сделаю себе "здоровую" водичку на ночь,
девочки
, напомните пропорции имбиря, меда, лимона и воды.Да она чуть после завтрака уже уся выйдетты маленькими глоточками по чуть чуть, я вот каждую кружку в 3-4 подхода выпиваю, пока собираюсь
ты маленькими глоточками по чуть чуть, я вот каждую кружку в 3-4 подхода выпиваю, пока собираюсьне я не геройпросто есть слово "надо" :):):):)
я вот боюсь, что завтра посмотрят, что все хорошо и еще что-нибудь назначат..
просто есть слово "надо" :):):):) я вот боюсь, что завтра посмотрят, что все хорошо и еще что-нибудь назначат..
я бы от ужина убрала майонеззачем он там?! маслицем или лимонным соком такой салат хорошо заправлять...и орешки, да еще и много 
они же калорийные!!!!!!
у меня получается один лимон, пучок петрушки и имбирь грамм 50... имбиря я совсем не чувствую, петрушка чуть-чуть и лимонная водичка, прям как я люблю :):):):)
зачем он там?! маслицем или лимонным соком такой салат хорошо заправлять...и орешки, да еще и много они же калорийные!!!!!! у меня получается один лимон, пучок петрушки и имбирь грамм 50... имбиря я совсем не чувствую, петрушка чуть-чуть и лимонная водичка, прям как я люблю :):):):)
согласна, но на радостях от -1 кг че-то так захотелось салат с майонезом, ну совсем чуть-чуть майонеза
Доброе утро
Лен, значит надо реализовыватьподсознание само просит
у меня +1 на весах, наверное, все дело в КД....хлчется в это верить по крайней мере...
на завтрак сыр сулугуни и кофей
Лен, значит надо реализовывать
подсознание само проситу меня +1 на весах, наверное, все дело в КД....хлчется в это верить по крайней мере...
на завтрак сыр сулугуни и кофей
Утро доброе!
не смотрян на пироженки у меня отвес..ура-а-а! наеврное потому, что я кроме пироженых ничего почти и не ела
утром начинаем полезно. твороженная запеканка, а на дисерт тертая морковка с яблоком.
на обед будет запеченная картошка с фаршем индейки и лечо.
пойду зарядку поделаю.
не смотрян на пироженки у меня отвес..ура-а-а! наеврное потому, что я кроме пироженых ничего почти и не ела
утром начинаем полезно. твороженная запеканка, а на дисерт тертая морковка с яблоком.
на обед будет запеченная картошка с фаршем индейки и лечо.
пойду зарядку поделаю.
Лена, решайся на Турцию, пока не поздно!
Всем привет! Запарила утром геркулес водой и молоком,
пока умывалась довела до кипения, потом еще 10 мин.настаивала.
Вроде все сварилось, позавтракала.
В моем арсенале 3 сытных завтрака-каша, омлет и творог.
Теперь еще нужно как-то себя заставлять есть почти сразу после пробуждения,
а есть -то сразу не хочется, я мин.через 30-40 обычно завтракала.
Всем привет! Запарила утром геркулес водой и молоком,
пока умывалась довела до кипения, потом еще 10 мин.настаивала.
Вроде все сварилось, позавтракала.
В моем арсенале 3 сытных завтрака-каша, омлет и творог.
Теперь еще нужно как-то себя заставлять есть почти сразу после пробуждения,
а есть -то сразу не хочется, я мин.через 30-40 обычно завтракала.
ты делаешь верно..затрвак НЕ СРАЗУ.. а мин 30!!...утро с 6-40 на ногах и всё в гонках..
всем приветки..погодка
завтрак на работе-кофе, сыр адыг. свежий
и яблоко..на день будет творог , полдник кефир и тонус..ужин-замочила куру в кефире... 
и тазик салата...
с 6-40 на ногах и всё в гонках..всем приветки..погодка
завтрак на работе-кофе, сыр адыг. свежий
и яблоко..на день будет творог , полдник кефир и тонус..ужин-замочила куру в кефире... и тазик салата...пришла от врача... основной вердикт-много кушала, будем исправляться.. ну там гормон еще один ей не понравился, но пока сказала будем наблюдать
в месяц терять 4 кг.. в год 10-12... но мне сказала, что можно больше, т.к. вес ну очень большой
и кушать не менее 1200 ккал, т.е. это нижняя граница которую опускать нельязя
а еще сказала, что бифидокефир лучше заменить на 1% кефир
на второй завтрак у меня супчик и побежала по деткам и на работу
ия 1-го мая первый раз пойду в тонус-клуб, но как-то у меня от них первое впечатление не очень (девочки хамоватые), посмотрим, какие будут результаты
в месяц терять 4 кг.. в год 10-12... но мне сказала, что можно больше, т.к. вес ну очень большой
и кушать не менее 1200 ккал, т.е. это нижняя граница которую опускать нельязя
а еще сказала, что бифидокефир лучше заменить на 1% кефир
на второй завтрак у меня супчик и побежала по деткам и на работу
и
я 1-го мая первый раз пойду в тонус-клуб, но как-то у меня от них первое впечатление не очень (девочки хамоватые), посмотрим, какие будут результаты