Марафон стройности - 75
стараться сильно не навредить фигуре..и в то ж время по психике... 
я разрешаю всего чего хочу..но в мизерных пропорциях..а потом....день-два больше белка...а сказал ЧТО кушать..ведь если на 1200 набрать как НАСТЯ рыжик пироженки ..то минус вряд ли...
я одна спать хочу
???
..то минус вряд ли...я одна спать хочу
???да сегодня капец день..
утром приглось запихнуть себя в холодный душик, чтобы хоть как-то проснутся.
но все равно как пяная мужа..ничего не сообращаю.
кстати вчера только пироженками я хапнула аж 1700 каллорий
утром приглось запихнуть себя в холодный душик, чтобы хоть как-то проснутся.
но все равно как пяная мужа..ничего не сообращаю.
кстати вчера только пироженками я хапнула аж 1700 каллорий
вот о том и речь..что можно такой вроде б как мелочью набрать стока калорий...а пользы ноль..
НАСТЬ..ты пишешь как я..
мимо клавиш...
НАСТЬ..ты пишешь как я..
мимо клавиш... да трындец.. причем именно на марафоне все это усугубляется
иногда себе в руки беру и начинаю следить за тем, что пишу, а потом опять....
иногда себе в руки беру и начинаю следить за тем, что пишу, а потом опять....
чёт как то свсем мало..ты на 600 кал чтоль хочешь перейти? иль догоняться будешь,как муж вечеером принесёт вредняшек??
иль догоняться будешь,как муж вечеером принесёт вредняшек??тут дело в другом..каша-эт углевод..а творг и омлет белок-он не так повышает сахар в крови..поэтому рекомендуют после каши иль 4 орешка иль творог ..може прямо в кашу добавить..пишут,что вкусно..иль запить кефиром..типа обезжиренные белковые продукты понижают ГИ каши...вот как то так 
я вот ща в творог добавила изюма..хотя стараюсь ег не кушать совсем..но чувствую,что до вечера не дотяну..энергии нету совсем..кд на носу и солнца нету..я от него питаюсь
я вот ща в творог добавила изюма..хотя стараюсь ег не кушать совсем..но чувствую,что до вечера не дотяну..энергии нету совсем..кд на носу и солнца нету..я от него питаюсь
тут дело в другом..каша-эт углевод..а творг и омлет белок-он не так повышает сахар в крови..поэтому рекомендуют после каши иль 4 орешка иль творог ..може прямо в кашу добавить..пишут,что вкусно..иль запить кефиром..типа обезжиренные белковые продукты понижают ГИ каши...вот как то такпонятно, может дома съесть кашу, а на работе уже орешки или кефир, или нужно сразу заесть?
удобнее съесть йогурт, но я не знаю нормальных, натуральных.
Маслянинский попробовала из козьего молока-не смогла есть, очень жирный для меня.
Подскажите, какие йогурты с минимальными добавками?
ну пишут,что это в один приём...а на первый перекус конечно бери...тут все до обеда перекусывают...ты к каше ведь можешь и слайс добавить..иль прцию увелич..ты ж худышка..
и вообще--завтракай тем, чем сытнее имеено тебе..меня яйца насыщают лучше всего..но мне осторжно...
а к кашам только привыкаю-не люблю я их.. 
а вообще ьбутеры с ветчиной и огурцом 
ой..пмс накрывает
и вообще--завтракай тем, чем сытнее имеено тебе..меня яйца насыщают лучше всего..но мне осторжно...
а к кашам только привыкаю-не люблю я их.. а вообще ьбутеры с ветчиной и огурцом ой..пмс накрывает Ну, "худышка" я пока соблюдаю ПП, а если там добавить что-то,
здесь злоупотребить вредняшкой, как и начнешь незаметно в табличке
подниматься все вверх и вверх!
А идея с бутером мне нравится, я бы туда еще листик салата добавила
и тонкий ломтик сыра!!! Вкусно..
здесь злоупотребить вредняшкой, как и начнешь незаметно в табличке
подниматься все вверх и вверх!
А идея с бутером мне нравится, я бы туда еще листик салата добавила
и тонкий ломтик сыра!!! Вкусно..
А почему переживаете? Это нормально, через 2-4 часа должен быть перекус. Если кушать захотелось, значит организм правильно работает. 
Ой, приветик всем! 
спасибо. а если я ничего не хочу. я уже привыкла есть только то, то можно за искл. 1-2 ч. ложки майонеза в салате, не переношу масло в салате ника-ко-е
девочки, привет!
а тут принимаете тех, кто вес сбросил и щас живёт в поддержании комфортного веса?
была 72 кг, щас 49..
а тут принимаете тех, кто вес сбросил и щас живёт в поддержании комфортного веса?
была 72 кг, щас 49..
чего ж вы так грубо-то? сбросила после родов 23 кг, правильное питание, пешие прогулки, не ем после шести.. никакого продвигания.. если у меня мало сообщений, думаю это не повод так меня встречать у всех когда-то было мало сообщений и все также начинали общаться
параметры: 85-64-91, рост 168.. это мой нормальный вес, так как у меня узкая грудная клетка, ОПГ 65 см всего.. если я буду весить хотя бы 52 кг, то уже "бока" прям видно становится..
сбросила после родов 23 кг, правильное питание, пешие прогулки, не ем после шести.. никакого продвигания.. если у меня мало сообщений, думаю это не повод так меня встречать у всех когда-то было мало сообщений и все также начинали общаться параметры: 85-64-91, рост 168.. это мой нормальный вес, так как у меня узкая грудная клетка, ОПГ 65 см всего.. если я буду весить хотя бы 52 кг, то уже "бока" прям видно становится..
добро пожаловть..я-СВЕТА! 
рассказхывайте,пишите,что кушаете!!???
рассказхывайте,пишите,что кушаете!!???
добро пожаловть..я-СВЕТА!спасибо
рассказхывайте,пишите,что кушаете!!???
сейчас неделю на белках:
творог, яйца, сыр.. ещё зелень, овощи, фрукты.. в творог добавляю чуть-чуть сметаны и немножко изюма, без сахара..
а вообще, я любитель гречки
часто в рационе встречается..