Марафон стройности - 75
стараться сильно не навредить фигуре..и в то ж время по психике... 
я разрешаю всего чего хочу..но в мизерных пропорциях..а потом....день-два больше белка...а сказал ЧТО кушать..ведь если на 1200 набрать как НАСТЯ рыжик пироженки ..то минус вряд ли...
я одна спать хочу
???
..то минус вряд ли...я одна спать хочу
???да сегодня капец день..
утром приглось запихнуть себя в холодный душик, чтобы хоть как-то проснутся.
но все равно как пяная мужа..ничего не сообращаю.
кстати вчера только пироженками я хапнула аж 1700 каллорий
утром приглось запихнуть себя в холодный душик, чтобы хоть как-то проснутся.
но все равно как пяная мужа..ничего не сообращаю.
кстати вчера только пироженками я хапнула аж 1700 каллорий
вот о том и речь..что можно такой вроде б как мелочью набрать стока калорий...а пользы ноль..
НАСТЬ..ты пишешь как я..
мимо клавиш...
НАСТЬ..ты пишешь как я..
мимо клавиш... да трындец.. причем именно на марафоне все это усугубляется
иногда себе в руки беру и начинаю следить за тем, что пишу, а потом опять....
иногда себе в руки беру и начинаю следить за тем, что пишу, а потом опять....
чёт как то свсем мало..ты на 600 кал чтоль хочешь перейти? иль догоняться будешь,как муж вечеером принесёт вредняшек??
иль догоняться будешь,как муж вечеером принесёт вредняшек??тут дело в другом..каша-эт углевод..а творг и омлет белок-он не так повышает сахар в крови..поэтому рекомендуют после каши иль 4 орешка иль творог ..може прямо в кашу добавить..пишут,что вкусно..иль запить кефиром..типа обезжиренные белковые продукты понижают ГИ каши...вот как то так 
я вот ща в творог добавила изюма..хотя стараюсь ег не кушать совсем..но чувствую,что до вечера не дотяну..энергии нету совсем..кд на носу и солнца нету..я от него питаюсь
я вот ща в творог добавила изюма..хотя стараюсь ег не кушать совсем..но чувствую,что до вечера не дотяну..энергии нету совсем..кд на носу и солнца нету..я от него питаюсь
тут дело в другом..каша-эт углевод..а творг и омлет белок-он не так повышает сахар в крови..поэтому рекомендуют после каши иль 4 орешка иль творог ..може прямо в кашу добавить..пишут,что вкусно..иль запить кефиром..типа обезжиренные белковые продукты понижают ГИ каши...вот как то такпонятно, может дома съесть кашу, а на работе уже орешки или кефир, или нужно сразу заесть?
удобнее съесть йогурт, но я не знаю нормальных, натуральных.
Маслянинский попробовала из козьего молока-не смогла есть, очень жирный для меня.
Подскажите, какие йогурты с минимальными добавками?
ну пишут,что это в один приём...а на первый перекус конечно бери...тут все до обеда перекусывают...ты к каше ведь можешь и слайс добавить..иль прцию увелич..ты ж худышка..
и вообще--завтракай тем, чем сытнее имеено тебе..меня яйца насыщают лучше всего..но мне осторжно...
а к кашам только привыкаю-не люблю я их.. 
а вообще ьбутеры с ветчиной и огурцом 
ой..пмс накрывает
и вообще--завтракай тем, чем сытнее имеено тебе..меня яйца насыщают лучше всего..но мне осторжно...
а к кашам только привыкаю-не люблю я их.. а вообще ьбутеры с ветчиной и огурцом ой..пмс накрывает Ну, "худышка" я пока соблюдаю ПП, а если там добавить что-то,
здесь злоупотребить вредняшкой, как и начнешь незаметно в табличке
подниматься все вверх и вверх!
А идея с бутером мне нравится, я бы туда еще листик салата добавила
и тонкий ломтик сыра!!! Вкусно..
здесь злоупотребить вредняшкой, как и начнешь незаметно в табличке
подниматься все вверх и вверх!
А идея с бутером мне нравится, я бы туда еще листик салата добавила
и тонкий ломтик сыра!!! Вкусно..
А почему переживаете? Это нормально, через 2-4 часа должен быть перекус. Если кушать захотелось, значит организм правильно работает. 
Ой, приветик всем! 
спасибо. а если я ничего не хочу. я уже привыкла есть только то, то можно за искл. 1-2 ч. ложки майонеза в салате, не переношу масло в салате ника-ко-е
девочки, привет!
а тут принимаете тех, кто вес сбросил и щас живёт в поддержании комфортного веса?
была 72 кг, щас 49..
а тут принимаете тех, кто вес сбросил и щас живёт в поддержании комфортного веса?
была 72 кг, щас 49..
чего ж вы так грубо-то? сбросила после родов 23 кг, правильное питание, пешие прогулки, не ем после шести.. никакого продвигания.. если у меня мало сообщений, думаю это не повод так меня встречать у всех когда-то было мало сообщений и все также начинали общаться
параметры: 85-64-91, рост 168.. это мой нормальный вес, так как у меня узкая грудная клетка, ОПГ 65 см всего.. если я буду весить хотя бы 52 кг, то уже "бока" прям видно становится..
сбросила после родов 23 кг, правильное питание, пешие прогулки, не ем после шести.. никакого продвигания.. если у меня мало сообщений, думаю это не повод так меня встречать у всех когда-то было мало сообщений и все также начинали общаться параметры: 85-64-91, рост 168.. это мой нормальный вес, так как у меня узкая грудная клетка, ОПГ 65 см всего.. если я буду весить хотя бы 52 кг, то уже "бока" прям видно становится..
добро пожаловть..я-СВЕТА! 
рассказхывайте,пишите,что кушаете!!???
рассказхывайте,пишите,что кушаете!!???
добро пожаловть..я-СВЕТА!спасибо
рассказхывайте,пишите,что кушаете!!???
сейчас неделю на белках:
творог, яйца, сыр.. ещё зелень, овощи, фрукты.. в творог добавляю чуть-чуть сметаны и немножко изюма, без сахара..
а вообще, я любитель гречки
часто в рационе встречается..ну ..а скидывали 23 кг как долго? и только ПП или грече-кефир
я ща попробовала рёбрвшки с.в ..это капец--жир на губях и щеках не..тока курагрудь и рыба 
пью кефир..смываю жир
я ща попробовала рёбрвшки с.в ..это капец--жир на губях и щеках
не..тока курагрудь и рыба пью кефир..смываю жир
А почему переживаете? Это нормально, через 2-4 часа должен быть перекус. Если кушать захотелось, значит организм правильно работает.Катя, ко мне можно на ты!
Ты права, перекус то до обеда все равно нужен!
Ужин-окрошка, вкусная!!!
Юля, новенькая, вес 49 кг. мне все равно кажется маленьким, цикл не сбивается?
И рост не 158 см. а 168 см. все-таки...
цикл, вот кстати, прям как по часам, 30 дней, редко-редко бывает 35 дней, но прям давно такого не было..
если фото вставить, его потом можно удалить?чтобы не болталось тут постоянно?
если фото вставить, его потом можно удалить?
чтобы не болталось тут постоянно? сейчас покажусь
Ну да, стройная девушка, не анорекия.
Выглядите хорошо!
Выглядите хорошо!
спасибо 
что-то мало времени дают, чтобы можно было отредактировать пост..уже нельзя удалить фото.. написала на тех. поддержку.. не подскажите, как быстро они реагируют на просьбы подредактировать пост? чтобы удалить фото..
что-то мало времени дают, чтобы можно было отредактировать пост..
уже нельзя удалить фото.. написала на тех. поддержку.. не подскажите, как быстро они реагируют на просьбы подредактировать пост? чтобы удалить фото..мне б это удержать..
ага, поняла, знаю девочек, у кого тоже проблемы с щитовидкой и каждые 100-200 грамм уходят с большим трудом 
девочки, а вы в жизни встречаетесь?
Всем приветы!
Юля, добро пожаловать! Хорошо выглядите!
У нас тут табличка есть, мы каждый вторник посылаем свой вес и объемы, а вечером хвалим и ругаем худышек, смотрим кто чего достиг, проводим работу над ошибками. Присылайте в ближайший вторник мне свои данные по 1 посту форма полностью - я Вас внесу туда, будете с нами вместе
Сегодня еда по плану, ровно как вчера. И че-то больше и есть не хочется,наедаюсь я.
Ох сейчас будут всякие маникюры-педикюры-прочие приятности, завтра же надо выглядеть лучше всех! :)))
Тока одно боюсь, за пт-сб наберу обратно все (даже отписываться по еде не буду). Но поставила рамки - чтобы в след вторник не была больше 64 кг!!! А то сама себя съем
Юля, добро пожаловать! Хорошо выглядите!
У нас тут табличка есть, мы каждый вторник посылаем свой вес и объемы, а вечером хвалим и ругаем худышек, смотрим кто чего достиг, проводим работу над ошибками. Присылайте в ближайший вторник мне свои данные по 1 посту форма полностью - я Вас внесу туда, будете с нами вместе
Сегодня еда по плану, ровно как вчера. И че-то больше и есть не хочется,наедаюсь я.
Ох сейчас будут всякие маникюры-педикюры-прочие приятности, завтра же надо выглядеть лучше всех! :)))
Тока одно боюсь, за пт-сб наберу обратно все (даже отписываться по еде не буду). Но поставила рамки - чтобы в след вторник не была больше 64 кг!!! А то сама себя съем
девочки, а вы в жизни встречаетесь?планируем!
спасибоЮля, я -Наташа!
что-то мало времени дают, чтобы можно было отредактировать пост..
Не знаю, как быстро тех.поддержка реагирует, я думала убрать без проблем самой можно..
спасибо
а присылать вам в ЛС данные? просто у меня вес стабильный сейчас (ну кроме 2-3 дней, когда ПМС у меня и я ем мороженое ) и в принципе, я уже с августа в постоянном весе..
кстати, для меня важнее всё же объёмы.. эх, очень хочется талию уменьшить на 4 см, вот она никак не хочет уменьшаться..
а присылать вам в ЛС данные? просто у меня вес стабильный сейчас (ну кроме 2-3 дней, когда ПМС у меня и я ем мороженое
) и в принципе, я уже с августа в постоянном весе.. кстати, для меня важнее всё же объёмы.. эх, очень хочется талию уменьшить на 4 см, вот она никак не хочет уменьшаться..
о, как здорово, если будет встреча - я очень буду рада познакомиться с вами лично!
Ну если ты хочешь (можно на ты, да?) участвовать в табличке (у нас там уже 2 красотки на удержании), то присылай мне в ЛС. Можешь просто так на форуме зависать, без таблички - дело такое, добровольное
) участвовать в табличке (у нас там уже 2 красотки на удержании), то присылай мне в ЛС. Можешь просто так на форуме зависать, без таблички - дело такое, добровольное сказали, что заявку рассматривают сутки.. ага, что-то прям несколько минут всего для редактирования отводят..
просто я ещё с девочками на другом сайте общаюсь (тоже похудательном
), там вообще можно редактировать до момента, пока тему в архив не отправят.. да, конечно, на ты, так гораздо удобнее
ага, буду в ЛС писать тогда!
ага, буду в ЛС писать тогда!
ну вот..моя весовая категория ..почти
меня Настя зовут, у меня рост 160, сейчас 51,5 вешу, а мечтаю о спортивных 50
раньше вот марафонки встречались.. а сейчас чего-то пытаемся, пытаемся, но слабо выходит
меня Настя зовут, у меня рост 160, сейчас 51,5 вешу, а мечтаю о спортивных 50
раньше вот марафонки встречались.. а сейчас чего-то пытаемся, пытаемся, но слабо выходит
самое главное - в теме общаться, мне это прям очень помогает, когда с единомышленниками ПП общаюсь.. чтобы не расслабляться.. совсем чуть-чуть осталось до 50 кг
у меня такая же беда тоже стараюсь фрукты-овощи грызть, чтобы чего-нибудь сладкого в КД не схомячить..
тоже стараюсь фрукты-овощи грызть, чтобы чего-нибудь сладкого в КД не схомячить..