Марафон стройности - 75
давай там..тепленько одевайся
мой муж если оклемается, то в зал рвану, но так как он спит уже более 14 часов..то думаю..опять все пропущю.
мой муж если оклемается, то в зал рвану, но так как он спит уже более 14 часов..то думаю..опять все пропущю.
я тоже только из тонуса- вакуум, столы и ик-штаны , состояние 
, по пути на демонстрацию посмотрела- бабушки и дедушки человек 50, но все же молодцы они! Завтрак- бутеры с жар адыг и кофе, обед- кур бедро с овощами.
Всем привет и с праздником!
, по пути на демонстрацию посмотрела- бабушки и дедушки человек 50, но все же молодцы они! Завтрак- бутеры с жар адыг и кофе, обед- кур бедро с овощами.Всем привет и с праздником!
ВСех с праздниками майскими! 
данные в табличку не успела скинуть, но у меня после прошлой таблички был -1 кг, после этого вес держался на месте, пока не буду до выходных взвешиваться, были небольшие зиг-заги, то есть вчера вечером 4 дольки темного шоколада(не горького).
Сегодня, завтрак: каша пшенная, какао с молоком и тонкий кусочек бородинского с маслом.
Обед: будет гречка с котлетой
ужин: лишить бы себя ужина, да боюсь, не получиться ( детишки вокруг меня внучки-племяшки) их кормить надо, наверное, завтра ужин яблоком обойдусь, а сегодня поем.
данные в табличку не успела скинуть, но у меня после прошлой таблички был -1 кг, после этого вес держался на месте, пока не буду до выходных взвешиваться, были небольшие зиг-заги, то есть вчера вечером 4 дольки темного шоколада(не горького).
Сегодня, завтрак: каша пшенная, какао с молоком и тонкий кусочек бородинского с маслом.
Обед: будет гречка с котлетой
ужин: лишить бы себя ужина, да боюсь, не получиться ( детишки вокруг меня внучки-племяшки) их кормить надо, наверное, завтра ужин яблоком обойдусь, а сегодня поем.
Маша, очень хочу, по возможности присоединюсь.И даже если не ботсад, а просто по верхушке прогулятся или теплым вечером на летней площадке в кофейне где-нибудь- я "за"(люблю академ со студенчества 
)
На полдник иду с дочей к маме
, ох , боюсь, все мои утренние пробежки-псу под хвост 
)На полдник иду с дочей к маме
, ох , боюсь, все мои утренние пробежки-псу под хвост вот и у меня также- лучше вообще не есть, чем по чуть уть. Так не получится все равно:)
Всем привет и с праздником!
Я начала сборы потихоньку. 9 дней до отпуска. Вывалила всю гору летних вещей- все в притык..Вот я разожралась, Корова
Буду ходить в платьях все время, жопу прикрывать))) Шорты не одни не сидят как надо. Ужас.
Питаюсь правильно. Сегдня басик закрыт.Вечером позанимаюсь сама, может побегаю, если не замерзну) Завтра в басик пойду.
Всем привет и с праздником!
Я начала сборы потихоньку. 9 дней до отпуска. Вывалила всю гору летних вещей- все в притык..Вот я разожралась, Корова
Буду ходить в платьях все время, жопу прикрывать))) Шорты не одни не сидят как надо. Ужас.Питаюсь правильно. Сегдня басик закрыт.Вечером позанимаюсь сама, может побегаю, если не замерзну) Завтра в басик пойду.
всем приветик! а у меня наоборот-шорты висят, а всё остальноек в титьках жмёт! 
холодрыга..но я выдержала 40 мин променада..чемодан собран.. думаю,что б оставить..
завтрак 3!!блина на ржан муке... и кофе с молоком..обед цикорий и черноасли с орехами..ужин-рыба и зел фасолька..ии вода-вода..
холодрыга..но я выдержала 40 мин променада..чемодан собран..
думаю,что б оставить.. завтрак 3!!блина на ржан муке... и кофе с молоком..обед цикорий и черноасли с орехами..ужин-рыба и зел фасолька..ии вода-вода..
И я как только позволю себе конфетку, так тут же и две и три и т.д.
Налопалась я конфет сегодня короче
Но зато прогулялась минут 30 пешочком.
Ну и всех с праздником! Живите в мире с собой, радуйтесь весне и трудитесь над собой!
Налопалась я конфет сегодня короче
Но зато прогулялась минут 30 пешочком.
Ну и всех с праздником! Живите в мире с собой, радуйтесь весне и трудитесь над собой!
три дня ЛЕНА на кухне ужин-вар свекла и кв капуста с укропом-типа салат..с льняным маслом
думаю пров ечернюю прогулку,но пока никто не поддерживает 
и ужасно хочу спать ..но уснуть не получаетсядвижухи мало..Ну, тогда может действительно лучше вообще отказаться от сладкого,
хотя я без него не могу. Но я съедаю 1 конфету и мне хватает, даже
если бы можно было 2-5 шт. я больше не хочу!
Ужин был после шопинга в Икее-фрикадельки с овощами, кофе и какая-то плюшка,
вкусная...
хотя я без него не могу. Но я съедаю 1 конфету и мне хватает, даже
если бы можно было 2-5 шт. я больше не хочу!
Ужин был после шопинга в Икее-фрикадельки с овощами, кофе и какая-то плюшка,
вкусная...
Ужин-как обед, только еще вина немного, прошлись по магазинам купила брюки-бананы(в юности, когда были в моде не носила, а тут , доча сказала, что я в них стройняшка-она мне правду говорит всегда)
, доча сказала, что я в них стройняшка-она мне правду говорит всегда)посмотри завтра на весыалкоголь не пиламясо елаовощи елаи пару салатиковне ужиналаи не хочетсяпосмотрим завтра на весы
алкоголь не пиламясо елаовощи елаи пару салатиковне ужиналаи не хочетсяпосмотрим завтра на весыя тоже спала сегодня не оченьтакое ощущение было, что это не сон, а дремота... уснуть сначала 2 часа не могла, потом постоянно просыпалась каждый 15-30 минут...
после шашлыков вес тот же, что и вчера с утра :):)):) что не может не радовать :):):) сейчас полы помою и в тонус :):):):
Лен, еще есть Лукоморье, Funky Town, Crazy Park, можно на выставку тропических бабочек сходить :):):) ну и в кино можно на какой-нибудь мультик :):):)
такое ощущение было, что это не сон, а дремота... уснуть сначала 2 часа не могла, потом постоянно просыпалась каждый 15-30 минут... после шашлыков вес тот же, что и вчера с утра :):)):) что не может не радовать :):):) сейчас полы помою и в тонус :):):):
Лен, еще есть Лукоморье, Funky Town, Crazy Park, можно на выставку тропических бабочек сходить :):):) ну и в кино можно на какой-нибудь мультик :):):)
Привет всем!
Завтрак-творог, чай,сыр.
Обед-кета, рис. Еще брокколи сварю.
Ужин пока не знаю.
На улице традиционно погода выходных и праздничных дней..
Завтрак-творог, чай,сыр.
Обед-кета, рис. Еще брокколи сварю.
Ужин пока не знаю.
На улице традиционно погода выходных и праздничных дней..
всем приветки! я с утра в храм сгоняла..чистоту красоту навела.. погодка прямо капец..но ничего не омрачит мне отпуск 
по еде всё покка ПП ..но это только до завтра.. обешщаю--кушать и батониться на море...о фигуре подумаю по приезду ..
а всем вам желаю хорошей погоды И солнышка..а уж тепло я привезу-ОБЕЩАЮЮЮЮ
погодка прямо капец..но ничего не омрачит мне отпуск по еде всё покка ПП ..но это только до завтра.. обешщаю--кушать и батониться на море...о фигуре подумаю по приезду ..а всем вам желаю хорошей погоды И солнышка..а уж тепло я привезу-ОБЕЩАЮЮЮЮ
Света, нам будет тебя не хватать, правда, правда!!!!
Отдыхай, загорай, веселись!!
Отдыхай, загорай, веселись!!
Света, нам будет тебя не хватать, правда, правда!!!!СПАСИБКИ!!
Отдыхай, загорай, веселись!!
НО Я ВЕРНУСЬ.И ТОГДА ЛОВИТЕ ТАПКИ!мне похоже точно понадобятся.. т к отказывать себе в удовольствии не буду но всё умеренно...ща сообщили, что вода уже +24 и воздух+29!! а у нас..
т к отказывать себе в удовольствии не буду но всё умеренно...ща сообщили, что вода уже +24 и воздух+29!! а у нас..сегодня были гостимы вместе приготовили курочку с лаймом и медомсалат из руколлы, помидоров и сыра.. и гостья принесла пирог домашний... ну не могла я отказаться, не вежливо было бы... Зато я ей с собой отдала булки:):):): тефтели со сметанным соусоми банку варенья :):):) лишив себя соблазнов :):)
мы вместе приготовили курочку с лаймом и медомсалат из руколлы, помидоров и сыра.. и гостья принесла пирог домашний... ну не могла я отказаться, не вежливо было бы... Зато я ей с собой отдала булки:):):): тефтели со сметанным соусоми банку варенья :):):) лишив себя соблазнов :):)минус еще одинно вобъемах как-то никак :(:(:(:(
утром сыр адыгейский 40 гр, кофе:) сейчас в тонус, а потом на работку... совсем не хочетсявот почему все отдыхают, а детки учиться должны?
но вобъемах как-то никак :(:(:(:( утром сыр адыгейский 40 гр, кофе:) сейчас в тонус, а потом на работку... совсем не хочется
вот почему все отдыхают, а детки учиться должны?молодчина ! 
как тебе тонус- что попробовала? Я вчера вечером пожарила картошку( и вареную то не ела месяца два, а тут на жареную так потянуло , видимо результат передвижений под дождем) завтрак- творог с йогуртом и кофе с молоком,потом окно помыли, шторы постирала, погладила повесила, сейчас второй завтрак- кофе без никто и 1.5 бутера(хлеб отрубной с сыром), иду в тонус на 2.5 часа, обед будет поздний.
Так, всем привет! С хорошей погодой!
как тебе тонус- что попробовала? Я вчера вечером пожарила картошку( и вареную то не ела месяца два, а тут на жареную так потянуло , видимо результат передвижений под дождем) завтрак- творог с йогуртом и кофе с молоком,потом окно помыли, шторы постирала, погладила повесила, сейчас второй завтрак- кофе без никто и 1.5 бутера(хлеб отрубной с сыром), иду в тонус на 2.5 часа, обед будет поздний.Так, всем привет! С хорошей погодой!
минус еще одинв объемах тоже ушло, но я к сожалению не замерила себя ДО момента начала ПП
а вообще, раньше, буквально год назад сдувалась, только лишь отменив сладкое и мучное..неделя без шоко-було-конфет - килюшника нет/ за прошлый месяц май скинула от 73 до 69..
Ирина, я тоже 2 года назад и год назад скидывала по 2-3 кг за месяц, в этом году- тяжко
Вернулась из тонуса- вакуум, ролик, столы, ик-штаны и пресс, ударная доза получилась- состояние и настроение , в мультиварке- брокколи +шиитаки+ немного фарша, это обедо-ужин получится у меня. Где все? Погодка класс- на шашлыках ? 
Вернулась из тонуса- вакуум, ролик, столы, ик-штаны и пресс, ударная доза получилась- состояние и настроение
, в мультиварке- брокколи +шиитаки+ немного фарша, это обедо-ужин получится у меня. Где все? Погодка класс- на шашлыках ? , да ты что? нет, у меня наоборот прилив сил, я раньше по выходным(в субботу или воскресенье) так и занималась, а по рабочим дням- на час-полтора.После зимы начинаю приходить в себя- радость от физнагрузки испытываю 
.У тебя на работе нагрузка-ого какая, поэтому может такая реакция?я попробовала-5 столовеще осталось 3:):):): ролик, прессо, термо, вибро, беговая дорожка... вроде бы все :):):):) после столов болит всено не так жестко, как я ожидала :)::):)
сегодня ходила на термовы как ее переносите??? мне что-то совсем тяжко былот.е. после хорошо, но в процессе вообще жесть, уже администратора хотела звать, чтобы отключала меня...
в воскресенье пойду на столы, ролик и прессо:) думаю, что термо я себе раз в неделю буду устраивать, если не реже...
завтра с утра еще раз замерюсь и взвешаюсь, надеюсь, что увижу минус и в кг и см :):):)
я месяц как активно начала худетьсегодня ровно месяц :):):):) результат -12 кгно меня ругать шибко не надо :):):):) у меня изначальный вес огромадный был, что до сих пор стыдно в табличку :):):):):) даже с -12 :):):)
на работе скушала 2мяблока, до варенца так и не дошлот.е. открыла, глоток сделала, а потом про него забыла...
сейчас салат сделаю и запеканку из куриного фарша и овощной заморозки доем :):):)
завтра с утра работать и до позднего вечера, покушать нормально получится только вечером, поэтому пойду на разгрузкуа то фруктов дома много, но как-то я их не ем....
еще осталось 3:):):): ролик, прессо, термо, вибро, беговая дорожка... вроде бы все :):):):) после столов болит всено не так жестко, как я ожидала :)::):) сегодня ходила на термо
вы как ее переносите??? мне что-то совсем тяжко былот.е. после хорошо, но в процессе вообще жесть, уже администратора хотела звать, чтобы отключала меня... в воскресенье пойду на столы, ролик и прессо:) думаю, что термо я себе раз в неделю буду устраивать, если не реже...
завтра с утра еще раз замерюсь и взвешаюсь, надеюсь, что увижу минус и в кг и см :):):)
я месяц как активно начала худеть
сегодня ровно месяц :):):):) результат -12 кгно меня ругать шибко не надо :):):):) у меня изначальный вес огромадный был, что до сих пор стыдно в табличку :):):):):) даже с -12 :):):) на работе скушала 2мяблока, до варенца так и не дошло
т.е. открыла, глоток сделала, а потом про него забыла... сейчас салат сделаю и запеканку из куриного фарша и овощной заморозки доем :):):)
завтра с утра работать и до позднего вечера, покушать нормально получится только вечером, поэтому пойду на разгрузку
а то фруктов дома много, но как-то я их не ем.... я термо переношу оч хорошо(на 60 градусах лежу), но я с детства бани-сауны обожаю.Если тяжело- делай температуру поменьше и обязательно отключайся если чувствуешь неважно- это ж для оздоровления, а не наоборот.Еще попробуй перед этим без нагрузки, а то если и столы и бег дорожка...У меня сегодня тоже немного мышцы побаливают, и горло -видимо вчерашнее окно .Завтрак- кофе и хлеб с маслом(дома шаром покати)Сейчас на продуктовый шопинг, потом машину переобуть Всем привет!
На завтра варю яйца, пеку творожную запеканку-2, вместо пасхи.
Где-все,
ау!!!
Где-все,
ау!!!только дома доела яблоки и апельсинкусейчас яйца красить пойдуможет, кулич испеку :):):):) что-то я совсем не отдохнула за эти днида и на работе опять 25... снова стресс...и нервы :(:(:(:( второй день только об этом думаю и не могу отвлечься :(:(:(:(
сейчас яйца красить пойдуможет, кулич испеку :):):):) что-то я совсем не отдохнула за эти днида и на работе опять 25... снова стресс...и нервы :(:(:(:( второй день только об этом думаю и не могу отвлечься :(:(:(:(ПРивет всем! Со Светлым Христовым Воскресением! Ну... вот как у меня дела: за последнюю неделю поста ушло больше килограмма (до этого вес особо не двигался). Позавчера на суточном дежурстве - сушки, доширак, бананы и чай. Вчера пришла - взвесилась - в минусе опять. Начались КД.
Вчера с утра поесть не удалось, один банан + чай и на обед тоже - банан (надо было поездить по городу). Потом поехала в цирк с ребятишками - и там, на голодный желудок, устроила себе ужин - ОГРОМНУЮ банку жирного соленого поп-корона (больше в цирке ничего не было, что мне можно).
А вечером, точнее ночью в час - полноценный прощальный сытный ужин с гостями...
Итог: килограмм вернулся и еще полкило за собой привел... Слабая надежда, что это соль от поп-корна притащила на себе воду + КД....
И еще, пошла вчера на каблуках - и на ступнях натерла себе мозоли... ваще капец, как ходить теперь? Там пузыри!!!
Вчера с утра поесть не удалось, один банан + чай и на обед тоже - банан (надо было поездить по городу). Потом поехала в цирк с ребятишками - и там, на голодный желудок, устроила себе ужин - ОГРОМНУЮ банку жирного соленого поп-корона (больше в цирке ничего не было, что мне можно).
А вечером, точнее ночью в час - полноценный прощальный сытный ужин с гостями...
Итог: килограмм вернулся и еще полкило за собой привел... Слабая надежда, что это соль от поп-корна притащила на себе воду + КД....
И еще, пошла вчера на каблуках - и на ступнях натерла себе мозоли... ваще капец, как ходить теперь? Там пузыри!!!
Воистину воскрес!
Завтрак- кулич+кофе, делаю салаты- жду гостей, на сегодня- прощай ПП.Горло болит сильно
Всем привет!
С праздником!
Завтрак- кулич+кофе, делаю салаты- жду гостей, на сегодня- прощай ПП.Горло болит сильно
Всем привет!
С праздником!
ВСЕХ СО СВЕТЛЫМ ПРАЗДНИКОМ пАСХИ!
на завтрак было яйцо и салат греческий
потом в тонус сходилачерез часик тефтельку скушаю с салатиком ::):):) на ужин мужу приготовлю говядину с бананами :):):) надеюсь, получится вкуснои он будет кушатьа то еще тот привереда...
на завтрак было яйцо и салат греческий
потом в тонус сходила
через часик тефтельку скушаю с салатиком ::):):) на ужин мужу приготовлю говядину с бананами :):):) надеюсь, получится вкуснои он будет кушатьа то еще тот привереда...а я поужинала салатикомстаскала 130 грамм кешью... понимаю, что много, но я орехи из-за моей страшной аллергии на них почти не ем, а тут все прошло нормальновообщем дорвалась :):):):)
на обед все было как планировала
водичку похудательную приготовила на завтрак урокам приготовиласьмужу рубашки погладилавообщем вроде из запланированного вроде все успела :):):):)
стаскала 130 грамм кешью... понимаю, что много, но я орехи из-за моей страшной аллергии на них почти не ем, а тут все прошло нормальновообщем дорвалась :):):):) на обед все было как планировала
водичку похудательную приготовила на завтра
к урокам приготовиласьмужу рубашки погладилавообщем вроде из запланированного вроде все успела :):):):)