Марафон стройности - 75
у меня на работе варенец и 2 яблока, на ужин салат и 2 тефтельки
так спать хочется... а на завтра еще к урокам готовится и тетрадки проверять
так спать хочется... а на завтра еще к урокам готовится и тетрадки проверятьвсем приветки!ели проснулась 
ща кофе с молоком и сушка! наобед уха! потом..шопинг..зпа полезной едой! ужин-иль рыба иль кура...погодка похоже 
всю ночь снилось море,притом штром и я вечно под волной.. 
ща кофе с молоком и сушка! наобед уха! потом..шопинг..зпа полезной едой! ужин-иль рыба иль кура...погодка похоже всю ночь снилось море,притом штром и я вечно под волной.. Привет!
Я выспалась- вчера уснула часов в 10, встала в 7-15, завтрак- овсянка на воде без соли и чуток масла олив. На день-скорее всего на кефире посижу, т.к состояние еще не очень.А мне почему-то снилось, что я в Париже и поднимаюсь на Эйфелеву башню на подъемнике типа горнолыжного
Я выспалась- вчера уснула часов в 10, встала в 7-15, завтрак- овсянка на воде без соли и чуток масла олив. На день-скорее всего на кефире посижу, т.к состояние еще не очень.А мне почему-то снилось, что я в Париже и поднимаюсь на Эйфелеву башню на подъемнике типа горнолыжного
Доброе утро!
На завтрак был творог с бананом и медом, чай.
На обед сделаю тефтели.
А погода такая, похохе, до конца мая будет...
На завтрак был творог с бананом и медом, чай.
На обед сделаю тефтели.
А погода такая, похохе, до конца мая будет...
Девочки привет!
Мда...погодка не радует...и настроение и здоровье вместе с ним...чтож за весна то такая фиговая в этом году....
Девочки, может у кого знакомые-знакомые знакомых сдают 1к квартиру в Академе (Щ, Низ, Верхушка..., кроме Шлюза и ОбьГЭСа), напишите тогда явки-пароли в личку мне
Мда...погодка не радует...и настроение и здоровье вместе с ним...чтож за весна то такая фиговая в этом году....
Девочки, может у кого знакомые-знакомые знакомых сдают 1к квартиру в Академе (Щ, Низ, Верхушка..., кроме Шлюза и ОбьГЭСа), напишите тогда явки-пароли в личку мне
узи всех внутр?? выздоравливайте!! 
я с ашана...ехала с мыслю ,что мне ничего не неда..и вышло на 5 т р тока одной еды это цены так подскочили иль..мы много кушаем 
обед 2 котлетки и духовки и салата из пом //огур и зелени! и льняным маслом и о!! я там купила льняную кашу в жест банке 400 го -134 р..без добавок и сахара теперь атвраки у меня-КАША!!
погодка-спать и спать..ща догениралю и под бочок
я с ашана...ехала с мыслю ,что мне ничего не неда..и вышло на 5 т р тока одной еды
это цены так подскочили иль..мы много кушаем обед 2 котлетки и духовки и салата из пом //огур и зелени! и льняным маслом и о!! я там купила льняную кашу в жест банке 400 го -134 р..без добавок и сахара теперь атвраки у меня-КАША!!
погодка-спать и спать..ща догениралю и под бочок
похоже, что все спят.. перекус-рж хлебцы ВИКТОРИЯ нереально вкусные..с кабачк икрой и св огурцом в прикуску 
цикоорий с молоком! на ужин что нибудь лёгкое,постараюсь 
типа кефир с отрубями и имбирём!1и кинзы покрошу
перекус-рж хлебцы ВИКТОРИЯ нереально вкусные..с кабачк икрой и св огурцом в прикуску цикоорий с молоком! на ужин что нибудь лёгкое,постараюсь типа кефир с отрубями и имбирём!1и кинзы покрошу Свет, ты ко мне на вы или имела ввиду всех болеющих?
прогулялась до аптеки-магазина, вроде прихожу в себя, но есть не хочу, выпила гр 100 тонуса биовестовского, на ужин приглашены к брату- чего там буду есть
, наверное кефир с собой возьму
или имела ввиду всех болеющих?прогулялась до аптеки-магазина, вроде прихожу в себя, но есть не хочу, выпила гр 100 тонуса биовестовского, на ужин приглашены к брату- чего там буду есть
, наверное кефир с собой возьму я и тебя и Вику жалею..и вот вам 
хочу гулятььььььь
жалею..и вот вам хочу гулятььььььь
и хорошо,что скукоживаются-весь жир уходит! мне нра..я не люблю обжаривать..может в фарш добавить кабачок иль тыкву, что б сочнее были??
мне нра..я не люблю обжаривать..может в фарш добавить кабачок иль тыкву, что б сочнее были??я и так фарш не делаю жирным, почти одну говядину кладу.
Но в духовке все-равно не нравится...
В сезон обязательно добавляю в фарш кабачки-такие сочные получаются
котлетки
Порекомендовали в фарш куриную грудку добавлять-попробую в след.раз!
Но в духовке все-равно не нравится...
В сезон обязательно добавляю в фарш кабачки-такие сочные получаются
котлетки
Порекомендовали в фарш куриную грудку добавлять-попробую в след.раз!
из одной говядины-жёсткие..у меня смешанн фарш и много лука очень! 
вечер добрый, красотки
а я читала реепт одной спортсменки..она добавляет крахмал в котлеты! тогда они становятся нежнее и держат сочность
я тут несколкьо дней ела морепродукты, а вчера говядику приготовила..думала умру от самого только запаха, но съела пару кусочков и меня отпустиловечером в зал сходила, воспользовалась тем, что были парни в зале и взяла веса побольше, потом кое-как домой дошла
а я читала реепт одной спортсменки..она добавляет крахмал в котлеты! тогда они становятся нежнее и держат сочность
я тут несколкьо дней ела морепродукты, а вчера говядику приготовила..думала умру от самого только запаха, но съела пару кусочков и меня отпустило
вечером в зал сходила, воспользовалась тем, что были парни в зале и взяла веса побольше, потом кое-как домой дошлане ..крахмал зло..если тока кукурузный..я делаю так-фапш.+лук+яйцо и 2 ст л отрубей пшеничных! если есть кабак иль тыква-то тру..
да..просто туши тогда в водичке со сметанкой..иль в томатном соке..очень вкусно и мягко! просто у меня все любят даже холодные кушать-сухие!
да..просто туши тогда в водичке со сметанкой..иль в томатном соке..очень вкусно и мягко! просто у меня все любят даже холодные кушать-сухие!
да не такой уж зло... просто в блоге этой девушки и начались споры.. что ее стали говорить...лучше это заменить на это и на это..или так лучше. на что она резонно отвечала, что совсем себя со всем ораничивать-это плохо и приводит к срывам! две чайные ложки на кг продукта мало что изменят и сильно не повлияют, зато в елом придадут нужный вид и вкус полезному продукту
после моих срывов я с ней соглана. если немного крахмала сделает котлеты в духовке сочными и убережот их от обжаривания, то по мне лучше крахмал
после моих срывов я с ней соглана. если немного крахмала сделает котлеты в духовке сочными и убережот их от обжаривания, то по мне лучше крахмал
про крахмал тоже слышала, что в котлеты добавляют и думаю, что не вреднее хлеба уж точно.Я в фарш помимо лука и яйца добавляю и другие овощи(летом кабачок конечно, а зимой- морковь и свеклу сырые на средней терке) и молоко, можно отруби(их лучше замочить или дать фаршу постоять подольше) и делаю в духовке- быстро, удобно и моим нравится, иногда, если нет овощей добавляю манку или кукурузную крупу.
Ужин- кефир почти 2 стакана-но тянула в течении почти 3-х часов
Ужин- кефир почти 2 стакана-но тянула в течении почти 3-х часов
В мультиварке делаю котлетки в чаше для пароварки, в кастрюлю закладываю гречу по всем правилам и пропорциям и включаю режим "гречка". Получается очень вкусный и ароматный гарнир (он пропитывается "соком" с котлет), и очень сочные, вкусные котлетки. Ну и естественно полезные, на сколько могут быть они полезны!
Ой, всем приветик!
У меня в питании очередной бардак. Утром геркулес и чай. Потом два перекуса с бутерами и кофе (тренинг продолжался). Ужин гречка с луком и грибами, бутер с кабачковой икрой. Чай с пироженкой. И даже ругаться на себя не охота, сил нет совсем. ХОЧУ в ОТПУСК!!!!
У меня в питании очередной бардак. Утром геркулес и чай. Потом два перекуса с бутерами и кофе (тренинг продолжался). Ужин гречка с луком и грибами, бутер с кабачковой икрой. Чай с пироженкой. И даже ругаться на себя не охота, сил нет совсем. ХОЧУ в ОТПУСК!!!!
нет, я прямо на тушении делаю, сначала просто закладываю, потом через полчасика добавляю сметанкубез водички, т.к. там с тефтелей жидкости нормально выделяется
но тут нужно сказать, что нам фарш домашний высылаютиз деревниможет, и поэтому такой проблемы нет
без водички, т.к. там с тефтелей жидкости нормально выделяетсяно тут нужно сказать, что нам фарш домашний высылают
из деревниможет, и поэтому такой проблемы нетДоброе утро!!!!
сегодня у меня фотосеты для двух карапузичков
на завтрак омлет
и четвертинка зефирки 
- что-то до сих пор жалею.
про обед и ужин пока ничего не знаю
сегодня у меня фотосеты для двух карапузичков
на завтрак омлет
и четвертинка зефирки - что-то до сих пор жалею.про обед и ужин пока ничего не знаю
Настя, не стоит перживать из-за четвертинки зефира, тем более с утра!
Всем привет!
На завтрак был творог, какао.
На обед сварю щи.
Ужин пока не знаю.
Решила готовить котлеты по своему старому способу, тушить.
А в духовке поробую, когда будут кабачки, или крахмал добавлю.
Всем привет!
На завтрак был творог, какао.
На обед сварю щи.
Ужин пока не знаю.
Решила готовить котлеты по своему старому способу, тушить.
А в духовке поробую, когда будут кабачки, или крахмал добавлю.
на завтрак 4 ложки мюсли с молочкоми кофейсейчас в тонус побегу
на обед хочу курочку запеченную... в травках:):):)
и кофейсейчас в тонус побегуна обед хочу курочку запеченную... в травках:):):)
у меня паносоникможет и и из-за этого
может и и из-за этогоВсем привет!
Завтрак- геркулес на воде, перекус- напиток тонус гр 100, обед-решилась и немного грудки о курицы из духовки и несколько кусочков морковки оттуда же, вроде пошло (ттт) , перекус- допью тонус, ужин-скорее всего творог. Вот тоже планирую в тонус-клуб.Аня, как тебе? нравится?как успехи?
Завтрак- геркулес на воде, перекус- напиток тонус гр 100, обед-решилась и немного грудки о курицы из духовки и несколько кусочков морковки оттуда же, вроде пошло (ттт)
, перекус- допью тонус, ужин-скорее всего творог. Вот тоже планирую в тонус-клуб.Аня, как тебе? нравится?как успехи?Нравится, Ленстабильно хожу на ролик и прессопочти каждый рази чередую термо и столысейчас получается только 3 раза в неделю... но сейчас каникулы начнутся, буду каждый день ходитьтермо легче стало переноситься, то ли в самом деле после дорожки так тяжело было, то ли то, что я медом и скрабом мажусь передуспехи есть :):):):) но сложно сказать от ПП или тонуса :):):) с начала месяца - 5 кгно бугристости меньше стало (это точно от тонуса), вроде крылшки потихоньку уходят ) талия еще более четко прорисовываетсяживот меньше стал
но я все ж с объемами понять не могу.. сегодня измерилась в груди вообще ни см не ушло.. талия всего -1, бедра какие были такие и есть....но по одежде-то видно, что я меньше.. вчера в джинсы влезла... в прошлые выходные я мерила, там так сало свисало так, что его ничем не скроешь.. а вчера уже почти не висит... на работу ходила в блузке, которая в груди была тесновата, а сейчас все замечательно....
вообще вопрос-как еще объемы измерить можно??? можно руки, бедра по отдельности????
стабильно хожу на ролик и прессопочти каждый рази чередую термо и столысейчас получается только 3 раза в неделю... но сейчас каникулы начнутся, буду каждый день ходитьтермо легче стало переноситься, то ли в самом деле после дорожки так тяжело было, то ли то, что я медом и скрабом мажусь передуспехи есть :):):):) но сложно сказать от ПП или тонуса :):):) с начала месяца - 5 кгно бугристости меньше стало (это точно от тонуса), вроде крылшки потихоньку уходят ) талия еще более четко прорисовываетсяживот меньше стално я все ж с объемами понять не могу.. сегодня измерилась в груди вообще ни см не ушло.. талия всего -1, бедра какие были такие и есть....но по одежде-то видно, что я меньше.. вчера в джинсы влезла... в прошлые выходные я мерила, там так сало свисало так, что его ничем не скроешь.. а вчера уже почти не висит... на работу ходила в блузке, которая в груди была тесновата, а сейчас все замечательно....
вообще вопрос-как еще объемы измерить можно??? можно руки, бедра по отдельности????
о.я ещё ляшки мерю и над коленями
всем првиетки.погодка фиг пойи\ми.ир солнце до дождь..вышли на чам..убежали от ветра..
завтрак -кофк и 3 слайса с ветчиной.перекус0кефир..обед щи! ща цикорий с молоком! на ужин-скумбрия с овощами.на завтра сварила творог! буду гнать воду
всем првиетки.погодка фиг пойи\ми.ир солнце до дождь..вышли на чам..убежали от ветра..
завтрак -кофк и 3 слайса с ветчиной.перекус0кефир..обед щи! ща цикорий с молоком! на ужин-скумбрия с овощами.на завтра сварила творог! буду гнать воду
можно! если очень хочется..но в 1 половине дня и немного!
чей это не ПП.в зефире пектин.! так что иногда очень дажен моня ..во 2 фазе цикла например так колбасит,что лучше пол-зефирки..чем печенки.. 
так что иногда очень дажен моня ..во 2 фазе цикла например так колбасит,что лучше пол-зефирки..чем печенки.. я не переживаю... просто она оказалась меганевкусная!!!!
я его боюсь- т к там много рыбы и она вокруг ног прветки!худеть будешь после-наслаждайся..
прветки!худеть будешь после-наслаждайся.. Аня, молодец!
ужин вместо творога- овощи туш в духовке с обеда, потом шопинг в колорлон и за продуктами, сейчас кефира гр 150 и кинула туда чернослив 4 шт и ч.л. отрубей и ванна с солью- лежу под одеялом.До тонуса не дошла- слабость и голова разболелась( то ли погода, то ли голод)
Лена, я очень рада, что тебе отдых нравится и красное море
ужин вместо творога- овощи туш в духовке с обеда, потом шопинг в колорлон и за продуктами, сейчас кефира гр 150 и кинула туда чернослив 4 шт и ч.л. отрубей и ванна с солью- лежу под одеялом.До тонуса не дошла- слабость и голова разболелась( то ли погода, то ли голод)
Лена, я очень рада, что тебе отдых нравится и красное море
после такой чистки ещё и чернослив в кефир..ЖИВАЯ??всем првиетик! сегодня белковый день..на весах ужас ..
вот и туркиш. 
завтрак -кофе и сыр адыг!!! на день творог дом и йогурт..ужин кура ..полдник-тонус!!
на завтрак 30 гр. адыгейского сыра и запеканка творожная... на яработу яблоко и грушу возьму
с возвращением!!!!
умничка! даже в отпуске не навредила себя, а отдохнула и стройная и счастливая вернулась. прям гордость наша!
я в субботу так в качалке налегла, что все до сих пор болит вчера за день съела только 1,5 беляшика сегодня на завтрак омлет из 1 яйа, ан обед овощи с рыбной котлеткой.
умничка! даже в отпуске не навредила себя, а отдохнула и стройная и счастливая вернулась. прям гордость наша!
я в субботу так в качалке налегла, что все до сих пор болит
вчера за день съела только 1,5 беляшика сегодня на завтрак омлет из 1 яйа, ан обед овощи с рыбной котлеткой. ты не ела сладости? герой... я в прошлый раз +600 гр ща почти 3 кг!!ПИТЬ НЕ ЗАБЫВАЕМ..ХОТЬ И ХОЛОДНО..