Марафон стройности - 77
из твоего письма я поняла,что бокал у тебя ЧАСТО!
если нет то гуд
про 3 раза...тут надо смотреть кому как..мне надо чаще и немного..
жел 6 раз...желч стоит..зараза
если нет то гуд
про 3 раза...тут надо смотреть кому как..мне надо чаще и немного..
жел 6 раз...желч стоит..заразаДевочки, последнее время часто стала натыкаться на информацию в разных источниках, что последние исследования показали, что питание 3 раза в день, сбалансированно, полезней, чем частое, дробное питание.Кать, есть исследования, что и 1 раз в сутки питаться полезнее, чем 3 или 6.Причем есть пример такой- мужику больше 50, всю жизнь так ест-причем после работы, на ночь.Из болячек-только сердце немного пошаливает(ттт), ЖКТ в норме, вес нормальный, я бы даже сказала, что фигура у негоКто что думает?
да-да. помню в одной из тем бурное обсуждение. и все логично если исходить, что человек ближе к хищникам. как большинству хищников достаточно один раз в день хорошо налопаться и остальное время перерабатывать это все
про 3 раза приема пищи, тоже читала и смотрела. но для себя пришла к тому, что кушать когда захочется не объедаясь и желательно оставлять легкую насыщенность граничащую с легким чувством голода.
как-то так.
про 3 раза приема пищи, тоже читала и смотрела. но для себя пришла к тому, что кушать когда захочется не объедаясь и желательно оставлять легкую насыщенность граничащую с легким чувством голода.
как-то так.
У меня тоже был период в жизни, я старалась на еду не налегать. Ела всё с общего стола, только немного, без хлеба. По вечерам гуляла, не ужинала вообще, каждый день отвес был грамм 300! Правда они с радостью вернулись, и ещё своих привели! 
про 3 раза приема пищи, тоже читала и смотрела. но для себя пришла к тому, что кушать когда захочется...
для меня значит это..только вечером...не подходит... 
хояу льняного масла.--сег точно дойду до апетеки...в магазе не беру..сроки там..
для меня значит это..только вечером...
не подходит... хояу льняного масла.--сег точно дойду до апетеки...в магазе не беру..сроки там..
а так красиво звучит " академия вкуса"! На обед три яйца, помидоры, огурец!
Что-то работы у меня много, я так не догавариваласьь
Что-то работы у меня много, я так не догавариваласьь
Лена, мы раз забрели в АВ. Долго гуляли по академу (по работе круги накручивали) и зашли туда пообедать. Не помню как было с обслуживанием, но точно запомнилось, что у них был невероятно вкусный цезарь с семгой. 
Я такого больше ни где не пробовала. 
У меня на обед сегодня: салат (листья салата, куричка и апельсины с соусом карри), супчик на кокосовом молоке и капуста тушеная (смесь белокачанной и морской). Обед получился в промежутке пешей прогулки. Замерила по гису, 2,61км получилось, думала больше (от пересечения Коммунистической с Красным, вниз по Коммунистической, потом дворами до жд вокзала).
Я такого больше ни где не пробовала. У меня на обед сегодня: салат (листья салата, куричка и апельсины с соусом карри), супчик на кокосовом молоке и капуста тушеная (смесь белокачанной и морской).
Обед получился в промежутке пешей прогулки. Замерила по гису, 2,61км получилось, думала больше (от пересечения Коммунистической с Красным, вниз по Коммунистической, потом дворами до жд вокзала). Девочки, а я заболела... фарингит
последний раз болела с температурой в 2004 году, капец...
вроде всего 37,3.а так плохо..грешу на кондиционер на работе
последний раз болела с температурой в 2004 году, капец...
вроде всего 37,3.а так плохо..грешу на кондиционер на работе
ууууууууууу..выздоравливай!кондейш--это плохо боюсь их..выключаю
значит начиталась я ЯРОСЛАВА.и теперь изощряюсь на треньках..сегодня!! уже 4 км(это на 800 м )больше,чем вчера за тоже время и сожгла 220 ккалор..начинала ели 100 за это ж время..и так прямо скорость до 7 км/ч разогнала..это я к чему--сердце тренируется за 2 мес всего..
ужин-салат-капуста+сайра+горошек+морква/зелень и ол масло..-вкусно очень...а на завтра котлетики с кабачком в духовке и брокколи
купила дыню--жду утра!
ну и напроменадилась км так 2,5..пусть мне завтра тока весы не порадують..сижу пью кефир и 3 сливы в придачу..а то кишечник 3!!дня молчит
значит начиталась я ЯРОСЛАВА.и теперь изощряюсь на треньках..сегодня!! уже 4 км(это на 800 м )больше,чем вчера за тоже время
и сожгла 220 ккалор..начинала ели 100 за это ж время..и так прямо скорость до 7 км/ч разогнала..это я к чему--сердце тренируется за 2 мес всего..ужин-салат-капуста+сайра+горошек+морква/зелень и ол масло..-вкусно очень...а на завтра котлетики с кабачком в духовке и брокколи
купила дыню--жду утра! ну и напроменадилась км так 2,5..пусть мне завтра тока весы не порадують..сижу пью кефир и 3 сливы в придачу..а то кишечник 3!!дня молчит
олпять 25! а пойти погулять?? иль ванну и спать?иль тупо к лошадкам..
уффф, прискакала только со свиданки из больницы -температура сутки нормальная, уже радует.Свекровь начала вовсю ходить- будем отселять-устали отнее и болячки что моя что у мужа думаю сильно от нее зависимые.Перекус днем -виноград и мороженое(вот раз в год его ем и то когда угощают) .Ужин- вчерашний фарш с баклажаном-огурцом, сейчас -черешня, которую на работе некогда было съесть.Но я все калории сегодня отработала . Завтра планирую в тонус выбраться.
Лена, у тебя сейчас на руководящей должности стрессов будет огогого! смотри не спейся!
(шутка)
Надо подумать каким способом снимать(кроме предложенных Светой- спорт, секс, выплеск агрессии типа поорать , кулаками помахать, разбить чего-нить из посуды...)
. Завтра планирую в тонус выбраться.Лена, у тебя сейчас на руководящей должности стрессов будет огогого! смотри не спейся!
(шутка)Надо подумать каким способом снимать(кроме предложенных Светой- спорт, секс
, выплеск агрессии типа поорать , кулаками помахать, разбить чего-нить из посуды...)жди привеса через пару дней
утро доброе!
на утрок пшеничная кашка.
утро доброе!
на утрок пшеничная кашка.
Настя..с праздником тебя! 
пусть работа только радует.и модели тож 
и снова ПЯТНИЦАААААААА
УТРО-кофе с млоком и 3!!рж слайса с сыром натура и огурцом..оъелась..а вскго то 230 кал и то с запасом посчитала..
на ланч-горьктй шоколад 1 кв и зел чай..
обез-2 шт котелтки и брокколи..полдник-дом творог 70 гр..без никто. и на мрээээээээ.....вместо тонусанадо организм сбить ...
ужин-что пригтовит муж и сын..я думаю..всепоняли,что я останусь голодной.. т к будет ужас-ужасный..
пусть работа только радует.и модели тож и снова ПЯТНИЦАААААААА
УТРО-кофе с млоком и 3!!рж слайса с сыром натура и огурцом..оъелась..а вскго то 230 кал
и то с запасом посчитала..на ланч-горьктй шоколад 1 кв и зел чай..
обез-2 шт котелтки и брокколи..полдник-дом творог 70 гр..без никто. и на мрээээээээ.....вместо тонуса
надо организм сбить ...ужин-что пригтовит муж и сын..я думаю..всепоняли,что я останусь голодной.. т к будет ужас-ужасный..
и на мрээээээээ.....вместо тонусаСвет, я вроде уже научилась понимать тебя , но это никак не могу расшифровать
Всех с пятницей!
Завтрак- геркулес с черносливом запаренный кипятком, кофе с молоком.Перекус- миндаль шт.20, чай зеленый.
Лена, у тебя сегодня похоже разгрузка? Сочуствую
, наверное, алкоголь какое то время принимать не будешь? эт МоРЭ..... И ОРГАНИЗМ ждёт тонуса..а я ему бац-и холодную воду... 
я подумала новый вид фитнесса, а мрэ- это абревиатура, или физиопроцедудара(типа мрт) 
я подумала новый вид фитнесса, а мрэ- это абревиатура, или физиопроцедудара(типа мрт)
ланч дубль 2-пломбир-"ЗАБАВА" 60 гр.. угостили..не отказать ща заедать буду
угостили..не отказать ща заедать буду Всем привет! Завтрак три маленьких бутера (2- бородинский хлеб с неркой, 1- бородинский хлеб с сыром)+ чай! Ланч: 1/2 зефирки + чай. Обед: винегрет, котлетка и картофля. Полдника нет. Ужин 
А какой ужин? Незнаю пока.
А какой ужин? Незнаю пока.перекус- 13 гр шоколада, горького и зел чай.На ужин-тоже думку думаю , для одной готовить непривычно совсем. Возможно баклажан опять потушу, а сверху-стейк из семги на пару.
, для одной готовить непривычно совсем. Возможно баклажан опять потушу, а сверху-стейк из семги на пару.есть мульти, но на одного там много будет.Есть цептеровская небольшая сковородка- а к ней терка, которая ложиться сверху и получается типа мантоварки обыкновенной- вот для меня это самое оно!Воды лью совсем чуть, на терку рыбку, сверху- крышку.Или сегодня- баклажан со сметанкой, а сверху терку с рыбкой
ещё пару таких забегов на морэ и я у цели! весы сдурели..к вечера меньше,чем утром ..пусть меня до вторника никто никуда не приглашает!..
ела сегодня до 16-00 ПП ..ща была сыворотка домашняя. на позже рж хлебцы с сыром и помидоркой...
..пусть меня до вторника никто никуда не приглашает!.. ела сегодня до 16-00 ПП ..ща была сыворотка домашняя. на позже рж хлебцы с сыром и помидоркой...
так консерватория....что с ней связано?? тож пианистка
тож пианистка да нет, работа рядом с консерваторией, а возле неё киоск с вкусными булочками,
слойками. Вот я их так и называю.На утро лежит слойка с яблоками,
тоже консерваторская!
А то что я не умею играть на пианино-жалею.
слойками. Вот я их так и называю.
На утро лежит слойка с яблоками,тоже консерваторская!
А то что я не умею играть на пианино-жалею.
уф..я то думала и тут
выпила кефира и 1!!пряник а муж зовёт на пиво 
у него пока с работы доехал=стресссссссссссссс..а так то не пьёт совсем вот и думаю иль ему секс предложить иль ванну..
выпила кефира и 1!!пряник
а муж зовёт на пиво у него пока с работы доехал=стресссссссссссссс..а так то не пьёт совсем вот и думаю иль ему секс предложить иль ванну.. лучше ванну
а почему с настроением такая 
про фо-но
муж принял душ...
про фо-но
муж принял душ...
муж принял душ...готовится к сексу?
Ужин- как и писала, смотрю из кухни на дорогу-пробка....все город едет в сторону Алтая .Мужу разрешили завтра между капельницами домой смотаться
ага..всегда готов.. пью кефир с корицей..лишь бы не пивоооо
пью кефир с корицей..лишь бы не пивоооо Вика, попробуй отвлекаться на что-нибудь, съезди к друзьям но именно отвлекись.Я так дорожить стала такими возможностями, понимаю, что иначе совсем трындец. Но мне везет- у меня есть позитивчик-энерджайзер в виде внука