Марафон стройности - 77
отказ от колбасы идет чаще всего не из-за каллорийности, а из-за принципа готовки. там же добавок придостаточно.
если кушать всего в меру, то можно ( в принципе) все что угодно кушать
если кушать всего в меру, то можно ( в принципе) все что угодно кушать
вот и именно-по вкусу там добавок нааамного меньше,чем в сервилате каком-нибудь
конечно, в той колабсе получкопченной специй больше,чем в ветчине
конечно, в той колабсе получкопченной специй больше,чем в ветчине
просто сколько в жизни встречала технологов. которые работают на производстве колбасы.. все в один глос говорят. что это нельзя есть! хоть какая она там..колбаска
ну я бы, если уж очень-очень хочется, иногда бы баловала, но совсем грамульку.
ну я бы, если уж очень-очень хочется, иногда бы баловала, но совсем грамульку.
ой..еще забыла написать, что колбаски лучше избегать из-за солей. там некотролируемое их колличество, а соль-дорога к целлюлитной попке.
ээээх... ну все, больше аргументов нет 
кстати про соль-прочитала про ванны с солью и содой, кто-нибудь делал?
кстати про соль-прочитала про ванны с солью и содой, кто-нибудь делал?
И к отекам 
Всем привет!
Борюсь тут с начальной стадией. Вчера такой салат вкусный вечером делала: зеленая фасоль 200 гр. (отварить 5 минут, обжарить на оливковом масле быстро), чеснок 1 зубчик (я делала два, тянет меня на все острое ) подавить в салатник с только что обжаренной фасолью, варенные яйца 2шт порезать, заправляла сметаной - вкусно 
можно йогуртом, еще менее жирный.
Мужу заправила майонезом, к филе говядины
гарнир.
Сегодня на завтрак ем творог с зеленью и сметаной. Зелень укроп и лук маскирует отсутствие соли.
Всем привет!
Борюсь тут с начальной стадией. Вчера такой салат вкусный вечером делала: зеленая фасоль 200 гр. (отварить 5 минут, обжарить на оливковом масле быстро), чеснок 1 зубчик (я делала два, тянет меня на все острое
) подавить в салатник с только что обжаренной фасолью, варенные яйца 2шт порезать, заправляла сметаной - вкусно можно йогуртом, еще менее жирный.Мужу заправила майонезом, к филе говядины
гарнир.Сегодня на завтрак ем творог с зеленью и сметаной. Зелень укроп и лук маскирует отсутствие соли.
ой..еще забыла написать, что колбаски лучше избегать из-за солей. там некотролируемое их колличество, а соль-дорога к целлюлитной попке.вот и я говорю: не надо колбасу, лучше кусочек сала завернуть в листочек салата. И витаминов салате много! И добавок в сале тютю.
( шутка)Всем привет. Вес почему то всегда лучше после вторника. Среди недели и 83.700 было. Однако к вторнику все равно 85600.
Уезжаю на Алтай, ходить там некогда будет скорее всего, хотя питаю надежду.
Но зато поскольку буду занята работой, меньше есть буду. И вообще меню не жирное, сама на турбазе заказывала
Юля, на Алтай на работу? 
Ну может и отдохнуть получится? 
Всем привет!
Про колбасу-ветчину: тоже считаю, что иногда можно, но иногда, кроме соли в ней еще всякой фигни полно, иначе как объяснить цену меньше, чем за такой же вес филе(неважно-курица, говядина, свинина, индейка) , поэтому уж лучше самой отварить с добавлением специй.Вот специи-то как раз чаще всего полезны(перец, имбирь и др способствуют улучшению пищеварения, ускорению обмена веществ), вредны всякие глутаматы и проч.
Завтрак- глазунья 2 яйца с отрубями и огурцом, кофе с молоком, перекус-латте и зефирка.
Ну может и отдохнуть получится? Всем привет!
Про колбасу-ветчину: тоже считаю, что иногда можно, но иногда, кроме соли в ней еще всякой фигни полно, иначе как объяснить цену меньше, чем за такой же вес филе(неважно-курица, говядина, свинина, индейка) , поэтому уж лучше самой отварить с добавлением специй.Вот специи-то как раз чаще всего полезны(перец, имбирь и др способствуют улучшению пищеварения, ускорению обмена веществ), вредны всякие глутаматы и проч.
Завтрак- глазунья 2 яйца с отрубями и огурцом, кофе с молоком, перекус-латте и зефирка.
ПРИВЕТКИ..ВСЕМ 
и не ела я вчера вафлю..и утром не хотелось..вот я молодец!
утро-каша на воде овсянка гр 100 каши..и пол-банана..вот так мне вкусно! и кофе с молоком и 5!!миндаля..капец--я на него подсела
потом тонус-дорожка,ролик и прессо..
ща сижу пью воду..кушать буду через 1,5 часа..пусть подкожный жир сгорает..скоро на родину..а там одноклассники 
на обед-стрижка и яйца с зеленью/огурцом.полдник-кефир с овс отрубями..ужин--фарш с кабачком!
и не ела я вчера вафлю..и утром не хотелось..вот я молодец!утро-каша на воде овсянка гр 100 каши..и пол-банана..вот так мне вкусно! и кофе с молоком и 5!!миндаля..капец--я на него подсела
потом тонус-дорожка,ролик и прессо..
ща сижу пью воду..кушать буду через 1,5 часа..пусть подкожный жир сгорает..скоро на родину..а там одноклассники на обед-стрижка и яйца с зеленью/огурцом.полдник-кефир с овс отрубями..ужин--фарш с кабачком!
ок, сделаюЯ тоже рада вас всех видеть, соскучилась...
Лена, привет!!! Видела твои фотки с отдыха - ты просто мега стройняшка а внучек - обаятельный мальчуган 
а внучек - обаятельный мальчуган Всем приветик!!!!!!!!!!!!!
Разгрузка вчерашняя сорвалась, т.к. в 16 часов поехала за ягодой, натрескалась ее, а потом еще и мяска с овощами поела и чаем с печенькой запила вот как меня можно назвать???
Сегодня на завтрак овсяночка с курагойперекус кофе с хлебцами
Не могу затащить свое тело на фитнес... то одно, то другое...
Разгрузка вчерашняя сорвалась, т.к. в 16 часов поехала за ягодой, натрескалась ее, а потом еще и мяска с овощами поела и чаем с печенькой запила
вот как меня можно назвать??? Сегодня на завтрак овсяночка с курагой
перекус кофе с хлебцами Не могу затащить свое тело на фитнес... то одно, то другое...
Насть ,МЯСКО С овощами-- хорошо..печеки выбрось..кстати ты уже не кормишь? а малого в садик повела?
и пока ходи-ходи пешком..скоро вес уйдёт--ты ж по лестницам без лифта..а это
и пока ходи-ходи пешком..скоро вес уйдёт--ты ж по лестницам без лифта..а это
Света, малого кормлю еще от этого и сохраняется зверский аппетит ....
Русик дома с мамой (ему только 1,5 года, в сад еще долго путевку ждать, да и мал еще.... )
Пешком много хожу и по лестнице в том числе с Русланом около 12кг и коляской 7,5 и не худеется
Но я знаю что справлюсь, особенно с вашей помощью
от этого и сохраняется зверский аппетит ....Русик дома с мамой (ему только 1,5 года, в сад еще долго путевку ждать, да и мал еще.... )
Пешком много хожу и по лестнице в том числе с Русланом около 12кг и коляской 7,5 и не худеется
Но я знаю что справлюсь, особенно с вашей помощью
Юля, на Алтай на работу?Ага, тренинг там проводим. С 7 утра и до 23.00. Обычно не получается отдохнуть
с 10 до 16 , в обед-стрижка .Чтоб мне так жить!
Съела активию-йогурт, обед в 13 с подружкой.
Настя, спасибо! Внучек- да, он такой , обожаю его. Он уже и не объясняет всем как в прошлый отдых, что мы не родители, а ...смирился
.Чтоб мне так жить! Съела активию-йогурт, обед в 13 с подружкой.
Настя, спасибо! Внучек- да, он такой
, обожаю его. Он уже и не объясняет всем как в прошлый отдых, что мы не родители, а ...смирился с 10 до 16 , в обед-стрижка
ЛЕНА..завидуй молча)
А у нас на работе второй день праздник: вчера ягоду принесли,сегодня арбуз 
У меня был правильный обед: кура+овощи, но потом конфэтка птичьего молока с кофе
обед- салат из свеклы с черносливом и маслом, вареники с картошкой и грибами со сметаной
Девочки, привет!
Завтрак-творог
Обед-зраза куриная, макароны
Перекус - не работе день рожд. был, поэтому съела 2 пирожка
Ужин-салат из овощей
Завтрак-творог
Обед-зраза куриная, макароны
Перекус - не работе день рожд. был, поэтому съела 2 пирожка
Ужин-салат из овощей
вот я о том же
пришла с тренировки, по ощущения завтра на попе сидеть не смогусейчас творожка налопаюсь и будет мне счастье
пришла с тренировки, по ощущения завтра на попе сидеть не смогу
сейчас творожка налопаюсь и будет мне счастьеужин был в кафе- цезарь с семгой и стейк из языка с овощами. Объелась 
.Приехала домой- выпила почти поллитра айрана и еще хочу пить, семга с духотой на улице и в маршрутке.
.Приехала домой- выпила почти поллитра айрана и еще хочу пить, семга с духотой на улице и в маршрутке.утро доброе!
все болит, но оно того стоило! на весах отвес! главное на выходных опять не налопать
на завтрак омлет с огурцом, а на десерт-клубника.
все болит, но оно того стоило! на весах отвес! главное на выходных опять не налопать
на завтрак омлет с огурцом, а на десерт-клубника.
С Пятницей, девочки! 
Завтрак- кофе с бутерами с натурой(скорее бы закончилась, ну не нравится он мне), перекус- латте без никто, есть со вчера не хочу... Вечером иду в тонус точно- форму прихватила сразу утром.
И...это....где все? на пляже?
Завтрак- кофе с бутерами с натурой(скорее бы закончилась, ну не нравится он мне), перекус- латте без никто, есть со вчера не хочу... Вечером иду в тонус точно- форму прихватила сразу утром.
И...это....где все? на пляже?
С Пятницей, девочки!натуру мне
Завтрак- кофе с бутерами с натурой(скорее бы закончилась, ну не нравится он мне), перекус- латте без никто, есть со вчера не хочу... Вечером иду в тонус точно- форму прихватила сразу утром.
И...это....где все? на пляже?
я жу отзанималась-сижу с мокрой головой.. всем приветки! перекус-дом творог 70 гр..
блин.на субботу пикник..как отвертеться..на воскрес-гости..устроить зиг-заг+++ 2 дня вроде плохо..тока чуток стала стройнеть.. 
я вот тоже ем с йогуртом...
но уже поднадаело,думаю,чем бы заменить
но уже поднадаело,думаю,чем бы заменить
в творог добавляю чернослив, курагу, что есть, разбавляю йогуртом(без добавок), ряженкой, обязательно, ели есть( а есть почти всегда) добавляю отруби, можно добавлять любые ягоды-фрукты, из несладких вариантов- огурец,помидор, зелень.Последнее новшество- кедровые орешки(помогают лучше усваиваться кальцию), вариантов много, мне кажется.
Обед- салат с майонезом и кур шашлык с рисом(ооо в разнос пошла) В Выхи точно только ПП
Обед- салат с майонезом и кур шашлык с рисом(ооо в разнос пошла
) В Выхи точно только ППспасибо, буду пробовать))
а то я иногда со сметаной и сгущенкой делаю
а то я иногда со сметаной и сгущенкой делаю
сгущенка и творог?!
такой чудесный продукт, как творог, портить..непонять....
такой чудесный продукт, как творог, портить..непонять....
о творог если дом.самоваренный ем без никто..иль вприкуску с огурцом....вчера вот смешала с кефиром,имбирйм сухим..и типа йогурта вышло..эксперементируй--ищи СВОЙ вкус!НО СТАРАЙСЯ ЕСЛИ ПОКУПАТЬ -ТО КАЧЕСТВЕННЫЙ И НЕ ОСОБО ЖИРНЫЙ..ДО 2 % а лучше варить из кефира 1% жирности..это легко..и точно знаешь,что туда крахмала не бухнули..
если дом.самоваренный ем без никто..иль вприкуску с огурцом....вчера вот смешала с кефиром,имбирйм сухим..и типа йогурта вышло..эксперементируй--ищи СВОЙ вкус!НО СТАРАЙСЯ ЕСЛИ ПОКУПАТЬ -ТО КАЧЕСТВЕННЫЙ И НЕ ОСОБО ЖИРНЫЙ..ДО 2 % а лучше варить из кефира 1% жирности..это легко..и точно знаешь,что туда крахмала не бухнули..ну это прям крайний случай
обычно я йогуртом разбавляю...
но варить самой времени точно нет
обычно я йогуртом разбавляю...
но варить самой времени точно нет
Утром иду на работу-ставлю, вечером прихожу и готово Это для таких как я :которым, чем меньше нужно тратить времени---тем лучше 
Это для таких как я :которым, чем меньше нужно тратить времени---тем лучше Приветик всем, сегодня работы было много, поэтому отписываюсь из дома....
Вчера вечером приезжали гости, привезли черничный пирог... съела кусочекно было оч.вкусно...
Сегодня на завтрак - овсянка
перекус - кофе с хлебцом м сыром
обед - два огурчика (маленьких), помидорка, хлебцы, сало зачем оно мне на глаза попалось.... и чай
(вот ничего не могу с собой поделать, как сына покормлю так срываюсь ) но буду стараться исправляться....
На ужин планирую пачку творога
Вчера вечером приезжали гости, привезли черничный пирог... съела кусочек
но было оч.вкусно...Сегодня на завтрак - овсянка
перекус - кофе с хлебцом м сыром
обед - два огурчика (маленьких), помидорка, хлебцы, сало
зачем оно мне на глаза попалось.... и чай(вот ничего не могу с собой поделать, как сына покормлю так срываюсь
) но буду стараться исправляться....На ужин планирую пачку творога
спасибо.
осталось за малым купить дуршлаг и взяться за это дело
осталось за малым купить дуршлаг и взяться за это дело
Бег - это супер.... Я прошлый год бегала, но из-за веса большого колени болеть начали... А в остальном он очень эффективен