Марафон стройности - 78
а смысл тогда в нём. 
не пью..иль крайне редко.
я сегодня сдурела-никогда так не делала в тонусе-сначало дорожка,ролик и ВАККУМ! вот пустььтока завтра минус не покажут весы..тока бы не налопаться солёногосладкожирного
на ужин-в духовке котлетики из куринносвин.фарша
и запечённый баклажан 
похоже..это новый глюк в моём питании-ни дня без баклажана 
не пью..иль крайне редко.я сегодня сдурела-никогда так не делала в тонусе-сначало дорожка,ролик и ВАККУМ!
вот пустььтока завтра минус не покажут весы..тока бы не налопаться солёногосладкожирного на ужин-в духовке котлетики из куринносвин.фарша
и запечённый баклажан похоже..это новый глюк в моём питании-ни дня без баклажана Лена, здорово! Куда в итоге поедешь?
Всем привет!
Завтрак-творог, мед
Обед-щи, салат Цезарь
Ужин-омлет с помидором и перцем
Еще чай попью с конфеткой
Всем привет!
Завтрак-творог, мед
Обед-щи, салат Цезарь
Ужин-омлет с помидором и перцем
Еще чай попью с конфеткой
на полдник был творог, как незаметно осталась без ужина. хотя обманываю. видимо мой ужин был пончик, который доча выпросила и я с ней половину слопала..ужасающе приторный. сейчас еще творога наверну и все
Ужин-салат из морск капусты, кукурузы, краб палок с маслом и овощное рагу с курицей в мультиварке(как же вкусно в ней получается 
).На ночь- бруснично-имбирный морс(без сахара!)
Лена, у тебя еще есть время подготовиться к пляжу-не расслабляйся
).На ночь- бруснично-имбирный морс(без сахара!)Лена, у тебя еще есть время подготовиться к пляжу-не расслабляйся
Юля,
Периодически пью имбирный чай, чаще зимой и когда простываю- он согревающим действием обладает, да и вкус его мне нравится. Когда дома с простудой- заливаю его вместе с чесноком и лимоном, добавляю мед.В этот раз совместила с брусникой .
Похудеть я считаю можно только при условии, что потребленные ккал, меньше потраченных, все остальное только дополнение
Периодически пью имбирный чай, чаще зимой и когда простываю- он согревающим действием обладает, да и вкус его мне нравится. Когда дома с простудой- заливаю его вместе с чесноком и лимоном, добавляю мед.В этот раз совместила с брусникой
. Похудеть я считаю можно только при условии, что потребленные ккал, меньше потраченных, все остальное только дополнение
были бы деньги время..столько бы красоты наворотить можно было бы
и массаж, и шарко и прочие прелести женских попок
на завтрак творог со сметаной. на обед салат, гречка и куриная гудка.
пятница всё по плану 
всем приветки!
всё по плану всем приветки!всем привтки!
завтрак йогурт большой с отрубями и кофе без никто..
уборка-стирка-и ПОГУЛЯТЬ..
на обед белая рыба и овощи..
завтрак йогурт большой с отрубями и кофе без никто..
уборка-стирка-и ПОГУЛЯТЬ..
на обед белая рыба и овощи..
Привет, девочки!
Завтрак-овсянка, чай, бублик сметанный, маленький
Обед, ужин- не знаю, ничего в голову не идет и надоело готовить,
у вас бывает такое?
Завтрак-овсянка, чай, бублик сметанный, маленький
Обед, ужин- не знаю, ничего в голову не идет и надоело готовить,
у вас бывает такое?
бывает!
тогда жарю картоху
а себе яйца!!
тогда жарю картоху
а себе яйца!!может из-за КД шевелиться даже не хочется....
но уже сварила суп куриный сыну и себе,
вечером в рукав мясо-овощи запеку...
еще буду читать журнал и конфетку есть
но уже сварила суп куриный сыну и себе,
вечером в рукав мясо-овощи запеку...
еще буду читать журнал и конфетку есть
Девчули, привет 
!Как заставить себя встать с дивана? 
Ваще ничего не охото(((-в связи с выходом в школу, категорическое недосыпание, не хватает буквально пару часов...ппц, неделю как окунь глушенный-и жру........НОЧЬЮ... 
конфеты... (за неделю сожрала две коробки трюфелей), чЕ делать-то?бить себя по морде? 
!Как заставить себя встать с дивана? Ваще ничего не охото(((-в связи с выходом в школу, категорическое недосыпание, не хватает буквально пару часов...ппц, неделю как окунь глушенный-и жру........НОЧЬЮ... конфеты... (за неделю сожрала две коробки трюфелей), чЕ делать-то?бить себя по морде? АЛЬ..сдурела что ль? ночью надо спатььььььььь иль 
выкинуть конфеты нафиг
у меня сегодня тоже было две съемки. уф..набегалась
у меня сегодня тоже было две съемки. уф..набегалась
всем приветснова рвусь в бой, но пока не шибко получается
с утра я молодец-огурец, а под вечер как-то совсем не молодец
могу фотку выложить, чтобы меня поругали с моих гуляний в родном Иркутске
снова рвусь в бой, но пока не шибко получаетсяс утра я молодец-огурец, а под вечер как-то совсем не молодецмогу фотку выложить, чтобы меня поругали с моих гуляний в родном Иркутске
Привет! С возвращением! Фотку не надо, заканчивай заниматься самоедством и в бой!
Я вчера тоже не совсем молодец была, вернее совсем не молодец
.Сало с бородинским, потом поздний обед -суп том-ям и рисовая лапша с креветками, ужин-белое вино с фруктами.Зато настроение было
Завтрак-творог с йогуртом и отрубями, кофе с молоком, через часик побегу в тонус на столы и гулять-гулять пока солнышко
Я вчера тоже не совсем молодец была, вернее совсем не молодец
.Сало с бородинским, потом поздний обед -суп том-ям и рисовая лапша с креветками, ужин-белое вино с фруктами.Зато настроение было Завтрак-творог с йогуртом и отрубями, кофе с молоком, через часик побегу в тонус на столы и гулять-гулять пока солнышко
ну уж один то разик можно гульнуть
на завтрак яичница с салатом, заправленное ложечкой сметаны, цикорий . на обед будет куриное филе тушенное с кабачком, морковью и капустой.
на завтрак яичница с салатом, заправленное ложечкой сметаны, цикорий . на обед будет куриное филе тушенное с кабачком, морковью и капустой.
привет вот и отработала неделю.. сегодня сбегала к дежурному врачу.. нос уже красный, как первомайский флаг.. совсем не дышит и дикая слабость.. 20 минут как-нить деятельности и столько же лежа на диване, а столько всего сделать надо успеть!
на завтрак кофей, мюсли и шоколадка для поднятия настроения (не фига не помогло кстати)... и думается мне, что это весь мой рацион на сегодня.... кушать совсем не хочетсязавтрак и тот впихнула, чисто по привычке
вот и отработала неделю.. сегодня сбегала к дежурному врачу.. нос уже красный, как первомайский флаг.. совсем не дышит и дикая слабость.. 20 минут как-нить деятельности и столько же лежа на диване, а столько всего сделать надо успеть! на завтрак кофей, мюсли и шоколадка для поднятия настроения (не фига не помогло кстати)... и думается мне, что это весь мой рацион на сегодня.... кушать совсем не хочется
завтрак и тот впихнула, чисто по привычкезаболела? я тоже на неделе 2 дня дома , остаточные еще остались.
Обед- курица с овощами в пароварке и рис(смесь бурого и дикого), помидоры желтые просто присолила и черным перцем . Сейчас с мужем на прогулку пойдем, за солнышком.
Лена, сочувствую
, такая погода нас не часто балует, тем более в выхи .Думай о море
Обед- курица с овощами в пароварке и рис(смесь бурого и дикого), помидоры желтые просто присолила и черным перцем
. Сейчас с мужем на прогулку пойдем, за солнышком.Лена, сочувствую
, такая погода нас не часто балует, тем более в выхи .Думай о море у нас так в школе с начала годарасписание ужасное и еще постоянно меняется
расписание ужасное и еще постоянно меняетсяя уже второй день с дивана не встаютяжко, хотя темпы нет
сейчас в раздумьях, что завтра делать с работой
тяжко, хотя темпы нетсейчас в раздумьях, что завтра делать с работой
Аня, пойти на больничный, вот дети обрадуются
Девочки, привет!
Затрак-блинчики, 2шт., маленькие, 3 ложки овсянки
Обед-овощи тушеные с курицей
Погода хоть и хорошая, а выбраться не могу из дома,
завтра опять в бой-работа, сад и т.д...
Девочки, привет!
Затрак-блинчики, 2шт., маленькие, 3 ложки овсянки
Обед-овощи тушеные с курицей
Погода хоть и хорошая, а выбраться не могу из дома,
завтра опять в бой-работа, сад и т.д...
детки-то, конечно, обрадуются.. а вот коллеги не очень
на обед салатик-помидорка, огурка, лучок и брынза
на обед салатик-помидорка, огурка, лучок и брынза
а я с дачиии..там баня-шашлыки и солнце!!
еда--с уьра 2 блина!!и кофе с олоком..на даче-ранетка ну и шашлык из куры.сама мариновала! и много св огурцов и травы...
ужин будет творог и ряженка..на завтра----работать не хочу
всем приветки!
еда--с уьра 2 блина!!и кофе с олоком..на даче-ранетка
ну и шашлык из куры.сама мариновала! и много св огурцов и травы...ужин будет творог и ряженка..на завтра----работать не хочу
всем приветки!
я решила, что я завтра не работаютем более под вечер температура поднялась.. что-то меня совсем скосилотак тяжко я давно не болела :(:(:(
тем более под вечер температура поднялась.. что-то меня совсем скосилотак тяжко я давно не болела :(:(:(поправляйся! наработаться успеешь
ага
впереди целый учебный год :):):):):)
впереди целый учебный год :):):):):) вот-вота я пытаюсь придумать как все планы впихнуть в один день. пока получается, что надо часть моментов научится перекладывать на других
АЛЬ..сдурела что ль? ночью надо спатььььььььь ильНо это ж нормальные люди спят)))Хоть фенозепам пей чтобы жрать не вставать!
это важно и на самом деле этому надо учиться... я все по-прежнему взваливаю на себя
АЛЯ.ЧТО Б НЕ БЫЛО ЭТОГГ пипеца-ДНЁМ НАДО КУШАТЬ БЕЛОК!!И правильные угли тогда жрать не потянет.
всем приетки.мой организм по -прежнему не правильно реагирует на фрукты..вчеа после гр 400 ранеток дал мне+ хотя в субботу на весах меня всё устраивало....поэтому сег с утра творог.и сыр адыг..на обед просто творог! ланч100гр яблоко.ужин-куринный супик..ну и огурцов пожую.
я ща так взмерзла без колгот...неужели уже пора утепляться?
всем приетки.мой организм по -прежнему не правильно реагирует на фрукты..вчеа после гр 400 ранеток дал мне+ хотя в субботу на весах меня всё устраивало....поэтому сег с утра творог.и сыр адыг..на обед просто творог! ланч100гр яблоко.ужин-куринный супик..ну и огурцов пожую.
я ща так взмерзла без колгот...неужели уже пора утепляться?
тогда ОПРОС-кто в голгтиках..жми каласс на работе вкл обогреватель 
на работе вкл обогреватель с первого сентября в колготках-чулкахи на каблуке :):):)
на завтрак мюсли с молоком и конфетками (свекровь отправила) и кофейпошла в поликлинику забирать свой больничный
и на каблуке :):):)на завтрак мюсли с молоком и конфетками (свекровь отправила) и кофей
пошла в поликлинику забирать свой больничный